অন্য ব্যক্তির উপর একটি ভাল ছাপ তৈরি করার 6 উপায়

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

বই থেকে একটি উদ্ধৃতি "কথা বলতে সহজ!" আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে এবং কথোপকথনকে সহজ করতে কী অ-মৌখিক সংকেত ব্যবহার করতে হবে তা আপনাকে বলবে।

একজন আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তিকে অন্যরা বন্ধুত্বপূর্ণ বলে মনে করে। লোকেরা যদি আপনার কোম্পানিতে স্বাচ্ছন্দ্য এবং নিরাপদ বোধ করে তবে তারা আপনার সাথে কথা বলার সম্ভাবনা বেশি। অতএব, আপনাকে শিখতে হবে কীভাবে বন্ধুত্ব এবং সামাজিকতার সংকেত পাঠাতে হয়।

মেকিং কন্টাক্টের লেখক, আর্থার ওয়াসমার, বন্ধুত্বের সংকেত কীভাবে পাঠাতে হয় তা মনে রাখতে সাহায্য করার জন্য SOFTEN এর সংক্ষিপ্ত রূপটি তৈরি করেছিলেন। সম্মত হন, সর্বদা আপনার নখদর্পণে আপনার উদ্বেগ মোকাবেলা করার একটি সহজ উপায় থাকা একটি ভাল ধারণা। এই ক্ষেত্রে, আমরা প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স ব্যবহার করি আমাদের আরও আদিম এবং আবেগময় মস্তিষ্কের মানসিক অভিব্যক্তি নিয়ন্ত্রণ করতে। পদ্ধতিটি সহজ মনে হতে পারে, তবে এটি আমাদের মধ্যে মন এবং আবেগের বিরোধিতার উপর ভিত্তি করে তৈরি।

সুতরাং, এর সংক্ষিপ্ত রূপের পাঠোদ্ধার করা যাক। এই নিয়মগুলি আপনাকে আপনার অ-মৌখিক সংকেতগুলিকে আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে সহায়তা করতে দিন।

1. হাসি

এই টিপ সম্পর্কে অপ্রত্যাশিত কিছু নেই. কিন্তু কতদিন আয়নায় নিজের হাসি দেখেছেন? কখনও কখনও আপনার কাছে হাসির মতো দেখায়, লোকেরা হাসি বা খারাপ কিছু হিসাবে উপলব্ধি করে। আপনি মনে করেন আপনি হাসছেন, কিন্তু আপনার চোখ অচল এবং আপনার মুখ একটি মজার উপায়ে বাঁকা। আপনি যখন সত্যিই হাসেন তখন আপনার মুখটি ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন। আপনি লক্ষ্য করবেন যে আপনার পুরো মুখ উত্তোলন করছে, বিশেষ করে আপনার চোখের চারপাশের পেশীগুলি।

আপনি যদি কেবল কার্টুন চরিত্রের মতো আপনার মুখ দিয়ে হাসেন তবে এটি নির্বোধ দেখায়। মুখের অভিব্যক্তিগুলি আপনাকে বন্ধুত্বপূর্ণ এবং প্রফুল্ল দেখাতে সাহায্য করে তা দেখতে আয়নার সামনে অনুশীলন করুন। আরও ভাল, অন্যরা আপনাকে কীভাবে দেখে তা দেখতে নিজের একটি সাজানো ছবি (পোজ করা সেলফি নয়) অধ্যয়ন করুন। আপনি একাধিকবার তাদের মুখে অন্য লোকের আবেগ পড়েছেন, তাই আপনি অবশ্যই এই কাজটি মোকাবেলা করবেন।

আপনি যখন দেখা করেন তখন আন্তরিকভাবে লোকেদের দিকে হাসুন, অন্যথায় আপনাকে বিষণ্ণ এবং বিষণ্ণ হিসাবে মনে করা হবে।

2. একটি খোলা ভঙ্গি নিন

একটি খোলা ভঙ্গি হল এমন একটি ভঙ্গি যেখানে আপনি যার সাথে যোগাযোগ করছেন তার দিকে আপনার শরীর ঘুরিয়ে দেওয়া হয়। হাত এবং পা অতিক্রম করা হয় না, মাথা এবং শরীর কথোপকথনের দিকে ঘুরিয়ে দেওয়া হয়। আপনার কাঁধ ছড়িয়ে দিন এবং আপনার পা তার দিকে ঘুরান। শুধু স্থির হয়ে দাঁড়াবেন না, অন্যথায় আপনাকে উত্তেজনা দেখাবে। নৈমিত্তিক হোন: উন্মুক্ত, বন্ধুত্বপূর্ণ এবং "নিরস্ত্র" হন।

