কর্মক্ষেত্রে উত্পীড়ন মোকাবেলা কিভাবে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

যা ঘটে তা রেকর্ড করুন এবং মনে রাখবেন যে আপনি কিছুতেই দোষী নন।

আমরা ভাবতে অভ্যস্ত যে ধমকানো একটি একচেটিয়াভাবে শিশু বা কিশোর সমস্যা। স্কুলে, গ্রীষ্মকালীন ক্যাম্পে বা ইনস্টিটিউটে চরম ক্ষেত্রে কী ঘটে। এবং এটি অবশ্যই প্রাপ্তবয়স্ক, কর্মরত, ভারসাম্যপূর্ণ ব্যক্তিদের জন্য প্রযোজ্য নয়।

কিন্তু ব্যাপারটা এমন নয়। রাশিয়ায়, প্রায় কেউই এই সমস্যার সাথে কাজ করে না এবং সেই অনুযায়ী পরিসংখ্যান রাখে না। কিন্তু মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, বিশেষজ্ঞদের মতে, 60 মিলিয়ন মানুষ গুন্ডামি সম্পর্কে অভিযোগ করে। এবং যদি কর্মক্ষেত্রে আপনি খারাপ বোধ করেন, এবং সহকর্মীরা পদ্ধতিগতভাবে আপনার মেজাজ নষ্ট করে বা আপনার কর্মজীবনে হস্তক্ষেপ করে, তাহলে আপনিও হয়ত ধমকের সম্মুখীন হয়েছেন।

কীভাবে বুঝবেন যে আপনি নিগৃহীত হচ্ছেন এবং এটি কী হতে পারে

অবশ্যই, কর্মক্ষেত্রে উত্পীড়ন স্কুল বুলিং থেকে আলাদা। কেউ বোর্ডে "ভাস্যা একজন বোকা" লিখবে না এবং আপনার বাড়ির কাজের নোটবুক বা স্পোর্টস ইউনিফর্ম চুরি করবে না। কেউ টয়লেট বা লকার রুমে চিমটি দেবে না, মারবে না বা প্রকাশ্যে অপমান করবে না। অন্তত এই ঘটনা ঘটার সম্ভাবনা বরং কম.

কিন্তু এর মানে এই নয় যে কর্মক্ষেত্রে ধমকানো ক্ষতিকর নয়। এটা শুধু যে আক্রমণকারীরা অন্যান্য কৌশল ব্যবহার করে।

তারা আপনার প্রতি কস্টিক মন্তব্য বা আপত্তিকর কৌতুক করতে পারে, অবজ্ঞার সাথে উপেক্ষা করতে পারে, আপনাকে ভুল তথ্য দিতে পারে যাতে আপনি কাজটি মোকাবেলা করতে না পারেন এবং আপনার বসের সামনে নিজেকে একটি প্রতিকূল আলোতে রাখতে পারেন, কঠোরভাবে সমালোচনা করতে পারেন, অতিরিক্ত কাজের জন্য আপনাকে দোষ দিতে পারেন, গসিপ ছড়াতে পারেন, বেনামী অভিযোগ ছেড়ে দিন, এমনকি আপনার জিনিসপত্র এবং নথি চুরি বা লুণ্ঠন করুন।

উত্পীড়নের কারণ যে কোনও কিছু হতে পারে: একটি চেহারা যা সৌন্দর্য, দয়া এবং ভদ্রতা, চিত্তাকর্ষক ক্যারিয়ার সাফল্য এবং কর্তাদের স্বভাব থেকে অনেক দূরে। আপনি যদি হয়রানির শিকার হন তবে আপনার নিজের মধ্যে কারণ অনুসন্ধান করা উচিত নয়। আক্রমণকারী সর্বদা দোষী। হ্যাঁ, তাকে প্রায়ই ব্যক্তিগত সমস্যার দ্বারা ধমকের দিকে ঠেলে দেওয়া হয়: চাপ এবং মানসিক আঘাত, আত্ম-সন্দেহ, অতীত সহিংসতা। কিন্তু এটি তাকে দায়িত্ব থেকে অব্যাহতি দেয় না।

