কেন কিছু মানুষের জন্য ব্রেকআপ কঠিন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

কেন কিছু লোক একটি বেদনাদায়ক ব্রেকআপের পরে এত সহজে পুনরুদ্ধার করতে পারে, যখন অন্যরা বছরের পর বছর ধরে প্রিয়জনকে হারানোর ফলে যে শূন্যতা দেখা দেয় তা পূরণ করতে পারে না? ব্রেকআপ এবং নিজের সম্পর্কে ব্যক্তির মতামতের মধ্যে কোন সংযোগ আছে কি? লরেন হাওয়ের কাছে এই কঠিন প্রশ্নের উত্তর রয়েছে, আমরা সেগুলি নিবন্ধে ভাগ করি।

বিশেষ করে বেদনাদায়ক সমাপ্তির পরে বেশিরভাগ লোকেরা নিজেকে জিজ্ঞাসা করে সবচেয়ে সাধারণ প্রশ্ন, "কী ভুল হয়েছে?" লোকেরা ভুল থেকে শেখার প্রবণতা রাখে এবং সেই কারণেই তারা নতুন সম্পর্কের মধ্যে প্রবেশ করার আগে সত্যের গভীরে যাওয়ার জন্য যে কোনও মূল্যে চেষ্টা করে। তারা ঘটনা এবং বিশদ বিশ্লেষণ করে, তাদের স্মৃতিতে বারবার সেই মুহূর্তগুলিকে পুনরায় প্লে করে যা বিচ্ছেদের পূর্বশর্ত হয়ে উঠতে পারে, অবশেষে যা ঘটেছিল তার একটি সম্পূর্ণ চিত্র তৈরি করার জন্য।

কিছু ক্ষেত্রে, এই ধরনের প্রচেষ্টা সাফল্যের সাথে মুকুট দেওয়া যেতে পারে: প্রতিফলন একজন ব্যক্তিকে অতীতের বেদনাদায়ক স্মৃতির সাথে মিলিত হতে সাহায্য করে এবং তাকে এগিয়ে যেতে ঠেলে দেয়। তবে কখনও কখনও আত্ম-বিভ্রম সঠিক বিপরীত ফলাফলের দিকে নিয়ে যায়: ক্ষতির তিক্ততা হ্রাসের পরিবর্তে কেবল তীক্ষ্ণ হয়।

লরেন হাও, তার সহকর্মী ক্যারল ডুয়েকের সাথে একত্রে একটি অধ্যয়ন পরিচালনা করেছিলেন যা কিছু লোক কেন তাদের রোমান্টিক অতীতের ভূত থেকে পরিত্রাণ পেতে পারে না তা খুঁজে বের করতে সাহায্য করেছিল, অন্যরা বিপরীতে, ন্যূনতম ক্ষতির সাথে তাদের অপ্রচলিত সম্পর্ক শেষ করে। পরীক্ষার সময়, লরেন কঠিন ব্রেকআপ সম্পর্কে বিপুল সংখ্যক ব্যক্তিগত গল্প পড়েছিলেন। তারাই তাকে প্যাটার্ন সনাক্ত করতে সাহায্য করেছিল যা শর্তসাপেক্ষে সমস্ত লোককে এই দুটি ধরণের মধ্যে বিভক্ত করতে দেয়।

অধ্যয়নটি এরকম হয়েছিল: প্রথমে, অংশগ্রহণকারীদের সেই মুহূর্তটি স্মরণ করতে বলা হয়েছিল যখন তারা শিখেছিল যে অংশীদার আর সম্পর্ক চালিয়ে যেতে চায় না। তারপরে তাদের প্রশ্নের উত্তর দিতে বলা হয়েছিল "আপনি কেমন অনুভব করেছেন এবং যা ঘটেছে তা থেকে আপনি কী শিক্ষা নিয়েছেন?" বেশিরভাগ উত্তর থেকে, এটি স্পষ্ট হয়ে ওঠে যে প্রায়শই, বিচ্ছেদ মানুষকে মনে করে যে তাদের সাথে কিছু ভুল ছিল, যেহেতু অংশীদার সম্পর্ক শেষ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে।

