লাইফ ব্যালেন্স হিরো

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

ব্যাচেস্লাভ সুখোমলিনভ একটি বড় রেস্তোরাঁর নির্বাহী পরিচালক, একজন ক্রীড়াবিদ, তার সময় সংগঠিত করার জন্য একজন প্রশিক্ষক, একজন পরিবারের মানুষ এবং একটি সুন্দর সন্তানের পিতা। কিভাবে তিনি কাজ এবং জীবনের ভারসাম্য খুঁজে পেতে পরিচালনা করেন? এই সাক্ষাৎকারে পড়ুন.

মাঝে মাঝে আমার কাছে মনে হয় নিখুঁত মানুষের অস্তিত্ব নেই। যে ব্যক্তি জীবনের কোনো একটি ক্ষেত্রে সফল সে প্রায়ই অন্য সব ক্ষেত্রে ব্যর্থ হয়। মানুষ একটি পেশা বা অর্থ উপার্জনের পক্ষে পরিবার, ছুটি ত্যাগ করার ঝোঁক। কিন্তু আপনি যখন ব্যাচেস্লাভের মতো লোকের সাথে দেখা করেন, আপনি বুঝতে পারেন যে কেউ কেউ এখনও কাজ এবং জীবনের ভারসাম্য খুঁজে পেতে পরিচালনা করেন।

সুতরাং, দেখা করুন: Vyacheslav Sukhomlinov, একটি বড় রেস্টুরেন্ট হোল্ডিং এর নির্বাহী পরিচালক, ক্রীড়াবিদ, আপনার সময় সংগঠিত করার জন্য প্রশিক্ষক, পরিবারের মানুষ এবং একটি বিস্ময়কর সন্তানের পিতা.

1. স্বাস্থ্য। তুমি কি করছ? আপনি কি সরঞ্জাম এবং কৌশল ব্যবহার করেন? আপনি নিজের জন্য কি উপসংহার করেছেন?

প্রধান জীবন হ্যাক একটি গুণ ঘুম এবং সঠিক বিশ্রাম … যেদিন ঘুম থেকে উঠতে হবে সেই দিনেই ঘুমাতে যাবেন না। কিন্তু, সত্যি বলতে, আমি সবসময় এতে সফল হই না।

আমি একটি নির্দিষ্ট দৈনিক রুটিন মেনে চলার চেষ্টা করি, 6:00 বা তার আগে উঠি, 24:00 এর পরে ঘুমাতে যাই না।

দ্বিতীয় লাইফ হ্যাক হয় স্থিরতা খেলাধুলায়

পূর্বে, আমি সক্রিয়ভাবে বাস্কেটবলের সাথে জড়িত ছিলাম, তারপরে আমি দৌড়ে আমার ফোকাস স্থানান্তরিত করেছি, তাই এটি আমাকে আরও সন্তুষ্টি আনতে শুরু করেছে। গত দুই বছর ধরে আমি সক্রিয়ভাবে দৌড়াচ্ছি, প্রতিটি দৌড়ের পর আমি পুশ-আপ (60-80 রিপ) এবং একটি বার করি। আজ আমার ব্যক্তিগত সেরা হল একবারে 100টি পুশ-আপ৷

যাইহোক, এটি প্রতি সপ্তাহে 1 বার এবং অনেকের চেয়ে প্রতিদিন 1 পদ্ধতি ভাল।

দৌড়ানো আমার জন্য নিজের উপর কাজ করে এবং এখানে আমি বুঝতে পারি যে আমার জয় শুধুমাত্র আমার উপর নির্ভর করে। সম্প্রতি আমি আমার প্রথম হাফ ম্যারাথন দৌড়েছি। আগামী বছর আমি হাফ আইরনম্যান করতে চাই। আমি প্রস্তুতি শুরু করেছি, আমি সক্রিয়ভাবে জায় মজুদ করছি।

খেলাধুলায় একটি খুব ভাল জীবন হ্যাক একটি বিশেষ ব্যবহার সঠিক সরঞ্জাম, এবং ভাল এবং উচ্চ মানের. আপনার যখন এটি আছে, অনুশীলন করার একটি অতিরিক্ত ইচ্ছা আছে। নিজেকে এক জোড়া শীতল চলমান জুতা কিনুন এবং আপনি সাহায্য করতে পারবেন না কিন্তু দৌড়াতে পারবেন।

একই প্রযোজ্য. খারাপ আবহাওয়া নেই, অনুপযুক্ত পোশাক আছে।

আপনি যদি কিছু অর্জন করতে চান - একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করুন, ক্রমাগত এবং শৃঙ্খলার সাথে এটি অর্জনের জন্য পদক্ষেপ নিন এবং ফলাফল আসবে। এবং আরও অভিজ্ঞ লোকের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না যাতে ভুল এবং আঘাতের পুনরাবৃত্তি না হয়।

এটা আমার জন্যও খুব গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থকর খাদ্যগ্রহন … তার সম্পর্কে তথ্য এখন অনেক উত্স থেকে পাওয়া যেতে পারে, কিন্তু আমি বিশেষত স্লাভা বারানস্কি "সন্দেহ" এবং ডেভিড ইয়ানের বইয়ে বর্ণিত পদ্ধতিগুলি পছন্দ করেছি "এখন আমি যা চাই তাই খাই!" ডেভিড আমার কপি ব্যক্তিগতভাবে আমাকে দিয়েছেন, যদিও এটি বিনামূল্যে বিতরণ করা হয়।

