আপনার ভুল করার ভয় কীভাবে মোকাবেলা করবেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

ভুল হওয়ার ভয় আমাদের প্রত্যেকের কাছে পরিচিত। প্রাথমিকভাবে, এটি আমাদের প্রকৃত হুমকি থেকে রক্ষা করার জন্য গঠিত হয়েছিল, কিন্তু এখন এটি কেবল আমাদের কাঙ্ক্ষিত লক্ষ্যগুলি অর্জন থেকে বাধা দেয়। কিন্তু আপনি এটি মোকাবেলা করতে পারেন এবং করা উচিত.

কতবার একটি ভুল করার ভয় আপনাকে এমন কিছু করা থেকে বিরত রেখেছে যা আপনার জীবনকে আমূল পরিবর্তন করতে পারে? এবং ইতিবাচক দিকে। কতবার আপনাকে অনুশোচনা করতে হয়েছে যে ভয়ে আপনি যে সুযোগগুলির জন্য অপেক্ষা করছিলেন তা মিস করেছেন? সম্ভবত সবাই এই ধরনের ক্ষেত্রে একটি দম্পতি উদাহরণ দিতে পারেন.

মনে মনে ভাবছি আমরা যদি ক্রমাগত পড়ে যাওয়ার ভয়ে থাকতাম তাহলে ছোটবেলায় হাঁটা শিখতে পারতাম? আপনি আপনার লাইফ জ্যাকেট না খুলে সাঁতার শিখতে পারেন? আপনার বাবার হাত না দিয়ে স্কেটিং? অসম্ভাব্য। যে কোন জায়গায় যেতে হলে আপনাকে ভয়ের পক্ষাঘাতগ্রস্ত শক্তির সাথে মোকাবিলা করতে হবে।

এই ভয় কোথা থেকে এলো?

ভুলের ভয় আমাদের মনের গভীরে প্রোথিত। এটি একটি সম্ভাব্য হুমকি হিসাবে আমরা উপলব্ধি একটি প্রতিক্রিয়া প্রতিনিধিত্ব করে. মূল শব্দ হল উপলব্ধি. এই প্রক্রিয়াগুলি হাজার বছর আগে আমাদের মনের মধ্যে গঠিত হয়েছিল যাতে আমাদের প্রকৃত হুমকির বিরুদ্ধে আত্মরক্ষা করতে সাহায্য করা যায় যেমন, উদাহরণস্বরূপ, শিকারীদের আক্রমণ।

এখন, সিংহের হাত থেকে যা আমাদের বাঁচিয়েছে তা কার্যকর হয় যখন আমাদের একটি নির্দিষ্ট ঝুঁকি সম্পর্কিত সিদ্ধান্ত নিতে হয়, বা কেবল আমাদের আরামের অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসতে হয়। ফলস্বরূপ, এখন এই প্রক্রিয়াগুলি কেবল আমাদের সীমাবদ্ধ করে এবং আমাদের বিকাশে বাধা দেয়।

সমস্যা হল আমাদের অভ্যন্তরীণ প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা বাস্তব এবং কাল্পনিক ঝুঁকির মধ্যে পার্থক্য করতে দুর্বল।

কমফোর্ট জোন শুধুমাত্র একটি হ্যাকনিড মনস্তাত্ত্বিক ধারণা নয়। এর সীমানা অতিক্রম করার জন্য, গুরুতর নিউরোফিজিওলজিকাল প্রক্রিয়াগুলি অতিক্রম করা প্রয়োজন। এই অঞ্চলের মধ্যে থাকুন এবং আপনি নিরাপদ বোধ করবেন। আর বাইরে ওঠার সাহস করলে অভ্যন্তরীণ নিরাপত্তা ব্যবস্থা ভয়ের আকারে সতর্ক সংকেত চালু করবে। আপনাকে অজানা এবং অপরিচিত থেকে নিরাপদ রেখে, আপনার চেতনা বিবর্তনের ফলে যা শিখেছে তা করে।