3. কথোপকথনের দিকে ঝুঁকুন (ফরওয়ার্ড লীন)

কথোপকথনের সময়, অন্য ব্যক্তির দিকে ঝুঁকুন বা তার কাছাকাছি যান। এটি কথোপকথনের কথার প্রতি সহানুভূতি এবং মনোযোগ প্রকাশ করবে। (ইংরেজিতে, লিস্ট শব্দটি, যেটি লিসেন ক্রিয়াপদের সাথে ব্যঞ্জনযুক্ত, এর অর্থ "বেন্ড ওভার"। একটি কথোপকথন শেষ করতে, কেবল এক ধাপ পিছিয়ে যান বা অন্য ব্যক্তির থেকে বিচ্যুত হন। যদি একজন লম্বা ব্যক্তি তার মাথা নত করে না যাতে যোগাযোগ করা আরও সুবিধাজনক হয়, কথোপকথক বিচ্ছিন্ন এবং এমনকি এক ধরণের অবজ্ঞা বোধ করে।

আপনি যদি সেই খুব লম্বা ব্যক্তি হন তবে কেউ আপনাকে না বলা পর্যন্ত আপনি এটি লক্ষ্য করবেন না। কথা বলার সময় মানুষের দিকে ঝুঁকে পড়তে ভুলবেন না।

4. কথোপকথনকে স্পর্শ করুন (স্পর্শ করুন)

স্পর্শের বিষয়টি পুরুষদের জন্য বিশেষভাবে আকর্ষণীয় হবে। তবে আসুন সাবধান হই। শুধুমাত্র লোকেদের স্পর্শ করুন যখন এটি উপযুক্ত মনে হয়; সন্দেহ হলে, এটা করবেন না। কথোপকথনের শরীরের কখন এবং কোন অংশ স্পর্শ করা যেতে পারে তার প্রতিটি সংস্কৃতির নিজস্ব নিয়ম রয়েছে। তাই স্পর্শ সম্পর্কে স্মার্ট হন এবং এই প্রশ্নটি ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন। উদাহরণস্বরূপ, আমেরিকায়, লোকেদের সাথে দেখা করার সময় চুম্বন এবং আলিঙ্গন বাদ দেওয়া হয়। আপনি কেবল অন্য ব্যক্তির হাতটি হালকাভাবে স্পর্শ করতে পারেন - কনুই থেকে কাঁধ পর্যন্ত (তবে তাকে ধরবেন না!)আপনি বলেন, "যদি এত নিয়ম থাকে, তাহলে স্পর্শের কথা বলবেন কেন?" বিন্দু হল স্পর্শ কার্যকর যোগাযোগের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ অ-মৌখিক সংকেত।

সম্ভবত সমাজে শারীরিক যোগাযোগের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ রূপ হ্যান্ডশেক। এই অঙ্গভঙ্গি গুরুত্ব সহকারে নিন. নিশ্চিন্ত থাকুন যে লোকেরা প্রথম মিটিং থেকে আপনার হ্যান্ডশেক মনে রেখেছে। হ্যান্ডশেক হল অভিবাদন এবং যোগাযোগের একটি রূপ। কীভাবে সঠিকভাবে হ্যান্ডশেক করতে হয় তা শিখতে সময় নিন। (মহিলা, আমি আপনার সাথে আলাদাভাবে কথা বলছি। কাউকে সৎভাবে আপনার হ্যান্ডশেককে রেট দিতে বলুন। আপনি যখন দেখা করেন, আপনি একটি নরম ন্যাকড়ার মতো একটি লোমক হাত প্রসারিত করেন এবং অন্য ব্যক্তির ঝাঁকুনি আশা করেন তবে আপনাকে গুরুত্ব সহকারে নেওয়া হবে না। এটা।)

বসে থাকলে হাত মেলাতে উঠে দাঁড়াতে হবে। প্রথমটি সাধারণত উচ্চতর সামাজিক মর্যাদার মহিলা এবং পুরুষ এবং ঊর্ধ্বতন কর্মকর্তারা। একজন মহিলার হ্যান্ডশেক একজন পুরুষের থেকে আলাদা নয়। (হাত নাড়ানোর সময়, নিশ্চিত করুন যে আপনার হাতের তালু আপনি সম্প্রতি খাওয়া মুরগির ডানার চর্বি দিয়ে মেখে না।)

