কীভাবে আপনার হোম অফিসকে কাজের উপযুক্ত জায়গায় পরিণত করবেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

একটি অনুপযুক্তভাবে সংগঠিত কর্মক্ষেত্র অঙ্গবিন্যাস এবং দৃষ্টিশক্তির জন্য খারাপ, উত্পাদনশীলতা হ্রাস করে এবং ক্লান্তি এবং চাপের কারণ হতে পারে। কীভাবে আপনার কর্মক্ষেত্রকে আরও ergonomic এবং স্বাস্থ্যকর করা যায় সে সম্পর্কে এখানে কিছু টিপস রয়েছে।

কর্মক্ষেত্র আপনাকে কিভাবে প্রভাবিত করে

আপনার কর্মক্ষেত্র কীভাবে সংগঠিত হয় তা আপনার মঙ্গল এবং ফলস্বরূপ, আপনার উত্পাদনশীলতা নির্ধারণ করে। একটি সু-নিযুক্ত, ergonomic হোম অফিসে, আপনি আরও কিছু করতে পারেন এবং এটি সম্পর্কে আরও ভাল অনুভব করতে পারেন।

গবেষণা দেখায় যে যারা একটি সুপরিকল্পিত অফিসে কাজ করে তারা আরও দক্ষতার সাথে কাজগুলি সম্পাদন করে। উদাহরণস্বরূপ, ইউনিভার্সিটি অফ মিনেসোটা স্কুল অফ ম্যানেজমেন্টের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে শ্রমিকরা তাদের চেয়ারগুলিকে ট্রেডমিল দিয়ে প্রতিস্থাপন করে তাদের উত্পাদনশীলতা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে।

প্রাথমিকভাবে, কাজ করার অস্বাভাবিক পদ্ধতির কারণে, উত্পাদনশীলতা হ্রাস পেয়েছিল, কিন্তু পরীক্ষায় অংশগ্রহণকারীরা যখন সামঞ্জস্য করে তখন তাদের কর্মক্ষমতা উন্নত হয়। উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি পেয়েছে, কাজের মান এবং সহকর্মীদের সাথে যোগাযোগ উন্নত হয়েছে।

এটি বিপরীতভাবেও কাজ করে: একটি খারাপভাবে সংগঠিত কর্মক্ষেত্র স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে এবং কাজের দক্ষতা হ্রাস করতে পারে। এখানে কিছু সমস্যা রয়েছে যা একটি খারাপভাবে চিন্তা করা কর্মক্ষেত্র থেকে দেখা দিতে পারে:

• পেশী এবং হাড়ের পেশাগত রোগ;
• সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের রোগ;
• কাঁধে ব্যথা;
• কব্জিতে ব্যথা;
• পিঠে ব্যাথা;
• টানেল সিন্ড্রোম;
• কনুই ব্যথা;
• অপর্যাপ্ত আলোর কারণে চোখের চাপ;
• গোলমাল বা বিভ্রান্তির কারণে চাপ;
• আসীন কাজের কারণে ওজন বৃদ্ধি।

দুর্ভাগ্যবশত, অনেক ফ্রিল্যান্সার তাদের হোম অফিসে যথেষ্ট মনোযোগ দেয় না। এবং একজন ফ্রিল্যান্সারকে যে কাজের জন্য অর্থ প্রদান করা হয় তা দেওয়া হলে, তিনি কেবল তার স্বাস্থ্যই নয়, একটি অস্বস্তিকর কর্মক্ষেত্রে তার অর্থও হারান। সব পরে, কম এর উত্পাদনশীলতা, কম এবং আয়.

আপনার কর্মক্ষেত্র কিভাবে কাজ করে

নবাগত ফ্রিল্যান্সাররা প্রায়ই তাদের হোম অফিসের জন্য ব্যবহৃত বা সস্তা আসবাবপত্র ক্রয় করে। এবং যখন তাদের ব্যবসা চড়াই হয়, তখন তারা আসবাবপত্র পরিবর্তন করতে বা কোনওভাবে তাদের অফিসের উন্নতি করতে ব্যস্ত থাকে। তাই তাদের কর্মক্ষেত্র খুব একটা আরামদায়ক নয়।