পূর্বে, এই সিস্টেমটি আমাদের এবং আমাদের পরিবেশকে মৃত্যুর হাত থেকে রক্ষা করেছিল, অর্থাৎ একটি বাস্তব শারীরিক হুমকি থেকে। এখন হুমকি প্রকৃতিতে আরও আবেগপূর্ণ। আমরা আমাদের মানসিক নিরাপত্তা বজায় রাখার চেষ্টা করছি। এবং প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা এখনও আমাদের উপর একটি পক্ষাঘাতগ্রস্ত প্রভাব ফেলে।

ভুল হওয়ার ভয় কীভাবে মোকাবেলা করবেন

1. আপনার দৃষ্টিকোণ পরিবর্তন করুন

ত্রুটি বা ব্যর্থতা কি? সত্যিকারের ব্যর্থতাকে শুধুমাত্র সেই হিসেবে বিবেচনা করা যেতে পারে যেখান থেকে আপনি কোন শিক্ষা নেননি। Facebook তার উদ্যোগে বেশ কয়েকবার প্রকাশ্যে ব্যর্থ হয়েছে (উদাহরণস্বরূপ, বীকন বিজ্ঞাপন সিস্টেম এবং ফটো শেয়ার করার জন্য পোক অ্যাপ, বার্তা এবং চোখের পাতা)। কোম্পানিটি সফল হয়েছে শুধুমাত্র কারণ এটি ভুলের ভয় ছিল না।

ফেসবুকের মূলমন্ত্র হল Fail fast, fail forward. এটি এভাবে প্রকাশ করা যেতে পারে: দীর্ঘ সময়ের জন্য দ্বিধা করবেন না, অমিল এবং এগিয়ে যান। এই সংস্থাটি বুঝতে পারে যে সবচেয়ে বড় ভুল হবে স্বাভাবিকের বাইরে যাওয়ার এবং আরও ভাল হওয়ার চেষ্টা না করা।

ফেসবুক ঝুঁকি না নিলে ধীরে ধীরে কোম্পানির অস্তিত্ব বন্ধ হয়ে যাবে। যদি এটি শুধুমাত্র সেই পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করে যা পাঁচ বছর আগে কাজ করেছিল, তাহলে এটি ইয়াহু, টুইটার বা মাইস্পেস হয়ে উঠবে এবং $362 বিলিয়ন বাজার মূলধন সহ বিশ্বের বৃহত্তম এবং সবচেয়ে সফল কোম্পানিগুলির মধ্যে একটি হয়ে উঠবে না।

বিক্রয়ের ক্ষেত্রে, একটি সাধারণ ভাষ্য হল: "প্রতিটি নতুন" না" আপনাকে "হ্যাঁ" এর এক ধাপ কাছাকাছি নিয়ে আসে। আপনি একদিনে যত বেশি "না" শুনবেন, তত ভাল। এর মানে হল যে আপনি যাদের কাছে যেতে পারেন তাদের কাছে পৌঁছেছেন এবং শীঘ্রই আপনি "হ্যাঁ" শুনতে পাবেন। অনুশীলন করুন, বিভিন্ন উত্তর শোনার অভ্যাস করুন এবং ভয় কেটে যাবে। আপনি এগিয়ে যাবেন, এটা অনিবার্য।

2. আপনার ভয়ের কারণ খুঁজুন

আপনি ঠিক কি ভয় পান? যে কারণে আমরা ঝুঁকিপূর্ণ পরিস্থিতি, পরিবর্তন এবং সাধারণভাবে নতুন কিছুর দ্বারা ভয় পাই তা এক নয়। আপনি কি ভুল করতে ভয় পান কারণ আপনি সবচেয়ে খারাপ পরিণতি কল্পনা করেন, বা আপনি সবকিছু নিখুঁত করতে মরিয়া? নাকি আপনি ভয়ানক ভয় পাচ্ছেন যে আপনাকে প্রত্যাখ্যান করা হবে?

