কিভাবে একটি শিশুর পরিপূরক খাবার সঠিকভাবে পরিচয় করিয়ে দিতে হয়

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

একটি শিশুর 9 মাস আগে প্রথম কঠিন খাবার চেষ্টা করা উচিত। এটা গুরুত্বপূর্ণ.

প্রথম পরিপূরক খাদ্য কি এবং কেন প্রয়োজন

পরিপূরক খাবার হল বুকের দুধ বা ফর্মুলা ছাড়া অন্য যেকোন খাবার যা একটি শিশু গ্রহণ করে।

আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স এবং ডব্লিউএইচও বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার শিশুদের খাওয়ানোর সুপারিশ বিবেচনা করে: 6 মাস পর্যন্ত, শুধুমাত্র দুধই শিশুর পূর্ণ বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য যথেষ্ট। তবে সময়ের সাথে সাথে শিশুর শরীরের চাহিদা বৃদ্ধি পায়। আর দুধ আর প্রয়োজনীয় পুষ্টি জোগাতে পারছে না।

প্রথম পরিপূরক খাবারের আরেকটি উদ্দেশ্যও রয়েছে: শক্ত খাবার চিবানো চিবানোর যন্ত্র (যার মধ্যে চোয়াল, দাঁত, চিবানো এবং মুখের পেশী অন্তর্ভুক্ত) এবং স্বাদের অভ্যাস তৈরি করতে সাহায্য করে।

আপনার শিশুর পরিপূরক খাবারের সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়ার সময় কখন

আবারও: শিশুরোগ বিশেষজ্ঞরা জোর দেন স্তন্যপান করানোর জন্য সুপারিশগুলি কী কী? জীবনের প্রথম 6 মাস একচেটিয়াভাবে বুকের দুধ খাওয়ান। অতএব, শিশুর খাবারের ক্যানগুলিতে "4+ মাস" নির্দেশকারী নির্মাতারা এই সুপারিশগুলি লঙ্ঘন করে। যাইহোক, এটি আংশিকভাবে ন্যায়সঙ্গত।

আসলে, বেশিরভাগ শিশুই প্রস্তুত। কঠিন খাবার: কীভাবে আপনার শিশুকে 4-6 মাস বয়সে শক্ত খাবার খাওয়া শুরু করবেন। এই সময়ের মধ্যে, তারা সেই প্রতিচ্ছবি হারিয়ে ফেলেছে যার কারণে নবজাতক তাদের জিহ্বা দিয়ে তাদের মুখ থেকে বিদেশী বস্তুগুলিকে ধাক্কা দেয়। এবং তারা আন্দোলনের সমন্বয় বিকাশ করে, যা আপনাকে মুখের সামনে থেকে পিছনের দিকে খাবার সরাতে দেয় - গিলতে।

যাইহোক, সব শিশু অনন্য। অতএব, পরিপূরক খাওয়ানো শুরু করার জন্য এখনও কোন সাধারণ সঠিক সময় নেই। আপনার শিশু শিশুর খাবার খাওয়ার জন্য বিশেষভাবে প্রস্তুত কিনা তা নির্ধারণ করতে, সম্মানিত গবেষণা সংস্থা মায়ো ক্লিনিকের বিশেষজ্ঞরা অতিরিক্ত লক্ষণ খোঁজার পরামর্শ দেন।

নিম্নলিখিত সমস্ত শর্ত পূরণ হলে আপনার পরিপূরক খাওয়ানো শুরু করা উচিত:

• শিশু ইতিমধ্যে একটি স্থিতিশীল সোজা অবস্থানে মাথা রাখতে সক্ষম;
• সমর্থন সহ যদিও, বসে;
• শিশু সক্রিয়ভাবে মুখের মধ্যে হাত বা খেলনা টানছে;
• সামনে ঝুঁকে এবং মুখ খুলে কিছু খাওয়ার ইচ্ছা প্রকাশ করে।

এবং প্রথম খাওয়ানোর সাথে দেরি করবেন না। আপনার শিশুর 9 মাস বয়স হওয়ার আগেই শক্ত কিছু খাওয়া শুরু করা উচিত। সমীক্ষা অনুসারে পরিপূরক খাওয়ানোর সময়কালে বাচ্চাদের গলিত খাবারের বিলম্বিত প্রবর্তন 7 বছর বয়সে শিশুর খাদ্য গ্রহণ এবং খাওয়ানোকে প্রভাবিত করে, যে সমস্ত শিশু এই বয়সের আগে গলদা খাবার গ্রহণ করেনি তাদের 7 বছর বয়সের মধ্যে আরও পুষ্টির সমস্যা দেখা দেয়। বিশেষ করে, তারা ফল এবং শাকসবজি এড়িয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি ছিল এবং গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টির অভাব ছিল। ফলে প্রবৃদ্ধি ও উন্নয়নের গতি কমে যায়।

