2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48
ধূমপান মানুষের সবচেয়ে ক্ষতিকর এবং বোকা নেশাগুলির মধ্যে একটি। দহন দ্রব্যের ক্রমাগত শ্বাস-প্রশ্বাস শরীরের একটি ধীরগতির এবং সেইজন্য অদৃশ্য বিষক্রিয়া সৃষ্টি করে, আমাদের ফুসফুস, হৃৎপিণ্ড এবং পাকস্থলীকে একটি পোড়া গাছের শাখায় পরিণত করে। সমস্ত ধূমপায়ী এই অভ্যাসটি ত্যাগ করার স্বপ্ন দেখে এবং এখানে তিনটি অ্যাপ রয়েছে যা আপনাকে এটি করতে সহায়তা করবে৷
আমি এখনই আপনাকে সতর্ক করতে চাই যে এই অ্যান্ড্রয়েড প্রোগ্রামগুলি কোনও নিরাময় নয়। সাফল্যের প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ শর্ত হল আপনার দৃঢ় ইচ্ছা এবং ইচ্ছাশক্তি। এবং স্মার্টফোনের ইউটিলিটি একটি ভাল সহায়ক সরঞ্জাম হিসাবে পরিবেশন করতে পারে যা আপনাকে দ্রুত পছন্দসই ফলাফল অর্জন করতে দেয়।
ধীরে ধীরে ধূমপান ত্যাগ করুন
তামাক থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য বিভিন্ন কৌশল রয়েছে। কিছু লোক একবারে ধূমপান ছেড়ে দেয়, অন্যরা ধীরে ধীরে এবং ধীরে ধীরে এটি করতে পছন্দ করে। তাদের জন্যই কুইট স্মোকিং স্লোলি অ্যাপ্লিকেশন তৈরি করা হয়েছে। এটি দৈনিক ভিত্তিতে সিগারেটের সংখ্যা কমাতে আপনার জন্য একটি নির্দিষ্ট পরিকল্পনা তৈরি করবে এবং আপনার বাস্তবায়ন পর্যবেক্ষণ করবে। ব্যবহারকারীদের সুবিধার জন্য, অ্যাপ্লিকেশনটি ডেস্কটপে একটি উইজেট এবং অনুস্মারক ইনস্টল করে যা নিকোটিনের পরবর্তী ডোজ নেওয়া হলে আপনাকে অবহিত করবে। এটি শুধুমাত্র এই প্রোগ্রামের সুপারিশগুলি কঠোরভাবে অনুসরণ করতে নিজেকে শেখানোর জন্য অবশেষ।
এখন প্রস্থান করুন
QuitNow তার ধরণের সবচেয়ে জনপ্রিয় অ্যাপ্লিকেশনগুলির মধ্যে একটি। সিগারেট-মুক্ত দিন গণনা করা এবং অর্থ সঞ্চয় করা ছাড়াও, এটি আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতিতে অগ্রগতি দেখায়, যা আপনাকে আপনার ধূমপান ছাড়ার অভিপ্রায়কে অনুসরণ করার জন্য অতিরিক্ত শক্তি এবং শক্তি দেবে। এছাড়াও, আপনি অন্যান্য "নিক্ষেপকারীদের" সাথে চ্যাট করতে পারেন যারা আপনাকে পরামর্শ, অভিজ্ঞতা বা শুধু আপনাকে উত্সাহিত করতে সহায়তা করবে৷
ধনী হন বা ধূমপান করে মারা যান
গেট রিচ বা ডাই স্মোকিং ইউটিলিটি তৈরি করা হয়েছিল সেই সমস্ত লোকদের জন্য যারা তাদের স্বাস্থ্য নিয়ে খুব বেশি চিন্তিত নন, কিন্তু তাদের ওয়ালেটের বিষয়বস্তু নিয়ে চিন্তিত৷ আপনি যদি আপনার অর্থকে তামাকের ধোঁয়ায় পরিণত করা বন্ধ করেন তবে আপনি কত বিস্ময়কর জিনিস এবং আনন্দ পেতে পারেন তার উপর এটি ফোকাস করে। আপনি যে জিনিসটি কিনতে চান তার দাম আপনাকে নির্দেশ করতে হবে এবং প্রোগ্রামটি অবিলম্বে গণনা করবে যে এই পরিমাণ সংরক্ষণ করতে কত দিন সিগারেট থেকে বিরত থাকার প্রয়োজন হবে। তারপরে আপনি অন্য ব্যবহারকারীদের সামনে আপনার একেবারে নতুন ফোন বা ল্যাপটপ প্রদর্শন করতে পারেন এবং এর ফলে খারাপ অভ্যাস থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য তাদের সংকল্পকে আরও শক্তিশালী করতে পারেন।
আপনি ধূমপানের বিরুদ্ধে লড়াই করার কোন পদ্ধতি ব্যবহার করেছেন?