সংক্রান্ত ক্রীড়া গ্যাজেট, তারপর আমি তাদের খুব ভালবাসি এবং প্রায়শই ব্যবহার করি।

আমিও একজন বড় নাইকি ভক্ত। চালানোর জন্য আমি Nike + চলমান অ্যাপ ব্যবহার করি। আমি প্রতিদিন একটি নাইকি ফুয়েলব্যান্ড পরি। এটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে আসার সাথে সাথে আমি এটি কিনেছিলাম। আমি বলব না যে এটি সেরা ডিভাইস, তবে এর কার্যকারিতা আমার জন্য যথেষ্ট। লাফের উচ্চতা, ত্বরণ এবং অর্জিত নাইকি ফুয়েল পরিমাপ করার জন্য একটি সেন্সর সহ নাইকি + বাস্কেটবল জুতা রয়েছে।

সাঁতার কাটার জন্য, আমার কাছে ওয়াটারফি থেকে একটি জলরোধী আইপড শাফেল আছে।

আমি ক্রমাগত আমার শরীরের ওজন এবং হৃদস্পন্দন নিরীক্ষণ করার জন্য একটি Withings স্কেল ব্যবহার করি। তারা wifi এর মাধ্যমে ডেটা সিঙ্ক করে এবং পুরো পরিবারের সদস্যরা ব্যবহার করতে পারে।

এছাড়াও, ঘুম থেকে ওঠার সময় হার্ট রেট পরিমাপ করতে, আমি আইফোনে হার্ট রেট অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করি।

হাফ ম্যারাথনের প্রস্তুতির জন্য, আমি স্পিড সেন্সর সহ adidas miCoach অ্যাপ ব্যবহার করেছি, সেইসাথে MioAlpha এবং MioLink হার্ট রেট মনিটর (যাইহোক, উভয়ই সাঁতারের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে)।

টমটম মাল্টিস্পোর্ট কার্ডিও ঘড়ি ব্যবহার করার প্রস্তুতির জন্য আজ। তারা আমার রান, সাঁতার এবং সাইকেল চালানোর পরিমাপ করে। আমি বিশ্লেষণের জন্য Strava পরিষেবা ব্যবহার করি। আপনি যদি আমার ওয়ার্কআউটগুলি অনুসরণ করতে আগ্রহী হন তবে সেখানে সাবস্ক্রাইব করুন।

2. পরিকল্পনা।আপনি কিভাবে আপনার সময় পরিচালনা এবং পরিকল্পনা করবেন?

আজ জীবন খুব গতিশীল এবং প্রায় প্রতিদিন, এমনকি এক ঘন্টার অগ্রাধিকার পরিবর্তিত হয়। আমি মনে করি সবাই একটি কেস জানে যখন দিনের জন্য একটি করণীয় তালিকা লেখা হয়, কিন্তু একটি কল নাটকীয়ভাবে সবকিছু পরিবর্তন করতে পারে।

আমার মতে, সময় ব্যবস্থাপনা অসম্ভব। আপনি নির্দিষ্ট বিরতিতে করতে পারেন যে জিনিসগুলি পরিচালনা করতে হবে. ব্যক্তিগতভাবে, আমি দীর্ঘদিনের অনুরাগী এবং জিটিডি (গেটিং থিংস ডন) সিস্টেমের অনুগামী। আমি অনেক সরঞ্জাম এবং কৌশল ব্যবহার করেছি, কিন্তু এটি আমার জন্য সবচেয়ে কার্যকরী হয়ে উঠেছে।

আমি এখন 5 বছর ধরে গভীরভাবে অধ্যয়ন করেছি এবং GTD ব্যবহার করেছি, এবং আমি বিশ্বাস করি যে এটি ছাড়া আমি আমার কর্মজীবন এবং জীবনে আমার ফলাফল অর্জন করতে পারতাম না। GTD আমাকে ক্রমাগত দৃষ্টি নিবদ্ধ রাখতে এবং আমার লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে যেতে দেয়। আমি নিশ্চিত যে এটিকে একটি টুল হিসাবে ব্যবহার করা আমাকে একটি বৃহৎ, জটিল রেস্তোরাঁ ব্যবসার প্রধান হতে সাহায্য করেছে, যেখানে 1,500 জনেরও বেশি লোক নিয়োগ করে।

আমি আমার পরিচালকদের জন্য সেমিনারও পরিচালনা করি এবং ব্যক্তিগত পরামর্শ দিই। বসন্তে, আমি লন্ডনে পদ্ধতির লেখক ডেভিড অ্যালেনের একটি সেমিনারে যোগ দিয়েছিলাম এবং 26 নভেম্বর আমি জীবনে আরও কার্যকরভাবে সাফল্য অর্জনের জন্য সাধারণ মানুষের দ্বারা জিটিডি ব্যবহারের উপর প্রথম ওপেন মাস্টার ক্লাস করার পরিকল্পনা করছি।.

পরিকল্পনার সরঞ্জামগুলির জন্য, আমি উপসংহারে এসেছি যে তাদের একটি ন্যূনতম সংখ্যা হওয়া উচিত। অপ্রয়োজনীয় সরঞ্জাম এবং অ্যাপ্লিকেশন দিয়ে নিজেকে বোঝার প্রয়োজন নেই। আপনার জন্য কার্যকরী শুধুমাত্র ব্যবহার করুন.

