ওয়ার্ক কাল্ট: আপনি যদি ওয়ার্কহলিক হন তবে কীভাবে বেঁচে থাকবেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

কঠোর পরিশ্রম করা এবং শীর্ষের জন্য প্রচেষ্টা করা একটি দুর্দান্ত অভ্যাস। কিন্তু সেগুলো দুঃস্বপ্নে পরিণত হতে পারে। আমরা কাজের সংস্কৃতি দ্বারা গ্রাস করি এবং হাসপাতালে যাওয়ার সময় হলেই আমরা এটি লক্ষ্য করি। ব্লগার জেসন ল্যাংস্টরফ, যিনি কাজের কারণে প্রায় দাড়ি হারিয়ে ফেলেছেন, এটি কীভাবে ঘটে সে সম্পর্কে বিশদভাবে কথা বলেছেন।

কে ভেবেছিল এভাবেই সব শেষ হয়ে যাবে। দুঃস্বপ্নটি অলক্ষিত হয়ে উঠল।

এটা সব তাই ভাল শুরু. আপনি যা ভালবাসেন তা করে আপনি অর্থ উপার্জন করেছেন - আপনার স্বপ্নের কাজ। আপনি কিছু তৈরি করছেন, এবং আপনার প্যান্ট বাইরে বসে নেই। আপনি কেবল বেতন পেতে চাননি, ইতিহাসে একটি চিহ্ন রেখে যেতে চেয়েছিলেন।

প্রথম প্রথম, আপনি শুধু আপনার কাজ পছন্দ. এটা কঠিন ছিল এবং দ্রুত গতিতে এগিয়ে চলল। চারপাশের সবাই পাগল এবং স্মার্ট ছিল। আপনার অবসর সময়ে, আপনি একটি ব্রেনস্টর্মিং সেশন করেছেন। তারা বাড়িতে কাজ নিয়ে গেছে। আমরা সপ্তাহান্তে কাজ করতে এসেছি। এবং আমরা কখনই ক্লান্ত বোধ করিনি, কারণ এটি কী কাজ! এটা জীবনের একটা উপায়.

আপনি সপ্তাহে 40 ঘন্টার বেশি চাষ করেছেন, কিন্তু কে গণনা করছিল? ভালো ছিল.

যাইহোক, সপ্তাহ যোগ হয়েছে মাস পর্যন্ত। এবং এটি কীভাবে শেষ হয়েছে তা এখানে: আপনি সপ্তাহে 60 ঘন্টা বা তার বেশি কাজ করেন। এবং যখন আপনি লাল চোখের সহকর্মীদের শুভেচ্ছা জানান, আপনি বেঁচে থাকার জন্য কফি পান করার প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে রসিকতা বিনিময় করেন।

কাজ এখনও ঠান্ডা, কিন্তু পুরানো ফিউজ চলে গেছে. দিন কেটে যায় এবং আপনি বুঝতে পারেন না কিভাবে এটি ঘটেছে। কি হয়েছিল তোমার মনেও নেই।

কাজের বাইরে জীবন স্থবির হয়ে পড়ে। আপনি বাড়িতে একটি বাস্তব চিজকেক তৈরি করার চেষ্টা করতে চাইতে পারেন, কিন্তু উপাদানগুলির জন্য আপনার কাছে তাড়াহুড়ো করার সময় নেই। অবশ্যই, আপনাকে জিমে যেতে হবে, কিন্তু সব সময় কিছু না কিছু ঘটে এবং আপনি একটি ওয়ার্কআউট মিস করেন।

"একটু পরে," আপনি নিজেকে প্রতিজ্ঞা করেন, "আমি সবকিছু পেয়ে যাব।"

এর মানে এই নয় যে আপনি অসুখী। কিন্তু কিছু ভুল আছে. এটা ঠিক কি বলা কঠিন. এটা শুধু এটা ভালো হতে পারে মনে হয়.

রুটিন আপনাকে স্তন্যপান

আপনি সমাজের কাছে হারিয়ে গেছেন। আপনি কাজের অর্চনা দ্বারা গ্রাস করা হয়েছে.

