গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা: 12টি জিনিস সঠিক বাবা-মা করে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আপনার সত্যিই যা করা দরকার তা করুন এবং অকেজো পরীক্ষা এবং ভিটামিনের জন্য অর্থ অপচয় করবেন না।

মনে রাখা প্রথম জিনিস:

গর্ভাবস্থা কোনো রোগ নয়।

সাধারণভাবে, একজন সুস্থ মহিলা সব কিছুর জন্য প্রস্তুত নাও হতে পারে। তবে, প্রথমত, কে জানে আমরা কতটা সুস্থ, এবং দ্বিতীয়ত, পরিপূর্ণতার কোনও সীমা নেই। অতএব, জীবনের 2-3 মাস প্রস্তুতির জন্য উত্সর্গ করা যেতে পারে। যাতে এই সময়ের প্রয়োজনে সবকিছুর জন্য সময় থাকে।

1. গর্ভাবস্থা সম্পর্কে তথ্য সংগ্রহ করুন

আপনার সর্বদা তথ্য দিয়ে শুরু করা উচিত। বুঝুন কেন গর্ভাবস্থা আদৌ ঘটে, এটি কীভাবে হয়, ভ্রূণের বিকাশ কীভাবে হবে এবং প্রসব থেকে কী আশা করা যায়। এই অগ্রিম করা আবশ্যক. তাহলে অন্তত পরিষ্কার হবে জীবের আচরণ কেমন হবে।

আপনাকে বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে জিজ্ঞাসা করতে হবে এবং শিখতে হবে, ফোরামের লোকদের বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে নয়। ভবিষ্যতের পিতামাতার জন্য স্কুল এবং কোর্স রয়েছে যেগুলি শুধুমাত্র গর্ভাবস্থায় নয়, তার আগেও উপস্থিত থাকতে পারে এবং করা উচিত।

একটি অংশীদার সঙ্গে তথ্য সংগ্রহ করুন. এটা শুধু নারীর পেশা নয়।

2. একজন থেরাপিস্টের কাছে যান

প্রথমত, আপনার যদি দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা থাকে তবে আপনাকে ডাক্তারের কাছে যেতে হবে। আপনি যদি গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করছেন তবে কী করবেন তা জিজ্ঞাসা করুন। আপনাকে আপনার খাদ্য সামঞ্জস্য করতে বা কোনো ওষুধ প্রতিস্থাপন করতে হতে পারে।

দ্বিতীয়ত, যদি কোনও রোগ না থাকে তবে আপনাকে এটি নিশ্চিত করতে হবে এবং আপনার শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করতে অন্তত রক্ত দান করতে হবে।

3. ডেন্টিস্ট দেখুন

গর্ভাবস্থার জন্য রেজিস্ট্রেশন করার পরেও আপনাকে ডেন্টিস্টের কাছে যেতে হবে। তবে তার আগে দাঁতের চিকিত্সা করা ভাল, যাতে অতিরিক্ত ওষুধ (একই ব্যথানাশক) গ্রহণ না করা এবং নার্ভাস না হওয়া। তাছাড়া গর্ভাবস্থায় দাঁতের ক্ষয় ও মাড়ির রোগের প্রকোপ বেড়ে যায়।

4. এবং স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে (এবং ভবিষ্যতের বাবা - ইউরোলজিস্টের কাছে)

গাইনোকোলজিস্ট এবং ইউরোলজিস্টকে পরীক্ষা করা উচিত যে আপনি গর্ভাবস্থার জন্য সাধারণভাবে কতটা সুস্থ এবং প্রস্তুত। শেষ পর্যন্ত বিশেষ চিকিৎসকের কাছে যেতে পারেন। একই সময়ে, যৌনবাহিত সংক্রমণ এবং স্ট্যান্ডার্ড স্মিয়ারের জন্য বাধ্যতামূলক পরীক্ষাগুলি পাস করুন।

এই ডাক্তারদের প্রধান তালিকা উপসংহার.

