কীভাবে "হোয়াইট র্যাবিট সিনড্রোম" থেকে মুক্তি পাবেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

"আহ, আমার অ্যান্টেনা! আহ, আমার পাঞ্জা! আমার এত দেরী, আমি সম্পূর্ণ দেরী করে ফেলেছি!” - মনে আছে কোথা থেকে এসেছে? হোয়াইট র্যাবিট একটি চেইনের উপর ঘড়ি, একটি মজার জ্যাকেটে এবং "অ্যালিস ইন ওয়ান্ডারল্যান্ড" থেকে তার কণ্ঠে সম্পূর্ণ হিস্টেরিক্যাল স্বর সহ - আপনার দেরী হওয়ার মুহুর্তে আপনি নিজেকে এভাবেই মনে করেন। এবং যখন আপনি প্রায়শই এবং সর্বত্র দেরী করেন - এটি একটি চিহ্ন যে কিছু পরিবর্তন করা দরকার। আসুন এই বিষয়ে কয়েকটি সহজ সুপারিশ দেওয়ার চেষ্টা করি।

1. 15 মিনিট আগে অ্যালার্ম সেট করুন, এবং ঘড়ি - 15 মিনিট এগিয়ে

সুতরাং আপনি যদি সেই ব্যক্তির জন্য অপেক্ষা করেন যার সাথে আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্ট, ইন্টারভিউ বা আলোচনা আছে। জীবন শেখায় যে সবচেয়ে অপ্রীতিকর মুহুর্তে ট্র্যাফিক জ্যাম হবে, একটি দুর্ঘটনা হবে, বাড়ির বিদ্যুৎ আটকে যাবে, লিফট আটকে যাবে, ট্রাম চলা বন্ধ হয়ে যাবে, ট্যাক্সি চলতে পারবে না এবং প্রিয় মোটরসাইকেল স্থবির হয়ে যাবে (এবং এই সিদ্ধান্তমূলক দিনে/মুহূর্ত/বছরে আরও অনেক কিছু ঘটবে) … বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ মিটিং এবং ইভেন্টের আগে, মাথার শুরুর আধা ঘন্টার মধ্যে নিক্ষেপ করা খারাপ নয়।

2. নিজের জন্য অনুস্মারক তৈরি করুন

যেকোনো স্মার্টফোনে বিল্ট-ইন রিমাইন্ডার, অ্যালার্ম এবং টাইমার থাকে। সেগুলি ব্যবহার করুন: কিছু বিমূর্ত আদর্শ সফ্টওয়্যার খোঁজা বন্ধ করুন, যার সাহায্যে - মাত্র 1 টি বোতাম টিপে - আপনি হঠাৎ সবকিছু মনে রাখতে এবং নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন৷ আপনার ফোনের ডিজাইনাররা ইতিমধ্যেই এটিকে যথেষ্ট স্মার্ট করে তুলেছে যাতে আপনি আপনার দিনের সঠিক পরিকল্পনা করতে পারেন৷ কেন এখনও কিছু ভুলতে না কিছু কঠিন উপায় খুঁজছেন?

3. করণীয় তালিকা, "টমেটো" এবং একটি নোটপ্যাড

এর আগে, আমি ইতিমধ্যে কারণগুলি স্পর্শ করেছি কেন একটি কাগজের নোটবুক সহজেই সমস্ত মোবাইল প্ল্যানার এবং সফ্টওয়্যার গ্যাজেটগুলিকে কাজের সাথে কাজ করার জন্য তৈরি করে। আপনি যদি আপনার বাড়িতে অপ্রয়োজনীয় কাগজের বিরুদ্ধে দৃঢ়ভাবে থাকেন তবে নিজেকে একটি সফ্টওয়্যার সমতুল্য খুঁজুন। ডেস্কটপ সংস্করণ উপযুক্ত নয় - মোবাইল একটি চেষ্টা করুন. এর কোনোটিই কাজ করে না - 25 মিনিটের সময় নিয়ন্ত্রণের ব্যবধানে অ্যাপটি ইনস্টল করুন (বা শুধুমাত্র আপনার নিয়মিত iPhone/Android টাইমার ব্যবহার করুন, এটিও করবে)। চালু করা স্ক্রিনের সামনে কেন আপনি অর্ধেক দিনের জন্য বোকা, অজুহাত খুঁজবেন না - এবং আপনি কোনও ভাবেই 2টি সহজ কাজ করতে পারবেন না। কম অনুপ্রেরণা, বিলম্ব এবং অপ্রীতিকর কাজ - এটি সব ব্যাখ্যা। এটি মোটেও সত্য নয় যে "এই অ্যাপ্লিকেশনটি আমার পক্ষে অসুবিধাজনক, আমি এটি পছন্দ করি না, তবে এর জন্য আমি $ 2 দিতে দুঃখিত"।