এই হত্যাকাণ্ডের অনুসারীরা বিশ্বাস করে যে সপ্তাহে 60 ঘন্টার বেশি কাজ করা সাফল্যের পূর্বশর্ত। তদুপরি, এটি একটি সম্মান।

ধর্মের ধূর্ততা হল এটি আপনার সেরা গুণাবলী ব্যবহার করে: উত্সর্গ, উচ্চাকাঙ্ক্ষা, জিনিসগুলিকে শেষ পর্যন্ত নিয়ে আসার ক্ষমতা, দায়িত্ব।

কাল্ট বলে যে আমাদের আরও ভাল কাজ করতে হবে, বেশিক্ষণ জায়গায় থাকতে হবে, কেবল তখনই ঘুমাতে হবে যখন আমরা ক্লান্তিতে মারা যাচ্ছি। ধর্ম বলে যে আপনি জীবনে সফল হতে পারবেন না যদি আপনি প্রথমে কাজ করতে না আসেন এবং শেষ পর্যন্ত চলে যান।

দক্ষতার সাথে এবং নিষ্ঠুরভাবে, ধর্ম আমাদের নিজেদের অর্জনের সাথে আমাদের বিভ্রান্ত করে। আর যদি আমরা এই সম্প্রদায় ত্যাগ না করি তবে আমাদের সর্বনাশ।

কর্ম অর্চনা হত্যা - নিজেকে বাঁচান

ভারসাম্য হল প্রথম হাতিয়ার যা আপনাকে ধর্মের থাবা থেকে বাঁচাবে।

স্বাস্থ্য দিয়ে শুরু করুন। আপনি ব্যস্ত থাকার কারণে জিমে যাওয়া মিস করবেন না। আপনার কাছে রান্না করার সময় নেই বলে সুবিধাজনক খাবারগুলিকে গবল করবেন না। তারপর একটি শখ সম্পর্কে চিন্তা করুন. আপনি কি সারাক্ষণ কম্পিউটারে বসে কাজ করেন, কাজ করেন? ব্যস্ততার কারণে সব ভুলে গেছেন?

যোগাযোগ সম্পর্কে কি? বন্ধুরা আর ফোন করে না - তারা জানে যে আপনার কাছে সময় নেই। কখনও কখনও একমাত্র ব্যক্তি যার সাথে আপনি কয়েকটি শব্দ বিনিময় করেন তিনি হলেন কুরিয়ার যিনি ব্যবসায়িক দুপুরের খাবার নিয়ে আসেন।

দাড়ি হারানো পর্যন্ত আমিও এভাবেই বেঁচে ছিলাম।

ক্যানারি ইন দ্য মাইন, বা হাউ আই শেভড মাই বিয়ার্ড

2012 এর শেষে, আমি আমার ক্যারিয়ারের সবচেয়ে বড় প্রকল্পে কাজ করছিলাম (সেই সময়ে) - একটি ব্ল্যাক ফ্রাইডে বিক্রয় সহ একটি বড় ট্রেডিং কোম্পানির জন্য একটি ওয়েবসাইট। আমি ভীত এবং চিন্তিত ছিল. এই ধরনের একটি প্রকল্প আমার কোম্পানিকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যেতে পারে এবং আমি এটিকে সেরা করার জন্য আমার ক্ষমতার সবকিছু করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।

ডিজাইনারদের দুর্দান্ত ধারনা ছিল, আমরা এটি সম্পন্ন করেছি তা নিশ্চিত করার জন্য আমি কাজে রয়েছি। আমরা সর্বশেষ প্রযুক্তির উপর ভিত্তি করে একটি যুগান্তকারী ধারণা নিয়ে এসেছি। ক্লায়েন্ট এটা পছন্দ.

তখন আমলারা হস্তক্ষেপ করে।আইনজীবীরা পরিবর্তন করেছেন: ব্র্যান্ডের উপস্থাপনা ছিল আইনের পরিপন্থী। ডিজাইনার অনেক দূরে সময়সূচী.

