কেন আপনার সাইকোথেরাপিস্টের কাছে যেতে দ্বিধা করা উচিত নয়

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

সাইকোথেরাপি হল একজনের দুর্বলতা স্বীকার করা নয়, বরং একজন শক্তিশালী ব্যক্তির একটি বুদ্ধিমান সিদ্ধান্ত যে নিজেকে একটি কঠিন পরিস্থিতিতে খুঁজে পায়।

কঠিন জীবনের পরিস্থিতিতে, আমরা, দুর্ভাগ্যবশত, খুব কমই মনস্তাত্ত্বিক সাহায্যের জন্য বিশেষজ্ঞদের কাছে যাই। আমাদের অন্তরের কথা অপরিচিত কাউকে বলার চিন্তায় আমরা অস্বস্তি বোধ করি। আমরা যে ব্যর্থ হচ্ছি তা স্বীকার করতে আমরা লজ্জিত। সাইকোথেরাপি আমাদের কাছে একটি চরম পরিমাপ বলে মনে হয়, যা শুধুমাত্র দুর্বল বা মানসিকভাবে অসুস্থরাই অবলম্বন করে।

আসলে ব্যাপারটা এমন নয়। সাইকোথেরাপি শুধুমাত্র বর্তমান মানসিক অবস্থার উন্নতি করতে সাহায্য করে না, আপনার অভিজ্ঞতার কারণগুলি বুঝতেও সাহায্য করে এবং সেইজন্য, ভবিষ্যতে কীভাবে স্বাধীনভাবে তাদের সাথে মোকাবিলা করতে হয় তা শিখুন।

আপনার সমস্যা স্বীকার করা দুর্বলতার লক্ষণ নয়

অনেকে মনে করেন যে তাদের সমস্যা নিয়ে কথা বলার অর্থ তাদের শক্তিহীনতা এবং দুর্বলতার স্বাক্ষর। এটা সত্য নয়। আপনি সব অসুবিধা সামলাতে পারেন, কিন্তু কে বলেছে যে আপনাকে একা করতে হবে? সমস্যা স্বীকার করা শক্তির লক্ষণ। আপনি নিজের থেকে ভাল করছেন না তা ঘোষণা করার সাহস আছে এবং সাহায্য গ্রহণ করতে ইচ্ছুক।

আপনার সাথে ঘটে যাওয়া সবকিছুই গুরুত্বপূর্ণ

থেরাপিস্ট আপনার সমস্ত সমস্যার উত্তর নাও হতে পারে। তবে এটি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে কোনও হতাশাজনক পরিস্থিতি নেই এবং আপনি এবং আপনার অভিজ্ঞতা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি অনুভব করবেন যে আপনি একা নন। সাইকোথেরাপি আপনাকে আপনার নিজের মূল্যের বোধ এবং আত্মবিশ্বাস দেবে যে আপনি আপনার অসুবিধাগুলি পরিচালনা করতে পারবেন।

কান্না লজ্জাজনক নয়

কখনও কখনও চোখের জল সেরা ওষুধ। তারা জমে থাকা উত্তেজনা ছুঁড়ে ফেলতে এবং বুঝতে পারে যে সবকিছু পিছনে রয়েছে। এবং কখনও কখনও তারা আপনাকে সমস্যার আসল কারণগুলি সনাক্ত করতে দেয়।

কোন আদর্শ জীবন নেই

সাইকোথেরাপি শুধুমাত্র নিজেকে বুঝতেই সাহায্য করে না, অন্যদেরকে অন্যভাবে দেখতেও সাহায্য করে। সাধারণত আমরা পৃষ্ঠের উপর যা আছে তা দেখতে পাই। আমরা জানি না অন্য লোকের ক্যাবিনেটে কী কঙ্কাল সংরক্ষণ করা হয়। এমনকি আমাদের মধ্যে সবচেয়ে সমৃদ্ধশালীদের মধ্যেও জীবন আদর্শ থেকে অনেক দূরে।

প্রতিটি ছোট জিনিস গুরুত্বপূর্ণ

আপনি বিশ্বকে পরিবর্তন করতে পারবেন না, তবে আপনি নিজেকে আরও ভাল করার জন্য পরিবর্তন করতে পারেন। সাইকোথেরাপি আপনাকে আপনার শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি আরও ভালভাবে জানতে সাহায্য করতে পারে। আপনি গুরুত্বপূর্ণ ছোট জিনিসগুলিতে মনোযোগ দিতে শিখবেন: বন্ধুর সাথে কথিত একটি সদয় শব্দ, আশেপাশের প্রকৃতির সৌন্দর্য, আপনার ছোট ছোট দৈনন্দিন বিজয়। ছোট পদক্ষেপ নিন, তারা আপনাকে দুর্দান্ত ফলাফলের দিকে নিয়ে যাবে।

থেরাপিস্ট আপনাকে বিচার করবে না বা আপনার কর্মের মূল্যায়ন করবে না। তিনি আপনার কথা শুনবেন, আপনাকে শক্তিহীনতার অনুভূতি কাটিয়ে উঠতে এবং একটি উপায় খুঁজে বের করতে সহায়তা করবে। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি সমর্থন ব্যবহার করতে পারেন তার সাহায্য প্রত্যাখ্যান করবেন না।