এই মুহূর্তে আপনার হোম অফিস উন্নত করার বিভিন্ন উপায় আছে। আপনার ডেস্কের দিকে, আপনি যে কৌশলটি ব্যবহার করছেন, চেয়ারের দিকে তাকান। এই আইটেমগুলি সঠিকভাবে স্থাপন করা মূল্যবান, এবং আরামের ডিগ্রি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পাবে।

ডেস্কটপ

আপনি যদি নিয়মিত টেবিল ব্যবহার করেন তবে এটি যথেষ্ট উঁচু হওয়া উচিত যাতে আপনাকে এটির উপর বাঁকতে না হয়। একই সময়ে, এটি এত বেশি হওয়া উচিত নয় যে কম্পিউটারে লেখার সময় বা কাজ করার সময় আপনাকে আপনার কব্জিতে মোচড় দিতে হবে। সঠিক টেবিলের উচ্চতা আপনার উচ্চতার উপর নির্ভর করে।

বিশ্বের অন্যতম বৃহত্তম চিকিৎসা কেন্দ্র, মায়ো ক্লিনিকের বিশেষজ্ঞরা একটি এর্গোনমিক ওয়ার্কস্পেস তৈরির জন্য বেশ কয়েকটি সুপারিশ দিয়েছেন। তাদের পরামর্শ অনুসারে, টেবিলটি 86 সেন্টিমিটারের বেশি হওয়া উচিত নয়।

সাধারণভাবে, আদর্শ টেবিলের উচ্চতা 75 সেমি বলে মনে করা হয়, তবে এটি গড় উচ্চতার একজন ব্যক্তির জন্য একটি সাধারণ মান - 175 সেমি। কীভাবে নিজের জন্য আদর্শ টেবিলের উচ্চতা গণনা করবেন? সেন্টিমিটারে আপনার উচ্চতাকে 75 দ্বারা গুণ করুন এবং 175 দ্বারা ভাগ করুন। উদাহরণস্বরূপ, আমার উচ্চতা 163 সেমি, যার মানে আমার জন্য আদর্শ টেবিলের উচ্চতা হবে প্রায় 70 সেমি।

এই উচ্চতা আপনার জন্য কিভাবে উপযুক্ত তা পরীক্ষা করা বেশ সহজ। আপনি যখন এই জাতীয় টেবিলে বসবেন, তখন আপনার কনুইগুলি টেবিলের উপরে অবাধে বিশ্রাম নেওয়া উচিত, যখন আপনার কাঁধ উঠা উচিত নয়। আমার ক্ষেত্রে, 70 সেন্টিমিটার উচ্চতা এই প্যারামিটারের জন্য আদর্শ বলে প্রমাণিত হয়েছে।

এবং আপনার ডেস্কের নীচে জায়গা খালি করতে ভুলবেন না: আপনার পায়ের পথে কিছুই আসা উচিত নয়।

কাজের জন্য কৌশল

একটি কম্পিউটার, ল্যাপটপ, ট্যাবলেট এবং স্মার্টফোন আধুনিক ফ্রিল্যান্সারদের একটি খুব সাধারণ সেট। আপনি যদি একাধিক ডিভাইস ব্যবহার করেন তবে তাদের অবস্থান বিবেচনা করা উচিত। যখন একটি হোম অফিস শুধুমাত্র একটি ডিভাইস মিটমাট করার জন্য ডিজাইন করা হয়, তখন ergonomics ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।

কাজের সরঞ্জামের অবস্থান আপনার আরামকে প্রভাবিত করে, এমনকি যদি আপনি এটি লক্ষ্য না করেন। যদি পর্দা খুব কম হয়, যেমন ট্যাবলেট ব্যবহার করার সময়, আপনি একটি বাঁকানো অবস্থানে কাজ করেন, যা সময়ের সাথে সাথে কাঁধ এবং পিঠে ব্যথা হতে পারে। পর্দা খুব বেশি হলে, আপনার ঘাড় কষ্ট হবে।

কৌশলটি আরও আরামদায়কভাবে ব্যবহার করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য এখানে কয়েকটি পদক্ষেপ রয়েছে।

