সুচিপত্র:
- 1. দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সময়ের জন্য একটি চেকলিস্ট তৈরি করুন
- 2. কাজ নেওয়ার আগে পছন্দসই ফলাফল নির্ধারণ করুন
- 3. সমস্ত অপ্রয়োজনীয় পরিত্রাণ পান
2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48
বাথরুমে এমনকি সকালের ভ্রমণের পরিকল্পনা করা এবং অন্যদের সমস্যার কথা না শোনা কেন গুরুত্বপূর্ণ?
স্বাস্থ্য, উৎপাদনশীলতা বা ব্যক্তিগত বৃদ্ধির ক্ষেত্রে সময় ব্যবস্থাপনা একটি দুর্দান্ত সহায়ক। তিনটি সহজ অভ্যাস আপনাকে আপনার সময় সঠিকভাবে পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে।
1. দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সময়ের জন্য একটি চেকলিস্ট তৈরি করুন
একটি চেকলিস্ট একটি দুর্দান্ত সময় সাশ্রয়কারী কারণ এটি আপনাকে সবকিছু নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে। এই জাতীয় শীট সংকলন করার সময়, সকাল এবং সন্ধ্যায় বিশেষ মনোযোগ দিন - সেই সময়কাল যা বর্তমান এবং পরের দিনকে সংজ্ঞায়িত করে।
ঘুম থেকে ওঠার ঠিক পরে, ইমেল এবং সোশ্যাল মিডিয়া চেক করে সময় নষ্ট করা সহজ। অতএব, চেকলিস্টে এমনকি সুস্পষ্ট জিনিসগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন: আপনার দাঁত ব্রাশ করুন, প্রাতঃরাশ করুন, আপনার দিনের পরিকল্পনা করুন। যে 3-5টি জিনিস আপনাকে প্রথমে করতে হবে তা লিখুন, যাই হোক না কেন।
2. কাজ নেওয়ার আগে পছন্দসই ফলাফল নির্ধারণ করুন
আপনি যে কাজ করছেন না কেন, আপনি কেন করছেন তা জানতে হবে। একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য আপনাকে গৌণ জিনিসগুলিতে সময় নষ্ট না করে এটি অর্জনের জন্য স্পষ্টভাবে ক্রিয়া তৈরি করতে দেয়। পছন্দসই ফলাফল, একটি আনুমানিক একটি যদিও, পুরোপুরি কাজ করতে অনুপ্রাণিত.
3. সমস্ত অপ্রয়োজনীয় পরিত্রাণ পান
আপনি সম্ভবত লক্ষ্য করেছেন যে কিছু লোক আপনার শক্তি চুষছে বলে মনে হচ্ছে, এবং কিছু বস্তু, গন্ধ এবং শব্দ, বিপরীতভাবে, আপনার অবস্থা এবং কাজের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। অতএব, নিজের কথা শোনা গুরুত্বপূর্ণ।
যদি কিছু বা কেউ আপনাকে নিষ্কাশন করে তবে তা পরিত্রাণ পান।
উদাহরণস্বরূপ, বিষাক্ত ব্যক্তিদের কাছ থেকে অভিযোগ শুনতে এবং পরে আপনার মনের শান্তি পুনরুদ্ধার করার জন্য মূল্যবান সময় নষ্ট করবেন না। আপনার এবং আপনার ব্যবসার সুবিধার জন্য এটি ব্যয় করা ভাল।
এছাড়াও, এমন সমস্ত কিছু থেকে পরিত্রাণ পান যা কাল্পনিক আনন্দ নিয়ে আসে, তবে বাস্তবে আপনাকে আপনার লক্ষ্যের কাছাকাছি নিয়ে আসে না। উদাহরণস্বরূপ, একটি ধোঁয়া বিরতি শান্ত হতে এবং একটি নতুন ঝাঁকুনির জন্য শক্তি অর্জন করতে সাহায্য করে না। এটি শুধুমাত্র কাজের সময় নেয় এবং স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।
প্রস্তাবিত:
6টি ভাল অভ্যাস যা আপনাকে মানসিক সহনশীলতা তৈরি করতে সাহায্য করবে
মনস্তাত্ত্বিক স্থিতিশীলতা "পশম সীল" এর অন্যতম প্রধান গুণাবলী। সাংবাদিক নিকোলাস কোল কমান্ডোদের কাজে সাহায্য করার জন্য টিপস সংগ্রহ করেছেন
6টি দক্ষতা যা আপনাকে আরও উপার্জন করতে সাহায্য করবে
আপনার অর্থ উপার্জনের উপায় খুব আলাদা হতে পারে। তবে এমন কিছু আছে যা তাদের একত্রিত করে। উদাহরণস্বরূপ, এই দক্ষতাগুলি, যার জন্য আপনি যে কোনও ক্ষেত্রে আরও বেশি উপার্জন করতে পারেন
3টি অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ যা আপনাকে ধূমপান ত্যাগ করতে সাহায্য করবে
একটি লোহার ইচ্ছাশক্তি থাকলেই আপনি আসক্তি থেকে মুক্তি পেতে পারেন। আচ্ছা, একটু সাহায্যকারী। কিভাবে ধূমপান ছাড়বেন অ্যাপ সাহায্য - পড়ুন
9টি অভ্যাস আপনাকে প্রতিদিন আরও উদ্যমী এবং উদ্দীপ্ত হতে সাহায্য করবে
আপনি যদি আত্মা এবং শরীরের শক্তি বজায় রাখতে ভুলে যান তবে আপনি অদৃশ্যভাবে নিজেকে জীবনের পাশে খুঁজে পেতে পারেন। এই সাধারণ দৈনন্দিন অভ্যাসগুলি আপনাকে জাগ্রত থাকতে এবং আগামী বছরের জন্য আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করবে।
অভ্যাস তালিকা আপনাকে খারাপ অভ্যাস নির্মূল করতে এবং ভালগুলি তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে।
অভ্যাস তালিকা আপনাকে আপনার অভ্যাস নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। এটি এমন একটি অ্যাপ্লিকেশন যা ভাল এবং খারাপ অভ্যাসের ট্র্যাক রাখে, আপনাকে আপনার অগ্রগতি দেখার ক্ষমতা দেয়। অভ্যাস আমাদের চরিত্র এবং জীবনধারা গঠন করে। এবং আমরা সবাই, অন্তত একবার আমাদের জীবনে, খারাপ অভ্যাস পরিত্রাণ পেতে এবং নতুন খুঁজে বের করার চেষ্টা করেছি। ধূমপান, মদ্যপান, ঘুমানোর আগে খাওয়া, নখ কামড়ানো - আমরা প্রত্যেকে এটি অর্জন করার চেষ্টা করেছি। কিন্তু সবাই সফল হয় না। কেন?