নকশাটি অনুমোদিত হওয়ার সময়, পুরো প্রকল্পের জন্য পরিকল্পিত সময়ের এক তৃতীয়াংশ বাকি ছিল। এবং যেহেতু মামলাটি "ব্ল্যাক ফ্রাইডে" সম্পর্কিত, তাই তারিখগুলি পিছিয়ে দেওয়া অসম্ভব ছিল। হয় আমরা সময়মতো ছিলাম, অথবা এটি সম্পূর্ণ ব্যর্থ হয়েছিল।

আমি ক্লান্ত ছিলাম. আমি প্রলাপ ছিল. কিন্তু অভিশাপ, আমি এটা তৈরি.

যাতে পরাজিত না হয়, আমি কর্মক্ষেত্রে বিক্রির আগে শেষ দিনগুলি কাটিয়েছি। আমি চার দিনে মোট ছয় ঘন্টা ঘুমিয়েছি। পরিবারের থ্যাঙ্কসগিভিং ডিনার এড়িয়ে গেছেন কর্মক্ষেত্রে একটি চূড়ান্ত ড্যাশের জন্য তার সমস্ত শক্তি উৎসর্গ করতে।

ক্লায়েন্ট আনন্দিত ছিল. সাইটটি বেশ কয়েকটি পুরস্কার জিতেছে। আমি মনে করি তারা সপ্তাহান্তে তাদের বার্ষিক বিক্রয় লক্ষ্যমাত্রা অর্জন করেছে।

এবং তারপর আমার দাড়ি টাক যেতে শুরু.

বেশ কয়েক মাস ধরে, গোঁফ পাতলা হয়ে গেছে যতক্ষণ না এটি পুরোপুরি পড়ে যায়। খুব দ্রুত আমি বুঝতে পারলাম যে আমাকে দাড়ির কথা ভুলে যেতে হবে। আমাকে বেছে নিতে হয়েছিল: হয় শিশুর মতো মসৃণ ত্বক নিয়ে হাঁটুন, অথবা দাড়িতে ঝুলিয়ে রাখুন।

আমি এতটাই নার্ভাস ছিলাম যে আমার শরীর কীভাবে দাড়ি বাড়াতে হয় তা ভুলে গিয়েছিল। এবং কি জন্য? দিনে 19 ঘন্টা লাঙ্গল করতে, ডিজাইনারদের পাগল ধারনা মূর্ত?

আমি বিধ্বস্ত ছিল. শরীর প্রত্যাখ্যান করেছে। আমি অভিভূত, অসুখী, একাকী ছিলাম। আর সাথে একটা গোঁফ।

আমি অন্ধভাবে কাজ ধর্মের অনুশাসন অনুসরণ করেছি. কিছু বদলাতে হয়েছিল।

আপনি একটি ধর্মের প্রভাব অধীন হলে কিভাবে বলুন

আপনি যে সম্প্রদায়ের মধ্যে চুষে ফেলা হচ্ছে তা স্পষ্ট লক্ষণগুলি হল:

• আপনি প্রায়ই সপ্তাহে 40 ঘন্টার বেশি কাজ করেন।
• প্রায়ই রাতে ছয় ঘণ্টার কম ঘুমান।
• কাজ না করে সময় কাটানোর জন্য দোষী বোধ করুন (এমনকি যদি আপনি সেই ঘন্টাগুলি পরিবার এবং বন্ধুদের জন্য উত্সর্গ করেন)।

এটা রাতারাতি ঘটে না। ধর্মের অনুসারী ধীরে ধীরে বাড়ছে। যখন এটি ঘটে, আমরা এটি স্বীকার করি না। কিন্তু নিজেকে ফাঁকি দেওয়া বোকামি। হ্যাঁ, এটি একটি সম্প্রদায়।

প্রতারক কাল্ট

কাজের সংস্কৃতির কণ্ঠস্বরটি একটি সাইরেনের গানের মতো মাথায় আসে যা স্বাস্থ্যকর উচ্চাকাঙ্ক্ষা সম্পর্কে গাইছে: "কিছু অর্জন করতে হলে আপনাকে কঠোর পরিশ্রম করতে হবে।" আমরা আমাদের সমস্ত প্রাপ্তবয়স্ক জীবন সম্পর্কে এই সম্পর্কে বলা হয়.