আপনি যখন হ্যান্ডশেকের জন্য হাত বাড়িয়ে দেবেন, তখন এটিকে নির্দেশ করুন যাতে আপনার বুড়ো আঙুল এবং তর্জনীর মধ্যবর্তী অংশটি কথোপকথকের তালুর একই অংশে স্পর্শ করে। তারপর হাত নাড়ান। আমি আপনাকে প্রথমে আপনার বন্ধুদের সাথে অনুশীলন করার পরামর্শ দিই।

কথোপকথনের সময় আপনি কীভাবে আচরণ করেন তার উপর যোগাযোগের মান নির্ভর করে। হ্যালো বলতে শিখুন এবং অন্য ব্যক্তির চোখের দিকে তাকিয়ে এবং তার নাম মনে করে নিজেকে পরিচয় করিয়ে দিন। এবং হাসো. বিবেচনা করার অনেক আছে! এখন বুঝতে পারছেন কেন প্রথমে বাসায় ব্যায়াম করা ভালো? কথোপকথনের সময় অন্যরা কীভাবে আচরণ করে তা পর্যবেক্ষণ করুন, নিজেকে তাদের জায়গায় রাখুন এবং আপনার কল্পনায় এই পরিস্থিতিগুলি পুনরায় খেলুন। এটি আপনার কল্পনার চেয়ে বেশি উপকারী হবে। একবার আপনি সফল হলে, এটা হয়ে গেছে। আপনি একবার শিখে গেলে, আপনি এই দক্ষতা হারাবেন না।

5. চোখের যোগাযোগ করুন

চোখের সংস্পর্শ একটি আভাস নয়, তবে এটি তাকানোর একটি দীর্ঘ খেলাও নয়। আপনি কথোপকথনের মুখ অধ্যয়ন করুন এবং চাক্ষুষ সংকেতগুলি বেছে নিন যা তার কথার অর্থ এবং তার আবেগ প্রকাশ করে। প্রতিটি ব্যক্তির মুখ অনেক আবেগ প্রকাশ করতে সক্ষম, এবং আপনি তাদের মুখ দ্বারা মানুষ "পড়তে" শিখতে পারেন। চোখের যোগাযোগের মাধ্যমে, আপনি দেখান যে আপনি যোগাযোগের জন্য উন্মুক্ত। সর্বোপরি, বন্ধুত্বপূর্ণ ব্যক্তির বর্ণনা করার সময়, আমরা বলি যে তার একটি "খোলা মুখ" রয়েছে।

চোখের যোগাযোগ আপনাকে অন্য ব্যক্তির উপর ফোকাস করতে সাহায্য করে, খোলামেলাতা এবং বন্ধুত্ব প্রদর্শন করে এবং আপনার প্রতিক্রিয়াশীলতার সাথে যোগাযোগ করে। আপনি যদি সাধারণত দূরে তাকান তবে পরের বার অন্য ব্যক্তির চোখ ধরার চেষ্টা করুন। অন্যথায়, আপনি বন্ধুত্বের বিকাশে একটি গুরুতর বাধা তৈরি করবেন।

আমার অফিসে, আমি মাঝে মাঝে ক্লায়েন্টদের সাথে কথোপকথন রেকর্ড করি যাতে তারা বাইরে থেকে নিজেদের দেখতে পারে। তারা যা দেখে তা দেখে হতবাক হয়: কথা বলার সময় তারা ছাদ বা তাদের হাঁটুর দিকে তাকায়। আপনি কি মনে করেন যে তারা তাদের দৃষ্টি কোথায় পরিচালিত হয় সে সম্পর্কে সচেতন? তাদের কোন ধারণা নেই! তারা তাদের চিন্তার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, এবং কথোপকথকের মুখ এবং প্রতিক্রিয়ার উপর নয়, যা অবশ্যই পরবর্তীটিকে প্রতিহত করে। যারা মানুষের চোখের দিকে তাকাতে পারে না তারা সাধারণত সব খবর জানতে শেষ হয়, কারণ তারা অন্যদের সাথে পারস্পরিক বোঝাপড়ার জন্য চেষ্টা করে না। সম্ভবত আপনি এখন বুঝতে পেরেছেন যে এই শব্দগুলি আপনার ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। আপনি বিস্মিত? আপনার চোখ লুকানোর অভ্যাস ভাঙতে সম্ভবত আপনার সাহায্যের প্রয়োজন।

