6টি বৈজ্ঞানিক প্রমাণ যে সঙ্গীত আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

সঙ্গীত একটি আশ্চর্যজনক শিল্প ফর্ম. তথ্য প্রেরণের অন্য কোন উপায় সমস্ত সম্ভাব্য বাধা অতিক্রম করতে পারে না: ভাষা, বয়স, জাতীয় … কিন্তু আমরা কি এটি সম্পর্কে সবকিছু জানি?

আধুনিক বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে সঙ্গীত কেবল একটি শিল্প নয়, কারণ এটি কেবল আমাদের চেতনা নয়, আমাদের শরীরকেও প্রভাবিত করে। স্নায়ুবিজ্ঞানী, সঙ্গীতজ্ঞ এবং লেখক ড্যানিয়েল লেভিটিন তার বইয়ে ব্যাখ্যা করেছেন কেন সঙ্গীত অধ্যয়ন এবং বোঝা গুরুত্বপূর্ণ:

আমরা এই শিল্প ফর্মটি যত ভালভাবে বুঝতে পারি, তত ভাল আমরা নিজেদেরকে বুঝতে পারি: আমাদের নিজস্ব উদ্দেশ্য, ভয়, ইচ্ছা, স্মৃতি এবং এমনকি আচরণ।

গান একজন মানুষকে স্মার্ট করে তোলে

সঙ্গীত মস্তিষ্কের বিভিন্ন অংশকে সক্রিয় করে, আমরা পাঠ্য এবং উদ্দেশ্যগুলি মুখস্থ করি। এটা সুপরিচিত যে বিভিন্ন সুর এবং ছন্দ বিভিন্ন আবেগ জাগিয়ে তোলে। তাছাড়া, সঙ্গীত আপনাকে আঘাতমূলক মস্তিষ্কের আঘাতে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করতে দেয়।

সঙ্গীতশিল্পীরা, বিশেষ করে যারা শৈশবে বাজানো শুরু করেন, তারা সঙ্গীত দ্বারা আরও বেশি প্রভাবিত হন। সুতরাং, এই বিষয়ে একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে সঙ্গীত অধ্যয়ন অ-মৌখিক চিন্তাভাবনার টেকসই বিকাশে অবদান রাখে। নিউজ ইন হেলথের সাথে একটি সাক্ষাত্কারে, হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের নিউরোপ্যাথোলজিস্ট গটফ্রিড শ্লাগ যুক্তি দেন যে সঙ্গীতজ্ঞদের স্নায়ুতন্ত্র অ-সংগীতবিদদের স্নায়ুতন্ত্র থেকে আলাদা। মিউজিশিয়ানের মস্তিষ্কের গোলার্ধের মধ্যে প্রচুর সংখ্যক সংযোগ রয়েছে।

সঙ্গীত রচনা করার সময়, মস্তিষ্কের বিভিন্ন অংশ সক্রিয় হয়, যার মধ্যে চাক্ষুষ, শ্রবণ এবং মোটর রয়েছে। অতএব, সুর লেখা স্নায়বিক ব্যাধিগুলির চিকিত্সার অন্যতম উপায় হতে পারে।

গটফ্রাইড শ্লাগ

দ্রষ্টব্য: আমার কোন সন্দেহ নেই যে উন্নত গণিত পরীক্ষার প্রস্তুতির সময় গণিত ধাতব সঙ্গীত শোনা উপকারী। এই ক্ষেত্রে কেউ avant-garde বা বায়ুমণ্ডলীয় কালো ধাতু দ্বারা সাহায্য করা হয়.

দু: খিত সঙ্গীত চিয়ার আপ

কিন্তু সাইকোলজিতে ফ্রন্টিয়ার্স জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে দুঃখজনক সঙ্গীত একজন ব্যক্তিকে যেভাবে প্রভাবিত করে না। বিজ্ঞানীরা খুঁজে পেয়েছেন যে এই ধরনের ট্র্যাক দুটি ধরনের আবেগ জাগিয়ে তোলে: স্বীকৃত এবং অভিজ্ঞ। যদিও সংগীতটি বিষয়গুলি দুঃখজনক বলে মনে করেছিল, এটি শোনার সময় তারা হতাশায় পড়েনি। প্রকৃতপক্ষে, লোকেরা বিস্তৃত আবেগ অনুভব করেছিল, এমনকি রোমান্টিক এবং বরং আনন্দদায়ক অনুভূতির জন্যও একটি জায়গা ছিল।

সঙ্গীত নিরাময় করে

কাজ "" (মানব শরীর এবং মনের উপর সঙ্গীতের প্রভাব) ডন কেন্ট (ডন কেন্ট) একজন ব্যক্তির শারীরিক অবস্থার উপর সঙ্গীতের প্রভাব সম্পর্কে আকর্ষণীয় তথ্য দেয়। সুতরাং, প্লেটো উদ্বেগের চিকিত্সার জন্য সঙ্গীত ব্যবহার করার প্রস্তাব করেছিলেন, এবং অ্যারিস্টটল এই শিল্পকে একটি অস্থির মানসিক পটভূমি থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি হাতিয়ার হিসাবে বিবেচনা করেছিলেন।