সবকিছু ঠিকঠাক চলছে বলে মনে হচ্ছিল, কিন্তু একদিন আমার প্রিয়তমা আমার সাথে কথা বলা বন্ধ করে দিল। আমি এখনও জানি না কি হয়েছে. সম্ভবত আমি খুব অনুপ্রবেশকারী ছিলাম, এটি তাকে ভয় দেখিয়েছিল।

পরীক্ষা অংশগ্রহণকারী

আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি খুব সংবেদনশীল। আমি মানুষকে প্রত্যাখ্যান করি কারণ আমি নিজেই প্রত্যাখ্যাত হওয়ার ভয় পাই। আমার এই বৈশিষ্ট্য সবাইকে পাগল করে দেয় এবং মানুষকে আমার থেকে দূরে রাখে।

পরীক্ষা অংশগ্রহণকারী

এই সমস্ত গল্পের নায়করা শীঘ্রই বা পরে নিজেদের মধ্যে কিছু লুকানো ত্রুটি আবিষ্কার করে। কেউ কেউ খুব কস্টিক ছিল, অন্যদের খুব কঠিন চরিত্র ছিল, যার কারণে সম্পর্ক চালিয়ে যাওয়া সম্ভব ছিল না। এই সমস্ত লোক একটি জিনিস দ্বারা একত্রিত হয়েছিল: একটি নেতিবাচক গুণ, যা বিষের মতো, একটি দুর্দান্ত এবং উজ্জ্বল অনুভূতিকে ক্ষয় করে।

আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার ভিতরের কিছু অংশ আমার সুখী হওয়ার ইচ্ছাকে ধ্বংস করছে।

পরীক্ষা অংশগ্রহণকারী

আমি চূর্ণ এবং অভিভূত বোধ. দীর্ঘদিন ধরে আমি নিজেকে বোঝানোর চেষ্টা করছি যে যা ঘটেছে তার জন্য শুধু আমিই দায়ী নই, কিন্তু আমি এটা করতে পারি না। কখনও কখনও এটি সম্পূর্ণ অসহনীয় হয়ে ওঠে।

পরীক্ষা অংশগ্রহণকারী

সব ব্রেকআপের গল্প একে অপরের সাথে মিলে যায়। এমনকি লোকেরা তাদের সম্পর্কে একইভাবে কথা বলে, একটি নিয়ম হিসাবে, একই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে: "আমার সাথে কি ভুল?" এবং "আমি কি ভুল ছিলাম?" এবং যখন আমরা আমাদের প্রাক্তন অংশীদারদের নতুন সম্পর্কের মধ্যে দেখি, তখন আমরা নিশ্চিত হয়ে আশ্চর্য হই যে তার বা তার মধ্যে কী আছে যা আমি অফার করতে পারিনি?

এটি দুর্দান্ত যখন, একটি সম্পর্ক শেষ হওয়ার পরে, লোকেরা ব্রেকআপ থেকে শেখার পাঠ সম্পর্কে ভাবতে শুরু করে। এটি ভবিষ্যতে অনুরূপ ভুল প্রতিরোধ করতে অনেক সাহায্য করে।তবে এটিও ঘটে যে একজন ব্যক্তি আক্ষরিক অর্থে পরিস্থিতির উপর স্তব্ধ হয়ে যায়, তার নিজের আত্মসম্মানকে প্রশ্ন করতে শুরু করে এবং এটি তার মানসিক অবস্থাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