কার্যকরী হয় যখন আপনি লক্ষ্যগুলি অর্জন করেন এবং তালিকা এবং কাজের পরিকল্পনা তৈরিতে নিযুক্ত হন না এবং তারপরে একটি নতুন উপায়ে।

আমি ব্যক্তিগতভাবে OmniFocus Mac এবং iPhone অ্যাপ এবং ক্যালেন্ডার ব্যবহার করি। আমি যা করতে চাই তা কেবলমাত্র কাজের মধ্যে রাখি। বাকি সব একপাশে। GTD আমাকে এটি খুব ভাল করতে দেয়।

GTD-এ, যে সমস্ত কাজগুলি সম্পন্ন করতে একাধিক কর্মের প্রয়োজন হয় সেগুলিকে একটি প্রকল্প হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। আপনি আপনার জীবনে সিস্টেমটি কতটা গভীরভাবে ব্যবহার করেন তার উপর নির্ভর করে তাদের সংখ্যা 20 থেকে 200 পর্যন্ত পরিবর্তিত হতে পারে। আমি আমার সমস্ত কাজ এবং ব্যক্তিগত কাজের জন্য GTD ব্যবহার করি। আমার কাছে 100 টিরও বেশি রয়েছে৷ ব্যক্তিগত থেকে এখন আমি 2টি প্রকল্প একক করব:

• GTD-এর উপর একটি মাস্টার ক্লাসের প্রস্তুতি, যা নভেম্বরের শেষে অনুষ্ঠিত হবে।
• হাফ আয়রনম্যানের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছে, যেটিতে সরঞ্জাম কেনা থেকে শুরু করে প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা পর্যন্ত অনেক উপ-কাজ রয়েছে।

যাইহোক, এই নিবন্ধটির প্রস্তুতির জন্য আমার একটি প্রকল্প ছিল "লাইফহ্যাকারের জন্য সাক্ষাৎকার"।

প্রোগ্রাম যে আমি ক্রমাগত ব্যবহার

আইফোনে:

• OmniFocus - করণীয় ব্যবস্থাপনা, সর্বকালের সেরা টাস্ক ম্যানেজার
• খসড়া - দ্রুত নোটের জন্য। এই অ্যাপ্লিকেশনটিতে পাঠ্য সহ প্রায় সমস্ত কাজ শুরু হয়। এর পরে, আপনি এটি একটি এসএমএস, চিঠি হিসাবে পাঠাতে বা অন্যান্য বিভিন্ন অ্যাপ্লিকেশন এবং পরিষেবাগুলিতে সংরক্ষণ করতে পারেন৷
• 1Password হল সেরা পাসওয়ার্ড ম্যানেজার।
• ফ্যান্টাস্টিক্যাল - সুবিধাজনক ক্যালেন্ডার
• Evernote - বিভিন্ন রেফারেন্স এবং প্রকল্প তথ্য সংরক্ষণের জন্য,
• প্রথম দিন - ব্যক্তিগত ডায়েরি
• IFTTT একটি খুব সহজ ইন্টারনেট ট্রিগার
• টেক্সটগ্র্যাবার - কাগজের বই পড়ার সময় নোট সংরক্ষণের জন্য মুদ্রিত পাঠ্যকে ডিজিটালে রূপান্তর করার জন্য
• কিন্ডল - বই পাঠক
• রিডার - আমার আগ্রহের সাইটগুলিতে খবর ট্র্যাক করার জন্য
• পকেট - ইন্টারনেট নিবন্ধ সংরক্ষণের জন্য

ম্যাকে:

• একটি মাউস ছাড়া Mac এ কাজ করার জন্য LaunchBar একটি খুব দুর্দান্ত ইউটিলিটি। আপনাকে অ্যাপ্লিকেশন চালু করতে, দ্রুত চিঠি এবং বার্তা লিখতে, Google এ দ্রুত অনুসন্ধান করতে, ফাইলগুলির সাথে কাজ করতে দেয়৷ একটি সব Mac breeders জন্য থাকা আবশ্যক.
• TextExpander - আপনাকে সর্বাধিক ব্যবহৃত শব্দ এবং বাক্যাংশগুলির সংক্ষিপ্ত রূপ ব্যবহার করে টাইপ করার গতি বাড়াতে দেয়৷
• Blotter - আপনার ডেস্কটপে আপনার ক্যালেন্ডার প্রদর্শন করতে।

3. আপনি কিভাবে আপনার আর্থিক পরিচালনা করবেন? 3টি প্রধান নিয়ম

প্রারম্ভিকদের জন্য, আমি জর্জ ক্লেসন দ্বারা ব্যাবিলনের ধনী ব্যক্তি পড়ার পরামর্শ দিই। এটি ছোট, কিন্তু আমার এবং অন্যান্য অনেক লোকের জন্য দরকারী এবং কার্যকর। আর্থিক অ্যাকাউন্টিংয়ের জন্য, আমি মানি প্রো ফাইন্যান্স ম্যানেজার ব্যবহার করি। আমি জানি না কিভাবে কার কাছে, কিন্তু টাকা কোথা থেকে আসে এবং কোথায় যায় তা বোঝা আমার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

