যারা 40 বছর বয়সে খুশি হতে চান তাদের জন্য 8 টি টিপস

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

দুই বছরের গবেষণা এবং মধ্যবয়সী ব্যক্তিদের সাথে 400 টিরও বেশি সাক্ষাত্কারের পরে, NPR-এর নিয়মিত রিপোর্টার বারবারা ব্র্যাডলি হ্যাগারটির কাছে প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায় কীভাবে ভালভাবে বাঁচতে হয় তার সম্পূর্ণ চিত্র রয়েছে। এবং তিনি তার সেরা সুপারিশ শেয়ার করেছেন.

1. স্বল্পমেয়াদী আনন্দের পিছনে না গিয়ে দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যের জন্য সংগ্রাম করুন

আপনি সম্ভবত উভয় খুঁজে পাবেন. অ্যারিস্টটল বিশ্বাস করতেন যে মানুষের আচরণের সমস্ত উদ্দেশ্যের ভিত্তি হল সুখী হওয়ার আকাঙ্ক্ষা। তদুপরি, সুস্বাদু খাবার বা সমুদ্র সৈকতে একটি দুর্দান্ত দিনের মতো ক্ষণিকের আনন্দের মধ্যেই সুখ থাকে না। সুখ মূলত একটি গুরুত্বপূর্ণ লক্ষ্যের জন্য প্রচেষ্টা করা: উদাহরণস্বরূপ, বাচ্চাদের বড় করা বা ম্যারাথন চালানো। আপনার স্বপ্ন অনুসরণ করুন এবং আপনি সুখী হবে.

2. সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কি চয়ন করুন

স্বল্পমেয়াদী লক্ষ্যগুলি আপনার জীবনে বিধ্বংসী প্রভাব ফেলে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি এমন ক্রিয়াকলাপগুলিতে মনোনিবেশ করেন যা অবিলম্বে সন্তোষজনক হয় (বলুন, কর্মক্ষেত্রে), এবং পরবর্তীতে কঠিন কিন্তু আরও অর্থপূর্ণ ক্রিয়াকলাপগুলি (যেমন পরিবার এবং শিশু) না হওয়া পর্যন্ত বন্ধ রাখুন।

অনেক লোক পরিবারের চেয়ে কাজকে অগ্রাধিকার দেয় কারণ তাদের কাজের ফলাফল অবিলম্বে দেখা যায় এবং অনুভব করা যায়। আপনি সারা রাত ধরে কাজ করেন এবং সফলভাবে চুক্তিটি বন্ধ করেন এবং তারপরে আপনি পদোন্নতি পান এবং কাজের জন্য ধন্যবাদ পান। পারিবারিক ক্ষেত্রে এমনটা হয় না। কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, এটি কাছের এবং প্রিয় মানুষ যারা সুখের গভীরতম উৎস। আপনার পরিবারের সাথে আপনার সম্পর্কের জন্য শক্তি, সময় এবং শক্তি বিনিয়োগ করে, আপনি জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রে উচ্চতা অর্জন করতে পারেন।

3. একঘেয়েমি এড়িয়ে চলুন, ভয় নয়

বেশিরভাগ মানুষ 40 বছর বয়সের মধ্যে তাদের ক্ষেত্রে পেশাদার হয়ে ওঠে, এবং তারপর একটি পছন্দ আছে: একটি সতর্ক খেলা খেলুন বা ঝুঁকি নিন। এবং, প্রায়শই ঘটে, কর্মক্ষেত্রে ঝুঁকি এড়ানো জীবনের সাথে স্থবিরতা এবং অসন্তুষ্টির প্রধান কারণ হয়ে ওঠে।

মনে রাখবেন যে আপনার হাতে সমস্ত কার্ড রয়েছে - এক বছরের অভিজ্ঞতা এবং বিশ বছরের মধ্যে এখনও বিশাল পার্থক্য রয়েছে। এর মানে এই নয় যে আপনাকে অন্ধভাবে আপনার কল্পনাগুলি অনুসরণ করতে হবে। পরিবর্তে, আপনার দক্ষতা, ব্যক্তিত্ব এবং প্রতিভা প্রতিফলিত করার জন্য আপনি কীভাবে আপনার কাজ করতে পারেন তা নিয়ে ভাবুন।

4. আপনার জীবনের প্রতিটি পর্যায়ে, আপনি কিছু একটি শিক্ষানবিস হতে হবে

নতুন জিনিস চেষ্টা করুন. এমনকি আপনি যদি আপনার প্রচেষ্টায় ব্যর্থ হন তবে এটি আপনাকে আরও শক্তিশালী করে তুলবে। একটি বাইক চালানো, একটি অস্বাভাবিক শখ সঙ্গে আসা. আপনার জীবনে সবসময় নতুন এবং চ্যালেঞ্জিং কিছু থাকা উচিত। আপনি যদি এমন ব্যক্তি এবং ক্রিয়াকলাপগুলি খুঁজে পান যা আপনি যত্ন করেন তবে আপনি একটি অসাধারণ জীবনযাপন করবেন।