1. প্রধান ডিভাইস নির্বাচন করুন

আপনি যে ডিভাইসটি প্রায়শই ব্যবহার করেন তার সাথে আপনার ওয়ার্কস্পেস সামঞ্জস্য করুন, তবে কীভাবে বাকি ডিভাইসগুলি আরও আরামদায়কভাবে ব্যবহার করবেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। উদাহরণস্বরূপ, প্রধান ডেস্কটপের পাশে, আপনি মোবাইল গ্যাজেটের জন্য আরেকটি টেবিল রাখতে পারেন।

আপনার যদি চাকা সহ একটি চেয়ার থাকে, আপনার মোবাইল ডিভাইস থেকে কিছু ব্যবহার করার প্রয়োজন হলে আপনি সহজেই এক টেবিল থেকে অন্য টেবিলে যেতে পারবেন। এবং তাদের সাথে কাজ করা সহজ করতে, বিশেষ স্ট্যান্ড-হোল্ডার, ডেস্কটপ বা মেঝে ব্যবহার করুন। এগুলি সহজেই সামঞ্জস্যযোগ্য এবং একটি আরামদায়ক কাজের উচ্চতায় স্ক্রীনটি অবস্থান করে।

2. পর্দার উচ্চতা পরীক্ষা করুন

আপনি যখন আপনার পিঠ সোজা করে বসবেন, তখন স্ক্রীনটি আপনার দৃষ্টিসীমায় থাকা উচিত। আপনি আপনার চোখ নামিয়ে বা উপরে তাকাতে হবে না। পর্দার উচ্চতা সামঞ্জস্য করতে, আপনি বিশেষ স্ট্যান্ড ব্যবহার করতে পারেন।

ঠিক আছে, আপনি যদি ল্যাপটপে কাজ করতে পছন্দ করেন তবে আপনি একটি অতিরিক্ত মনিটর ব্যবহার করতে পারেন যাতে আপনাকে সব সময় মাথা কাত করে রাখতে না হয়।

3. সঠিক দূরত্ব সেট করুন

আপনার কম্পিউটারকে যথেষ্ট কাছে রাখুন যাতে কাজ করার সময় আপনাকে সামনের দিকে ঝুঁকে পড়তে না হয়। যদি, আপনার পিঠ সোজা করে বসে থাকা অবস্থায়, আপনি আপনার আঙ্গুলের ডগা দিয়ে মনিটরটি স্পর্শ করতে পারেন, দূরত্বটি সঠিক। যদি আপনাকে পৌঁছাতে হয়, মনিটরটি অনেক দূরে, তবে আপনি যদি আপনার হাতের তালু রাখতে পারেন তবে এটি খুব কাছে।

চেয়ার বা আর্মচেয়ার

আপনার যদি বসে থাকার কাজ থাকে, তাহলে একটি আরামদায়ক চেয়ার খুঁজে পাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ যেটি ভালো পিঠে সহায়তা প্রদান করে।

অফিস ফার্নিচার ব্র্যান্ড আছে যেগুলো কর্মক্ষেত্রে আরামের উপর ফোকাস করে। উদাহরণস্বরূপ, হারম্যান মিলার ব্র্যান্ড, যা বিখ্যাত ergonomic চেয়ার Aeron উত্পাদন করে, সেইসাথে Haworth এবং Humanscale, যা পরিবেশগত বন্ধুত্ব এবং আসবাবপত্রের ergonomics উপর ফোকাস করে।

হ্যাঁ, এই চেয়ারগুলি সস্তা নয়। একটি নতুন ergonomic চেয়ার খরচ 100 হাজার রুবেল অতিক্রম করতে পারে। যাইহোক, একটি নতুন চেয়ার কেনার জন্য এটি মোটেই প্রয়োজনীয় নয়, আপনি এটি আপনার হাত থেকে সরিয়ে নিতে পারেন বা সস্তা এনালগগুলি নিতে পারেন।

প্রধান জিনিস হল যে চেয়ারটি আপনার পিঠকে ভালভাবে সমর্থন করে - ব্যাকরেস্টের কোণটি 90 ডিগ্রির চেয়ে সামান্য বেশি হওয়া উচিত যাতে আপনি আপনার পিছনের পেশীগুলিকে শিথিল করতে পারেন।

এখানে একটি ergonomic চেয়ার এর বৈশিষ্ট্য হল:

• সামঞ্জস্যযোগ্য উচ্চতা;
• পিছনে সমর্থন, বিশেষ করে কটিদেশীয় সমর্থন;
• আর্মরেস্টগুলি কীবোর্ড দিয়ে ফ্লাশ করে;
• শরীরের ওজন অধীনে পিঠ বাঁক, বসন্ত করতে পারেন.

