2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48
এমন কিছু দিন আছে যখন মনে হয় যে পৃথিবীতে আপনার সবচেয়ে খারাপ কাজটি নেই এবং আপনি কীভাবে এখানে থাকতে পেরেছেন তা সাধারণত পরিষ্কার নয়। এই ধরনের মুহুর্তে, আপনাকে কেবল এই নিবন্ধটি খুলতে হবে এবং নির্দেশাবলী কঠোরভাবে অনুসরণ করতে হবে।
আপনি সত্যই আকর্ষণীয় যা করতে হবে তা সম্পর্কে আপনি হাজার বার পড়তে পারেন। নিঃসন্দেহে, এই ধরনের কাজ সবচেয়ে সফল এবং প্রকৃত সন্তুষ্টি নিয়ে আসে। কিন্তু জীবনের বাস্তবতা, দুর্ভাগ্যবশত, গোলাপী থেকে অনেক দূরে। কাউকে Excel-এ সেই বিরক্তিকর কলামগুলি পূরণ করতে হবে, গ্রাহকদের কল করতে হবে, বিক্রয়ের ট্র্যাক রাখতে হবে এবং আরও হাজার হাজার কাজ করতে হবে, কিন্তু খুব আনন্দদায়ক অফিসের কাজ নয়। যাইহোক, যে কোনো ক্ষেত্রে, আপনি একটি উপায় আছে. এই নিবন্ধে, আপনি শিখবেন কিভাবে কাজে মজা করতে হয়, আপনি যেই কাজ করেন এবং যাই করেন না কেন।
এই মুহূর্তে
- নিজেকে একটি সুন্দর পুরস্কার দিন. সবাই পুরস্কার এবং পুরস্কার পেতে ভালোবাসে। কারো কারো জন্য, এটি জীবনের প্রধান উদ্দীপক হয়ে ওঠে। যদি কর্তারা আপনাকে পুরষ্কার দিয়ে খুব বেশি লুণ্ঠন না করে, তবে কেন নিজেই একটি প্রণোদনা নিয়ে আসবেন না?
- বাচ্চাদের মতো খেলো। আপনি যদি সারাদিন বিরক্তিকর প্রাপ্তবয়স্ক জিনিস নিয়ে ব্যস্ত থাকেন, তাহলে বিনোদনের জন্য নিজেকে আধঘণ্টা বরাদ্দ করা এবং আপনার প্রিয় গেমের কয়েকটি স্তরের মধ্য দিয়ে যাওয়া বেশ সম্ভব। তদুপরি, খেলার সময় আমরা কেন সুখী হয়ে উঠি তার 10টির মতো কারণ রয়েছে।
- নিজে ফুল কিনুন। বিশ্বাস করবেন না যে ফুলগুলি কেবল রোমান্টিক মেজাজে অশ্রুসিক্ত যুবতী মহিলারা পছন্দ করে। তারা ব্যতিক্রম ছাড়াই সবাই পছন্দ করে এবং তাদের চেহারা দ্বারা তারা একটি উত্সব পরিবেশ তৈরি করে। আপনি শুধু সঠিকভাবে তাদের নির্বাচন করতে হবে.
- আপনার মেজাজ বাড়ানোর জন্য একটি প্লেলিস্ট তৈরি করুন। আপনার হেডফোন রাখুন এবং আপনার প্রিয় সুরগুলির একটি প্রাচীরের আড়ালে এই ভয়ঙ্কর পৃথিবী থেকে লুকান৷ সঙ্গীত হতে পারে সবচেয়ে শক্তিশালী কারণগুলির মধ্যে একটি যা আপনাকে শিথিল করতে সাহায্য করতে পারে বা বিপরীতভাবে, কাজে ফোকাস করতে পারে।
- নাচ। হ্যাঁ, নাচ আপনার দলে গৃহীত নাও হতে পারে এবং আপনাকে অবাক করে তাকানো হতে পারে। তবে আপনি যুক্তি দিতে পারেন যে এই দুর্দান্ত কার্যকলাপটি কেবল একঘেয়েমিকে হত্যা করে না, তবে আপনাকে আরও স্মার্ট হতে দেয়!