চোখ অনিশ্চয়তা বা উদাসীনতা প্রকাশ করতে পারে। তবে চোখের দিকে বেশিক্ষণ না তাকিয়ে থাকাই ভালো। দীর্ঘ, সরাসরি দৃষ্টি আগ্রাসন বোঝায় এবং মানুষকে অস্বস্তি বোধ করে। এই ভয় প্রকৃতির জৈবিক এবং আমরা আমাদের প্রাণী পূর্বপুরুষদের কাছ থেকে উত্তরাধিকারসূত্রে পেয়েছি। আপনি যদি বন্য গরিলা দেখতে রুয়ান্ডায় ভ্রমণ করেন তবে আপনাকে সরাসরি চোখের যোগাযোগ এড়াতে পরামর্শ দেওয়া হবে, বিশেষ করে পুরুষদের সাথে। অন্যথায়, তারা হুমকি বোধ করতে পারে এবং আক্রমণ করতে পারে।

এছাড়াও, চোখের যোগাযোগ একটি খুব ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের লক্ষণ।আপনি কি কখনও একটি দম্পতি প্রেম দেখেছেন? তারা কতক্ষণ এবং সাবধানে একে অপরের চোখের দিকে তাকায় এবং তাদের ছাত্ররা কতটা প্রসারিত তা লক্ষ্য করুন। এটি একটি শক্তিশালী মানসিক সংযোগের চূড়ান্ত অভিব্যক্তি।

কিভাবে আরো প্রায়ই চোখের মধ্যে মানুষ তাকান শিখতে?

• পরবর্তী কথোপকথনের সময়, ইচ্ছাকৃতভাবে অন্য ব্যক্তির চোখের দিকে তাকান। অবশ্যই, এটি করা সহজ হবে না। আপনি যখন কথোপকথনে পুরোপুরি নিযুক্ত হন তখন পুরানো অভ্যাসগুলি আবার উঠে আসে। কিন্তু যেভাবেই হোক চেষ্টা করুন। (দেয়ালের সাথে কথা বলা খুব ভয়ঙ্কর - দয়া করে তা হবেন না।)
• ব্যক্তির ভ্রু বা নাকের সেতুর দিকে তাকানোর চেষ্টা করুন। এটি প্রায় চোখের যোগাযোগ এবং একটি ভাল শুরু। ধীরে ধীরে, আপনি আপনার চোখ নামিয়ে বা এড়ানোর অভ্যাস থেকে মুক্তি পাবেন।

আমি আপনাকে সতর্ক করতে চাই: আপনি যদি কথোপকথনের পিছনের ঘরটি দেখেন তবে তিনি অবশ্যই এটিকে আপনার যোগাযোগের অনিচ্ছা হিসাবে উপলব্ধি করবেন। তিনি অসন্তুষ্ট হতে পারেন বা এমনকি অসন্তুষ্টও হতে পারেন (কথোপকথন কীভাবে বিনীতভাবে শেষ করবেন সে সম্পর্কে আরও জানতে, অধ্যায় 17 দেখুন)। আপনি তাদের সাথে যোগাযোগ করার সময় ব্যক্তিটিকে আপনার সম্পূর্ণ মনোযোগ দিন। যদি কোনও কথোপকথনের সময় আপনি আপনার চোখ দিয়ে অন্য কাউকে খুঁজছেন, তবে আপনি কাকে খুঁজছেন তা না জানলেও এই বিষয়ে কথোপকথককে অবহিত করতে ভুলবেন না। ভদ্রভাবে বলুন:

• "দুঃখিত, আমি একটু বিভ্রান্ত: আমি আমার স্ত্রীকে খুঁজে বের করার চেষ্টা করছি।"
• মার্টিনা চলে যাওয়ার আগে আমাকে তার সাথে কথা বলতে হবে। আমি আশা করি আপনি কিছু মনে করবেন না যদি আমি সময়ে সময়ে আশেপাশে তাকাই।"
• “আপনি যদি আমার আগে পাত্রী খুঁজে পান, দয়া করে আমাকে জানান। আমি যাওয়ার আগে তার সাথে নাচতে চাই”।

আমি প্রায়শই আমার অফিসে ঝুলিয়ে রাখা বড় ফটোগ্রাফগুলি ব্যবহার করি যখন জনসমক্ষে কথা বলার সময় বা কথা বলার সময় চোখের যোগাযোগ শেখান। আমি ক্লায়েন্টদের তাদের বক্তৃতার একটি অংশ পুনরায় বলতে বলি: একটি বাক্যাংশ উচ্চারণ করার সময়, তাকে ফটোতে থাকা ব্যক্তির চোখের দিকে তাকাতে হবে। তারপরে আপনাকে পরবর্তী ফটোটি দেখতে হবে এবং অন্য একটি বাক্যাংশ বলতে হবে। ইত্যাদি।