আপনি যদি কাজে খারাপ বোধ করেন এবং সহকর্মীদের সাথে আলাপচারিতার সম্ভাবনা ভয়ের কারণ হয়, তবে কোনও ক্ষেত্রেই আপনার চোখ বন্ধ করা উচিত নয়।

যারা দীর্ঘ সময়ের জন্য তর্জন করা হয় তারা কেবল কম উত্পাদনশীলভাবে কাজ করে না। তারা তাদের স্বাস্থ্যকেও ঝুঁকির মধ্যে রাখে: ধমকানোর ফলে হতাশা, উদ্বেগজনিত ব্যাধি এবং আতঙ্কের আক্রমণ হয়। ধমক দেওয়া হৃদরোগের ঝুঁকিও বাড়িয়ে দেয় এমনকি টাইপ 2 ডায়াবেটিসেরও।

আপনি কর্মক্ষেত্রে তর্জন করা হলে কি করবেন

দুর্ভাগ্যবশত, এমন কোনো আইনি ব্যবস্থা নেই যা একজন অপরাধীকে মিথ্যা, বিদ্বেষপূর্ণ মন্তব্য বা একদৃষ্টে দৃষ্টিপাত করার জন্য শাস্তি দিতে পারে। যদি পরিস্থিতি অনেক দূর চলে যায় (আপনার সহকর্মীদের থেকে কেউ আপনার জিনিস চুরি করেছে বা এমনকি আপনাকে আঘাত করেছে), আপনি পুলিশের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন।

যে ক্ষেত্রে আপনার অধিকার লঙ্ঘিত হয় - তারা ওভারটাইমের জন্য অর্থ প্রদান করে না, ছুটি দেয় না, বেআইনিভাবে আগুন দেওয়ার চেষ্টা করে - একটি শ্রম পরিদর্শন রয়েছে। অন্যান্য পরিস্থিতিতে, আপনাকে স্বাধীনভাবে কাজ করতে হবে। এখানে আপনি কি করতে পারেন.

1. যা ঘটেছে তা লিখুন

এই পদক্ষেপটি নির্বোধ এবং তুচ্ছ বলে মনে হতে পারে। কিন্তু যা ঘটে তা আপনাকে রেকর্ড করতে হবে। আপনার যদি ছবি তোলা বা ভিডিওতে ছবি তোলার কিছু থাকে (উদাহরণস্বরূপ, নষ্ট জিনিস) - ক্যামেরাটি বের করে নিন।

আপনার রেকর্ড প্রতিফলিত করা উচিত:

• কি হলো.
• কখন এটা ঘটেছিলো.
• আর কে কে ছিল।
• অন্য লোকেরা যা বলেছে বা করেছে।

প্রথমত, এটি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে আপনি কিছু তৈরি করছেন না এবং আপনি সত্যই নিপীড়িত এবং ধর্ষিত হচ্ছেন। এবং তারা এটা নিয়মতান্ত্রিকভাবে করে। দ্বিতীয়ত, আপনি নির্ণয় করতে পারেন কারা গুন্ডামিতে জড়িত এবং কাকে আপনার পক্ষে জয় করা যেতে পারে।

এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, নোটগুলি ব্যবস্থাপনার সাথে কথোপকথনের সময় কাজে আসবে, যদি আপনি এটি সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নেন।

স্ট্রীমলাইনড "আমার চেহারা প্রায়ই অপমানজনকভাবে মন্তব্য করা হয়" এর চেয়ে অনেক কম বিশ্বাসযোগ্য শোনায় "15 জানুয়ারী, আমার সহকর্মী এ, আমার পেটের দিকে তাকিয়ে জিজ্ঞাসা করেছিলেন যে আমি যমজ সন্তানের প্রত্যাশা করছি কিনা৷ একই সময়ে, সহকর্মী B এবং C উপস্থিত ছিলেন। খ হেসেছিল, এবং C একটি মন্তব্য করেছিল।"

2. সমর্থন পান

সম্ভবত আক্রমণকারী কেবল আপনাকেই বিরক্ত করে না বা আপনার সহকর্মীদের মধ্যে এমন কিছু লোক রয়েছে যারা তার আচরণকে অনুমোদন করে না। তাদের বসের সাথে কথা বলার জন্য তাদের সাথে টিম আপ করার চেষ্টা করুন বা অপব্যবহারকারীকে তাদের জায়গায় রাখুন। আপনি একা নন এবং আপনার একটি "সমর্থন গোষ্ঠী" আছে তা দেখে আক্রমণকারী আক্রমণ করা বন্ধ করে দিতে পারে।

