কিভাবে আমাদের চিন্তা স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস প্রভাবিত করে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

এটি শুধুমাত্র প্রশিক্ষণ সেশনের সংখ্যা নয়, আপনার আশেপাশের লোকদের তুলনায় আপনার নিজের শারীরিক অবস্থার উপলব্ধিও গুরুত্বপূর্ণ।

একটি নতুন গবেষণা থেকে বিস্ময়কর ফলাফল

বিবিসি সাংবাদিকরা একটি গবেষণার বিষয়ে কথা বলেছেন যা তাদের শারীরিক আকৃতি সম্পর্কে স্বাস্থ্য এবং বিশ্বাসের মধ্যে একটি যোগসূত্র খুঁজে পেয়েছে। আপনি যদি নিজের সাথে খুব কঠোর হন তবে আপনি আপনার অবস্থা আরও খারাপ করতে পারেন।

স্ট্যানফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা 61,000 মানুষের মৃত্যুর তথ্য বিশ্লেষণ করেছেন। 21 বছর ধরে, তারা অংশগ্রহণকারীদের বিভিন্ন কর্মক্ষমতা সূচক রেকর্ড করেছে। বিজ্ঞানীরা বিশেষ মনোযোগ দিয়েছিলেন যে লোকেরা খেলাধুলায় কতটা অংশ নিয়েছিল এবং কীভাবে তারা তাদের সমবয়সীদের সাথে এই প্যারামিটারে নিজেদের তুলনা করে।

এটি অনুভূত শারীরিক কার্যকলাপ এবং মৃত্যুহার পরিণত হয়েছে: তিনটি জাতীয় প্রতিনিধি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র থেকে প্রমাণ নমুনা, যারা ভেবেছিল তারা কম করছে তারা অল্প বয়সে মারা গেছে। এবং যারা ভেবেছিল যে তারা বেশি ব্যায়াম করছে তারা বেশি দিন বাঁচে। যদিও উভয় গ্রুপের কার্যকলাপের মাত্রা একই ছিল। যাইহোক, অন্যান্য কারণ, যেমন অংশগ্রহণকারীদের স্বাস্থ্য এবং ধূমপানের অবস্থা, ছবি পরিবর্তন করেনি।

অবশ্যই, খেলাধুলা জীবনকে দীর্ঘায়িত করে, তবে আমাদের উপলব্ধিও এর সময়কালকে প্রভাবিত করে।

যারা ভেবেছিল যে তারা কম সক্রিয় তাদের মৃত্যুর ঝুঁকি 71% পর্যন্ত তাদের তুলনায় যারা ভেবেছিল যে তারা অন্যদের চেয়ে বেশি করছে। এই সংখ্যা অবিশ্বাস্য মনে হয়, কিন্তু তারা ব্যাখ্যা করা যেতে পারে.

এই ঘটনার জন্য 4 ব্যাখ্যা

1. স্ট্রেস

যখন আমরা এমন লোকেদের দ্বারা বেষ্টিত থাকি যারা তাদের খেলাধুলার ফর্মের সাথে অংশ নেয় না এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার আহ্বান চারদিক থেকে শোনা যায়, তখন আমরা নার্ভাস হতে শুরু করি। মনে হচ্ছে আমাদের জীবনে প্রশিক্ষণের জন্য পর্যাপ্ত সময় নেই। এর ফলে দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ হতে পারে। এবং এটি স্বাস্থ্যকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করে।

2. প্রেরণা

আপনি যদি নিজেকে সক্রিয় মনে করেন, তাহলে আপনার নিজের ধারণার সাথে মিল রাখার জন্য এটি আপনাকে আরও অধ্যয়ন করতে উত্সাহিত করে। এটি স্বাস্থ্যকর আচরণের প্রেরণা হিসাবে গবেষণা তথ্য স্ব-তুলনা দ্বারা নিশ্চিত করা হয়। কিন্তু আপনি যদি নিশ্চিত হন যে আপনি আপনার বন্ধুদের থেকে খারাপ শারীরিক আকৃতিতে আছেন, তাহলে আপনি এক বছরে খেলাধুলা পুরোপুরি বন্ধ করে দেওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

3. Nocebo

এটি প্লাসিবোর বিপরীত প্রভাব। এটি দীর্ঘদিন ধরে জানা গেছে যে ওষুধের শক্তিতে বিশ্বাস তাদের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে। এছাড়াও বিপরীত ঘটনা আছে - nocebo. নেতিবাচক প্রত্যাশার সাথে, এজেন্টের শারীরবৃত্তীয় প্রভাব হ্রাস পায়। সম্ভবত একটি অনুরূপ প্রক্রিয়া একজনের শারীরিক অবস্থা উপলব্ধি সঙ্গে ঘটে.

4. বয়সের উপলব্ধি

একটি গবেষণায়, মৃত্যুর তথ্য: হোয়াইটহল II অধ্যয়নের মধ্যে ভবিষ্যতের স্বাস্থ্যের ফলাফলের ভবিষ্যদ্বাণী হিসাবে মধ্যবয়স ছেড়ে যাওয়ার বয়সকে অনুভূত করা হয়েছে। অংশগ্রহণকারীদের জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল যখন তারা ভেবেছিল যে পরিপক্কতা শেষ হয় এবং বার্ধক্য শুরু হয়। যারা বার্ধক্যের সূচনাকে ষাট বলে মনে করেন, এই বয়সে তারা প্রায়শই হৃদরোগ তৈরি করেন। এবং যারা বিশ্বাস করেছিল যে বার্ধক্য 70 বা তার পরে আসে, এটি প্রায়শই ঘটেছিল। সম্ভবত প্রথমজন এইভাবে প্রতিক্রিয়া জানিয়েছিলেন, কারণ তারা ইতিমধ্যে দুর্বল স্বাস্থ্যের কারণে বয়স্ক বোধ করেছিল। বা বার্ধক্যের আপাত দৃষ্টিভঙ্গি তাদের খেলাধুলায় যাওয়ার আকাঙ্ক্ষা থেকে বঞ্চিত করেছিল এবং এটি তাদের স্বাস্থ্যকে আরও খারাপ করেছিল। অথবা তারা তাদের বয়স সম্পর্কে আরও চিন্তিত ছিল, এবং চাপ তাদের অবস্থাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করেছিল।

এখন পর্যন্ত, বিজ্ঞানীদের কাছে সব প্রশ্নের উত্তর নেই। কিন্তু এটা স্পষ্ট যে একজনের স্বাস্থ্য এবং ফিটনেসের উপলব্ধি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। অতএব, শুধুমাত্র খেলাধুলা খেলতে এবং উপভোগ করার চেষ্টা করবেন না, তবে অনুপ্রেরণা হারাবেন না, নিজেকে আপনার সুপার সক্রিয় বন্ধুদের সাথে তুলনা করুন।