ফটোগ্রাফে লোকেদের সাথে চোখের যোগাযোগ করার অভ্যাস করুন। আমি একমত, এই পদ্ধতিটি অদ্ভুত মনে হতে পারে, কিন্তু এটি আপনাকে নিজের প্রতি আরও আত্মবিশ্বাসী হতে সাহায্য করবে। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, আপনি যোগাযোগের সময় এক বিন্দুর দিকে তাকানোর বা চোখ এড়ানোর অভ্যাস থেকে মুক্তি পাবেন। না শেখা পর্যন্ত অনুশীলন চালিয়ে যান: একবার ব্যায়াম করাই যথেষ্ট নয়।

6. নড

একটি সম্মতি একটি বিবৃতি একটি শারীরিক প্রতিক্রিয়া. হালকা মাথা প্রশান্তি দেয় এবং উল্লাস করে: তারা দেখায় যে আপনি কথোপকথনের কথা শুনছেন এবং বুঝতে পারছেন তিনি কী কথা বলছেন। আপনি যদি আপনার শরীরের ভাষার সাথে কোনোভাবেই একমত না হন তবে অন্য ব্যক্তি অস্বস্তি বোধ করবেন। আপনি উদাসীন এবং অহংকারী প্রদর্শিত হবে, যা অবশ্যই কথোপকথন বাতিল করবে।

আসুন আবার ছয়টি সহজ নিয়ম (সফটেন সূত্র) তালিকাভুক্ত করি:

1. হাসি;
2. একটি খোলা ভঙ্গি নিন;
3. কথোপকথনের দিকে ঝুঁকে পড়ুন;
4. কথোপকথনকে স্পর্শ করুন;
5. চোখের যোগাযোগ করুন;
6. নড.

অনেকেই আমাকে বলেছেন যে এই নিয়মগুলি তাদের বন্ধুত্বপূর্ণ এবং সদয় হওয়ার ক্ষমতা উপলব্ধি করতে সাহায্য করেছে। তারা অন্যরা কীভাবে তাদের উপলব্ধি করে সে সম্পর্কে কম চিন্তা করতে এবং তারা বন্ধুত্বপূর্ণ সংকেত পাঠাচ্ছে কিনা তা ঘনিষ্ঠভাবে দেখতে শিখেছে। এই নিয়মগুলি অনুসরণ করে, আপনি:

• অন্যদের কাছে বন্ধুত্বপূর্ণ এবং বন্ধুত্বপূর্ণ দেখাতে আপনার অচেতন আচরণ নিয়ন্ত্রণ করুন;
• নিজেকে পরিচালনা করুন এবং উদ্দেশ্যমূলকভাবে সংকেত পাঠান যা লোকেদের আপনার প্রতি আকৃষ্ট করে এবং তাদের আপনাকে বিশ্বাস করতে সহায়তা করে;
• তাদের আমাদের মধ্যে পরিণত করুন।

আমরা একটি মহান কাজ করেছি!

শব্দ ছাড়া যোগাযোগ করার জন্য লোকেরা কীভাবে ব্যবহার করে তা শিখতে অন্যদের অ-মৌখিক সংকেতগুলি পর্যবেক্ষণ করুন। আপনার পরবর্তী কথোপকথনে তাদের মধ্যে একটি চেষ্টা করুন. আপনার আচরণগত স্মৃতিতে এই নিয়মগুলি ঠিক করে, আপনি ধীরে ধীরে তাদের স্বয়ংক্রিয়তায় নিয়ে আসবেন। আপনি যদি মানুষের কাছে একজন উন্মুক্ত ব্যক্তির মতো দেখতে চান তবে সফটেন সূত্রটি মনে রাখবেন। আপনি যদি লাজুক হন এবং প্রত্যাহার করেন তবে আপনি পছন্দ করবেন যে লোকেরা আপনার সাথে কথা বলা শুরু করবে।

আপনাকে একটি স্বাচ্ছন্দ্যপূর্ণ উপায়ে যোগাযোগ করতে সাহায্য করার জন্য অন্যান্য টিপস খুঁজুন এবং আপনাকে ইজি টকিং-এ ছোট ছোট কথা বলতে পারদর্শী করে তুলুন! এর লেখক ক্যারল ফ্লেমিং একজন যোগাযোগ বিশেষজ্ঞ, স্পিচ থেরাপিস্ট এবং অতীতে বক্তৃতা কৌশল প্রশিক্ষক। তিনি আপনাকে বলবেন কীভাবে একটি খালি কথোপকথনকে একটি আকর্ষণীয় কথোপকথনে পরিণত করবেন, নিজের সম্পর্কে বলবেন এবং মিলিত বাচ্চাদেরও বড় করবেন।