কীভাবে পরিপূরক খাবার সঠিকভাবে প্রবর্তন করা যায়

এক-উপাদান ফল বা উদ্ভিজ্জ পিউরি বা মায়ের দুধের সাথে মিশ্রিত শিশুর ফর্মুলার একটি ছোট ডোজ দিয়ে শুরু করুন। একটি নরম প্লাস্টিকের চামচের ডগায় অল্প পরিমাণে খাবার রাখুন (এটি ঘটনাক্রমে মাড়ির ক্ষতি না করা গুরুত্বপূর্ণ) এবং এটি শিশুকে অফার করুন।

মুখে খাবার দিবেন না! শিশুর নিজেরাই এটির জন্য পৌঁছানো উচিত। যদি আপনার শিশু চামচের বিষয়বস্তুতে খুব বেশি আগ্রহী না হয়, তাহলে তাকে শুধু খাবার শুঁকে নিতে দিন এবং দুই থেকে তিন দিন পর আবার চেষ্টা করুন।

যদি তিনি নতুন খাবারের জন্য সুস্পষ্ট আকাঙ্ক্ষা দেখান তবে কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম অনুসরণ করতে হবে।

1. প্রথম কয়েক সপ্তাহের জন্য শুধুমাত্র একটি উপাদান সহ পণ্য অফার করুন।

কোন চিনি, লবণ বা অন্যান্য additives. আপনি যদি চান যে আপনার সন্তান ভবিষ্যতে বিভিন্ন ধরনের খাবার পছন্দ করুক, তাহলে তাকে প্রতিটি নতুন স্বাদ এবং টেক্সচারের নমুনা দেওয়ার সুযোগ দিন।

2. একটি নতুন পণ্য প্রস্তাব করার আগে 3-5 দিন অপেক্ষা করুন।

এই সময়ের মধ্যে, আপনি পূর্ববর্তী ধরণের পরিপূরক খাবারে শিশুর অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া আছে কিনা তা ট্র্যাক করবেন।

ডায়রিয়া, বমি এবং ফুসকুড়ির জন্য দেখুন। যদি আপনি একটি নির্দিষ্ট পণ্য ব্যবহার করার সময় অনুরূপ উপসর্গ অনুভব করেন, তাহলে এই বিষয়ে আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না।

3. ইতিমধ্যে পরীক্ষা করা হয়েছে যে শুধুমাত্র উপাদান একত্রিত

উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনও শিশু 3-5 দিন সমস্যা ছাড়াই আপেলসস এবং তারপরে গাজরও খেয়ে থাকে তবে আপনি তাকে একটি আপেল-গাজর মিশ্রণ অফার করতে পারেন। তবে আপেল-পীচ এখনও এটির মূল্য নয় - যতক্ষণ না আপনি নিশ্চিত হন যে পীচটিতে বিশেষভাবে কোনও অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া নেই।

4. খাদ্যতালিকায় মাংস পিউরি অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না।

মাংসে লোহা এবং দস্তা রয়েছে - এমন পদার্থ যা একটি শিশুর জীবনের দ্বিতীয়ার্ধে বিকাশের জন্য অপরিহার্য। যদি কোনো কারণে এই পিউরি পাওয়া না যায়, তাহলে আয়রন-ফর্টিফাইড সিরিয়াল বেছে নিন।

5. 8-10 মাস বয়সে, সূক্ষ্মভাবে কাটা অফার করুন, ম্যাশ করা আলু নয়

এই সময়ের মধ্যে, বেশিরভাগ শিশু ইতিমধ্যেই সূক্ষ্মভাবে কাটা নরম খাবারের ছোট অংশ চিবাতে এবং গিলতে পারে: অ-কঠিন ফল, শাকসবজি, পনির, পাস্তা, ভাল সেদ্ধ মাংস।