একটি বাক্যাংশ আছে: "সঞ্চয় করা ভাল নয়, তবে আরও উপার্জন করা ভাল।" আমি শুধুমাত্র দ্বিতীয় অংশের সাথে একমত। আপনাকে বুদ্ধিমানের সাথে সংরক্ষণ করতে হবে।

টাকা নিয়ে কাজ করার জন্য আমার তিনটি প্রধান নিয়ম:

1. আগে নিজেকে পরিশোধ করুন। প্রতিটি আয় থেকে সঞ্চয় করুন বা অন্যান্য প্রকল্পে বিনিয়োগ করুন যা ভবিষ্যতে এটি (আয়) বৃদ্ধি করবে। যতক্ষণ না আপনি নিজেকে অর্থ প্রদান করেন ততক্ষণ ব্যয় শুরু করবেন না। আমি যতটা সম্ভব সংরক্ষণ করার চেষ্টা করি। প্রতি মাসে কোন নির্দিষ্ট পরিমাণ নেই। তবে 10% এর কম নয়। আমি ডলারে সংরক্ষণ করার পরামর্শ দিই। অন্তত এখনকার জন্য.
2. আপনার চাহিদা এবং ইচ্ছা নিয়ন্ত্রণ করুন। কেনার পরিকল্পনা করার সময় নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: "কেন আমার এটির প্রয়োজন এবং এটি থাকা আমার জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ?" শপিং লোনে যাবেন না। এই ক্ষেত্রে, ক্রেডিট হল আশাবাদ যা অযৌক্তিকতার পর্যায়ে পৌঁছেছে।
3. মানসম্পন্ন আইটেমের জন্য অর্থ ব্যয় করবেন না। তারা আরও নির্ভরযোগ্যভাবে পরিবেশন করে এবং কাজ করার জন্য সস্তা। এছাড়াও, এগুলি ব্যবহার করা আরও উপভোগ্য। এটি ডিভাইসের জন্য বিশেষভাবে সত্য।

এছাড়াও, আমি এমন সফ্টওয়্যার কেনার পরামর্শ দিই যা আপনার সত্যিই প্রয়োজন, এবং এটি "জলদস্যু" নয়। প্রায়শই, ভাঙা সংস্করণগুলি সক্রিয় করে ট্যাম্বোরিনের সাথে নাচতে ব্যয় করা সময় কেনার চেয়ে বেশি ব্যয়বহুল, যা 2 মিনিট সময় নিত। এবং আমাদের আরও অনুপ্রেরণার জন্য বিকাশকারীদের ধন্যবাদ জানাতে হবে। আমি উপরের সমস্ত অর্থপ্রদানের অ্যাপ্লিকেশন কিনেছি।

আমি ডিসকাউন্ট একই মনোভাব আছে. কম দামের অনুসন্ধানে ব্যয় করা সময়ের সাথে তুলনা করা যায় না, আমি কিনে জীবন উপভোগ করতে পছন্দ করি।

এটা অর্থ নয় যে আনন্দ নিয়ে আসে, কিন্তু আপনার প্রয়োজনীয় জিনিসগুলির জন্য এটি বিনিময় করার ক্ষমতা।

আমার মতে, "ক্রয়কারী ব্যক্তি" 2 বার খুশি: যখন সে কিছু কিনে তারপর বিক্রি করে।

4. সম্পর্ক। আপনার অন্য অর্ধেক সঙ্গে যোগাযোগের আপনার গোপনীয়তা কি?

এখানে লাইফ হ্যাক শব্দটি কোনোভাবে প্রযোজ্য নয়। অনুভূতি গুরুত্বপূর্ণ.

ভালবাসা এবং ধৈর্য।

এটি দীর্ঘকাল ধরে গোপন ছিল না যে আমরা আলাদা: পুরুষ এবং মহিলা। এই সঙ্গে গণনা করা আবশ্যক. একজন মহিলার কথা শোনা এবং শোনার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ, প্রায়শই তার পক্ষে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ। এবং একজন পুরুষের জন্য ফাঁকগুলি সমাধান করা এবং পরামর্শ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। তিনি ‘নেতা’। তাই মহিলাদের জন্য এই টিপস কার্যত অপ্রাসঙ্গিক।

এটি সঠিকভাবে বোঝা যে পুরুষ এবং মহিলা আলাদা, এবং এটির সাথে বাঁচতে ইচ্ছুকতা একটি জীবন হ্যাক যা অবশ্যই থাকতে হবে।

আমি আমার স্ত্রীর কাছে অনেক কৃতজ্ঞ। তিনি আমাকে সবকিছুতে সমর্থন করেন, আমাকে আরও আত্মবিশ্বাসী এবং আরও সফল করে তোলে। ছুটির দিনে আমার জন্য আনন্দদায়ক চমক প্রস্তুত করতে পছন্দ করে এবং শুধু নয়।

আমরা সর্বদা আমাদের বিবাহ বার্ষিকী উদযাপন করি, প্রতি বছর আমাদের বিবাহের মোমবাতি জ্বালানোর জন্য একটি ছোট অনুষ্ঠান হয়। এছাড়াও, আমার ক্যালেন্ডারে আমি আমাদের জন্য অন্যান্য উল্লেখযোগ্য তারিখগুলি রেকর্ড করেছি: যেদিন আমরা দেখা করেছি, যেদিন আমরা আমাদের ভালবাসা স্বীকার করেছি। এই তারিখগুলিতে, একে অপরের জন্য ছোট চমক তৈরি করা ভাল।

আপনার পরিবারের সাথে আরও বেশি সময় কাটানোর জন্য আমি আপনাকে পারিবারিক ভ্রমণের সাথে কাজের ভ্রমণকে একত্রিত করার পরামর্শ দিতে পারি, যদি অবশ্যই এটি সম্ভব হয়।

এবং একটি দুর্দান্ত লাইফ হ্যাক হল আপনার দাদীকে ব্যবহার করা যখন আপনার একসাথে সময় কাটানোর প্রয়োজন হয়।

5. একটি পুত্র লালনপালন. আপনার ব্যক্তিগত জীবন হ্যাক?