আপনি যদি আপনার নিজের ব্যবসা শুরু করতে যাচ্ছেন, আপনি কল্পনা করুন যে আপনি ব্যর্থ হলে, আপনি সবকিছু হারাবেন। তখন কি? আপনি বন্ধু এবং পরিবার ছাড়া বাকি হবে? তোমার কি আর সংসার থাকবে না? আপনি কি উদ্যোগ এবং আবেগ হারাবেন, যার জন্য আপনি নিজের ব্যবসা শুরু করতে যাচ্ছেন? যদি আপনার নিজের ব্যবসা শুরু করার সাহস থাকে, তাহলে আপনি সেই ধরনের লোক যাদের অনেক নিয়োগকর্তা নিয়োগের স্বপ্ন দেখেন। আপনি স্পষ্টতই কাজের বাইরে যাবেন না।

আপনি যখন এগিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, আপনি একই সাথে লড়াই চালিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিচ্ছেন তা যাই হোক না কেন। এবং যখন আপনি এটি করেন, আশ্চর্যজনক জিনিস ঘটবে। সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতি যা আপনি কল্পনা করতে পারেন তা গন্ধও পাবে না।

3. আত্মবিশ্বাসের সাথে ভয়ের মোকাবিলা করুন

একটি সিদ্ধান্ত নেওয়া, দায়িত্ব নেওয়া এবং সেই দায়িত্ব প্রকাশ্যে স্বীকার করা থেকে আত্মবিশ্বাস আসে। ভাগ্য সাহসের জন্য একটি পুরস্কার হিসাবে পরিচিত। এবং আত্মবিশ্বাসের জন্য।

বিশ্ব তাদের সমর্থন করে যারা নিজেদেরকে বিশ্বাস করে। কেউ আপনার চাকায় স্পোক রাখতে চায় না, কেউ আপনার হোঁচট খাওয়ার জন্য অপেক্ষা করছে না। বিপরীতে, আপনি যদি আত্মবিশ্বাসের সাথে এবং নিশ্চিতভাবে সিদ্ধান্ত নেন তবে আপনার চারপাশের লোকেরা অবশ্যই সাড়া দেবে এবং আপনাকে সমর্থন করবে। সবকিছু আপনার সাফল্যে অবদান রাখবে। প্রয়োজনীয় ঘটনা ঘটবে, প্রয়োজনীয় পরিস্থিতি বিকাশ হবে, প্রয়োজনীয় সুযোগ উপস্থিত হবে।

4. পদক্ষেপ নিন

একটি ভুল করার ভয়ের আরেকটি কারণ হল যে কাজটি আমাদের সম্পূর্ণ করতে হবে তা আমাদের জন্য খুব কঠিন বলে মনে হয় এবং আমরা এটি সমাধান করতে অক্ষমতার উপর স্থির থাকি। বেস ক্যাম্প থেকে তোলা এভারেস্টের ছবিগুলো দেখুন। এগুলি এতই আশ্চর্যজনক যে শীর্ষে আরোহণ একেবারে অসম্ভব বলে মনে হয়। তদতিরিক্ত, ঝড় এটির উপর পড়ে, সেখানে -50 ডিগ্রি ঠান্ডা থাকে, তাই মনে হয় এই জায়গায় কোনও ব্যক্তির করার কিছুই নেই।

যাইহোক, প্রতি বছর শত শত মানুষ মাউন্ট এভারেস্টের চূড়ায় আরোহণ করে। এবং প্রায়শই এগুলি পেশাদার পর্বতারোহী নয়, তারা ব্যতিক্রমী শারীরিক সুস্থতার দ্বারা আলাদা হয় না। তারা এমন মানুষ যাদের একটি লক্ষ্য এবং একটি স্বপ্ন রয়েছে। তারা সবাই একইভাবে শুরু করে: প্রথম ধাপ থেকে উপরের দিকে। ছোট ছোট পদক্ষেপগুলি যোগ হয়, এবং শীঘ্রই আপনি এমন গতি এবং শক্তি অর্জন করছেন যে আপনাকে আর থামানো যাবে না।

5. ভয় উপেক্ষা করুন

ডেয়ারডেভিলস বড় বড় ঢেউয়ের উপর দিয়ে সার্ফিং করছে পাঁচতলা বিল্ডিংয়ের আকার। এরা আক্রমনাত্মক দানব যাদের প্রচণ্ড শক্তি রয়েছে যা সন্ত্রাসকে অনুপ্রাণিত করে। এই ধরনের তরঙ্গের ভয় না পাওয়া কেবল অসম্ভব। পঙ্গু হয়ে যেতে পারে এবং মৃত্যুর দিকে নিয়ে যেতে পারে এমন ভয়কে মোকাবেলা করার জন্য, অনেক দক্ষ সার্ফার সেই জায়গার দিকে তাকায় না যেখানে তরঙ্গ বিধ্বস্ত হয়।