জেনেটিস্টের কাছে দৌড়ানোর দরকার নেই। শুধুমাত্র যাদের পরিবারে জেনেটিক রোগ আছে তারাই পরীক্ষা করে দেখুন কোন ঝুঁকি আছে কিনা। অন্যথায়, পরীক্ষা সাহায্যের চেয়ে অপ্রয়োজনীয় সন্দেহের বীজ বপন করবে।

5. পরীক্ষা করা

STI-এর জন্য পরীক্ষা ছাড়াও, যা একজন গাইনোকোলজিস্ট এবং ইউরোলজিস্ট দ্বারা সঞ্চালিত হবে, আরও কিছু গুরুত্বপূর্ণ পরীক্ষার প্রয়োজন হবে। তারা একটি থেরাপিস্ট একটি দর্শন সঙ্গে মিলিত বা স্বাধীনভাবে করা যেতে পারে।

পুরুষ এবং মহিলা উভয়েরই তাদের এইচআইভি স্ট্যাটাস জানতে হবে এবং হেপাটাইটিস বি-এর অ্যান্টিবডির জন্য পরীক্ষা করা উচিত। এমনকি যদি আপনি মনে করেন যে এই ধরনের রোগগুলি আপনাকে কখনই প্রভাবিত করবে না, এটি আবার নিশ্চিত করুন।

একজন মহিলার রুবেলা এবং টক্সোপ্লাজমোসিস থেকে অনাক্রম্য কিনা তা পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়:

• রুবেলা

  একটি ভাইরাল রোগ যা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সবচেয়ে বিপজ্জনক। সংক্রমণ ত্রুটির দিকে পরিচালিত করে, যার কারণে ভ্রূণ অকার্যকর হয়ে যায়। তাই রুবেলার টিকা দিতে হবে। এই পদ্ধতির পরে, গর্ভাবস্থা তিন মাসের জন্য স্থগিত করার সুপারিশ করা হয়। যদি একজন মহিলার শৈশবে টিকা দেওয়া হয় বা রুবেলা ছিল, তবে পুনরায় টিকা দেওয়ার প্রয়োজন নেই: অনাক্রম্যতা ইতিমধ্যেই রয়েছে।

• টক্সোপ্লাজমোসিস

  এটি একটি সংক্রামক রোগ যা বিড়াল দ্বারা প্রেরণ করা হয়। গর্ভাবস্থায় ধরা পড়লে এটি বিপজ্জনক। এর বিরুদ্ধে কোনো ভ্যাকসিন নেই। অতএব, যদি এটির কোন অনাক্রম্যতা না থাকে, তাহলে গর্ভাবস্থায় বিড়াল লিটার এবং রাস্তার বিড়াল থেকে দূরে থাকা ভাল।

আমাদের সাধারণত টক্সোপ্লাজমোসিস, রুবেলা, সাইটোমেগালোভাইরাস এবং হারপিসের অ্যান্টিবডির উপস্থিতি দেখায় - একটি স্ক্রীনিং যা টক্সোপ্লাজমোসিস-এর জন্য পরীক্ষা করার জন্য পাঠানো হয়।তবে এটি একটি বরং ব্যয়বহুল এবং বিশেষত তথ্যপূর্ণ বিশ্লেষণ নয়: প্রায় প্রত্যেকেই হার্পিস সিমপ্লেক্স ভাইরাসের পাশাপাশি সাইটোমেগালোভাইরাসে আক্রান্ত। তাদের থেকে কিছুই রক্ষা করা যায় না, তবে আপনি যে কোনও সময় সংক্রামিত হতে পারেন: এমনকি গর্ভাবস্থার এক দিন আগে, এমনকি এটি চলাকালীনও। অতএব, গর্ভাবস্থার প্রস্তুতির ইঙ্গিত অনুসারে এই সংক্রমণগুলির জন্য পরীক্ষা করা ভাল।

6. ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ করা শুরু করুন

ফলিক অ্যাসিড হল একটি ভিটামিন যা ভবিষ্যতের ভ্রূণের জন্য সঠিকভাবে নিউরাল টিউব গঠনের জন্য প্রয়োজন এবং স্নায়ুতন্ত্রের কোন ত্রুটি নেই।

