ছোট জিনিস নিয়ে দুঃখ করা ঠিক কেন?

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

অন্য কেউ খারাপ হওয়ার কারণে আপনার নিজের অনুভূতিগুলিকে খারিজ করবেন না।

সাম্প্রতিক মাসগুলিতে, আমাদের সকলকে অনেক গুরুত্বপূর্ণ জিনিস ছেড়ে দিতে হয়েছে। জন্মদিন, স্নাতক এবং বিবাহের উদযাপন, ট্রিপ এবং ভ্রমণের সময়সূচী বাতিল করুন। এর সাথে কাজের চাপ এবং প্রিয়জনের স্বাস্থ্য নিয়ে উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা অনিবার্য বলে মনে হয়।

থ্যানাটোলজিস্ট ডেভিড কেসলার, যিনি দুঃখ নিয়ে গবেষণা করেন, উল্লেখ করেছেন, "স্বাভাবিক জীবনযাত্রার ক্ষতি, অর্থনৈতিক পরিণতির ভয়, যোগাযোগের অভাব - এই সব আমাদের আঘাত করে এবং আমরা শোকাহত। সমষ্টিগতভাবে। আমরা সাধারণ দুঃখের এই অনুভূতিতে অভ্যস্ত নই।"

এই অনুভূতির জন্য নিজেকে বিরক্ত করবেন না। মনোবিজ্ঞানী রবিন গুরভিচ বলেছেন, "আপনি আপনার ক্ষতির জন্য দুঃখিত হতে পারেন এবং একই সাথে অসুস্থদের জন্য সমবেদনা প্রকাশ করতে পারেন।" আর অনেক লোকসান হয়েছে। কেউ কাজ ছাড়া বাকি ছিল, কেউ তাদের নিজস্ব ব্যবসা ছাড়া, যা তৈরি করতে কয়েক বছর লেগেছিল। কেউ নিরাপত্তা বোধ হারিয়েছে, কারণ তারা কর্তব্যের কারণে তাদের স্বাস্থ্যের ঝুঁকি নিতে বাধ্য হয়। আমরা সকলেই আমাদের স্বাভাবিক বাস্তবতার বিপরীতে নতুন জগতে নিজেদের অভিমুখী করার চেষ্টা করছি।

এই বিশৃঙ্খলার মধ্যে, ছোট জিনিস সম্পর্কে দুঃখ বোধ করা এবং ছোট জিনিসগুলিতে আনন্দ পাওয়া একেবারে স্বাভাবিক।

গুরভিচ এটা ভালো করেই জানে। তিনি 1995 সালে ওকলাহোমাতে একজন মনোবিজ্ঞানী হিসাবে কাজ শুরু করেছিলেন, ঠিক যেমন একটি বড় সন্ত্রাসী হামলা হয়েছিল। তারপরে, যা ঘটেছিল তা বিবেচনা করে অনেক অভিভাবক তাদের সন্তানদের জন্য ছুটির ব্যবস্থা করা অনুচিত বলে মনে করেছিলেন। তবে, তিনি যেমন নোট করেছেন, একটি শিশুর জন্য, জন্মদিনের ছুটির অর্থ অনেক, এমনকি যদি এই সময়ে একটি সাধারণ ট্র্যাজেডি ঘটে।

মহামারীর সময় ছোট ছোট আনন্দ ও দুঃখের ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য। তারা সামগ্রিকভাবে সমাজে যা ঘটছে তার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নাও হতে পারে, তবে তারা ব্যক্তিগতভাবে আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

যাইহোক, যদি আপনি মনে করেন যে দুঃখ এবং হতাশা সবসময় আপনার সাথে থাকে তবে একা সবকিছু মোকাবেলা করার চেষ্টা করবেন না। যা আমাদের হত্যা করে না তা সবসময় আমাদের শক্তিশালী করে না। হতাশা এবং উদ্বেগ অবশ্যই উপেক্ষা করা উচিত নয়। তাই যদি এটি আপনার জন্য কঠিন হয়, যদি আপনি মনে করেন যে আপনি যা কিছু ঘটছে তাতে দম বন্ধ হয়ে যাচ্ছে, সাহায্য নিন।