তাই আমরা যা সঠিক মনে করি তাই করি। তবে শীর্ষস্থানীয়দের জন্য কাজের সংস্কৃতি উদ্ভাবিত হয়নি।

যদিও ধর্মের জীবাণুগুলি ভাল উদ্দেশ্য থেকে বেরিয়ে আসে, তবে এটি এমন অভ্যাসের উদ্ভবের দিকে নিয়ে যায় যা ভালোর চেয়ে বেশি ক্ষতি করে।

আসুন একটি কাজের ধর্মের আনুগত্যের লক্ষণগুলি ঘনিষ্ঠভাবে দেখে নেওয়া যাক। এটি অবিলম্বে লক্ষণীয় হয়ে উঠবে যে তাদের প্রতিটি দীর্ঘমেয়াদে ক্ষতিকারক।

ঘন ঘন ওভারটাইম (প্রতি সপ্তাহে 40 ঘণ্টার বেশি)

প্রায়শই, পুনরায় কাজ করা আবশ্যক বলে মনে হয় - এটি কর্পোরেট সংস্কৃতির অংশ। আমরা মনে করি সহকর্মী/বস/পোষ্যরা আমাদের বিচার করবে যদি আমরা অন্যদের থেকে কম কাজ করি। আপনি যদি কঠোর পরিশ্রম না করেন তবে আপনি এগিয়ে যেতে পারবেন না।

ওভারটাইম কাজ করা আমাদের সবকিছু অর্জন করতে সাহায্য করবে, তাই না?

না. সাধারণভাবে, মোটেই নয়, একেবারেই নয়।

গবেষকরা বারবার প্রমাণ করেছেন যে সপ্তাহে 40 ঘন্টার বেশি কাজ করে (অন্তত দীর্ঘ সময়ের জন্য) উত্পাদনশীল থাকা অসম্ভব। হেনরি ফোর্ড 1914 সালে 40-ঘন্টা কাজের সপ্তাহ চালু করেছিলেন কারণ তিনি লক্ষ্য করেছিলেন - গবেষণার মাধ্যমে - 8/5 সময়সূচীতে কাজ করার সময় কর্মীরা তাদের সর্বোচ্চ দক্ষতায় থাকে।

সেই গবেষণার পর থেকে 100 বছরেরও বেশি সময় পার হয়ে গেছে, কিন্তু অনেক কোম্পানি এখনও তাদের কর্মীদের কর্মক্ষেত্রে তাদের উচিত তার চেয়ে বেশি সময় ধরে রাখে, বিশেষ করে সময়সীমার কাছাকাছি সময়ে।

কিন্তু উৎপাদনশীলতা দেখুন। পরিহাসের বিষয় হল যে মাত্র দুই মাস 60-ঘন্টা কাজ করার পরে, 40-ঘন্টা কর্মীদের ফলাফলের তুলনায় উত্পাদনশীলতা উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়।

বুঝেছি? 150% কাজ করে, আপনি দীর্ঘমেয়াদে আরও হারান।

দিনে 6 ঘন্টার কম ঘুমান

কোনোরকমে, ঘুমের অভাব সম্মানজনক হয়ে উঠেছে। আমরা আমাদের "শোষণ" নিয়ে গর্ব করি, আমরা বলি যে আমরা দিনে মাত্র দুই ঘন্টা ঘুমাই এবং আমাদের লাল চোখে গর্ব জ্বলে।

"আমি কখনই ঘুমাই না, ঘুম মৃত্যুর ছোট ভাই।" "এত অনেক প্রকল্প, এত কম সময়।"

প্রজেক্টের উপর রাত্রিকালীন নজরদারি আপনাকে আপনার ক্যারিয়ারকে এগিয়ে নিতে সাহায্য করবে এই বিশ্বাস করা একটি নিষ্ঠুর, মারাত্মক ভুল।

বুদ্ধিগতভাবে, ঘুম ছাড়া 18 ঘন্টা পরে, আপনি একজন মাতাল ড্রাইভারের সমতুল্য হয়ে ওঠেন। সমস্যা জমে: একবার পর্যাপ্ত ঘুম না হলে পরের দিন দ্রুত ক্লান্তি আসে। কিছু দিন না ঘুমানোর পর, আপনি একটি জম্বি মত চেহারা.