গর্ভাবস্থার প্রস্তুতির জন্য, আমরা প্রতিদিন 400 mcg প্ল্যানিং ফর প্রেগন্যান্সি ফোলেট গ্রহণ করার পরামর্শ দিই। গর্ভাবস্থার 12 তম সপ্তাহ পর্যন্ত অভ্যর্থনা চলতে থাকে। কিছু রোগের জন্য, যেমন ডায়াবেটিস বা মৃগীরোগ, ডোজ বাড়ানো যেতে পারে, তবে এটি আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা উচিত।

কিন্তু ভিটামিন ই, যা তারা গর্ভাবস্থার প্রস্তুতির জন্য এবং প্রাথমিক পর্যায়ে নির্ধারণ করতে পছন্দ করে, প্রয়োজন হয় না। আসলে, এই ভিটামিন কোনোভাবে গর্ভপাত প্রতিরোধ করে বা আপনাকে গর্ভবতী হতে সাহায্য করে এমন কোনো চূড়ান্ত প্রমাণ নেই।

7. ধূমপান ত্যাগ করুন

গর্ভাবস্থায় ধূমপান অনেক সমস্যা সৃষ্টি করে যা শিশুর স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে এবং মারাত্মকভাবে। উদাহরণস্বরূপ, যে মায়েরা ধূমপান করেন তাদের গর্ভপাত, অকাল প্রসব এবং শিশুদের আকস্মিক শিশুমৃত্যু সিন্ড্রোমে মারা যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

বাড়িতে ধূমপান বন্ধ করার জন্য আত্মীয়দেরও আগাম শিক্ষা দিতে হবে: সেকেন্ডহ্যান্ড ধূমপান স্বাস্থ্যের উপরও প্রভাব ফেলে। গর্ভাবস্থার আগে সিগারেট ছাড়াই নতুন নিয়মে অভ্যস্ত হওয়া প্রয়োজন, যাতে সন্তানের বিপদ না হয়।

8. মদ্যপান বন্ধ করুন

এবং এমনকি পান - শুধু ক্ষেত্রে। এখনও অবধি, মায়ের ডিমের উপর অ্যালকোহলের কোনও প্রভাব রয়েছে এমন কোনও প্রমাণ নেই। কিন্তু এটা প্রমাণিত হয়েছে যে এটি শিশুর ক্ষতি করে। অ্যালকোহল প্ল্যাসেন্টাল বাধা অতিক্রম করে, এবং ভ্রূণের অনুন্নত লিভার এটি প্রক্রিয়া করতে পারে না। ফলস্বরূপ, গর্ভপাত এবং অকাল জন্মের ঝুঁকি বৃদ্ধি পায় এবং পরবর্তীকালে শিশুটি বিকাশজনিত অক্ষমতায় ভুগতে পারে।

প্রারম্ভিক গর্ভাবস্থা লক্ষ্য করা কঠিন। অতএব, আপনি যদি একটি সন্তানের পরিকল্পনা করছেন এবং এটিতে কাজ করছেন তবে অ্যালকোহল ছেড়ে দিন। সম্ভাবনা হল, পার্টিতে আধা গ্লাস শ্যাম্পেন কোনো ক্ষতি করবে না। কিন্তু কেন এটা ঝুঁকি যখন আপনি শুধু পান করতে পারেন না?

9. ওজন হারান

সাধারণত তারা প্রসবের পরে আকৃতি পেতে শুরু করে। কিন্তু আপনার ওজন বেশি হলে বা মোটা হলে আগে থেকেই ওজন কমানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি একটি মেডিকেল সমস্যা সম্পর্কে, এবং XXS আকারের জামাকাপড়গুলিতে ফিট করার বিষয়ে নিশ্চিত হওয়া সম্পর্কে নয়।