এমন একজন সঙ্গীর হারানো যার সাথে আপনি একনাগাড়ে বহু বছর ধরে আছেন তা দীর্ঘস্থায়ী হতাশার কারণ হতে পারে। মনোবিজ্ঞানী আর্থার অ্যারন এবং তার সহকর্মীরা দেখিয়েছেন যে লোকেরা যখন দীর্ঘমেয়াদী ঘনিষ্ঠ সম্পর্কে থাকে, তখন তারা স্বয়ংক্রিয়ভাবে তাদের সঙ্গীর সাথে পরিচিত হতে শুরু করে। অন্য কথায়, তারা অন্য ব্যক্তিকে নিজের অংশ হিসাবে উপলব্ধি করে, তাদের স্মৃতি, বৈশিষ্ট্য এবং অভ্যাসগুলি অপরিচিতদের সাথে বিভ্রান্ত করে এবং এইভাবে একটি ফাঁদে পড়ে।

বিচ্ছেদের পরে, এই জাতীয় লোকেরা তাদের মৌলিকতা এবং পরিচয় হারায় বলে মনে হয়। একজন ব্যক্তি তার প্রাক্তন সঙ্গীর উপর কতটা নির্ভরশীল তা পরীক্ষা করার জন্য, অ্যারন তাকে সবচেয়ে সহজ কাজটি সম্পূর্ণ করতে বলেছিলেন: নিজেকে এবং তার প্রাক্তন প্রেমিককে দুটি বৃত্তের আকারে কল্পনা করা, কাগজে আঁকতে এবং তারা কতটা কাছে অতিক্রম করেছে তা দেখতে প্রয়োজন ছিল। একে অপরকে.

এক অর্থে, এই পারস্পরিক পরিচয় উপকারী হতে পারে। একজন অংশীদারের সাথে পরিচিত হওয়া, একজন ব্যক্তি এমন একটি পর্যায়ে যায় যা প্রচলিতভাবে অন্য ব্যক্তির মধ্যে নিমজ্জন বলা হয়। তিনি বিশ্বের অন্য কারো দৃষ্টি চেষ্টা করছেন বলে মনে হয়.

এটি মানুষকে তাদের দিগন্ত প্রসারিত করতে এবং তাদের নিজস্ব বিশ্বদর্শনকে সমৃদ্ধ করতে সহায়তা করে। সম্পর্কগুলি আমাদের যে সব থেকে বড় আনন্দ দেয় তা হল নিজেদেরকে ভিন্ন দৃষ্টিতে, ভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে দেখার সুযোগ। এটি এই কারণে যে রুটিন জীবনধারা আমাদের জীবনে একজন নতুন ব্যক্তির উপস্থিতির সাথে উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হয়।

তবে এর অর্থ এই যে সম্পর্কের শেষে, একজন সঙ্গীর ক্ষতি নিজের একটি টুকরোকে হারানোর দিকে নিয়ে যায়। বিজ্ঞানীরা কিছু আকর্ষণীয় করেছেন: তারা দুটি গোষ্ঠীর লোককে বেছে নিয়েছিলেন, যাদের মধ্যে একটি সম্পর্কের মধ্যে ছিল এবং বাকি অর্ধেক সম্প্রতি একটি ব্রেকআপের অভিজ্ঞতা লাভ করেছিল। পরীক্ষার সমস্ত অংশগ্রহণকারীদের নিজেদের বর্ণনা করতে বলা হয়েছিল।

অধ্যয়নের ফলাফলগুলি নিম্নরূপ ছিল: যারা ব্রেকআপ থেকে বেঁচে গিয়েছিল তাদের বর্ণনা প্রায় দ্বিগুণ সংক্ষিপ্ত ছিল এবং কিছু ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি আরও প্রমাণিত হয়েছে যে একজন ব্যক্তি যত বেশি সম্পর্কের অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন, বিচ্ছেদের কারণে তার ব্যক্তিত্বের তত বেশি ক্ষতি হয়েছিল।

