"ইউরেকা!": কীভাবে অন্তর্দৃষ্টি ঘটে এবং সেগুলি আরও ঘন ঘন ঘটানোর জন্য কী করতে হবে৷

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

কোন মানসিক প্রচেষ্টা নেই: শুধু ফ্যান্টাসি, বিশ্রাম এবং একঘেয়ে কাজ।

"অন্তর্দৃষ্টি" শব্দের সবচেয়ে উপযুক্ত প্রতিশব্দ হল অন্তর্দৃষ্টি। এটি একটি উজ্জ্বল ধারণা বা চিন্তাভাবনা যা কোথাও থেকে মনে হয় এবং একজন ব্যক্তির জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ সমস্যার সমাধান হয়ে ওঠে। সেই মুহূর্তে যখন আপনি লাফিয়ে উঠতে চান এবং আনন্দে চিৎকার করতে চান: "আহা! এটা এখানে! ইউরেকা!"

বাইরে থেকে, মনে হতে পারে যে এই সমস্ত কিছুতে বিস্ময়কর কিছু রয়েছে: অন্তর্দৃষ্টিটি নীলের বাইরে এবং সম্পূর্ণ অপ্রত্যাশিত মুহুর্তে প্রদর্শিত হয়। কিন্তু এখানে কোন জাদু নেই, শুধুমাত্র আমাদের মানসিক কার্যকলাপের অদ্ভুততা।

কিভাবে অন্তর্দৃষ্টি কাজ করে

এই শব্দটি প্রায়ই মনোবিজ্ঞান এবং মনোবিশ্লেষণে ব্যবহৃত হয়। এটি প্রথম ব্যবহার করেছিলেন উলফগ্যাং কোহলার, গেস্টল্ট মনোবিজ্ঞানের অন্যতম প্রতিষ্ঠাতা। তিনি বানরদের উপর পরীক্ষা-নিরীক্ষা করে দেখলেন যে যদি কিছু কাজ তাদের কাছে অসম্ভব বলে মনে হয়, তবে প্রাইমেটরা তাদের সাথে মানিয়ে নেওয়ার সমস্ত প্রচেষ্টা ছেড়ে দেয় এবং খাঁচার চারপাশে উদ্দেশ্যহীনভাবে ঘুরে বেড়ায় এবং কিছুক্ষণ পরে তারা হঠাৎ একটি সর্বোত্তম সমাধান খুঁজে পায়।

তারপরে দেখা গেল যে লোকেরা, কিছু সংরক্ষণের সাথে, একইভাবে আচরণ করে - তারা বিশ্লেষণের দৃশ্যমান প্রক্রিয়া ছাড়াই অন্তর্দৃষ্টি অর্জন করে: তারা হঠাৎ স্বপ্নে, হাঁটার সময় বা পরিষ্কার করার সময়, বন্ধুদের সাথে এক কাপ কফিতে গুরুত্বপূর্ণ উত্তর খুঁজে পায়।. এর মানে হল যে "অন্তর্দৃষ্টি" ধারণাটি একজন ব্যক্তির জন্য প্রযোজ্য।

তদুপরি, এই ধারণাগুলি এবং সমাধানগুলি প্রায়শই সেইগুলির চেয়ে বেশি সফল এবং সৃজনশীল হয় যা আমরা দীর্ঘ যুক্তি, বুদ্ধিমত্তা এবং বিশ্লেষণের মাধ্যমে নিজেদের থেকে পিষে ফেলি। অর্থাৎ, অন্তর্দৃষ্টি যে কেউ সৃজনশীল হতে হবে, উদ্ভাবন করতে হবে এবং জটিল সমস্যার সমাধান করতে হবে তার জন্য একটি স্বাগত অতিথি।

সাধারণভাবে, অন্তর্দৃষ্টি তিনটি ধাপ নিয়ে গঠিত:

1. সমস্যার সাথে পরিচিত। ব্যক্তি টাস্ক এবং শর্তে নিমজ্জিত হয়, কীভাবে সেগুলি ব্যবহার করতে হয় তা বের করার চেষ্টা করে। তিনি তথ্য সংগ্রহ করেন, জ্ঞান সংগ্রহ করেন: তিনি পড়েন, অন্যান্য লোকের অভিজ্ঞতা অধ্যয়ন করেন, প্রশিক্ষণ ভিডিও দেখেন, প্রতিফলন করেন।
2. ইনকিউবেশোনে থাকার সময়কাল. এটি দীর্ঘতম পর্যায়, কারণ ব্যক্তি সাময়িকভাবে সমস্যা থেকে বিভ্রান্ত হয়, সম্পূর্ণ ভিন্ন বিষয়ে নিযুক্ত থাকে এবং চিন্তা প্রক্রিয়াটিকে অবাধে ভাসতে দেয়।
3. আসলে, অন্তর্দৃষ্টি নিজেই. একজন ব্যক্তি তথ্যের একটি সমালোচনামূলক ভর জমা করে, মস্তিষ্ক এটি প্রক্রিয়া করে এবং অবচেতন মন একটি সমাধান দেয়। এটা বেশ সম্ভব যে এটি অনেক আগে পরিপক্ক হয়েছে এবং এটিকে নতুন বলা যাবে না, তবে জটিল এবং অচেতন প্রক্রিয়াগুলির জন্য এটি শুধুমাত্র এখনই প্রকাশ পেয়েছে। এমআরআই ব্যবহার করে গবেষকরা দেখেছেন যে একজন ব্যক্তির অনুপ্রেরণার ঠিক আগে, মস্তিষ্কের ডান অগ্রবর্তী টেম্পোরাল অঞ্চল সক্রিয় হয়, যা মস্তিষ্কের বিভিন্ন অংশ এবং বিভিন্ন তথ্যের মধ্যে সংযোগ স্থাপনের জন্য দায়ী।