সঙ্গীত অনেক জৈবিক প্রক্রিয়ার উপর একটি চিহ্নিত শারীরবৃত্তীয় প্রভাব আছে. এটি ক্লান্তির প্রভাব হ্রাস করে, নাড়ি পরিবর্তন করে, শ্বাস-প্রশ্বাসকে সমান করে, রক্তচাপকে স্থিতিশীল করে, এছাড়াও একটি সাইকোগ্যালভানিক প্রভাব রয়েছে।

ডন কেন্ট

মিশেল লেফেভারের একটি আকর্ষণীয় কাজ, বাজানো সাউন্ড: দ্য থেরাপিউটিক ইউজ অফ মিউজিক ইন ডাইরেক্ট ওয়ার্ক উইথ চিলড্রেন, 2004 সালে প্রকাশিত। Lefebvre-এর গবেষণা অনুসারে, উচ্চ-ফ্রিকোয়েন্সি শব্দ আতঙ্ক সৃষ্টি করতে পারে এবং উদ্বেগ বাড়াতে পারে।

এমনকি তথাকথিত মোজার্ট প্রভাব রয়েছে: ডি মেজর (কে. 448) এ দুটি পিয়ানোর জন্য সোনাটা শোনার ফলে কিছু রোগীর মৃগীরোগের লক্ষণ দেখা দেয়। এমনকি যারা কোমায় আছেন।

সঙ্গীত লিঙ্গ সম্পর্ক নিয়ন্ত্রণ করতে পারে

কিন্তু ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট এবং ফ্যামিলি কাউন্সেলর কার্টিস লেভাং (Curtis Levang) এর পর্যবেক্ষণ অনুযায়ী, সঙ্গীত কামশক্তি বাড়াতে পারে। ইউরোলজিস্ট ওয়াই. মার্ক হং, উদাহরণস্বরূপ, বিশ্বাস করেন যে সঙ্গীত এবং যৌনতা একই রকম: উভয়ই শক্তিশালী মানসিক প্রতিক্রিয়া প্রকাশ করে।সঙ্গীতের সাহায্যে, আপনি রক্তে সেরোটোনিনের মাত্রা বাড়াতে পারেন এবং নির্দিষ্ট ধরণের রোগের জন্য স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারেন।

সঙ্গীত তারিখগুলিতেও সাহায্য করবে: একটি ফরাসি গবেষণা অনুসারে, অবিবাহিত মহিলারা যারা রোমান্টিক গান শোনেন তারা তাদের ফোন নম্বর দিতে অনেক বেশি ইচ্ছুক ছিলেন, যারা নিরপেক্ষ কিছু শোনেন তাদের বিপরীতে।

সঙ্গীত শারীরিক কার্যকলাপে সাহায্য করে

সঙ্গীত সহনশীলতা বাড়ায় এবং আপনাকে শারীরিক কার্যকলাপের সময় আরও দক্ষতার সাথে সম্পদ ব্যয় করতে সহায়তা করে। উদাহরণস্বরূপ, লেটস গেট ফিজিক্যাল: দ্য সাইকোলজি অফ ইফেক্টিভ ওয়ার্কআউট মিউজিক নামক গবেষণাটি দেখায় যে সঙ্গীতের সাথে সাইকেল চালানো আপনাকে এটি ছাড়ার তুলনায় 7% কম অক্সিজেন ব্যয় করতে দেয়।

একটি গানের প্রতি মিনিটে বীট (BPM) একটি প্রেরণামূলক প্রভাব রাখে, যদিও একটি নির্দিষ্ট সীমা পর্যন্ত। সিলিং প্রতি মিনিটে 145 বিট, দ্রুত সুর আর অনুপ্রাণিত করতে সক্ষম নয়। কিছু ক্ষেত্রে, গানের শব্দের গতি সুরকে স্থানচ্যুত করতে শুরু করে: এই কারণেই অনেকে ছন্দবদ্ধ পাঠ্যের সাথে বাদ্যযন্ত্রের সাথে কাজ করতে পছন্দ করেন, উদাহরণস্বরূপ, হিপ-হপ।

সর্বোপরি, এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে Spotify Spotify রানিং পরিষেবা চালু করেছে, যা আপনাকে একজন রানার গতি ট্র্যাক করতে এবং উপযুক্ত BPM-এ একটি প্লেলিস্টে গান চালাতে দেয়।

ঝরনা মধ্যে গান গাওয়া ভাল

বিষয়টি নিশ্চিত করেছেন ডাঃ জেরি সালিমান। তার মতে, জোরে গান গাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভালো, বিশেষ করে বয়স্ক প্রজন্মের জন্য। গান গাওয়া অ্যাফেসিয়া (সম্পূর্ণ বা আংশিক বাকশক্তি হ্রাস) বা পারকিনসন রোগে আক্রান্ত বয়স্ক ব্যক্তিদের মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে। এছাড়াও, অনেক বৃদ্ধ মানুষ একা থাকেন এবং দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার কারণে, যেমন আর্থ্রাইটিস, একটি আসীন জীবনযাপন করেন। সহজ এবং সাশ্রয়ী বিনোদন তাদের সুস্থতার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে। এছাড়াও, গান গাওয়া শ্বাসযন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করে এবং শ্বাসকষ্ট কমাতে পারে।