পরীক্ষার সময়, অংশগ্রহণকারীরা প্রায়শই ব্রেকআপের আঘাতমূলক অভিজ্ঞতা এবং কীভাবে এটি তাদের আত্মসম্মানকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে অভিযোগ করে। সেই লোকেরা যারা সম্পর্কের সমাপ্তির পরে, নিজেকে সন্দেহ করতে শুরু করে, তারা স্বীকার করে যে তারা প্রায়শই তাদের প্রাক্তন সঙ্গীর কথা মনে করে। এমন কিছু ঘটনাও ছিল যখন বিচ্ছেদের ব্যথা কয়েক বছর ধরে কমেনি। যদি কোনও অংশীদারের কিছু নেতিবাচক চরিত্রের বৈশিষ্ট্যের কারণে ব্রেকআপ ঘটে, তবে ব্যক্তির অভিজ্ঞতাগুলি ভারী বোঝা হয়ে যায়।

অনেক আবেগ। মাঝে মাঝে তারা আমাকে শান্তিতে ঘুমাতেও দেয় না। এটি এখন 10 বছর হয়ে গেছে, এবং ব্যথা এখনও অব্যাহত আছে।

পরীক্ষা অংশগ্রহণকারী

একবার ব্রেকআপের অভিজ্ঞতা অর্জন করার পরে, লোকেরা সুপ্তভাবে ভবিষ্যতে একটি ব্রেকআপের ভয় শুরু করে এবং এর কারণে তারা নতুন অংশীদারদের প্রতি অবিশ্বাস করে। পরীক্ষায় অংশগ্রহণকারীদের একজন শেয়ার করেছেন: "আমি আবার প্রত্যাখ্যানের ভয়ে আমার অনুভূতিগুলি ক্রমাগত লুকিয়ে রাখি।" ত্রুটি এবং অসম্পূর্ণতার কারণে সম্পর্কটি শেষ হয়েছে এমন দৃঢ় বিশ্বাস তাদের এই ধরনের গল্পের পুনরাবৃত্তির ভয় করে। এটি একজন ব্যক্তিকে একটি নতুন সম্পর্কে সম্পূর্ণরূপে খোলার অনুমতি দেয় না। তিনি অবচেতনভাবে নিজেকে প্রোগ্রাম করেন যে তিনি কখনই অন্য কারও সাথে সফল হবেন না।

এটি ঘটে যে একটি অভিজ্ঞ ব্রেকআপ খারাপের জন্য সম্পর্কের সম্পর্কে একজন ব্যক্তির ধারণা পরিবর্তন করে। পরীক্ষায় অংশগ্রহণকারীদের একজন এই সম্পর্কে যা বলেছেন তা এখানে: “বিচ্ছেদটি একটি প্যান্ডোরার বাক্সের মতো ছিল। এখন 'ভালোবাসা' এবং 'বিশ্বস্ততা' শব্দগুলি আমার কাছে আর কিছুই বোঝায় না।"

তাহলে, ন্যূনতম মনস্তাত্ত্বিক ক্ষতি বহন করার জন্য কীভাবে অংশ নেবেন? বিচ্ছেদের ঘটনাটির সাথে আপনার চরিত্রের বিশেষত্বকে যুক্ত না করার পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে এটিকে আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরের কিছু হিসাবে বিবেচনা করা, এক ধরণের তৃতীয় অপ্রত্যাশিত শক্তি হিসাবে।

কখনও কখনও আপনার সঙ্গীর আগ্রহের অভাব আপনার সাথে কিছু করার নেই।

পরীক্ষায় অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে একজন বিশ্বাস করেন যে বিচ্ছেদের সময় আত্ম-বিভ্রম এড়ানো যায়: "উভয় অংশীদারই চমৎকার মানুষ হতে পারে যারা শুধু একসাথে মানায় না।" কিছু মানুষ এমনকি জীবনের একটি প্রাকৃতিক অংশ এবং একটি মূল্যবান অভিজ্ঞতা হিসাবে দার্শনিকভাবে ব্যবধানকে উপলব্ধি করে।