আমরা মাতাল হয়ে কাজে যাই না, তাহলে কেন আমরা চার ঘন্টা ঘুমানোর পরে অফিসে যাই যখন আমরা উপকারের চেয়ে ক্ষতিই বেশি করি?

আরও খারাপ, ঘুমের অভাব বাড়ে। কাজের সংস্কৃতি আক্ষরিক অর্থে আপনাকে হত্যা করছে।

কাজ ছাড়া কাটানো প্রতিটি ঘন্টার জন্য অপরাধবোধ

যখন আমরা একটি কাজের ধর্মের ফাঁদে পড়ে যাই, আমরা কাজ করি না এমন প্রতিটি ঘন্টার জন্য আমরা অপরাধী বোধ করি।

আমি একটি পার্টিতে যেতে চাই, কিন্তু আমি সত্যিই পারি না। প্রকল্প নিজেই করবে না।

মনে হচ্ছে কাজ ছাড়া মিনিট নষ্ট হচ্ছে।

কিন্তু বিজ্ঞান উল্টো দাবি করে। অতিরিক্ত পরিশ্রমের ফলে চাপের মাত্রা বেড়ে যায় এবং বার্নআউট হয়, যা উচ্চ স্বাস্থ্য ঝুঁকির সাথে যুক্ত। এবং তদ্বিপরীত: অবসর সময় সৃজনশীলতার বৃদ্ধি এবং জীবনের অন্যান্য আনন্দের দিকে নিয়ে যায়।

যদি আমরা একটি ভিত্তি হিসাবে গ্রহণ করি যে আমাদের দিনে 8 ঘন্টা কাজ করতে হবে, 8 ঘন্টা ঘুমাতে হবে, তবে আমাদের কাছে অন্য সবকিছুর জন্য আরও 8 ঘন্টা থাকবে।

বিনামূল্যে সময় আমাদের পুনরুদ্ধার করার সুযোগ দেয়, নিজেদের এবং আমাদের প্রকল্পগুলির মধ্যে একটি সীমানা নির্ধারণ করার, এটি আমাদের মনে করার সুযোগ দেয় কেন আমরা কাজ পছন্দ করি।

অর্চনার শক্তি থেকে কিভাবে মুক্তি পাওয়া যায়

সম্ভবত আপনি ইতিমধ্যে কাজের প্রশংসকদের একটি দলে পড়েছেন, তবে সেখান থেকে পালাতে দেরি হয়নি।

এটা একটা ফাঁদ. আমাদের সর্বোত্তম গুণাবলী ব্যবহার করে, আমরা এমন অভ্যাস গড়ে তুলি যা আমাদের আরও ভালো করে তুলবে। কিন্তু আসলে তারা আমাদের নষ্ট করে: আমরা আরও খারাপ কাজ করি, আমরা জীবন থেকে আনন্দ পাই না এবং আমরা সুখী বোধ করি না।

কাজের সংস্কৃতি যে একই গুণাবলী ব্যবহার করে, আপনি সত্যিই জীবনের স্বাদ ফিরে পেতে পারেন।

আমার দাড়ি হারানোর পরে, আমি বার্নআউটের তীব্রতা অনুভব করেছি। আমি পুড়ে ছাই হয়ে গেলাম। আপনাকে হয় আপনার চাকরি ছেড়ে দিতে হবে, অথবা এর প্রতি আপনার মনোভাব সম্পূর্ণভাবে পরিবর্তন করতে হবে।

আমাকে নিজের কাছে অনেকগুলি প্রতিশ্রুতি দিতে হয়েছিল যা আমাকে কাজের সংস্কৃতি থেকে বাঁচিয়েছিল:

