শুকনো ব্রাশ দিয়ে কিভাবে ম্যাসাজ করবেন এবং এর কোন উপকার আছে কি?

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

অলৌকিক বৈশিষ্ট্য এই পদ্ধতির জন্য দায়ী করা হয়। লাইফ হ্যাকার এটি সত্যিই তাই কিনা খুঁজে বের করে.

কেন সবাই এই মালিশের কথা বলছে

শুষ্ক ব্রাশ দিয়ে বডি ম্যাসাজ বা ব্রাশিং বিউটি ব্লগারদের কাছে খুবই জনপ্রিয়। তারা নিশ্চিত করে যে পদ্ধতিটি কয়েক সেশনের পরে লক্ষণীয় ফলাফল দেয়।

তারা যে প্রভাবের প্রতিশ্রুতি দেয় তা এখানে:

• রক্ত প্রবাহ এবং লিম্ফ প্রবাহ উন্নত করে, যার কারণে শোথ কমে যায়;
• বিষ অপসারণ করা হয়;
• মৃত কোষগুলি এক্সফোলিয়েটেড হয় এবং ত্বক মসৃণ হয়;
• বিপাকীয় প্রক্রিয়া স্বাভাবিক করা হয়;
• হজম উন্নত হয়;
• সেলুলাইট এবং প্রসারিত চিহ্ন অদৃশ্য হয়ে যায়;
• রক্তনালীগুলি শক্তিশালী হয়;
• মেজাজ উন্নত হয়, এবং অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি পায়;
• স্নায়ুতন্ত্র পুনরুদ্ধার করা হয়।

যাইহোক, শুকনো ব্রাশিংয়ের কার্যকারিতা সম্পর্কে সমস্ত আলোচনা শুধুমাত্র ব্লগারদের ব্যক্তিগত অনুভূতির উপর ভিত্তি করে - এই বিষয়ে এখনও কোন বৈজ্ঞানিক গবেষণা নেই। তদুপরি, চিকিত্সকরা বেশিরভাগ প্রতিশ্রুতিই অস্বীকার করেন না, তবে পদ্ধতির সম্ভাব্য ক্ষতি সম্পর্কেও সতর্ক করেন।

শুষ্ক ব্রাশ ম্যাসাজ আসলে কিভাবে কাজ করে

এই জাতীয় ব্রাশের সারমর্ম হল এপিডার্মিসের উপর যান্ত্রিক ক্রিয়া - ত্বকের উপরের স্তর। ব্রিসলস মৃত কোষগুলিকে এক্সফোলিয়েট করে - কসমেটোলজিস্টরা এই প্রক্রিয়াটিকে এক্সফোলিয়েশন বলে। এই কারণেই প্রক্রিয়াটি শুকনো বাহিত হয়: এইভাবে ঘর্ষণটি ভিজা পরিষ্কারের চেয়ে শক্তিশালী হয় এবং কণাগুলি আরও ভালভাবে বেরিয়ে আসে। একই সময়ে, ম্যাসেজ আন্দোলন সাময়িকভাবে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করে।

এক্সফোলিয়েশন এবং রক্ত সরবরাহের একটি অস্থায়ী বৃদ্ধি - এটি ম্যাসেজের আসল ফলাফল।

কেন প্রতিশ্রুত প্রভাব অধিকাংশই মিথ

মিথ 1. শুকনো ম্যাসাজ চর্বি জমা এবং টোন পেশী ভেঙে দেয়

ডার্মিস, অর্থাৎ, ত্বকের মাঝামাঝি স্তর এবং সাবকুটেনিয়াস ফ্যাটি টিস্যু ব্রাশ করার সাথে জড়িত নয়। পেশীতে পৌঁছানো ব্রাশের পক্ষে আরও বেশি কঠিন, তাই এটি কোনওভাবেই তাদের স্বনকে প্রভাবিত করে না।