তাদের কল করা কঠিন - এগুলি তাদের বোঝার মধ্যে লাইফ হ্যাক। এখানে কোন সহজ এবং দ্ব্যর্থহীন পদ্ধতি নেই।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল তার প্রতি মনোযোগ দেওয়া, তার জন্য সময় দেওয়া।

আমার জন্য, শিক্ষার প্রধান নীতি হল কম নিষেধাজ্ঞা। তার ইচ্ছা আরো শুনুন. সবকিছু চেষ্টা করার জন্য তার স্বাধীনতাকে উত্সাহিত করুন। প্রায়শই নিন্দা করার চেয়ে প্রশংসা করা, যেহেতু মানুষের প্রকৃতিতে অন্যরা তাকে যা দেখে তা হওয়ার ইচ্ছা রয়েছে।

তার মধ্যে নিজেকে সিদ্ধান্ত নেওয়ার, অন্যের মতামতের থেকে স্বাধীন হওয়ার সাহস সঞ্চারিত করুন, তবে একই সাথে তাকে শুনতে এবং সম্পূর্ণরূপে উপেক্ষা করতে সক্ষম হবেন না।

আমি মনে করি লালন-পালনের সবচেয়ে কার্যকর উপায় আমার নিজের উদাহরণ। বিশেষ করে ছোটবেলা থেকেই খেলাধুলায়। আমি কীভাবে পুশ-আপ করি তা দেখে, তিনি অনুলিপি করার চেষ্টা করেন এবং এমনকি প্রায় একবার বা দুবার পুশ-আপ করতে পারেন।

এটি একটি 2 বছরের শিশুকে দেখতে মজাদার যে ইতিমধ্যেই মেঝে থেকে উপরে উঠার চেষ্টা করছে এবং কিন্ডারগার্টেনের মধ্যে চেনাশোনা ঘুরিয়ে বলছে "আমি একটি ম্যারাথন চালাচ্ছি।" আগামী বসন্তে, এটি সম্ভবত কিয়েভ হাফ ম্যারাথনে শিশুদের জন্য তার প্রথম রেস চালাবে৷

2.5 বছর বয়সে, তিনি ইতিমধ্যে একটি ছোট বাস্কেটবল ভক্ত। মাইকেল জর্ডান কে জানেন, সহজেই তার কর্পোরেট লোগো চিনতে পারেন। যেহেতু আমরা সবসময় পুরো পরিবারের সাথে ভ্রমণ করি, তিনি ইতিমধ্যে এনবিএ গেমস এবং ওয়ার্ল্ড বাস্কেটবল চ্যাম্পিয়নশিপে অংশ নিয়েছেন, যেখানে ইউক্রেনীয় জাতীয় দল প্রথমবারের মতো খেলেছে। বাড়িতে তার নিজের বাস্কেটবল হুপ এবং প্রচুর বল রয়েছে।

তিনি ক্রমাগত আমার বাইকে বসার জন্য অনুরোধ করেন, যদিও তিনি এখনও স্যাডল থেকে হ্যান্ডেলবারগুলিতে পৌঁছাতে পারেন না।

6. কর্মজীবন। কি আপনাকে সফল হতে সাহায্য করে?

আপনি সবকিছুতে বিশেষজ্ঞ হতে পারবেন না এবং সবকিছু নিজেই করতে পারবেন না। আমি ক্রিয়াকলাপের বিভিন্ন ক্ষেত্রে বিশ্বাসী পরামর্শদাতাদের সন্ধান করার চেষ্টা করি। আমি বেশিরভাগ কাজ অর্পণ করি। আমি নীতি দ্বারা পরিচালিত হয়: অর্পণ করা যেতে পারে যে কিছু অর্পণ করা আবশ্যক.

আমি OmniFocus দিয়ে এটি নিয়ন্ত্রণ করি। এটি করার জন্য, আমার কাছে একটি পৃথক "প্রত্যাশিত" প্রসঙ্গ রয়েছে, যা আমি অন্যদের কাছ থেকে সম্পূর্ণ করতে আশা করি এমন সমস্ত কাজ প্রতিফলিত করে৷

আমি একজন ম্যানেজারের প্রধান কাজগুলিকে বিবেচনা করি: সিদ্ধান্ত গ্রহণ, পরিকল্পনা, নিয়ন্ত্রণ এবং সম্পর্কের ব্যবস্থাপনা। নেতা এবং অধস্তনদের মধ্যে একমাত্র পার্থক্য হল সিদ্ধান্ত গ্রহণ। আপনি যদি বড় হতে চান, দায়িত্ব নিন এবং উদ্যোগ নিন।

