কেন বিষন্নতা দরকারী এবং কেন আপনার এটির সাথে লড়াই করা উচিত নয়

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

বাড়িতে বসে, উপযুক্ত সঙ্গীতে দুঃখিত হওয়া এবং কালো এবং সাদা ছায়াছবি দেখার ইচ্ছা খুবই স্বাভাবিক।

বিষন্নতার সাধারণত কোনো কারণ থাকে না। এটি নিজেই উঠে আসে, একটি কুয়াশা হিসাবে প্রদর্শিত হয়। এটি "সুখের সহজ পদক্ষেপ", নির্দেশিকা "যন্ত্রণার সাথে লড়াই করার" এবং আরও অনেক কিছুর সাহায্যে এটি মোকাবেলা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। বিষণ্ণতার উপর একটি খুব আকর্ষণীয় দৃষ্টিভঙ্গি আমেরিকান লেখক ল্যারেন স্টোভার দ্বারা দেওয়া হয়েছিল।

জন্য তার নিবন্ধে, তিনি বলেছেন যে মাঝে মাঝে আসা অযৌক্তিক বিষণ্ণতার কারণে তিনি তার সারা জীবন কীভাবে অদ্ভুত অনুভব করেছিলেন। কেবল সময়ের সাথে সাথে, মেয়েটি কেবল তার বিষণ্ণতার সাথে বাঁচতে নয়, এই জাতীয় মেজাজ থেকে উপভোগ করতে এবং উপকৃত হতেও শিখেছিল।

এক অর্থে, বিষণ্ণতার বিষণ্ণ আলিঙ্গনে পড়া চমৎকার। একটি ব্ল্যাক অ্যান্ড হোয়াইট ফিল্ম দেখুন বা বাতাসের শব্দ শুনুন, যাকে ট্রুম্যান ক্যাপোট "মেডো বীণা" বলবেন।

ল্যারেন স্টোভার

তার চিন্তাভাবনা অব্যাহত রেখে, লেখক আমাদের বিষণ্ণতার সাথে বাঁচতে আমন্ত্রণ জানিয়েছেন এবং এর সাথে লড়াই করার জন্য আমাদের সমস্ত শক্তি নিক্ষেপ করবেন না। আকাঙ্ক্ষা এবং দুঃখের অবস্থা আমাদের প্রত্যেকের জন্য খুব ফলদায়ক হতে পারে। আপনার বিষণ্ণতার সাথে বাঁচতে শেখার মাধ্যমে, আপনি ভিতরে ফুটন্ত আবেগগুলিকে বেরিয়ে আসতে দেবেন। একটু কান্না করা বা খারাপ মেজাজ সম্পর্কে অভিযোগ করা স্বাভাবিক, এবং আরও বেশি: বিষণ্ণতার এই জাতীয় "সেশন" পরে, আপনি অনেক ভাল বোধ করবেন।

কিভাবে আপনি আপনার বিষাদ থেকে সবচেয়ে বেশি পেতে শিখবেন? ল্যারেন স্টোভার বলেছেন যে তিনি আকাঙ্ক্ষা এবং দুঃখের সমস্ত স্তরের মধ্য দিয়ে যায়, তার আবেগগুলি তাকে অভিভূত করতে এবং বাইরে যেতে দেয়।

নিজেকে স্বীকার করবেন না যে আপনি এই অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসতে না চাইলে আপনি দুঃখিত।

আপনার বিষণ্ণতা সর্বাধিক. অনুভূতিগুলি তৈরি হতে দিন এবং আবেগগুলিকে বেরিয়ে আসতে দিন। আমি কাঁদতে চাই - কাঁদতে চাই, আমি হাহাকার করতে চাই এবং জীবন সম্পর্কে অভিযোগ করতে চাই - এগিয়ে যান! একটি সস্তা মেলোড্রামার নায়কের মতো আচরণ করুন, যদি আপনার আত্মা এটি চায়।