মিথ 2. ব্রাশিং লিম্ফ প্রবাহ উন্নত করে

ব্রাশটি শুধুমাত্র এপিডার্মিসের উপর কাজ করে, যেখানে কোন লিম্ফ্যাটিক জাহাজ নেই, যার মানে এটি লিম্ফ প্রবাহকে উন্নত করতে পারে না। প্রকৃতপক্ষে, এটি পেশী সংকোচনের দ্বারা সরবরাহ করা হয়, তাই আপনি যদি স্থির লিম্ফ এড়াতে চান তবে কেবল সরান। 10 মিনিট হাঁটা বা ব্যায়াম করা আপনার লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমকে একই 10 মিনিট ব্রাশ করার চেয়ে বেশি উপকার করবে।

মিথ 3. সেলুলাইট এবং প্রসারিত চিহ্ন অদৃশ্য হয়ে যায়

"কমলার খোসা" ঘটে যখন চর্বি কোষ (অ্যাডিপোসাইট) সংযোজক ফাইবার দ্বারা আটকে থাকা ত্বকের মধ্য দিয়ে প্রসারিত হয়। অ্যাডিপোসাইটগুলি যত বড়, যোজক টিস্যু যত দুর্বল, ত্বক তত পাতলা এবং আরও স্থিতিস্থাপক, টিউবারকেল এবং ডিপ্রেশনগুলি তত বেশি লক্ষণীয়। শুকনো ম্যাসেজ চর্বি জমার পুরুত্ব পরিবর্তন করতে পারে না এবং কোনোভাবেই কোলাজেন উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে না, যার মানে এটি ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বাড়ায় না। অতএব, তিনি "কমলার খোসা" অপসারণ করবেন না।

কখনও কখনও আপনি দাবি দেখতে পারেন যে ব্রাশগুলি টিস্যুতে বিষাক্ত পদার্থগুলিকে ভেঙে দেয় এবং এভাবেই তারা সেলুলাইটের বিরুদ্ধে লড়াই করে। কিন্তু সমস্যার কারণ হতে পারে হরমোন, বয়স, ভারসাম্যহীন খাবার, শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা এবং খারাপ অভ্যাস। ম্যাসেজের পরে ফলাফলের দৃশ্যমানতা আলোর প্রতিফলনের প্রভাবে নিহিত থাকে, যা মাউন্ট সিনাই মেডিকেল সেন্টারের ডাঃ জোশুয়া জেইচনার কথা বলেছেন। এক্সফোলিয়েশনের পরে, ত্বক মসৃণ হয়ে যায় এবং আলোকে আরও ভালভাবে প্রতিফলিত করে, অসমতা কম লক্ষণীয় করে তোলে। কিন্তু একটি ব্রাশ দিয়ে তাদের সম্পূর্ণরূপে পরিত্রাণ কাজ করবে না।

মিথ 4. ব্রাশিং টক্সিন দূর করে

শুধুমাত্র লিভার এবং কিডনি শরীরের বিষাক্ত পদার্থ নির্মূল করার জন্য দায়ী। ড্রাই ব্রাশ ম্যাসাজ এর সাথে কোন সম্পর্ক নেই। পদ্ধতিটি হজমকেও প্রভাবিত করে না।

মিথ 5. শুকনো ব্রাশিং ভ্যারোজোজ শিরা প্রতিরোধে কাজ করে

মেরিনা পেট্রোভনা বেরেজকো, চিকিৎসা বিজ্ঞানের প্রার্থী, সার্জন-ফ্লেবোলজিস্ট, লিম্ফোলজিস্ট, মেডি কোম্পানির পরামর্শদাতা

ভেরিকোস ভেইনগুলি বিকাশ লাভ করে যখন জাহাজের দেয়ালগুলি তাদের স্থিতিস্থাপকতা হারায় এবং বিকৃত হয় এবং ভালভগুলি যেগুলি শিরাস্থ রক্তের মধ্য দিয়ে যেতে দেয় তাদের কার্য সম্পাদন করা বন্ধ করে দেয়।কোন ম্যাসেজ শিরাস্থ দেয়ালের টিস্যুর গঠন এবং বৈশিষ্ট্য বা ভালভের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে না। অতএব, এই ক্ষেত্রে শুকনো ব্রাশিং অকেজো। তদুপরি, একটি ব্রাশ দিয়ে খুব শক্ত ঘষা, বিপরীতভাবে, ভাস্কুলার নেটওয়ার্কগুলির চেহারাকে উস্কে দেয়।