পরিপূরক খাবার প্রবর্তনের সময় শিশুকে কী দেওয়া উচিত নয়

অনেক লোক শিশুদের বিখ্যাত অ্যালার্জেনিক খাবার দিতে ভয় পায়, উদাহরণস্বরূপ, চিনাবাদাম, ডিম, মাছ। যাইহোক, মায়ো ক্লিনিকের মতে, এই সতর্কতাগুলি অপ্রয়োজনীয়। এমনকি ক্ষতিকর। একই চিনাবাদাম বা ডিমের প্রাথমিক প্রবর্তন, বিপরীতভাবে, ভবিষ্যতে এই খাবারে অ্যালার্জি হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে।

শুধুমাত্র একটি সতর্কতা আছে. যদি সন্তানের আত্মীয়দের মধ্যে এই রোগ থাকে, তবে একটি নির্দিষ্ট পণ্য সতর্কতার সাথে দেওয়া উচিত: শুধুমাত্র বাড়িতে (এবং নয়, বলুন, একটি রেস্টুরেন্টে) এবং একটি শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ দ্বারা অনুমোদিত অ্যান্টিহিস্টামিন হাতে থাকা।

তবুও, পরিপূরক খাওয়ানোর সময় যে খাবারগুলি নিষেধ করা হয় তা বিদ্যমান রয়েছে। এখানে তারা:

1. রস. এগুলো খেলে ডায়রিয়া ও ওজনের সমস্যা হতে পারে। এছাড়াও, দিনের বেলা রস চুমুক দেওয়ার অভ্যাস দুধের দাঁতে ক্যারিসের বিকাশকে উস্কে দেয়। শিশুরোগ বিশেষজ্ঞরা শিশুর এক বছর বয়সের আগে এই জাতীয় পানীয় চালু করার পরামর্শ দেন।
2. চিনি যে কোন আকারে। একটি স্তনবৃন্তে ঘনীভূত দুধ, কুকিজের টুকরো, মিল্কশেকের এক চুমুক - এই খাবারগুলি কেবল ক্ষতিকারক বলে মনে হয়। আসলে, চিনিযুক্ত খাবার এবং পানীয় ভবিষ্যতের খাদ্য পছন্দকে প্রভাবিত করতে পারে। এবং ফলস্বরূপ, অতিরিক্ত ওজন এবং সংশ্লিষ্ট স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির সাথে শিশুকে "পুরস্কার" দিন। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন সুপারিশ করে যে আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন সায়েন্টিফিক স্টেটমেন্ট জীবনের প্রথম দুই বছরে শিশুদের খাবার বা পানীয়তে চিনি যোগ করবেন না।
3. গরুর দুধ. এতে সামান্য লোহা আছে। যদি একটি শিশু গরুর দুধের উপর নির্ভর করে, তাহলে এই গুরুত্বপূর্ণ মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের ঘাটতি দেখা দিতে পারে। এক বছর পর বয়সের জন্য প্রথম গ্লাসটি আলাদা করে রাখুন।
4. মধু. এতে স্পোর থাকতে পারে যা শিশুদের বোটুলিজমের কারণ হতে পারে।
5. যেসব খাবারে আপনি দম বন্ধ করতে পারেন। জীবনের প্রথম বছরে, মাংস বা পনির, আঙ্গুর, তাপীয়ভাবে অপ্রক্রিয়াজাত শাকসবজি এবং ফলগুলিকে ছোট ছোট টুকরো করে কাটা অফার করবেন না। এছাড়াও নিষিদ্ধ বাদাম, বীজ, পপকর্ন, ক্যারামেল। এবং, অপ্রত্যাশিতভাবে, marshmallows এবং চিনাবাদাম মাখন।

অবশেষে, সতর্কতা হিসাবে এত নিষেধাজ্ঞা নয়। আপনার শিশুকে একচেটিয়াভাবে চালের দানা এবং মিশ্রণ খাওয়াবেন না - অন্য খাবারের সাথে তাদের বিকল্প করতে ভুলবেন না। চাল এবং চালের পণ্যগুলিতে আর্সেনিক এই খাদ্যশস্য থেকে তৈরি পণ্যগুলিতে থাকতে পারে। ঝুঁকি মূল্যায়ন প্রতিবেদন - নগণ্য পরিমাণে, তবে অন্যান্য শিশুদের সিরিয়ালের তুলনায় এখনও বেশি (হ্যাঁ, এটি সেখানেও পাওয়া যায়)। আপনার ঝুঁকি কমিয়ে দিন।