শরীরের অবস্থান

এমনকি সবচেয়ে ergonomic ওয়ার্কস্টেশন আপনাকে স্বাস্থ্যকর এবং উত্পাদনশীল থাকতে সাহায্য করবে না যদি আপনি ভুল অবস্থানে কাজ করেন, যেমন স্লাচিং।

এখানে সঠিক অঙ্গবিন্যাস জন্য কিছু টিপস আছে:

• আপনার চেয়ারের উচ্চতা এবং আপনার বাহুগুলির অবস্থান সামঞ্জস্য করুন। মেঝেতে উভয় পা রেখে এবং আপনার উরু এবং নীচের পায়ের মধ্যে 90-ডিগ্রি কোণে বসুন।
• সমর্থন ফিরে দেখুন. যদি আপনার চেয়ার ভাল সমর্থন প্রদান না করে, আপনার কটিদেশীয় অঞ্চলে উত্তেজনা উপশম করতে একটি বালিশ ব্যবহার করুন।
• আপনার কাজের জায়গার কেন্দ্রে চেয়ারটি রাখুন। আপনার মূল কাজের পর্দার সামনে পরিষ্কারভাবে থাকা উচিত।
• সোজা হয়ে বসুন। টেবিলের উপর ঝুঁকে পড়বেন না।
• নিয়মিত বিরতি নিন। এমনকি আপনার ডেস্ক ভঙ্গি নিখুঁত হলেও, সারাদিন বসে থাকা ভালো কিছু নেই।

বিকল্প ওয়ার্কস্টেশন

আপনি যদি নিজেকে অস্বস্তিকর বা উদ্বিগ্ন মনে করেন যে আপনার কাজটি খুব বসে থাকা, তাহলে একটি বিকল্প ওয়ার্কস্টেশন ইনস্টল করার কথা বিবেচনা করুন।

অনেক কর্মক্ষেত্র বিকল্প আছে, এবং সব একটি টেবিল এবং চেয়ার অন্তর্ভুক্ত নয়। এখানে বিকল্প কিছু উদাহরণ আছে:

• স্থায়ী কাজের জন্য টেবিল;
• একটি চেয়ার হিসাবে একটি ফিটনেস বল;
• একটি ট্রেডমিল সঙ্গে টেবিল;
• অর্থোপেডিক হাঁটু চেয়ার।

বেশিরভাগ ফ্রিল্যান্সাররা ডেস্ক বেছে নেয় যেখানে তারা দাঁড়িয়ে কাজ করতে পারে।

ফ্রিল্যান্স সাংবাদিক সামান্থা গ্লুক ব্যাখ্যা করেছেন কেন তিনি স্থায়ী অবস্থান বেছে নিয়েছেন:

বসে বসে অনেক সময় কাটিয়ে দিলাম। এবং এই সমস্ত সময় আমি আমার স্বাস্থ্যের উন্নতি করার উপায় খুঁজছিলাম। আমি ভেবেছিলাম: আমি চেষ্টা করব, এবং যদি আমার এটি পছন্দ না হয় তবে আমি আগের মতো কাজ করব। তারপর থেকে আর আগের মতো কাজ করিনি।

সামান্থা প্রায় আড়াই বছর ধরে স্ট্যান্ডিং ডেস্ক ব্যবহার করছেন। এই টেবিলে তার স্বাভাবিক কাজের সেশন প্রায় তিন ঘন্টা স্থায়ী হয় এবং পাঁচ ঘন্টা পর্যন্ত যেতে পারে।

ফ্রিল্যান্স লেখক জেনিফার ম্যাটার্ন, যিনি 2010 সাল থেকে একটি স্ট্যান্ড-আপ ওয়ার্কস্টেশন ব্যবহার করছেন, সেখানে প্রতিদিন তিন থেকে চার ঘন্টা ব্যয় করেন, অন্য জায়গাগুলির সাথে কাজ করার জন্য পর্যায়ক্রমে:

আমি জায়গায় জায়গায় লাফ দিতে ভালোবাসি। আমি আমার চেয়ার থেকে একটি চেয়ারে চলে যাই, এবং তারপরে দাঁড়িয়ে কাজ করার জন্য একটি ডেস্কে, এবং তারপরে ফিরে যাই।