সফল হওয়ার জন্য, আপনাকে ক্রমাগত নিজের উপর কাজ করতে হবে এবং নিজের সাথে সৎ হতে হবে। আয়নায় আপনার প্রতিবিম্বের সাথে মিথ্যা বলবেন না। আমরা সবসময় একটি ব্যাখ্যা খুঁজে পেতে পারি কেন কিছু আমাদের জন্য কাজ করছে না, নিজেদের জন্য দুঃখিত। তবে আপনি কোথায় শেষ করেননি তা সততার সাথে নিজেকে বলতে সক্ষম হওয়া, ভুল স্বীকার করা, প্রয়োজনে একধাপ পিছিয়ে যাওয়া এবং আপনার লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। কাজ এবং বাইরে উভয় ক্ষেত্রেই ক্রমাগত বিকাশ করা গুরুত্বপূর্ণ, নিজেকে এবং অন্যদের শোনার জন্য।

বুঝুন কোন কাজগুলো ব্যবসার মুখোমুখি হচ্ছে, শেয়ারহোল্ডাররা কি চায়।

দর কষাকষি, সমঝোতা করতে সক্ষম হবেন। সঠিক দল নির্বাচন করুন এবং অধস্তনদের বিকাশ করুন।

উত্তরসূরি না করে ক্যারিয়ারে একটি পদক্ষেপ নেওয়া অসম্ভব।

যারা তাদের বস তাদের সম্পর্কে কি ভাবছেন তা নিয়ে চিন্তিত তাদের প্রতি আমার পরামর্শ। এটা খুবই সহজ: নিজের সম্পর্কে আপনার মতামতের 90% আপনার সম্পর্কে আপনার বসের মূল্যায়নের সাথে মিলে যায়।

নিজের সাথে উষ্ণ থাকুন। একমাত্র ব্যক্তি যাকে আপনি কখনই প্রতারিত করতে পারবেন না তিনি নিজেই।

7. বিশ্রাম। আপনার ছুটির আয়োজন, পরিকল্পনা এবং ব্যয় করার সময় আপনি কোন আকর্ষণীয় জিনিসগুলি করেন?

আমি সক্রিয়ভাবে বিশ্রাম করতে পছন্দ করি, প্যাসিভ বিশ্রাম শুধুমাত্র বই পড়ার দ্বারা ন্যায়সঙ্গত হতে পারে। সাধারণত আমি আমার ছুটির বিস্তারিত পরিকল্পনা করি না। এমন জায়গা আছে যা আমি দেখতে চাই। আমি আমার পরিবারের সাথে ভ্রমণ করতে ভালোবাসি। সমস্ত ভ্রমণে আমি আমার ছেলেকে নিয়ে যাই, জন্ম থেকেই। সম্প্রতি, আমি সেগুলি থেকে সর্বাধিক প্রভাব এবং আনন্দ চেপে যাওয়ার জন্য ভ্রমণের পরিকল্পনা করতে শুরু করেছি। ভ্রমণের সময় এবং ব্যবসায়িক ভ্রমণে, আমি সর্বদা আমার চলমান গিয়ার নিয়ে থাকি।

8. আপনার বাড়ি. আপনি তার সম্পর্কে কি আকর্ষণীয় বলতে পারেন?

বাড়িটি প্রিয় মানুষদের জন্য বিশেষ।

আমার স্ত্রী এবং আমি নিজেরাই তাদের অ্যাপার্টমেন্টের নকশা নিয়ে এসেছি এবং অল্প সময়ের মধ্যে সংস্কার ও স্থানান্তরের আয়োজন করেছি। এবং যদিও কিছু ছোটখাট ত্রুটি ছিল, সাধারণভাবে অ্যাপার্টমেন্টটি বায়ুমণ্ডলীয় এবং আরামদায়ক হয়ে উঠেছে।

আমার 33 তম জন্মদিনের জন্য, আমার স্ত্রী একটি অবিলম্বে জিম তৈরি করেছেন, যার দেয়ালে তিনি খেলাধুলা সম্পর্কে অনুপ্রেরণামূলক উদ্ধৃতি পোস্ট করেছেন, আমি সহানুভূতিশীল ক্রীড়াবিদদের ফটো, সেইসাথে আমার প্রতিযোগিতার ছবি এবং ডিপ্লোমা পোস্ট করেছেন।

এই সব ঘেরা, আমার ব্যায়াম বাইক এখন দাঁড়িয়ে আছে. আমি নিশ্চিত যে এটি আপনাকে বাইক র‌্যাকে দীর্ঘ শীতকালীন প্রশিক্ষণের সময় অনুপ্রেরণা হারাতে দেবে না।

9. উন্নয়ন। আপনি কিভাবে উন্নয়নশীল? কোথায় এবং কিভাবে আপনি নতুন তথ্য পেতে? অনুপ্রেরণা কোথায়?

