শাই ব্লাডার সিনড্রোম কী এবং কীভাবে এটি থেকে মুক্তি পাবেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

একটি গুরুতর সমস্যা হাঁটতে যাওয়া বা সিনেমা যেতে অত্যাচার করে তোলে। তবে পরিস্থিতির প্রতিকারের জন্য এখনও বেশ কয়েকটি উপায় রয়েছে।

শাই ব্লাডার সিন্ড্রোম কি

সীমাবদ্ধ মূত্রাশয় সিন্ড্রোম, বা প্যারেসিস, জনসমক্ষে প্রস্রাব করার ভয়। একজন ব্যক্তি হয় গুরুতর অসুবিধার সম্মুখীন হন, অথবা শারীরিকভাবে নিজেকে পাবলিক টয়লেটে, পার্টিতে বা এমনকি বাড়িতেও স্বাভাবিক প্রয়োজন থেকে মুক্তি দিতে অক্ষম হন, যদি তিনি ছাড়াও সেখানে অন্য কেউ থাকে। অর্থাৎ, একটি যাদুঘরে যাওয়া, হাঁটতে যাওয়া, জিমে, কাজ করতে বা এমনকি একটি পারিবারিক রাতের খাবারও সত্যিকারের নির্যাতনে পরিণত হয়।

দ্য ইন্টারন্যাশনাল পারুরেসিস অ্যাসোসিয়েশনের ইন্টারন্যাশনাল প্যারেসিস অ্যাসোসিয়েশনের মতে, বিশ্বব্যাপী 220 মিলিয়ন মানুষ আক্রান্ত।

পারুরেজকে শাই ব্লাডার সিন্ড্রোম দ্বারা শ্রেণীবদ্ধ করা হয় সামাজিক উদ্বেগজনিত ব্যাধি (সামাজিক ভীতি) এর প্রকাশ হিসাবে এবং প্রকৃতপক্ষে জীবনের মানকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে।

কেন এই সমস্যা দেখা দেয়

Paruresis মূত্রনালী রোগের জন্য প্রযোজ্য নয় - এটি অবিকল একটি মানসিক সমস্যা। দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি এখনও পর্যাপ্তভাবে অধ্যয়ন করা হয়নি, তাই এটির উপস্থিতির সঠিক কারণগুলি স্থাপন করা কঠিন। প্ররোচন একটি লাজুক মূত্রাশয় কি? সিন্ড্রোম বিভিন্ন পরিস্থিতিতে হতে পারে:

• আপনাকে টয়লেটে যেতে শেখানোর সময় আপনার বাবা-মা আপনাকে প্রায়শই সমালোচনা করেছেন।
• স্কুলের বিশ্রামাগার পরিদর্শন করার সময় আপনার সহপাঠীরা আপনাকে নিয়ে মজা করেছে।
• যখন প্রয়োজন ছিল তখন আপনি হাসপাতালে পরীক্ষা করাতে সক্ষম হননি।
• টয়লেটে থাকার সময় আপনার উপর হামলা হয়েছে।

আপনি যখন প্রথম লক্ষ্য করেন যে কিছু ভুল হয়েছে, তখন আপনি আরও মনোযোগ দিতে শুরু করেন এবং উদ্বিগ্ন হন। এবং আপনি যত বেশি প্রকৃতিকে দখল করতে বাধ্য করবেন, শরীর তত বেশি প্রতিরোধ করে। উদ্বেগ একটি অ্যাড্রেনালিন রাশ ট্রিগার করে, এবং এই মুহুর্তে আপনার প্রয়োজনীয় পেশীগুলি "হিমায়িত" হয়।

কিভাবে একটি প্যারেজ বিপজ্জনক হতে পারে?

সমস্যাটি কারো কারো কাছে যতই সুদূরপ্রসারী মনে হোক না কেন, এটি সত্যিই। এবং লাজুক মূত্রাশয় (Paruresis) এর জটিলতা সামাজিক এবং শারীরবৃত্তীয় উভয় প্রকৃতির হতে পারে। যদি খুব বেশি সময় ধরে সহ্য করা হয়, তবে মূত্রনালীর সংক্রমণ এবং পেলভিক ফ্লোরের পেশী দুর্বল হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।

উপরন্তু, টয়লেটে যাওয়ার বিষয়ে উদ্বেগ আপনার সামাজিক জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে: আপনি বাড়ি ছেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা কম এবং আপনার জায়গায় অতিথিদের আমন্ত্রণ জানাবেন না।

লাজুক মূত্রাশয় সিন্ড্রোমকে কীভাবে হারানো যায়

প্রথমত, অন্যান্য সম্ভাব্য ইউরোলজিক্যাল সমস্যাগুলি বাতিল করা গুরুত্বপূর্ণ যার কারণে প্রস্রাব করতে অসুবিধা হয়। এগুলি শুধুমাত্র একজন বিশেষজ্ঞ দ্বারা নির্ণয় করা যেতে পারে, তাই প্রথমে আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

যদি, সব পরে, প্যারেজ জন্য দোষ, তারপর ভাল খবর আছে: এটি মোকাবেলা করা যেতে পারে. যাইহোক, "এটি একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া" বা "সবাই এটা করছে, এটা কি" এর মতো উত্সাহী বাক্যাংশগুলি সাহায্য করার সম্ভাবনা কম।

1. শিথিল কৌশল

আপনি সাধারণ উত্তেজনা উপশম করতে শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম বা ধ্যান চেষ্টা করতে পারেন। আপনাকে শিথিল করতে শিখতে হবে।

2. জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি

এর কার্যকারিতা পারুরেসিস (লাজুক মূত্রাশয় সিন্ড্রোম): একটি জ্ঞানীয়-আচরণমূলক চিকিত্সা পদ্ধতির গবেষণা দ্বারা নিশ্চিত করা হয়। থেরাপিস্ট একটি চিকিত্সা পরিকল্পনা তৈরি করবেন যা আপনার জন্য সঠিক। প্রধান জিনিস সমস্যা সম্পর্কে কথা বলতে ভয় পাবেন না এবং এটি লুকান না।

ভয়ের মুখোমুখি হওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকুন: একটি পদ্ধতির মধ্যে ইচ্ছাকৃতভাবে উদ্বেগজনক পরিস্থিতির মোকাবিলা করা জড়িত।

3. সমর্থন গ্রুপ

আপনি একা নন - লজ্জা মূত্রাশয় থাকার ক্ষেত্রে আপনি একা নন। সমস্যাটিকে অস্বীকার করার পরিবর্তে আলোচনা করুন।