সঠিক বিকল্প খোঁজা

প্রত্যেকেরই প্রথমে নিয়মিত টেবিলের নিখুঁত বিকল্প খুঁজে পেতে একটি কঠিন সময় আছে। প্রায়শই, সমস্যাগুলি বিশেষ ওয়ার্কস্টেশনগুলির উচ্চ মূল্যের সাথে সম্পর্কিত। আপনি যদি ব্যয়বহুল আসবাবপত্র কিনতে না পারেন বা কর্মক্ষেত্রের বিন্যাসে বিনিয়োগ করতে না চান তবে আপনি স্থায়ী কাজের জন্য নিজের ডেস্ক তৈরি করতে পারেন।

উদাহরণস্বরূপ, মনিটরের নীচে একটি বড় বই রাখুন যাতে এটি পছন্দসই স্তরে উঠতে পারে এবং কীবোর্ড এবং মাউসটিকে একটি আলাদা, সামান্য উঁচু টেবিলে রাখুন।

অথবা এটি জেনিফার ম্যাটারের মতো করুন, যিনি তার ওয়ার্কস্টেশনকে সাধারণ আসবাবপত্র থেকে একত্রিত করেছিলেন। তিনি ক্যাবিনেটের উপরে পা সহ একটি মডুলার শেলফ ইউনিট রেখেছিলেন, এটি নয় - একটি ছোট বাক্স, উপরে - তার ল্যাপটপ।

ঠিক আছে, আপনি যদি নিজেই একটি টেবিল তৈরি করতে পারেন তবে কল্পনার জন্য অনেক জায়গা খুলে যায়। একটি বাড়িতে তৈরি ওয়ার্কস্টেশনে, আপনি সমস্ত প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম রাখতে পারেন।

মূল জিনিসটি হল মনিটরটি আপনার চোখের মতো একই স্তরে বা সামান্য নীচে যাতে আপনাকে আপনার মাথা বাঁকতে না হয়।

এবং অবশ্যই, আপনার কীবোর্ডের সুবিধাজনক স্থাপনের যত্ন নেওয়া উচিত, উদাহরণস্বরূপ, একটি পৃথক টেবিলে। আপনি একটি ওয়্যারলেস ব্লুটুথ কীবোর্ড কিনতে পারেন এবং কোনো সমস্যা ছাড়াই এটি একটি ল্যাপটপ বা ট্যাবলেটের সাথে ব্যবহার করতে পারেন।

উপরন্তু, আপনি মেঝে আচ্ছাদন যত্ন নিতে হবে, উদাহরণস্বরূপ, একটি মাদুর রাখুন যাতে আপনার পা ক্লান্ত না হয়।

বিকল্প কর্মক্ষেত্রের সুবিধা

ফ্রিল্যান্সাররা যারা স্থায়ী কাজের জন্য একটি ডেস্ক বেছে নেয় তারা স্বাস্থ্যের উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব নোট করে: পিঠের সমস্যাগুলি অদৃশ্য হয়ে যায়, বসে থাকা কাজ থেকে ক্লান্তি উপশম হয়। এছাড়াও, একাগ্রতা এবং মনের স্বচ্ছতা বৃদ্ধি পায় এবং ইন্টারনেটে অকেজো সার্ফিংয়ের পরিমাণ হ্রাস পায়।

জেনিফার ম্যাটার্ন উল্লেখ করেছেন যে এই জাতীয় কর্মক্ষেত্র অলসদের জন্যও উপযুক্ত: আপনি যত তাড়াতাড়ি কাজ শেষ করবেন, তত দ্রুত আপনি বসতে পারবেন, যার অর্থ আপনি বিভ্রান্ত হওয়া বন্ধ করুন এবং কাজে মনোনিবেশ করুন।

উপরন্তু, আপনি কার্যকলাপের ধরনের উপর নির্ভর করে কাজ ঘোরাতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি কাজের জন্য একাগ্রতার প্রয়োজন হয়, বসে বসে কাজ করুন এবং আপনার যদি গবেষণা করতে হয় বা সাবলীলভাবে কিছু উপকরণ অধ্যয়ন করতে হয় - দাঁড়িয়ে থাকা অবস্থায়।