কেন এটা ভাল? আপনি আপনার নিজের আবেগকে দমন করবেন না, যা সবকিছু নিজের কাছে রাখার চেয়ে বেশি কার্যকর। এছাড়াও, আপনি শীঘ্রই আপনার গালে অশ্রু ঝরাতে বিরক্ত হয়ে যাবেন এবং আপনি দ্রুত স্বাভাবিক অবস্থায় আসবেন।

একটি আকর্ষণীয় তথ্য: আপনি যদি বাইরে যেতে এবং আপনার বন্ধুদের কাছে যাওয়ার চেষ্টা করেন, ব্যাখ্যা করেন যে আপনি অযৌক্তিক দুঃখ এবং আকাঙ্ক্ষা দ্বারা অভিভূত, তাহলে দশজনের মধ্যে নয়জন কমরেড এমন কিছু বলার চেষ্টা করবেন: "এসো, সবকিছু ঠিক আছে!" তাদের সাথে তর্ক করা কঠিন: আপনি সত্যিই ঠিক আছেন। অতএব, প্রিয়জন এবং আত্মীয়দের কাছ থেকে এই ধরনের শব্দগুলি, অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, শুধুমাত্র প্রত্যাখ্যান এবং আবার অ্যাপার্টমেন্টের দরজার পিছনে লুকানোর ইচ্ছা সৃষ্টি করে।

আপনি যখন "সুখের কার্যকরী পদক্ষেপ" এর মতো উপকরণগুলি পড়েন তখন একই জিনিস ঘটে। এই টিপস বাস্তব এবং কার্যকর হতে পারে. কিন্তু যখন আপনি বিষণ্ণতার মধ্যে থাকেন, তখন মনে হয় যে সবকিছুই আপনার চেয়ে ভালো, এবং পৃথিবী এমন কিছু অন্যান্য আইন অনুযায়ী জীবনযাপন করে যা আপনি জানেন না।

উপরের সবগুলোর মানে কি এই যে আমরা বিষণ্ণতার প্রশংসা করা বন্ধ করে দিয়েছি কারণ আমরা ক্রমাগত এটির সাথে লড়াই করার চেষ্টা করছি? সম্ভবত হ্যাঁ.

যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একঘেয়েমি থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করা ভিডিও গেমে প্রতারণা ব্যবহার করার মতো। আপনি যদি পুরো নাটকটি অনুভব না করেন তবে আপনি কীভাবে বুঝবেন যে এমন দুঃখ এবং আকাঙ্ক্ষার মূল্য কী?

বিষণ্ণতা, যেমন আমরা বলেছি, কোন কারণ নেই। এই মূল বৈশিষ্ট্যের কারণে, এটি সহজাতভাবে সাধারণ সর্দি-কাশির মতোই।

টিকা এবং অ্যান্টিবায়োটিক কাজ করবে না: আপনাকে কেবল বেঁচে থাকতে হবে। অতএব, আপনার আত্মার গভীরে অনুভূতি লুকিয়ে রাখার পরিবর্তে, বন্ধুদের পরামর্শের প্রতিক্রিয়ায় বিরক্ত হয়ে এবং আপনার সহকর্মীদের দিকে হাসতে চাপ দেওয়ার পরিবর্তে, মহামহিম মেলাঙ্কলিকে অভিবাদন করুন। এই অবস্থা একেবারে স্বাভাবিক। মাঝে মাঝে দুঃখ না হলে সুখের মুহূর্তগুলো এত মধুর হতো না। সূর্যাস্ত এবং সূর্যোদয়ের মতো, ভাটা এবং প্রবাহের মতো, বিষণ্ণতা আসে এবং যায়।

মনে হচ্ছে আপনি আবার বিরক্ত বোধ করছেন? নিজেকে একটি উপযুক্ত সন্ধ্যায় করুন।জয় ডিভিশন সঙ্গীত বা অস্কার ওয়াইল্ডের বই নিখুঁত হবে। শীঘ্রই আপনি শীর্ষে ফিরে আসবেন কারণ আপনি সততার সাথে আপনার দুঃখ কাটিয়ে উঠবেন।