আমি সব জায়গা থেকে তথ্য নিই। আমি এমন লোকদের কাছ থেকে শিখি যাদের সাথে আমি জীবন এবং কাজের মধ্যে ছেদ করি। আমি আমার ভুল থেকে শিখি, সেগুলি ছাড়া এটা অসম্ভব। আমি সত্যিই অভিব্যক্তি পছন্দ করি: যখন আমরা স্থির থাকি তখন আমরা সবচেয়ে বেশি ভুল করি। ব্যক্তিগত বৃদ্ধির কোন সীমা নেই। ঠিক যেমন শারীরিকভাবে।

আমি অনেক পরেছি. আমি ব্যবসা এবং আমার শখ সম্পর্কে পড়ি: দৌড় এবং ট্রায়াথলন। কর্মচারীদের জন্য অফিসে একটি ব্যবসায়িক গ্রন্থাগারের আয়োজন করেছে। আমি মনেকরি যে একটি বই জ্ঞানের শ্রেষ্ঠ উৎস … সমস্ত কঠিন প্রশ্নের সমস্ত উত্তর ইতিমধ্যেই রয়েছে এবং সেগুলি বইয়ে রয়েছে। আমি মাসে 2টি বই পড়ার চেষ্টা করি। একসাথে বেশ কিছু বই পড়লাম।

আমার কাছে দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি বড় পড়ার তালিকা রয়েছে। যদিও এমন সময় আছে যখন আমি অনুপ্রেরণামূলকভাবে সময়সূচীর বাইরে এটিতে বই যুক্ত করি।

উন্নয়নই জীবন, দিনের পর দিন। আপনি যদি এই দর্শন গ্রহণ করেন তবে আপনি বৃদ্ধি পাবেন। আপনি যদি থামেন তবে আপনি "মরিবেন"।

আমি শেষ পড়া থেকে, আমি কেরি প্যাটারসন, আল সুইজলার, জোসেফ গ্র্যানি এবং রন ম্যাকমিলনের "কঠিন সংলাপগুলি" একক করব।মতামতের পার্থক্য, উচ্চ ঝুঁকি এবং শক্তিশালী আবেগ থাকলে কীভাবে পারস্পরিক বোঝাপড়া খুঁজে বের করা যায় এবং আলোচনা করা যায় সে সম্পর্কে বইটি।

বর্তমানে স্টিফেন কোভি জুনিয়রের “দ্য স্পিড অফ ট্রাস্ট”, গে জিকারম্যানের “ব্যবসায় গ্যামিফিকেশন” পড়ছেন।

অদূর ভবিষ্যতে আমি পড়ার পরিকল্পনা করছি: ড্যানিয়েল গোলম্যানের "ব্যবসার আবেগগত বুদ্ধিমত্তা", জোশ কফম্যানের "মাই ওন এমবিএ", রজার কনরসের "দ্য ওজ প্রিন্সিপল", জো ফ্রিলের "ট্রায়াথলেটস বাইবেল" এবং "১১ সিগনেট রিংস" ফিল জ্যাকসন - কিংবদন্তি বাস্কেটবল কোচ, খেলাধুলায় নেতৃত্বের গুরুত্ব সম্পর্কে এবং এর বাইরেও।

সাধারণভাবে, আমার জন্য খেলাধুলা এবং ব্যবসায়ের অনেকগুলি সমান্তরাল রয়েছে। পেশাদার অ্যাথলিটদের দেখেই আমি লক্ষ্য অর্জনে থেমে না যাওয়ার অনুপ্রেরণা পাই।

যে বইগুলি, আমার মতে, আমাকে সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত করেছে:

• জন ম্যাক্সওয়েল দ্বারা নেতৃত্বের 21 অকাট্য আইন
• স্টিফেন কোভি দ্বারা অত্যন্ত কার্যকরী মানুষের 7 টি অভ্যাস
• অ্যাটলাস অ্যান র‌্যান্ড দ্বারা কাঁধে রাখা
• "আপনি যেকোনো বিষয়ে একমত হতে পারেন," গ্যাভিন কেনেডি
• জর্জ ক্লেসন দ্বারা ব্যাবিলনের ধনী ব্যক্তি
• জিম কলিন্সের লেখা গুড টু গ্রেট
• ডেভিড অ্যালেনের সমস্ত বই
• "সব দিয়ে জাহান্নামে! এটা নিন এবং এটি করুন”, রিচার্ড ব্র্যানসন
• নেপোলিয়ন হিল দ্বারা চিন্তা করুন এবং ধনী হও
• "প্রত্যেকেরই একজন আয়রন ম্যান আছে," জন ক্যালোস

5টি চলচ্চিত্র যা আমাকে প্রভাবিত করেছে:

• ডেভিড গেলের জীবন
• সুখের সাধনা
• শশশঙ্ক মুক্তি
• শুক্রবার রাতের আলো
• "আমরা এক দল" (আমরা মার্শাল)

10. দর্শন। আপনার জীবনের নীতি. তুমি কিসে বিশ্বাস কর? আপনি জীবনের কোন আইন ব্যবহার করেন?

আমি বিশ্বাস করি যে সবাই যা চায় তা অর্জন করতে পারে। আপনি যদি অর্জন না করেন - আপনার ইচ্ছা আবার পরীক্ষা করুন। আপনি সম্ভবত এটি খারাপভাবে চান না.