প্রস্তাবিত:
3টি অভ্যাস যা আপনাকে আরও কিছু করতে সাহায্য করবে
আরও কিছু করার জন্য, তিনটি সহজ অভ্যাস গড়ে তুলুন। তারা আপনাকে সঠিকভাবে সময় বরাদ্দ করতে, ফলাফল নির্দেশ করতে এবং লক্ষ্যের পথে বিভ্রান্ত না হতে সহায়তা করবে।
47টি প্রশ্ন আপনাকে বিগত বছরের মূল্যায়ন করতে এবং পরবর্তী জন্য পরিকল্পনা করতে সাহায্য করবে
নতুন বছর আমাদের জীবনকে বাইরে থেকে দেখার, মধ্যবর্তী ফলাফল নেওয়া এবং ভবিষ্যতের জন্য লক্ষ্যগুলি সামঞ্জস্য করার একটি অমূল্য সুযোগ দেয়।
আমাকে একা ছেড়ে দিন আপনাকে অকেজো মেলিং থেকে সদস্যতা ত্যাগ করতে সহায়তা করবে
আমাকে একা ছেড়ে দিন আপনাকে অনুপ্রবেশকারী স্প্যাম থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে
আপনাকে বিভ্রান্ত করতে, শিথিল করতে এবং শান্ত করতে সাহায্য করার জন্য 12টি অ্যাপ
Wordalot, Atmosphere, Colorfy, "Audiobooks Gramophone" এবং অন্যান্য অ্যাপ্লিকেশন যা মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করবে বা উত্তেজনাপূর্ণ কাজ, সৃজনশীলতা বা অডিওবুকগুলির সাথে আপনার মাথা নিযুক্ত করে নিজেকে বিভ্রান্ত করার সুযোগ দেবে
হ্যাবিটস অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ আপনাকে ভালো অভ্যাস গড়ে তুলতে সাহায্য করে
হ্যাবিটস প্রোগ্রামটি একটি "নিরন্তর চেইন" কৌশলে ভাল অভ্যাস গড়ে তুলতে ব্যবহৃত হয়। আমাদের অভ্যাস, অর্থাৎ, যে কাজগুলো আমরা অবচেতনভাবে করি, "স্বয়ংক্রিয়ভাবে", মূলত আমাদের সাফল্য এবং ব্যর্থতা নির্ধারণ করে। এটা বেশ সুস্পষ্ট যে যে ব্যক্তি তার জীবনকে আরও ভালোর জন্য পরিবর্তন করতে চায় তাকে উপযুক্ত অভ্যাস গড়ে তোলার জন্য সর্বোচ্চ মনোযোগ দিতে হবে। তারা ভিত্তি গঠন করে, ভিত্তি যার উপর অন্য সবকিছু নির্মিত হয়। আমরা ইতিমধ্যেই আমাদের নতুন বছরের নিবন্ধগুলির মধ্