- ধ্যান. সমস্ত লোক যারা ধ্যান অনুশীলন করে তাদের মেজাজ এবং সুস্থতা নিয়ন্ত্রণ করার অসাধারণ ক্ষমতার সাক্ষ্য দেয়। এটা নিজের জন্য এটি পরীক্ষা করার সময়. আপনি শুরু করার জন্য এই সহজ পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি চেষ্টা করতে পারেন।
- হাঁটুন (বিশেষ করে একটি রৌদ্রোজ্জ্বল দিনে) … কখনই, আপনার অফিসে দুপুরের খাবারের বিরতি কাটাবেন না। এয়ার কন্ডিশনার এবং কৃত্রিম আলোর রাজত্ব থেকে রাস্তায় পালানোর প্রতিটি সুযোগ নিন। হাইকিং আপনাকে আপনার চিন্তাভাবনাগুলিকে ঠিকঠাক করতে সাহায্য করবে এবং দ্রুত ওজন কমাতেও সাহায্য করবে।
- আপনার মেজাজ উন্নত করতে কিছু খান। আমি চকলেট পছন্দ করি. কিন্তু আমি অন্য কোন সুস্বাদু খাবার প্রত্যাখ্যান করব না। যাই হোক না কেন, আপনার স্বাদ যাই হোক না কেন, আপনি সর্বদা নিজেকে একটু শিথিল করতে পারেন এবং আপনার প্রিয় খাবারে লিপ্ত হতে পারেন। প্রধান জিনিস কখন থামতে হবে তা জানা।
- অল্প পানি খাও. জলের ভারসাম্য বজায় রাখা শুধুমাত্র আপনার স্বাস্থ্যের জন্যই ভালো নয়, আপনার মানসিক পটভূমিতেও ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
- শুধু হাসি. আমরা যখন খুশি, তখন আমরা হাসি। কিন্তু এর বিপরীত প্যাটার্নও রয়েছে: যখন আমরা হাসি, তখন আমরা আরও সুখী হই।
এই সপ্তাহ
- কম কফি এবং বেশি ব্যায়াম। না, সীমিত পরিমাণে কফি আপনার মেজাজ উত্তোলন করতে বেশ সক্ষম। মূল জিনিসটি অপব্যবহার করা নয়, কারণ আপনি শেষ পর্যন্ত কফি আসক্ত হয়ে উঠতে পারেন। শারীরিক ব্যায়ামের দিকে ঝুঁকানো ভাল, কারণ তারা এক কাপ শক্তিশালী কফির মতো শক্তির ঢেউ নিয়ে আসে।
- আপনার সহকর্মীদের সাহায্য করুন. এটি আপনার মূল্য অনুভব করার এবং কাজের দায়িত্বগুলিকে নতুন করে দেখার অন্যতম সেরা উপায়। আপনার উপযোগিতা উপলব্ধি করা আপনাকে আপনার কাজের নতুন অর্থ খুঁজে পেতে সাহায্য করবে এবং সম্ভবত, এমনকি এটিকে ভালবাসবে।
- আপনার সাথে প্রতিদিন ঘটে যাওয়া ভাল জিনিসগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন। এবং সত্যিই, আমরা কি সব দু: খিত এবং দু: খিত? এটা সব খারাপ না. আসুন প্রতিটি ব্যক্তির জীবনের ভাল জিনিস মনে রাখা যাক. আমাকে বিশ্বাস করুন, আপনি যদি আপনার জীবনকে শান্তভাবে এবং নিরপেক্ষভাবে দেখেন তবে এতে মনে হয় তার চেয়ে অনেক বেশি ইতিবাচক থাকবে।
- নিজেকে একটি মজার মগ কিনুন। কখনও কখনও আপনার কাজের দিনে একটি মনোরম ছায়া আনতে এমনকি একটি সামান্য জিনিস পরিবর্তন করা যথেষ্ট। মগ, অবশ্যই, একটি উদাহরণ হিসাবে দেওয়া হয়. এটা অন্য কোন জিনিস হতে পারে, এক নজরে যা আপনাকে হাসায়।
- আপনার কর্মক্ষেত্র সাজাইয়া. আপনি যদি দীর্ঘদিন ধরে এক জায়গায় কাজ করে থাকেন তবে এর পরিবেশ ধীরে ধীরে আপনার মানসিকতার উপর চাপ সৃষ্টি করতে শুরু করতে পারে। উপলব্ধ সুযোগের কারণে, আসবাবপত্র পরিবর্তন, দেয়াল পুনরায় রং, সজ্জা উপাদান পরিবর্তন, এবং তাই চেষ্টা করুন। আপনি আমাদের নিবন্ধগুলির বিশেষ সিরিজের সেরা বিকল্পগুলির সাথে পরিচিত হতে পারেন।