আমি চুম্বকত্বের নিয়মে বিশ্বাস করি। আপনি আপনার মত মানুষ আকৃষ্ট. আপনি যদি একটি ভিন্ন বৃত্তে থাকতে চান, সবার আগে নিজেকে পরিবর্তন করুন। এছাড়াও, সম্পর্ককে মূল্য দেওয়া এবং আপনি যাদের সাথে কাজ করেন এবং যোগাযোগ করেন তাদের সাথে পারস্পরিক বোঝাপড়া খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। একজন ব্যক্তির সাথে আপনি যেভাবে আচরণ করতে চান সেভাবে আচরণ করা গুরুত্বপূর্ণ।

আমি বিশ্বাস করি যে প্রত্যেকে তাদের যা প্রাপ্য তা পায় এবং আরও বেশি অর্জন করার জন্য, আপনাকে ক্রমাগত উন্নতি করতে হবে এবং নিজের উপরে উঠতে হবে।

আমি বিশ্বাস করি যে আপনি যা করছেন তা অবশ্যই উচ্চ মানের সাথে করা উচিত, পরিস্থিতি এবং পরিস্থিতি নির্বিশেষে। আমার দর্শন: আপনি এটি একরকম না করে কিছু না করা ভাল।

আপনার বাকি জীবনের জন্য 10টি সবচেয়ে সাহসী লক্ষ্য

আমার জন্য একটি অস্পষ্ট প্রশ্ন. আমি বিশ্বাস করি যে সফলতা বর্তমান কিছু। এবং প্রতিদিন আপনি আরও সফল হতে পারেন। আপনি অতীতে সফল হতে পারবেন না। এটি আমার সম্পর্কে এবং আমার জন্য একটি আনন্দদায়ক গল্প। আজ যদি সেই সাফল্য আপনার উপকারে না আসে, তবে এটি সফল নাও হতে পারে। আমার সাফল্য আজ আমার পরিবার এবং কাজ, সেইসাথে এমন লোকেদের বৃত্ত যারা বিশ্বাস করে যে আমি তাদের জীবন এবং কর্মজীবনে ইতিবাচক প্রভাব ফেলেছি।

আমার বাকি জীবনের লক্ষ্য… আমার দর্শনে, জীবন সুখের একটি ধ্রুবক পথ। কিছু পর্যায়ে, বস্তুগত জিনিসগুলি আধ্যাত্মিক জিনিসগুলির দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয় এবং একটি উত্তরাধিকার রেখে যাওয়ার ইচ্ছা আসে।

সবচেয়ে সাহসী হল একটি দক্ষতা পরামর্শকারী সংস্থা সংগঠিত করা এবং জ্ঞান হস্তান্তর করা যা অন্যদের জন্য দরকারী হতে পারে।

যদি আমরা আরও জাগতিক বিষয় নিয়ে কথা বলি, আমার ছেলেকে একজন আত্মবিশ্বাসী এবং স্বয়ংসম্পূর্ণ ব্যক্তি হিসেবে গড়ে তোলা এবং একজন যোগ্য স্বামী ও বাবা হওয়া আমার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

সাফল্যের উপরের পদ্ধতির কারণে, আমি হাইলাইট করব ৭টি প্রধান অর্জন:

1. 24 বছর বয়সে একটি ম্যাকডোনাল্ডস রেস্তোরাঁর পরিচালক হন
2. 32 বছর বয়সে একটি বড় রেস্তোরাঁর নির্বাহী পরিচালক হয়েছিলেন
3. 2014 সালের অক্টোবরে 1:37 এ তার জীবনের প্রথম হাফ ম্যারাথন দৌড়ে
4. 2014 সালের সেপ্টেম্বরে কিয়েভ হাফ ম্যারাথনে তিনি 10 কিমি দৌড়ে 14তম স্থান অধিকার করেছিলেন।
5. নিজেকে শারীরিকভাবে ফিট করেছেন যেখানে তিনি একবারে 100টি পুশ-আপ করতে পারেন
6. ডেভিড অ্যালেনের সাথে ব্যক্তিগত পরিচিতি এবং তার এবং অন্যদের জীবনে তার সিস্টেমের সফল বাস্তবায়ন
7. চমৎকার পরিবার এবং পুত্র.

Vyacheslav Sukhomlinov থেকে 10টি লাইফ হ্যাক

1. নিজেকে এক জোড়া শীতল চলমান জুতা কিনুন এবং আপনি সাহায্য করতে পারবেন না কিন্তু দৌড়াতে পারবেন।
2. সময় ব্যবস্থাপনা অসম্ভব। আপনি নির্দিষ্ট বিরতিতে করতে পারেন যে জিনিসগুলি পরিচালনা করতে হবে.
3. আগে নিজেকে পরিশোধ করুন।প্রতিটি আয় থেকে সঞ্চয় করুন বা অন্যান্য প্রকল্পে বিনিয়োগ করুন যা ভবিষ্যতে এটি (আয়) বৃদ্ধি করবে।
4. আপনার পরিবারের সাথে আরও বেশি সময় কাটানোর জন্য পারিবারিক ভ্রমণের সাথে কাজের ভ্রমণকে একত্রিত করুন।
5. শিশুটিকে নিন্দার চেয়ে প্রায়শই প্রশংসা করা হয়, যেহেতু মানব প্রকৃতির মধ্যে অন্যরা তাকে যা দেখে তা হওয়ার আকাঙ্ক্ষা রয়েছে।
6. অর্পণ করা যেতে পারে যে কিছু অর্পণ করা আবশ্যক.
7. সক্রিয় বিশ্রাম, নিষ্ক্রিয় বিশ্রাম শুধুমাত্র বই পড়ার দ্বারা ন্যায়সঙ্গত হতে পারে।
8. মাসে 2টি বই পড়ুন।
9. একরকম করার চেয়ে কিছু না করাই ভালো।
10. আপনি অতীতে সফল হতে পারবেন না।