যাদের জন্য শুকনো ব্রাশ ম্যাসাজ উপযুক্ত নয়

এক্সফোলিয়েশন সবসময় প্রয়োজন হয় না। ওয়াশিংটন ইনস্টিটিউট ফর ডার্মাটোলজি অ্যান্ড লেজার সার্জারির ডিরেক্টর টিনা অ্যালস্টারের মতে, তরুণ ত্বক নিজেই পরিষ্কার করে। 30 বছর পর তাকে সাহায্য করা মূল্যবান।

কখনও কখনও শুষ্ক ম্যাসেজ শুধুমাত্র অর্থহীন নয়, কিন্তু ক্ষতিকারক। ব্রাশের ভিলি, বিশেষ করে শক্ত, এপিডার্মিসকে আঘাত করতে পারে। খুব শক্ত ঘষাও ত্বককে জ্বালাতন করে, এটিকে এর প্রতিরক্ষামূলক বাধা থেকে বঞ্চিত করে এবং এটিকে শুষ্ক করে তোলে।

অতএব, পদ্ধতি contraindicated হয়:

• যে কোনও চর্মরোগযুক্ত লোকেদের, এটি একজিমা বা আমবাত হোক, কারণ ম্যাসেজ শুধুমাত্র লক্ষণগুলিকে তীব্র করবে;
• ঘর্ষণ সহ: এইভাবে আপনি ক্ষতকে বড় করতে পারেন এবং সংক্রমণকে সংক্রামিত করতে পারেন;
• খুব শুষ্ক বা সংবেদনশীল ত্বকের সাথে জ্বালা প্রবণ;
• রোদে পোড়া পরে;
• ভ্যারিকোজ শিরাগুলির সাথে: অতিরিক্ত ঘর্ষণ জাহাজগুলিকে আরও ক্ষতি করতে পারে।

শুকনো ব্রাশিং এর সুবিধা কি কি?

যদিও বেশিরভাগ অলৌকিক বৈশিষ্ট্যগুলি পৌরাণিক কাহিনীতে পরিণত হয়েছে, এই জাতীয় ম্যাসেজের এখনও কিছু ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে:

• পুরানো কোষগুলিকে ভালভাবে এক্সফোলিয়েট করে, যার পরে ত্বক আরও ভাল দেখায়। প্রভাব ধীরে ধীরে প্রদর্শিত হয়, তাই প্রথম পদ্ধতির পরে কিছু লক্ষণীয় না হলে মন খারাপ করবেন না।
• এটি ফলিকুলার কেরাটোসিসে সাহায্য করবে। এটি উরু এবং বাহুতে একই রকম হংসের বাম্প যা লোমকূপ আটকে থাকার কারণে প্রদর্শিত হয়। চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ মার্ক গ্ল্যাশফারের মতে, যান্ত্রিক পরিষ্কারের মাধ্যমে এই প্লাগগুলি সরানো যায়।
• স্নায়ু শেষগুলিকে উদ্দীপিত করে: সকালে ব্রাশ ব্যবহার করা উজ্জীবিত করার জন্য ভাল।

গুরুত্বপূর্ণ: সঠিকভাবে সম্পন্ন হলেই পদ্ধতিটি কার্যকর হবে।

কিভাবে শুকনো ম্যাসাজ করবেন

সঠিক ব্রাশ চয়ন করুন

সর্বোত্তম bristle দৃঢ়তা খুঁজে পেতে দোকানে এটি স্পর্শ করার চেষ্টা করুন. শুরু করার জন্য, ত্বকে আঘাত না করার জন্য নরম একটি গ্রহণ করা ভাল।

সবচেয়ে নরম ব্রাশটি সিন্থেটিক ব্রিস্টল দিয়ে, ক্যাকটাস থেকে তৈরি করা হয় একটু রুক্ষ, সবচেয়ে শক্ত শুয়োরের ব্রিসলস থেকে। ফর্ম যে কোনো হতে পারে, এটা সব আপনার সুবিধার উপর নির্ভর করে. কিছু লোক লম্বা হাতল পছন্দ করে, যা পিঠে ম্যাসাজ করা সহজ করে তোলে, অন্যরা আপনার হাতে রাখা দুটি ছোট ব্রাশের সাথে আরও আরামদায়ক।