যাইহোক, আপনার ডেস্ক এবং শরীরের অবস্থান শুধুমাত্র বিবেচনা করার বিষয় নয়। পরিবেশও একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

কাজের পরিবেশ

আপনার হোম অফিস শুধু একটি চেয়ার, ডেস্ক এবং মনিটর নয়। আপনার বাড়িতে একটি স্বাস্থ্যকর কাজের পরিবেশ তৈরি করতে, আপনাকে আপনার চারপাশের যত্ন নিতে হবে। আলো বা শব্দের মতো কারণগুলি আপনার অনুভূতিকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

লাইটিং

উত্তর ক্যারোলিনা বিশ্ববিদ্যালয়ের ভিভিয়ান গিয়াং কর্মীদের উত্পাদনশীলতার উপর আলোর প্রভাব নিয়ে গবেষণা করেছেন।গবেষণা অনুসারে, আলো সরাসরি উত্পাদনশীলতাকে প্রভাবিত করে। একটি বিজনেস স্কুল ব্লগে প্রকাশিত একটি নিবন্ধ যুক্তি দেয় যে অফিস স্পেসে আলোর ধরন এবং পরিমাণ উভয়ই গুরুত্বপূর্ণ।

3,000 K এর রঙিন তাপমাত্রার "ঠান্ডা" আলো উত্পাদনশীলতা বাড়াতে সাহায্য করে, তবে প্রকৃত দিনের আলো মানুষের উপর সর্বোত্তম প্রভাব ফেলে। যদি একজন ব্যক্তির দিনের আলোতে অ্যাক্সেস না থাকে এবং একটি জানালাবিহীন ঘরে কাজ করে তবে তারা আরও খিটখিটে হয়ে যায় এবং দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে।

নর্থওয়েস্টার্ন ইউনিভার্সিটির একটি সমীক্ষা অনুসারে, যে সমস্ত শ্রমিকরা তাদের কর্মদিবসে প্রকৃত দিনের আলোতে অ্যাক্সেস পান তাদের স্বাস্থ্য এবং মঙ্গল আরও ভাল এবং তারা আরও সতর্ক, উদ্যমী এবং উত্পাদনশীল।

তাই আপনার কাজের দিনে সত্যিকারের দিনের আলো উপভোগ করার জন্য জানালা সহ একটি ঘর বেছে নিন।

গোলমাল

গোলমাল শুধুমাত্র কাজ থেকে বিভ্রান্ত করতে পারে না, তবে স্বাস্থ্যকেও নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার থাকার বা কাজের ঘরটি কোলাহলপূর্ণ রাস্তার কাছাকাছি থাকে তবে এটি চাপ, কার্ডিওভাসকুলার ডিজঅর্ডার, বিরক্তি এবং ঘুমের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।

শব্দ-সম্পর্কিত স্বাস্থ্য সমস্যা সাধারণ। ইউরোপের ডব্লিউএইচও আঞ্চলিক অফিসের এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, ইউরোপের প্রতি তিনজনের মধ্যে একজনের স্বাস্থ্যের জন্য ট্র্যাফিকের শব্দ ক্ষতিকর।

যদি আপনার হোম অফিস বেশ কোলাহলপূর্ণ হয়, তবে এটি পদক্ষেপ নেওয়ার মতো। আধুনিক সাউন্ডপ্রুফিং প্যানেলগুলি সহজেই আপনার নিজের হাতে একত্রিত করা যেতে পারে। তদুপরি, তারা আসল দেখায় এবং অভ্যন্তরটিকে সতেজ করে।

ঘরের অতিরিক্ত সাউন্ডপ্রুফিংয়ের জন্য, আপনি কার্পেট, পর্দা এবং গৃহসজ্জার সামগ্রী ব্যবহার করতে পারেন, নতুন উচ্চ-মানের ডবল-গ্লাজড জানালা এবং ঘন শক্ত কাঠের দরজা ইনস্টল করতে পারেন।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, মনে রাখবেন যে একটি ergonomic কর্মক্ষেত্র আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে এবং আরও উত্পাদনশীল হতে সহায়তা করে। সুতরাং এটি আয়োজনের সমস্ত খরচ আপনার ব্যবসায় দীর্ঘমেয়াদী বিনিয়োগ হিসাবে বিবেচিত হতে পারে।