5. আপনার জীবনে যতি চিহ্ন যোগ করুন

যৌবনের শুরুতে অনেকগুলি স্তর রয়েছে: বিশ্ববিদ্যালয় থেকে স্নাতক, ক্যারিয়ারের শুরু, বিবাহ, প্রথম সন্তান। গড় বয়সকে একটি বইয়ের সাথে তুলনা করা যেতে পারে যার কাঠামো নেই: কোন বাক্য, অধ্যায়, অনুচ্ছেদ, বিরাম চিহ্ন নেই। মনে রাখবেন যে জীবনের লক্ষ্যগুলি আমাদের চিন্তা করে। নিজের উপর ছোট বিজয় আপনাকে প্রতিদিন সকালে আনন্দের সাথে বিছানা থেকে উঠতে সাহায্য করবে। লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং সেগুলি অর্জন করুন।

6. কিছু ব্যর্থতা আপনার প্রয়োজন কি

মনে হচ্ছে যে খারাপ যা ঘটতে পারে তা জীবনের মাঝখানে কেন্দ্রীভূত: আপনি আপনার স্ত্রী, পিতামাতা, আপনার প্রিয় চাকরি, আপনার দুর্দান্ত স্বাস্থ্য হারাতে পারেন। তবে শান্ত জীবনধারী লোকেরা - ভাগ্যের আঘাতের সম্পূর্ণ অনুপস্থিতিতে - একটি নিয়ম হিসাবে, যারা তাদের জীবনে কিছু নেতিবাচক ঘটনা অনুভব করেছেন তাদের তুলনায় অসুখী বোধ করার এবং বিষণ্নতায় পড়ার সম্ভাবনা বেশি। কিছু বিপত্তি আপনাকে নিজেকে এবং আপনার জীবনকে একটি নতুন দৃষ্টিকোণ থেকে দেখতে সাহায্য করবে, সেইসাথে আপনাকে কীভাবে আপনার জীবনীশক্তি পুনরুদ্ধার করতে হবে তা শেখাবে।

আপনার পরিবেশ গুরুত্বপূর্ণ। যারা অন্যদের সাহায্য করার অনুমতি দেয় তারা স্বাধীন মানুষের চেয়ে দ্রুত পুনরুদ্ধার করে। নিজের উপর নির্ভর করা এবং আপনার শক্তিগুলি ব্যবহার করাও গুরুত্বপূর্ণ।তারা আপনাকে সমস্ত অসুবিধার মধ্য দিয়ে যেতে সাহায্য করবে এবং আপনাকে নিজের উপর বিশ্বাস করতে শেখাবে।

7. দীর্ঘ বিবাহের জন্য সবচেয়ে বড় হুমকি হল একঘেয়েমি এবং মনোযোগের অভাব।

মস্তিষ্ক নতুনত্ব পছন্দ করে। অতএব, দীর্ঘকাল ধরে ঘূর্ণায়মান ট্র্যাকে থাকা বিবাহকে পুনরুজ্জীবিত করার সবচেয়ে নিশ্চিত উপায় হল নতুন অভিজ্ঞতা তৈরি করা। হাইকিং যান, পাহাড় এবং বনের মধ্য দিয়ে ভ্রমণ করুন। এটি আপনার কাছে মনে হতে পারে যে আর কোনও বিরক্তিকর কার্যকলাপ নেই, তবে এটি চেষ্টা করার মতো: আপনার জিনিসগুলি প্যাক করুন, আপনার বাচ্চাদের এবং বন্ধুদের ধরুন এবং একটি নতুনের সন্ধানে যান। আপনার স্বাভাবিক এবং এমন একটি আরামদায়ক আরামদায়ক অঞ্চল ছেড়ে যাওয়া, এমনকি কিছু সময়ের জন্য হলেও, আপনার জীবনকে উজ্জ্বল করে তুলবে এবং আপনার সম্পর্ক আরও শক্তিশালী হবে।

8. সুখ হল ভালবাসা। এবং বিন্দু

জর্জ ভাইলান্ট, একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এবং বিজ্ঞানী, কয়েক দশক ধরে গবেষণা করছেন (এবং এটি আজও চলছে): কেন কিছু লোক জীবনে সফল হয় এবং অন্যরা হয় না? দেখা গেল একটি সফল ও সুখী জীবনের রহস্য জীববিজ্ঞানে নেই। এগুলো জিন নয়, সমাজে উচ্চ মর্যাদা নয়, শিক্ষা নয়। এটি আইকিউ বা প্যারেন্টিং নয়। সমৃদ্ধির রহস্য হল একটি উষ্ণ সম্পর্ক।

এবং উপসংহারে, আসুন সুখ সম্পর্কে মূল ধারণাটি স্মরণ করি: একটি দ্বিতীয় সুযোগ সর্বদা উপস্থাপিত হয়, প্রধান জিনিসটি আপনার চোখ প্রশস্ত রাখা।