3. চুপ করে থাকবেন না

আপনাকে অপব্যবহারকারীকে দেখাতে হবে যে আপনি তার আচরণকে অলক্ষিত এবং শাস্তিহীন ছেড়ে দেবেন না। আপনার অবস্থান জোরে বলুন (যাতে অন্য সহকর্মীরা শুনতে পারে)। আপনি কি অপছন্দ করেন এবং কেন তা ব্যাখ্যা করুন। তাদের এই কাজ আর না করতে বলুন। শান্তভাবে, স্পষ্টভাবে কথা বলুন, কোনও ক্ষেত্রেই আপনার কণ্ঠ বাড়াবেন না, কেলেঙ্কারী করবেন না, অপমানে যাবেন না।

আপনার প্রতিপক্ষের কর্মের উপর ফোকাস করুন, তাদের ব্যক্তিত্ব নয়।

উদাহরণস্বরূপ, এটির মতো: আমি পছন্দ করি না যে আপনি দিনে কয়েকবার, আমন্ত্রণ ছাড়াই, আমার টেবিলে আসেন, আমার কাঁধের দিকে তাকান এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য আমার মনিটরের দিকে তাকান। আমি কি কাজ করছি তা দেখাতে হবে না। আপনি আগ্রহী হলে, আপনি আমাকে একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন, এবং আমার সীমানা লঙ্ঘন না. আমি আপনাকে আর এই কাজ না করতে বলছি”।

এর পরেও যদি গুন্ডামি বন্ধ না হয়, অপরাধীর বিরুদ্ধে লড়াই করার চেষ্টা করুন। কিন্তু একই সময়ে, আবার, শালীনতার সীমা পর্যবেক্ষণ করুন: একজন ব্যক্তিকে অসন্তুষ্ট করবেন না, ব্যক্তিগত হয়ে উঠবেন না।

হ্যাঁ, প্রকাশ্য দ্বন্দ্বের জন্য সকলের শক্তি এবং সাহস নেই। যখন আপনাকে আক্রমণ করা হয়, তখন একটি মজার এবং কামড়ের প্রতিক্রিয়া নিয়ে আসা কঠিন হতে পারে। কিন্তু আপনি এটি ভিন্নভাবে করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আক্রমণকারীকে প্রশ্ন করা।

• আপনি এটা কেন বলছেন?
• তুমি এটা কেন করছিলে?
• আপনি এই দ্বারা কি বোঝাতে চেয়েছিলেন?

এটি করলে প্রত্যেকের মনোযোগ নিজের থেকে অপব্যবহারকারীর দিকে সরে যাবে এবং তাদের হাস্যকর দেখাবে। তাকে হয় তার কথা ও কাজের জবাব দিতে হবে, নয়তো অবসর নিতে হবে।

4. সাহায্য পান

সমস্ত তথ্য সংগ্রহ করুন, সহকর্মীদের সমর্থন তালিকাভুক্ত করুন এবং কী ঘটছে সে সম্পর্কে ব্যবস্থাপনাকে বলুন। বিষাক্ত কর্মক্ষেত্রের পরিবেশ কর্মীদের উত্পাদনশীলতা এবং টার্নওভার হ্রাস করে। এবং এটি, ঘুরে, বসদের জন্য বেশ ব্যয়বহুল হতে পারে। অতএব, দ্বন্দ্ব নির্বাপিত করা তার স্বার্থে।

যদি আপনার বস আপনাকে সমর্থন না করেন বা নিজেকে ধমকানোর সাথে জড়িত থাকেন, তাহলে আপনার চাকরি পরিবর্তনের বিষয়ে চিন্তা করা উচিত। হ্যাঁ, এটা অন্যায়। কিন্তু আপনার মানসিক শান্তি এবং স্বাস্থ্য নীতির চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। এমন একটি কোম্পানিতে আপনার জন্য খুব কমই ভালো কিছু অপেক্ষা করছে যা কর্মচারীদের উত্পীড়নের প্রতি অন্ধ নয়।