4. লোকেদের আরও প্রায়ই নিজেদের মনে করিয়ে দিতে বলুন

আমি জানি কর্মক্ষেত্রে বাধা কি। এমনকি ইন্ডাস্ট্রিতে প্রবেশের আগে, যেখানে সমস্ত কাজ, কেস এবং কাজের 90%ই একচেটিয়াভাবে সংখ্যা, অক্ষর, টেবিল এবং স্ক্রিনে ছবির আকারে বিদ্যমান। প্রায়শই, বাধা আপনার দ্বারা উস্কে দেওয়া হয় না, কিন্তু আপনার চারপাশের বাকি লোকেদের দ্বারা। যারা "জলে পড়ে ভুলে গেছে" তাদের নিজের সম্পর্কে মনে করিয়ে দিন। তাদের যদি আপনার কাছ থেকে গঠনমূলক এবং কার্যকর কিছুর প্রয়োজন হয় তবে তাদের নিজেদেরও মনে করিয়ে দিতে বলুন। খুব বেশি হস্তক্ষেপকারী নয়, প্রতিদিন 1 বারের বেশি নয় - তবে গুরুত্বপূর্ণ কাজের ক্ষেত্রে আমাকে মনে করিয়ে দিন। মানুষ ভুলে যায়, স্কোর করতে এবং সাধারণত দেরি করে: পৃথিবী আদর্শ নয়, এবং এটি পুনর্নির্মাণ করা আপনার কাজ নয়। আপনি যদি সময়সীমা, প্রতিশ্রুতি এবং শব্দে লেগে থাকা লোকদের খুঁজে পান তবে এটি দুর্দান্ত। তবে সবসময় এমনটা হবে না। অতএব, একটি অনুস্মারক (একটি টাইমার আকারে, একটি কল, একটি চিঠি, বা স্কাইপে শুধুমাত্র একটি বার্তা) স্বাভাবিক।

5. 1 ঘন্টায় 1টি কাজ করুন

মাল্টিটাস্কিং একটি খালি বাক্যাংশ বা একটি গুঞ্জন শব্দ নয়। অনেক দিন চলে গেছে যখন একজন ব্যক্তি কাজ করতে আসেন, টেবিলে বসেন, একটি ফর্ম খুলেন, ওভারস্লিভ পরেন - এবং 1 দিনের জন্য 1টি কাগজের গাদা সাজান এবং 1টি বিষয় নিয়ে কাজ করেন৷ এতদিন কেউ এভাবে কাজ করে না। কল, মিটিং, পাঠ্য, প্রচুর পাঠ্য, বেশ কয়েকটি প্রকল্প, তিনটি ভিন্ন সংস্করণ এবং তিনটি সম্পাদক-ইন-চিফ, এবং একজন আপনি - এটি স্বাভাবিক (নিজের উপর পরীক্ষা করুন:))। তবে আপনি যদি বিভ্রান্ত হতে না চান বা পাগল হতে না চান তবে শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত 1 ঘন্টার মধ্যে 1টি কাজ শেষ করুন। 1 টেক্সট চালু করুন. 1টি নিবন্ধ অনুবাদ করুন। 1টি কাজের পরিকল্পনা লিখুন। 1টি সাক্ষাত্কারের জন্য লোকেদের কল করুন।আপনি যদি দিনে 5-6-8-10 ঘন্টা কাজ করেন, তবে 5টি জিনিস আরও ভাল করুন, মেয়াদ নির্বিশেষে, তবে উচ্চ মানের সাথে, 10-20-এর চেয়ে - তবে শেষ পর্যন্ত নয়। প্রতিটি দিনে ন্যূনতম 3-5টি 100% কাজ সম্পন্ন হওয়া উচিত। তাদের ছোট রাখুন। তাদের মধ্যবর্তী হতে দিন. তবে সেগুলি অবশ্যই 100% পূরণ করতে হবে।

এবং প্রধান জিনিস: সাদা খরগোশ ক্রমাগত হৈ চৈ এবং নার্ভাস ছিল. আতঙ্কিত করবেন না। যে কেউ অনেক আতঙ্কিত হয় এবং আজকে তাদের কতটা কাজ করতে হবে সে সম্পর্কে অনেক কথা বলে সে আসলে কেবলমাত্র সূক্ষ্মভাবে বিলম্বিত হয় এবং অন্য কিছু নয়।