- ব্যক্তিগত কাজের জন্য প্রতিদিন কমপক্ষে 20 মিনিট আলাদা করুন। প্রতি ঘণ্টায় অন্তত পাঁচ মিনিটের বিরতি নিন। এই ছোট ব্যবধানটিও নিজের জন্য অনেক উপকারে কাটানো যায়। শেষ পর্যন্ত, এটি আপনার উত্পাদনশীলতাকে ন্যূনতমভাবে বাধা দেবে না, তবে বিপরীতে, এটি এটিকে বাড়িয়ে তুলবে।
- নিজের মূল্য মনে রাখবেন। নিম্ন আত্মসম্মান উদ্বেগ এবং খারাপ মেজাজের একটি অক্ষয় উৎস। তিনি এমনকি একটি সুন্দর দিনকে বিষ দিতে পারেন এবং শক্তিশালী ব্যক্তিকে দুর্বল এবং সিদ্ধান্তহীন করে তুলতে পারেন। নিজের প্রতি বিশ্বাস বাড়াতে এবং গড়ে তোলা প্রয়োজন এবং এটি আপনাকে জীবনে একাধিকবার সাহায্য করবে।
- আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন. অনুপ্রাণিত করার সর্বোত্তম উপায় হল আপনার কৃতিত্বগুলিকে ভিজ্যুয়াল এবং বিস্তারিতভাবে নথিভুক্ত করা। এটি করার জন্য, আপনি একটি বিশেষ ডায়েরি রাখতে পারেন, যেখানে আপনি শুধুমাত্র আপনার বিজয় এবং রেকর্ড রেকর্ড করতে পারেন।
- আপনার রুটিন পরিবর্তন করুন। অভিন্ন এবং একঘেয়ে পরিবর্তিত দিন যে কাউকে বিষণ্ণ করতে পারে। এটি যাতে না ঘটে তার জন্য, অন্তত মাঝে মাঝে আপনার রুটিনে অবাক করার একটি উপাদান চালু করার চেষ্টা করুন। এক স্টপে তাড়াতাড়ি নামুন এবং কাজে হাঁটুন। একটি নতুন থালা অর্ডার. একটি হরর মুভি দেখুন। আপনি এই অ্যাপ্লিকেশনটিতে আরও বিকল্প পাবেন।
এই মাস
- একটি যৌথ ইভেন্ট সঙ্গে আসা. কর্মক্ষেত্রে সম্পর্কের পরিবর্তনের পরে কাজের প্রতি আপনার মনোভাব নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হতে পারে। এটি অনেক বেশি আনন্দদায়ক হয় যখন আপনি সমমনা লোকদের একটি দল দ্বারা বেষ্টিত হন, শুধুমাত্র সাধারণ লক্ষ্যগুলির দ্বারাই নয়, একই রকম আগ্রহের দ্বারাও একত্রিত হন। একটি অনানুষ্ঠানিক পরিবেশে কর্মীদের সাথে সামাজিকীকরণ সংগঠিত করার চেষ্টা করুন, যেমন জিমে কাজ করা, বাইরে যাওয়া বা অন্ততপক্ষে একটি পার্টি।
- আরো ঘুমান. আপনি যখন ঘন্টা দুয়েক একবার পর্যাপ্ত ঘুম পান না, তখন কিছুই হবে বলে মনে হয় না। কিন্তু যখন এটি একটি সিস্টেমে পরিণত হয়, এটি আপনার জীবনকে ধ্বংস করতে শুরু করে। আপনি অলস এবং খিটখিটে হয়ে ওঠেন, আপনি দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি এবং খারাপ মেজাজ দ্বারা পরাস্ত হন। সুতরাং আপনার অবশ্যই নিজের জন্য একটি সর্বোত্তম ঘুমের প্যাটার্ন স্থাপন করা উচিত এবং কঠোরভাবে এটি পর্যবেক্ষণ করা উচিত।
- আপনার সকালের রুটিন পরিবর্তন করুন। অনেকে যুক্তি দেন যে আপনার দিনের প্রথম মিনিটগুলি মূলত আপনার দিনের গতিপথ নির্ধারণ করতে পারে। আপনি যদি আপনার দিনটি অশান্তি এবং বিশৃঙ্খলা দিয়ে শুরু করেন, তবে সম্ভাবনা বেশি যে এটি এই ছন্দে শেষ হবে। তাই তাড়াতাড়ি উঠুন, আপনার সময় নিন এবং সকালের নাস্তা করতে ভুলবেন না। ভরা পেটে, এমনকি সবচেয়ে ভয়ঙ্কর কাজটি এতটা ঘৃণ্য বলে মনে হবে না।