প্রথম ব্যবহারের আগে এবং পরে, ব্রাশটি অবশ্যই ধুয়ে ফেলতে হবে এবং শুকিয়ে নিতে হবে।

কি কিনবেন

• ক্যাকটাসের ব্রিস্টল সহ একটি ব্রাশ এবং মিক্সিট থেকে একটি মাঝারি হাতল, 1 495 রুবেল →
• ক্যাকটাস ব্রিসলস এবং TheBodyShop থেকে একটি লম্বা হাতল দিয়ে ব্রাশ করুন, 1 190 রুবেল →
• শুয়োরের ব্রিসলস সহ একটি ব্রাশ এবং ক্ল্যারেট থেকে একটি অপসারণযোগ্য লম্বা হাতল, 503 রুবেল →
• বুনো শুয়োরের ব্রিস্টল ব্রিস্টল এবং ক্ল্যারেটের একটি ছোট হাতল দিয়ে ব্রাশ করুন, 259 রুবেল →
• ফোর্স্টার এর থেকে ঘোড়ার চুলের ব্রিসলস সহ হ্যান্ড ব্রাশ, 2 264 রুবেল →
• EcoTools থেকে সিন্থেটিক ব্রিসলস সহ হ্যান্ড ব্রাশ, 400 রুবেল →
• সিন্থেটিক ব্রিসলস এবং AliExpress থেকে একটি দীর্ঘ হ্যান্ডেল সহ ব্রাশ, 568 রুবেল →

প্রধান নিয়ম মনে রাখবেন

• শুষ্ক ত্বকে ম্যাসাজ করুন। ব্রাশটিও ভেজানোর মতো নয়।
• কোনো এক্সফোলিয়েটেড কণা ধুয়ে ফেলার জন্য আপনার পদ্ধতির পরে গোসল করুন। বৈপরীত্য জল চিকিত্সা প্রভাব বাড়াবে এবং রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করবে।
• আপনার ত্বক ময়শ্চারাইজ করুন। একটি ময়েশ্চারাইজার বা তেল-ভিত্তিক পণ্য ব্যবহার করুন, বিশুদ্ধ তেল কখনই নয়। ডক্টর ইয়ায়েল অ্যাডলার "স্কিন কি লুকায়। 2 বর্গ মিটার যা নির্দেশ করে যে আমরা কীভাবে বাঁচি” ব্যাখ্যা করে যে এটি আমাদের এপিডার্মিসের মূল্যবান লিপিডগুলির সাথে একত্রিত হয় এবং কেবল তাদের ফ্লাশ করে।

কৌশলটি অনুশীলন করুন

আপনি একটি বৃত্তাকার গতিতে বা সোজা ম্যাসেজ করতে পারেন। প্রভাবে কোনও মৌলিক পার্থক্য থাকবে না, প্রধান জিনিসটি লিম্ফ নোডগুলিকে বাইপাস করে, অঙ্গ থেকে হৃদয়ে, লিম্ফ প্রবাহ বরাবর সরানো। বগল এবং হাঁটু, ভিতরের উরু এবং বুক ম্যাসাজ করবেন না।

অত্যধিক চাপ ছাড়া নড়াচড়া নরম এবং মনোরম হতে হবে। পুরো পদ্ধতিটি 5-10 মিনিট সময় নেবে।

অলসদের জন্য দুর্দান্ত খবর: প্রতি সপ্তাহে একটি ব্রাশ দিয়ে একটি পিলিং যথেষ্ট।আরও ঘন ঘন সেশন ক্ষতিকারক হতে পারে: ত্বকে প্রতিরক্ষামূলক বাধা এবং আর্দ্রতার ভারসাম্য ব্যাহত করে।

আপনার যদি চর্মরোগ সংক্রান্ত সমস্যা না থাকে, তাহলে শুষ্ক ব্রাশিং হল বাড়ির যত্নের একটি ভাল বিকল্প এবং স্ক্রাবের বিকল্প। প্রধান জিনিসটি সাবধানে পদ্ধতিটি সম্পাদন করা এবং ব্রাশিং থেকে খুব বেশি আশা না করা।