আমরা সবাই অনেক কিছুতে ভয় পাই। এর মধ্যে কিছু ভয় চোখের দিকে তাকানো এবং তারপর নিয়ন্ত্রণ করা উচিত। তবে এমন ভয় রয়েছে যা আপনাকে কবরের দিকে নিয়ে যেতে পারে এবং তাদের সাথে আর একবার যোগাযোগ না করাই ভাল।

6. নিজেকে চ্যালেঞ্জ করুন

এমন কিছু করুন যা আপনি যে এলাকায় বিকাশ করতে চান তার সাথে সরাসরি সম্পর্কিত নয়। আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন কেন বিভিন্ন ম্যারাথন এবং হিরো রেস এত জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে? লোকেরা নিজেদেরকে চ্যালেঞ্জ করতে চায় এবং তারা কী করতে পারে তা খুঁজে বের করতে চায়। এভাবেই ইচ্ছাশক্তির বিকাশ ঘটে এবং এগিয়ে যাওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় ড্রাইভ অর্জিত হয়।

আপনি যখন একটি ক্ষেত্রে কিছু গুরুতর লক্ষ্য অর্জন করতে পরিচালনা করেন, তখন আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি অন্যান্য ক্ষেত্রে যা চান তা অর্জনের জন্য আপনি একই দক্ষতা এবং ক্ষমতা, একই অধ্যবসায় এবং সংকল্প প্রয়োগ করতে পারেন। যখন আপনি উপলব্ধি করেন যে যথেষ্ট পরিশ্রমের মাধ্যমে, আপনার শরীর এবং মনকে ব্যায়াম করে, আপনি একটি ম্যারাথন দৌড়াতে পারেন, তখন আপনি বুঝতে পারেন যে আরও অনেকগুলি, কম কঠিন নয়, কাজগুলিও আপনার ক্ষমতার মধ্যে রয়েছে।

ভুল হতে ভয় পাবেন না।আপনি এখন যেখানে আছেন একই জায়গায় থাকতে এক বছরে ভয় পান।

7. মনে রাখবেন যে সবাই ভয় পায়

একটি সাধারণ ভুল ধারণা রয়েছে যে সফল ব্যক্তিদের কিছু অসাধারণ গুণ রয়েছে এবং তারা ভয়ের বিষয় নয়। আসলে, তারা কেবল কঠোর পরিশ্রম, ধ্রুবক অনুশীলন এবং প্রয়োজনীয় সিদ্ধান্ত নেওয়ার মাধ্যমে তাদের পথ পেয়েছে। তাদের নির্ভীকতা একটি মিথ। এবং অনেকের জন্য, এই মিথটি লক্ষ্য অর্জনে বাধা হয়ে দাঁড়ায়।

আসলে, সাহস মানে ভয়ের অনুপস্থিতি নয়। সাহসী লোকেরা নিজেদেরকে চ্যালেঞ্জ করে এবং ঠিক যেখানে তারা তাদের ভয়ের মুখোমুখি হয় সেখানে যায়। ভয় খুবই স্বাভাবিক, এটা মানুষের প্রকৃতির অন্তর্নিহিত। আসলে, এটি আমাদের সংজ্ঞায়িত বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে একটি। ভয় আমাদের অংশ।

যখন গেম অফ থ্রোনসের নায়ক রব স্টার্ক তার বাবাকে জিজ্ঞেস করে যে আপনি ভয় পেলে আপনি কীভাবে সাহসী হতে পারেন, নেড তাকে বলে যে সাহসী হওয়ার এটাই একমাত্র উপায়।

সাহসী মানুষ এমন মানুষ নয় যারা কিছুতেই ভয় পায় না। এরাই তাদের ভয়কে সামলাতে পেরেছিল।