একটি সাধারণ সকালের অভ্যাস আপনাকে যেকোনো সমস্যার সমাধান খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে।

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আপনার অবচেতন মন সব প্রশ্নের উত্তর জানে। কিন্তু কিভাবে তাদের চেতনার রাজ্যে আনা যায়? একটি সাধারণ সকালের অভ্যাস আপনাকে আপনার অবচেতন থেকে সূত্র পেতে এবং সৃজনশীল সমস্যা সমাধানে সহায়তা করতে পারে।

আপনার অবচেতন মন ক্রমাগত কাজ করে: আপনি যখন জেগে থাকেন এবং যখন আপনি ঘুমিয়ে থাকেন।

নেপোলিয়ন হিল আমেরিকান সফল লেখক

অবচেতন মন কখনই বিশ্রাম নেয় না, এটি ক্রমাগত সতর্ক থাকে কারণ এটি আপনার হৃদস্পন্দন, রক্ত সঞ্চালন এবং হজম নিয়ন্ত্রণ করে। এটি আপনার শরীরের গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া এবং ফাংশন নিয়ন্ত্রণ করে এবং আপনার সমস্ত প্রশ্নের উত্তর জানে।

অবচেতন স্তরে যা ঘটে তা চেতনাতেও প্রকাশ পায়। অন্য কথায়, ভিতরে যা ঘটে, অবচেতনে, তা অবশ্যই আপনার বাস্তবতা হয়ে উঠবে।

আপনার লক্ষ্য হল আপনার অবচেতন মনকে সেই সমস্যার সমাধান খুঁজে বের করার জন্য যা আপনাকে উদ্বিগ্ন করে। এবং আপনাকে এটি করতে সহায়তা করার জন্য এখানে একটি সহজ অনুশীলন রয়েছে।

শোবার আগে 10 মিনিট

অবচেতন অনুরোধ ছাড়া কখনই ঘুমিয়ে পড়বেন না।

টমাস এডিসন আমেরিকান উদ্ভাবক এবং উদ্যোক্তা

সারা বিশ্বের অনেক সফল মানুষের কাছে ঘুমানোর সময় অবচেতন মনকে কাজ করা একটি সাধারণ অভ্যাস।

আপনি ঘুমাতে যাওয়ার আগে আপনাকে ধ্যান করতে বা আপনি যে প্রশ্নগুলির উত্তর চান তা লিখতে কয়েক মিনিট সময় লাগবে।

আপনার আগ্রহের প্রশ্নগুলি তালিকাভুক্ত করুন। প্রশ্নটি যত নিখুঁতভাবে প্রণয়ন করা হবে, উত্তর তত বেশি নির্ভুল হবে। আপনি যখন ঘুমাচ্ছেন, অবচেতন মন এই বিষয়ে কাজ শুরু করবে।

ঘুম থেকে ওঠার 10 মিনিট পর

গবেষণা নিশ্চিত করে যে প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স সবচেয়ে সক্রিয় এবং ঘুমের পরপরই সৃজনশীল সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম। আপনার অবচেতন মন ঘুমের সময় কাজ করে, প্রাসঙ্গিক এবং অস্থায়ী সংযোগ তৈরি করে এবং মস্তিষ্কের বিভিন্ন অংশের মধ্যে সংযোগ থেকে সৃজনশীলতার জন্ম হয়।

একটি সাম্প্রতিক সাক্ষাত্কারে, জোশ ওয়েটজকিন, একজন আমেরিকান দাবা খেলোয়াড় এবং তাইজিকুয়ান মাস্টার, অপ্রত্যাশিত সমাধান এবং সংযোগগুলি খুঁজে পেতে অবচেতনকে ব্যবহার করার এই সকালের অভ্যাস সম্পর্কে কথা বলেছেন।

18 থেকে 44 বছর বয়সী 80% লোকের বিপরীতে যারা ঘুম থেকে ওঠার পর প্রথম 15 মিনিটের মধ্যে তাদের স্মার্টফোন চেক করেন, ভ্যাটস্কিন একটি শান্ত জায়গায় যান, ধ্যান করেন এবং তার ডায়েরিতে "চিন্তাগুলি ফেলে দেন"।

বাইরের দিকে ফোকাস করার পরিবর্তে, বেশিরভাগ লোকেরা তাদের বিজ্ঞপ্তিগুলি পরীক্ষা করে, তিনি ভিতরের দিকে মনোনিবেশ করেন। এইভাবে, তিনি উচ্চ স্তরের স্বচ্ছতা, শেখার ক্ষমতা এবং সৃজনশীলতা অর্জন করেন - এমন একটি অবস্থা যাকে তিনি "ক্রিস্টালাইজড বুদ্ধিমত্তা" বলে অভিহিত করেন।

আপনি যদি আপনার চিন্তাভাবনাগুলি লিখতে অভ্যস্ত না হন তবে "ধারনাগুলি পুনরায় সেট করা" আপনার পক্ষে কঠিন হতে পারে। নীতিগতভাবে, একটি নির্দিষ্ট সমস্যা সমাধানের বিষয়ে আপনার চিন্তাভাবনা লিখতে যথেষ্ট।

এখন আপনি বিছানায় যাওয়ার আগে আপনার অবচেতন মনে যে অনুরোধটি পাঠান তা বিবেচনা করুন। আপনার আগ্রহের সমস্ত প্রশ্ন মনে রাখবেন। এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং আপনার যা খুঁজে বের করতে হবে তা লিখুন। তারপর বিছানায় যান।

সকালে প্রথম জিনিসটি আপনাকে উদ্বিগ্ন করে এমন সমস্যা সম্পর্কে মনে যা আসে তা লিখতে শুরু করুন।

সুতরাং, আপনি যে কোনও প্রশ্নের উত্তর পেতে পারেন: কীভাবে একটি কঠিন কাজের সমস্যা সমাধান করবেন, কীভাবে আপনার সন্তানদের জন্য সেরা পিতামাতা হবেন এবং আপনার স্ত্রীর (বা স্ত্রী) জন্য সেরা জীবনসঙ্গী হবেন, যার সাথে দেখা করা এবং যোগাযোগ করা মূল্যবান, কীভাবে সম্পর্ক উন্নত করতে।

অবশ্যই, এই দক্ষতা আয়ত্ত করার জন্য আপনাকে অনুশীলন করতে হবে। কিন্তু সময়ের সাথে সাথে, আপনার অবচেতন থেকে উত্তরগুলি পাওয়া, তাদের মধ্যে সৃজনশীল সমাধানগুলি খুঁজে পাওয়া এবং আপনার অন্তর্দৃষ্টিতে বিশ্বাস করা আপনার পক্ষে সহজ হয়ে উঠবে।

উপসংহার

একজন ব্যক্তি পরিস্থিতি পরিবর্তন করতে পারে না, তবে সে তার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করতে পারে এবং এইভাবে পরোক্ষভাবে পরিস্থিতি পরিবর্তন করতে পারে।

জেমস অ্যালেন ব্রিটিশ লেখক ও কবি

আপনার চিন্তা আপনার জীবনের নীলনকশা যা আপনি প্রতিদিন গড়ে তোলেন। আপনি যখন সচেতনভাবে এবং অবচেতনভাবে আপনার চিন্তাভাবনাগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করতে শিখেন, তখন আপনি এমন পরিস্থিতি তৈরি করেন যা আপনার লক্ষ্য অর্জনকে অনিবার্য করে তোলে।

তুমি তোমার অনন্তকালের স্রষ্টা। এই সাধারণ অভ্যাসটি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে আপনি কী অর্জন করতে চান এবং আপনি কীভাবে এটি করতে চান।