• আমি যতক্ষণ কাজ করব ততক্ষণ কাজ করব, তবে বেশি নয়।
• প্রথমত, আমাদের অবশ্যই স্বীকার করতে হবে যে আপনি দিনে 6-8 ঘন্টার বেশি কার্যকরভাবে কাজ করতে পারবেন না।
• দীর্ঘ কাজের সময় আমাকে আরও উত্পাদনশীল করে তুলবে না। কর্মদিবস যত দীর্ঘ হয়, ফলাফল তত খারাপ।

আমি দক্ষতা বেছে নিয়েছি এবং সময় নিয়ন্ত্রণ করার জন্য বেশ কিছু মৌলিক কৌশল প্রয়োগ করেছি। ফলস্বরূপ, আমি আমার কাজের সময় 2013 সালে সপ্তাহে 70-90 ঘন্টা থেকে কমিয়ে 2014 সালে 38 ঘন্টা করেছি।

আমি আশা করি যে আমার পেশাদার সাফল্য হ্রাস পাবে, তবে আমি জীবনে ভারসাম্য অর্জন করব এবং এই জাতীয় ত্যাগ করতে প্রস্তুত ছিলাম। পরিবর্তে, দেখা গেল যে কর্মক্ষেত্রে আমার উত্পাদনশীলতা বাড়ছে। নষ্ট সময় কমে গেছে এবং আমি সময়সীমা মিস করিনি।

প্রথমে আমি এমন ফলাফল দেখে অবাক হয়েছিলাম, এখন আমি বুঝতে পারি যে সেগুলি স্বাভাবিক।

ঘুম অগ্রাধিকার # 1

পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম যেভাবেই হোক অপরিহার্য। কিন্তু চাকরির কারণেই আমরা প্রথমেই ত্যাগ স্বীকার করি।

ঘুমের অভাব স্পষ্টভাবে চিন্তাভাবনা করতে হস্তক্ষেপ করে, অর্থাৎ, এটি কাজের উপর অত্যন্ত নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।

কাজের ঘন্টার সংখ্যা হ্রাস করার পরে, আমি অ্যালার্ম সেট করা বন্ধ করে দিয়েছি। যেহেতু আমি অতিরিক্ত কাজ করছি না, তাই আমি 6 বা 7 টায় আমার কম্পিউটার বন্ধ করি এবং এগারোটার মধ্যে আমি বিছানায় শুয়ে থাকি, যেখানে আমি ঘুমানোর আগে পড়ি। আমি একাই ঘুম থেকে উঠি সাত বা সাড়ে সাতটার দিকে।

এটা আমার জীবন উল্টাপাল্টা.

আমি বিশ্রাম নেওয়ার আগে অ্যালার্ম জাগানোর অর্থ হল দিনটি চাপ দিয়ে শুরু হবে। সম্পূর্ণ ঘুমিয়ে পড়লে একটি প্রাকৃতিক জাগরণ সকালে একটি ভাল মেজাজ নিয়ে আসে এবং আপনাকে দিন শুরু করার শক্তি দেয়।

সময়ের প্রয়োজন শুধু কাজের জন্য নয়

এটি কাজ ধর্মের সবচেয়ে কঠিন চ্যালেঞ্জ। আমি যা করি তা পছন্দ করি, আমি শেষ পর্যন্ত জিনিসগুলি দেখতে চাই। এটা মিস করা সহজ যে কীভাবে চাকরি নিয়ে চিন্তা করে না এমন সবকিছুই ফেলে দেওয়া হয়।

কিন্তু কাজ থেকে বিরতি নেওয়া গতি বজায় রাখতে সাহায্য করে। বিরতির সময়, মামলার প্রতি আগ্রহ আবার দেখা দেয়। আপনার মস্তিষ্ক পুনরায় বুট করা ধারণাগুলিকে অবাধে প্রবাহিত হতে দেয় এবং আপনাকে আরও ভাল সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করে। সর্বোপরি, বিরতি নেওয়া চাপের মাত্রা হ্রাস করে এবং সৃজনশীলতাকে উন্নত করে।

আপনার ভিতরের ভয়েস বিরোধিতা করলেও আপনার বিশ্রামের সময় আছে তা নিশ্চিত করুন।

আমি অনেক হাঁটছি। যখন আমি বন্ধুদের সাথে বাইরে থাকি বা দুপুরের খাবার খাই তখন আমি আমার ফোনে পৌঁছাই না। আমি শখের জন্য সময় আলাদা করে রাখি, তা লেখালেখি হোক বা বিশ্বের সেরা বার্গারের খোঁজ করা হোক। আজ আমি আমার জীবনে আগের চেয়ে বেশি সুখী। আমি অনুপ্রেরণা নিয়ে কাজ করি, আনন্দের সাথে আরাম করি এবং আমার প্রিয়জনের সাথে সময় কাটাই।

জীবন সুন্দর.