অতিরিক্ত ওজন শুরু হয় যখন BMI 25-এর বেশি হয়, এবং BMI 30-এর বেশি হলে স্থূলতা শুরু হয়। সাধারণভাবে, এটি সবচেয়ে সঠিক প্যারামিটার নয়, কারণ প্রত্যেকেরই পেশী এবং চর্বি ভরের অনুপাত আলাদা। তবে, সম্ভবত, 30-এর কাছাকাছি মান সহ একটি BMI হবে ক্রীড়াবিদদের (যারা তাদের অবস্থা নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করে এবং জানে যে তাদের ওজন সমস্যা আছে কিনা) বা স্থূল ব্যক্তিদের মধ্যে।

এবং এটি গর্ভাবস্থার জন্য খারাপ হতে পারে। গর্ভবতী মহিলাদের অতিরিক্ত ওজনের কারণে, রক্তচাপ প্রায়শই বেড়ে যায়, রক্ত জমাট বাঁধে এবং গর্ভকালীন ডায়াবেটিস বিকশিত হয়। এই অবস্থাগুলি মা এবং শিশু উভয়েরই ক্ষতি করতে পারে, পুরো গর্ভাবস্থাকে বিপন্ন করে।

10. আপনার প্রিয় খেলা খুঁজুন

গর্ভাবস্থায় শারীরিক কার্যকলাপ খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু প্রতিটি খেলাই মা ও শিশুর জন্য ভালো নয়। অতএব, আপনি কোন বিকল্পটি পছন্দ করেন তা আগে থেকেই সিদ্ধান্ত নেওয়া ভাল: সাঁতার, যোগ বা হাঁটা। পরিকল্পনা করার সময় ব্যায়াম করা শুরু করুন যাতে আপনি গর্ভাবস্থায় অপ্রত্যাশিতভাবে ভারী বোঝা না পান।

11. আপনার বাজেট পুনরায় গণনা করুন

গর্ভাবস্থা ব্যয়বহুল। শিশুরাও ব্যয়বহুল। যে আকাশচুম্বী না, কিন্তু ব্যয়বহুল. কীভাবে কোনও শিশুর উপর ভেঙে পড়বেন না এবং এর সাথে সম্পর্কিত সমস্ত কিছু:

• টাকা গণনা

  আমি একটি অর্থপ্রদান বা একটি বিনামূল্যে ক্লিনিক নির্বাচন করা উচিত? এটা কত? কে মাতৃত্বকালীন ছুটিতে যায়, কারণ আইন অনুসারে, এটি কেবল মা বা বাবাই নয়, এমনকি দাদী এবং দাদা দ্বারাও করা যেতে পারে?

• একটি কেনাকাটার তালিকা তৈরি করুন

  কি কিনতে হবে আর কি নেই? নতুন জিনিস নিন বা ব্যবহৃত জিনিস কিনুন, কিন্তু অনেক সস্তা?

• টাকা সঞ্চয় করা শুরু করুন

  যদি সন্তানের জন্মের আগে আপনি পেচেক থেকে পেচেক পর্যন্ত জীবনযাপন করতে পারতেন, তবে পিতামাতার মর্যাদায় এই জাতীয় শাসন কাজ করবে না। একটি এয়ারব্যাগ থাকতে হবে।

12. শুরু করুন

যত তাড়াতাড়ি সম্ভব গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করবেন না। এতে কয়েক মাস সময় লাগতে পারে, বন্ধ্যাত্বের চিকিৎসার এক বছর পর্যন্ত। এবং এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক।

সন্তান ধারণের আকাঙ্ক্ষা কখনও কখনও বাবা-মাকে অদ্ভুত জিনিসগুলি করতে চাপ দেয়: ক্রমাগত ডিম্বস্ফোটন গণনা করা, একটি সময়সূচীতে যৌনতা এবং অলৌকিক উপায় এবং অবস্থানের জন্য অবিরাম অনুসন্ধান করা, যখন গর্ভবতী হওয়ার সর্বোত্তম উপায় হল শিথিল করা এবং নিয়মিত প্রেম করা। বাধ্যতামূলক গর্ভধারণে স্তব্ধ হবেন না, লাইফহ্যাকারে যৌনতা সম্পর্কে সেরা নিবন্ধগুলি পড়ুন। এবং আপনার সেই সময়ের সেরা স্মৃতি থাকতে পারে যখন আপনি বাবা-মা হতে চলেছেন।