অন্তর্দৃষ্টি আরো প্রায়ই আসা করতে কি করতে হবে

মনোবিজ্ঞানী এবং স্নায়ুবিজ্ঞানীরা সুপারিশ করেন এমন কিছু উপায় এখানে রয়েছে।

1. বিভ্রান্ত হন

এটি বিশ্বাস করা হয় যে মস্তিষ্ক প্রথম থেকেই সঠিক সিদ্ধান্তটি জানে, তবে আমরা এটি "শুনতে" পারি না: প্রতিদিনের চিন্তা, ভয়, ব্লক এবং অভিজ্ঞতার ঝড়ো ধারা হস্তক্ষেপ করে। এই শব্দ "বন্ধ" করার এবং শান্ত থাকার একটি উপায় হল এমন কিছু করা যাতে সক্রিয় মানসিক কার্যকলাপের প্রয়োজন হয় না।

এটি যেকোন একঘেয়ে শারীরিক কাজ হতে পারে: একটি অ্যাপার্টমেন্ট পরিষ্কার করা, সংস্কার করা, বাগানের বিছানা আগাছা, দেয়াল আঁকা, রান্না করা বা হস্তশিল্প যেমন বুনন এবং সূচিকর্ম। অথবা হয়তো একটি পরিচিত এলাকায় একটি শান্ত হাঁটা, সাইকেল চালানো, দৌড়ানো. অর্থাৎ, এমন কিছু যা আপনাকে সাধারণ, দৈনন্দিন চিন্তাভাবনা থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করে এবং একটি ধ্যানের অবস্থায় নিমজ্জিত করে।

2. আপনার চিন্তা মুক্ত হতে দিন

অন্তর্দৃষ্টিতে আসার একটি উপায় হল কল্পনা করা এবং স্বপ্ন দেখা। অভ্যন্তরীণ দিকে ঘুরুন, আপনার চিন্তাভাবনাগুলিকে কোনও মনোরম দিক নিতে দিন, "অর্থক" সময় নষ্ট করার জন্য নিজেকে তিরস্কার করবেন না। একেবারে বৃথা নয়!

মেঘের মধ্যে ঘোরাঘুরি এবং মুক্ত, বিক্ষিপ্তভাবে বিক্ষিপ্তভাবে আমাদের নিজের মনের খাঁজে ওঠানামা করা আমাদের আরও সৃজনশীল করে তোলে এবং আমাদের অসাধারণ সমাধান খুঁজে পেতে সহায়তা করে।

3. নিজেকে উত্সাহিত করুন

শান্ততা, উন্মুক্ততা, মধ্যপন্থী কৌতূহল, উচ্চ আত্মা - এটি এমন একটি রাষ্ট্র যা আলোকসজ্জার নিজেকে প্রকাশ করতে হবে। কিন্তু যা তাকে বন্ধ করতে পারে তা হল উদ্বেগ এবং হতাশাবাদী মনোভাব।

অতএব, নিজের জন্য একটি আনন্দময়, শান্ত এবং নিরাপদ পরিবেশ তৈরি করার চেষ্টা করা মূল্যবান। আপনার কর্মক্ষেত্রকে সুন্দরভাবে সজ্জিত করুন, একটি ক্রোয়েস্যান্ট এবং সুস্বাদু কফির জন্য আপনার প্রিয় ক্যাফেতে যান, আপনি স্বপ্ন দেখেছিলেন এমন কিছু কিনুন, উদ্বেগ থেকে কিছুটা মুক্তি দিতে ধ্যান করুন।

4. চেষ্টা করবেন না

এটি সম্ভবত মূল এবং একই সময়ে অন্তর্দৃষ্টির জন্য সবচেয়ে কঠিন শর্ত। অন্তর্দৃষ্টি সর্বদা ঠিক সেই মুহুর্তে আসে যখন আমরা সমস্যার কথা ভাবি না। অর্থাৎ, সমস্যাটি সমাধানের জন্য প্রয়োজনীয় যতটা সম্ভব তথ্য সংগ্রহ করা, এবং তারপরে অন্য জিনিসগুলিতে স্যুইচ করার চেষ্টা করা - যদি, অবশ্যই, সময় অনুমতি দেয়। একটি নতুন প্রকল্প নিন, পড়ুন, একটি ট্রিপ নিন।

হ্যাঁ, অন্তর্দৃষ্টি একটি সমাধান খুঁজে বের করার একমাত্র উপায় নয়, এবং কখনও কখনও এটির জন্য অপেক্ষা করার কোন উপায় নেই। অতএব, আপনাকে অন্যান্য পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করতে হবে: দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করুন, প্রতিযোগীরা কী করছেন তা দেখুন, বুদ্ধিমত্তা ব্যবহার করুন, কঠোরভাবে চিন্তা করুন এবং একটি উপযুক্ত ধারণা না আসা পর্যন্ত টেবিলটি ছেড়ে যাবেন না। তবে এটি অন্তর্দৃষ্টি যা সবচেয়ে প্রাণবন্ত, আনন্দদায়ক এবং প্রায়শই সর্বোত্তম উত্তর নিয়ে আসে।