কিভাবে ARVI এর সাথে অসুস্থ হবেন না

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

শৈশবে, মায়েরা আমাদের নিজেদেরকে গরম করতে বাধ্য করেছিল যাতে ঠান্ডা বা ফ্লু না হয়। লাইফ হ্যাকার খুঁজে বের করছে যে আপনি হিমায়িত হলে অসুস্থ হওয়া সত্যিই সম্ভব কিনা।

মায়েরা আমাদের টুপি পরিয়ে দিয়েছিলেন যা আমরা প্রথম কোণে খুলে ফেলি। এটি একটু বড় হওয়া মূল্যবান ছিল, এবং এখন জীববিদ্যা পাঠের পরে বা ইন্টারনেটে শিক্ষামূলক ক্রিয়াকলাপগুলির পরে, আমরা শিখি:

সর্দি, গলা ব্যথা এবং জ্বর ড্রাফ্ট বা তুষারপাতের কারণে প্রদর্শিত হয় না, তবে ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়ার কারণে।

সাধারণ ঠান্ডা বিভিন্ন রোগের সাধারণ নাম।

• ভাইরাল রোগ (ARVI) শরৎ এবং শীতকালে সবচেয়ে সাধারণ। তাদের কাছ থেকে আমরা হাঁচি দিই বা শ্বাস নিতে পারি না, আমরা অর্ধেক দিনে এক টন রুমাল নিঃশেষ করি, আমরা কাশি এবং কষ্ট পাই, প্যারাসিটামল গিলে ফেলি। এগুলো তুলনামূলকভাবে হালকা রোগ। তারা নিজেদের দ্বারা পাস, এবং প্রায় 200 ভাইরাস আছে যা তাদের কারণ।
• ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাস, যা সাধারণত রোগের গুরুতর কোর্সের কারণে SARS থেকে আলাদা হয়।
• ব্যাকটেরিয়াজনিত রোগ যেমন টনসিলাইটিস। এই জাতীয় রোগের সাথে, স্বাস্থ্যের অবস্থা আরও খারাপ এবং লক্ষণগুলি আরও গুরুতর। কখনও কখনও ব্যাকটেরিয়া নিজেরাই আক্রমণ করে, কখনও কখনও তারা ভাইরাসের পরে শরীরে আক্রমণ করে - এভাবেই ব্যাকটেরিয়াল জটিলতা দেখা দেয়। একটি শক্তিশালী জীব তাদের সাথে মোকাবিলা করবে, তবে প্রায়শই তাদের অবশ্যই অ্যান্টিবায়োটিকের সাথে চিকিত্সা করা উচিত যাতে দীর্ঘস্থায়ী রূপ বিকাশ না হয়।

আমরা যদি বাইরের বাতাসের তাপমাত্রার কারণে নয়, জীবাণুর কারণে অসুস্থ হই, তাহলে ঠান্ডা ঋতুতে কেন সব সর্দি-কাশির মহামারী হয়?

কেন এমন হয় তা নিয়ে বিজ্ঞানীরা দীর্ঘদিন ধরেই ভাবছেন। এটি জানা ছিল যে রাইনোভাইরাসগুলি একটি শীতল পরিবেশে আরও ভালভাবে বৃদ্ধি পায় - অনুনাসিক গহ্বরে, তাপমাত্রা যা শরীরের সাধারণ তাপমাত্রার চেয়ে কম। ক্রিয়াকলাপের কারণগুলি পরিষ্কার ছিল না: হয় ভাইরাসটি ঠান্ডা আবহাওয়ায় বিশেষত শক্তিশালী হয়, বা তুষারপাত রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দুর্বল করে, তাই শরীর জীবাণুকে প্রতিরোধ করতে পারে না।

ইয়েল বিশ্ববিদ্যালয়ের সহকারী অধ্যাপক হেলেন ফক্সম্যান, ইমিউন সিস্টেমের একটি গবেষণা পরিচালনা করেছেন: তিনি বিভিন্ন তাপমাত্রায় রাইনোভাইরাসে কোষের প্রতিক্রিয়া পরীক্ষা করেছেন। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে 33 ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রায়, অনুনাসিক শ্লেষ্মা কোষগুলি কম ইন্টারফেরন উত্পাদন করে - প্রোটিন যা ভাইরাসের বিকাশকে দমন করে। তাই ঠান্ডায়, রাইনোভাইরাস শক্তি এবং প্রধানের সাথে বৃদ্ধি পায়। …

তাই মায়েরা ঠিক ছিল। আপনাকে একটি টুপি পরতে হবে, এবং আপনার নাককে একটি স্কার্ফ দিয়ে মুড়িয়ে রাখতে হবে যাতে অসুস্থ না হয়।

আপনি রক্ষা করতে আর কি করতে পারেন?

আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করুন

বেশি হাঁটুন, বাইরে ব্যায়াম করুন, ভালো ঘুমান এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খান। শুধুমাত্র এইভাবে এবং অন্য কোন উপায়ে আপনি শরীরকে শক্তিশালী করতে পারবেন না।

সঠিকভাবে পোষাক

পরামর্শটি সুস্পষ্ট বলে মনে হচ্ছে, তবে অনুশীলন দেখায় যে সবাই এটিকে গুরুত্ব সহকারে নেয় না। এটা ঠিক - এটা শুধু উষ্ণতা নয়। শীতের ভালো পোশাক:

• সক্রিয় আন্দোলনে হস্তক্ষেপ করে না;
• ঘাম হয় না;
• ভিজে না;
• বাতাস থেকে রক্ষা করে।

সর্বোপরি, এটিতে আপনাকে ইমিউন সিস্টেমকে সাহায্য করার জন্য পাহাড়ের নিচে হাঁটতে হবে।

প্রায়ই আপনার হাত ধোয়া

যখনই সম্ভব জীবাণু ধুয়ে ফেলুন এবং সংক্রমণ রোধ করতে নোংরা হাতে আপনার মুখ স্পর্শ করবেন না।

প্রায়ই পরিষ্কার করুন

ভাইরাস ধুলোতে বাস করে, তাই রাস্তার ধুলো এবং ময়লা অবশ্যই অপসারণ করতে হবে। ভাল ভিজা পরিষ্কার.

মেজাজ

জানালা খোলা রেখে ঘুমান, ঘরে খালি পায়ে হাঁটুন, ফ্রিজ থেকে পানীয় গরম করবেন না এবং আইসক্রিম খান। এই সবচেয়ে সাশ্রয়ী মূল্যের ব্যবস্থা.