- আপনার সপ্তাহান্ত সঠিক উপায়ে কাটান। যদি সপ্তাহান্তে আপনি টিভির সামনে পালঙ্কে একটি আসনের জন্য একটি অফিস চেয়ার পরিবর্তন করেন, তবে এমন বিশ্রামের কোনও অর্থ থাকবে না। কাজের সপ্তাহের শুরুতে একটি মাথাব্যথা এবং ক্লান্তি। অতএব, সোফায় আপনার বাড়ির জায়গা থেকে যতটা সম্ভব সক্রিয়ভাবে সপ্তাহান্তে কাটাতে চেষ্টা করুন। সোমবার পেশী ব্যাথা ভাল, মাথা না. সব সফল মানুষ এটা করে।
- নিজেকে একটি উচ্চাভিলাষী লক্ষ্য সেট করুন। একজন ব্যক্তির জন্য তার মূল্যহীনতা এবং তার প্রচেষ্টার অসারতা অনুভব করার চেয়ে খারাপ কিছু নেই। অতএব, এমনকি যদি আপনার কাজটি দুর্দান্ত লক্ষ্যগুলি বোঝায় না, তবে নিজের জন্য সেগুলি নিয়ে আসুন।একটি সহজ এবং স্মরণীয় VODKA নীতি সঠিকভাবে এটি করতে সাহায্য করবে।
- আরও যোগাযোগ করুন। মানুষ একটি সামাজিক জীব এবং যোগাযোগ ছাড়া থাকতে পারে না। প্রধান জিনিস হল যে এই যোগাযোগ ইতিবাচক এবং উন্নয়নশীল, এবং তদ্বিপরীত নয়। অতএব, যাদের সাথে আপনাকে যোগাযোগ করতে হবে তাদের বৃত্তকে কঠোরভাবে ফিল্টার করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ঠিক আছে, কয়েকটি স্বতঃসিদ্ধ সম্পর্কে ভুলবেন না যা আপনার যোগাযোগকে আরও উপযোগী করে তুলতে সাহায্য করবে।
- একজন ছাত্র নিন … আপনি যদি নিশ্চিত হন যে আপনার পেশায় আকর্ষণীয় এবং আকর্ষণীয় কিছুই নেই, তাহলে কাউকে শেখান। প্রশস্ত খোলা, প্রশংসনীয় নবাগত চোখ আপনাকে আপনার কাজটিকে নতুন চেহারায় দেখতে এবং এতে অনেক আকর্ষণীয় দিক খুঁজে পেতে সহায়তা করবে যা আপনি ইতিমধ্যেই অভ্যস্ত এবং যা আপনি লক্ষ্য করেন না।
আচ্ছা, এটা সাহায্য করেছে? তুমি কি একটু সুখী?
প্রস্তাবিত:
কাজে ফোকাস করার 7টি উপায়
আপনি যদি ভারী বা রুটিন কাজ করেন তবে কীভাবে মনোযোগ দেবেন এবং কাজের প্রতি মনোযোগ এবং একাগ্রতা হারাবেন না - লাইফহ্যাকার থেকে টিপস
কাউগার্ল পোজ থেকে আরও মজা পাওয়ার 9টি উপায়
ভাল পুরানো ক্লাসিক কাউগার্ল পোজ আপনাকে এখনও অবাক করে দিতে পারে। ছন্দ, শরীরের অবস্থান সামান্য পরিবর্তন করা বা সাহসী কিছু চেষ্টা করার জন্য এটি যথেষ্ট
আপনার সন্তানকে ব্যস্ত রাখার 26টি উপায়
যখন বাইরে বৃষ্টি হয় বা ঝিমঝিম হয়, এবং বাবা-মা ব্যস্ত থাকে, তখন আপনার সন্তানের সাথে কী করবেন তা জরুরীভাবে খুঁজে বের করতে হবে। স্ক্র্যাপ উপকরণের সাহায্যে, আপনি কিছু বিনামূল্যের ঘন্টা জিততে পারেন এবং আপনার শিশুকে বিনোদন দিতে পারেন, এমনকি যদি সে সমস্ত খেলনা থেকে ক্লান্ত হয়।
এই মুহূর্তে স্কুল শিক্ষায় 6টি জিনিস পরিবর্তন করতে হবে
লাইফহ্যাকার শিক্ষক, শিক্ষার্থী এবং অভিভাবকদের সাথে কথা বলেছে এবং তারা কী নিয়ে সন্তুষ্ট নয় এবং কীভাবে স্কুল শিক্ষা পরিবর্তন করা উচিত তা খুঁজে বের করেছে
26টি ফয়েল রন্ধনসম্পর্কীয় হ্যাক যা খামারে কাজে আসে
ফয়েল শুধু বেক করার চেয়ে বেশি ব্যবহার করা যেতে পারে। এখানে আরও কিছু দুর্দান্ত ধারণা রয়েছে যা খামারে অবশ্যই কাজে আসবে।