কিছু লোকের জন্য, একটি সম্পর্কের সমাপ্তি এগিয়ে যাওয়ার জন্য এক ধরণের প্রণোদনা হিসাবে কাজ করে, আরও বৃদ্ধির পরবর্তী ধাপ। তারা লক্ষ্য করে যে ব্রেকআপ তাদের সঙ্গীর কাছ থেকে অপ্রাপ্য ফলাফলের দাবি করা বা তাদের উপর অতিরিক্ত দাবি করা বন্ধ করতে সাহায্য করেছিল। মূলত দ্বন্দ্বের কারণে, যোগাযোগের দক্ষতাও উন্নত হয়েছে: লোকেরা তাদের ইচ্ছা এবং চিন্তাভাবনা স্পষ্টভাবে প্রকাশ করতে শিখেছে, সেইসাথে তাদের পছন্দ এবং অভিজ্ঞতা সম্পর্কে কথা বলতে শিখেছে। অনেক উত্তরদাতা বলেছেন যে ব্রেকআপ তাদের ক্ষমা করতে শিখতে সাহায্য করেছে।

বিচ্ছেদের ঘটনা এবং আমাদের নিজস্ব "আমি" আলাদা করার ক্ষমতা আমাদের অভিজ্ঞতাগুলিকে ব্যাপকভাবে সহজ করে তোলে এবং এর বিপরীতে। কিন্তু কেন কিছু মানুষ সফল হয় এবং কিছু হয় না? প্রশ্নের উত্তর আংশিকভাবে এই বিশ্বাসের উপর ভিত্তি করে যে মানুষ সময়ের সাথে পরিবর্তন করতে সক্ষম। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে কোনও নির্দিষ্ট ব্যক্তি তার ব্যক্তিত্বকে ধ্রুবক এবং স্থির কিছু হিসাবে উপলব্ধি করে, বা বিপরীতভাবে, নাটকীয় পরিবর্তন এবং ধ্রুবক এগিয়ে যাওয়ার প্রবণতা।

এই দুটি দলের মধ্যে কোনটি থেকে আপনি অন্তর্গত, এবং আপনার বিচ্ছেদের অনুভূতি নির্ভর করে। যখন একজন ব্যক্তি তার ব্যক্তিত্বকে এমন কিছু হিসাবে দেখেন যা স্থির, পরিবর্তনের জন্য উপযুক্ত নয়, তখন সে তার ব্যর্থতা নিয়ে চিন্তা করবে। কিন্তু যারা পরিবর্তন করতে সক্ষম তারাই এগিয়ে যেতে পারবে।

আমরা নিজেরা কীভাবে ব্রেকআপ বুঝতে পারি তা ব্যথাহীনভাবে এর মধ্য দিয়ে যাওয়ার আমাদের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। আত্ম-উপলব্ধি সব মানুষের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যে গল্পগুলিতে কিছু গুরুত্বপূর্ণ ক্রিয়াকলাপ (বিচ্ছেদ, বরখাস্ত, বিচ্ছেদ) একটি পদক্ষেপ হিসাবে দেখা হয়, অতীত থেকে দৌড় হিসাবে নয়, আরও ইতিবাচকভাবে অনুভূত হয় এবং সন্তুষ্টির অনুভূতি দেয়।

এই কারণেই সম্পর্কের বিরতি হিসাবে জীবনের এই জাতীয় ঘটনার সাথে সঠিকভাবে সম্পর্কিত হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। একজন ব্যক্তি বলবে: "আমি আমার সঙ্গীর সাথে ভুলভাবে যোগাযোগ করেছি এবং সম্ভবত, আমি অন্য কারো কাছে মুখ খুলতে পারব না।" অন্য একজন, একই কথা স্বীকার করে, নিজেকে সমস্যাটি সমাধান করতে সক্ষম বলে মনে করবে এবং ভবিষ্যতে আর কখনও এর মুখোমুখি হবে না। সম্ভবত নিজেকে সঠিক মেজাজ জিজ্ঞাসা করার অভ্যাস আমাদের ব্রেকআপের মুখে আরও ভাল এবং শক্তিশালী করে তুলবে।