ধর্ম থেকে পালান, জীবন বাঁচান

আমার দাড়ি মারার পর আমি ভয় পেয়ে গেলাম। যদি এটি শুধুমাত্র প্রথম সংকেত হয় এবং আমার স্বাস্থ্যের অবনতি হয়? আমি আমার ভবিষ্যত কল্পনা করেছিলাম যদি কিছুই পরিবর্তন না হয়। এবং আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে মানসিক চাপের কারণে আমি একাকীত্ব, আলসার, অ্যালোপেসিয়া এবং হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের পথে ছিলাম।

আমার জীবনধারা পরিবর্তন করে, আমি পরিস্থিতি পরিবর্তন করতে সক্ষম হয়েছি। আমার দাড়ি বাড়ানোর জন্য ভারসাম্যপূর্ণ জীবনের মাত্র এক বছর লেগেছিল। আমি 13 কেজি কমিয়েছি কারণ আমি হাঁটা শুরু করেছি এবং জিমে যাওয়ার জন্য সময় পেয়েছি। আমি তন্দ্রা জয় করে আরো হাসতে শুরু করলাম।

যখন আমি একজন পাদ্রী হওয়া বন্ধ করেছিলাম, তখন জিনিসগুলি আরও ভাল হয়েছিল। কিছুই ভুল হয়নি.

আপনি পালাতে প্রস্তুত?

যদি আপনাকে কর্ম-উপাসক সম্প্রদায়ের মধ্যে আনা হয়, তবে আপনি একা নন।

আপনি গতি বজায় রাখার জন্য জনমতের চাপের সম্মুখীন হতে পারেন। আপনি আপনার ওয়ার্কহোলিক ইমেজের সাথে একত্রিত হতে পারেন এবং আপনি যদি এই পথ থেকে বিচ্যুত হন তবে অকেজো বোধ করতে পারেন। তবে আমি আপনাকে গ্যারান্টি দিচ্ছি: ধর্ম আপনার মধ্যে যে সমস্ত মনোভাব রেখেছে তা সত্ত্বেও, এটি ছেড়ে দেওয়ার মতো। এটি আপনার ক্যারিয়ারের জন্য আরও ভাল হবে। স্বাস্থ্যের জন্য. সম্পর্কের জন্য। সুখের জন্য।

আপনার বুদ্ধিমত্তা, উচ্চাকাঙ্ক্ষা এবং সংকল্পের কারণে আপনি একটি ধর্মের প্রভাবে পড়েছিলেন। কিন্তু আপনার সেরা গুণগুলো আপনার সবচেয়ে খারাপ অভ্যাসে পরিণত হয়েছে।

আপনি সবকিছু কাটিয়ে উঠতে যথেষ্ট স্মার্ট। স্বাধীনতা ফিরিয়ে আনুন। যাত্রার শুরুতে আপনি যে সুখ এবং সাফল্যের জন্য চেষ্টা করেছিলেন তা খুঁজুন।

আপনার কম্পিউটার বন্ধ করুন. বাহিরে যাও. আপনার বন্ধুদের কল, তারা আপনাকে মিস.

তখন কি?

আপনি যদি আমার মত হন, তাহলে আপনি ধর্ম থেকে পালাতে চান, কিন্তু বিশ্বাস করবেন না যে এটি সম্ভব। আমি ভুল ছিলাম: প্রথম পদক্ষেপ নেওয়া কঠিন ছিল।

আপনার সময় নষ্ট করবেন না. আপনি এখন নেশা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।