একটি জটিল প্রক্রিয়া যা আপনাকে আপনার জীবনকে আমূল পরিবর্তন করতে সহায়তা করবে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আসল আপনি এখন কে নন। আপনি যা হতে চান তা হল আসল আপনি। জীবনে দ্রুত মানসম্পন্ন পরিবর্তনগুলি অর্জন করতে, আপনাকে এমন আচরণ করতে হবে যেন আপনি ইতিমধ্যেই নিজেকে যেভাবে দেখতে চান।

1978 সালে, সামাজিক মনোবিজ্ঞানী এলেন ল্যাঙ্গার নার্সিং হোমের বাসিন্দাদের সাথে জড়িত একটি গবেষণা পরিচালনা করেন। তারা দুটি দলে বিভক্ত ছিল, যাদের উভয়কেই অভ্যন্তরীণ উদ্ভিদের দায়িত্ব দেওয়া হয়েছিল। প্রথম দলটিকে উদ্ভিদের যত্ন নেওয়ার জন্য নিযুক্ত করা হয়েছিল এবং তাদের নিজস্ব দৈনন্দিন রুটিন নির্ধারণের স্বাধীনতা দেওয়া হয়েছিল। দ্বিতীয় দলটিকে বলা হয়েছিল যে গাছপালা হাসপাতালের কর্মীরা যত্ন নেবে, এবং তাদের দৈনন্দিন রুটিন তত্ত্বাবধানের দায়িত্ব দেওয়া হয়নি।

দেড় বছর পর, দ্বিতীয় দলের তুলনায় প্রথম দলের দ্বিগুণ লোক বেঁচেছিল। ল্যাঙ্গারের মতে, এটি প্রমাণ করেছে যে শরীর এবং মনের মধ্যে কোনও সংযোগ নেই এমন ধারণাটি মৌলিকভাবে ভুল।

তারপর তিনি শরীরের উপর চেতনার প্রভাব অধ্যয়ন করার জন্য তার গবেষণা চালিয়ে যান।

কিভাবে সময় ফিরিয়ে আনতে হয়

1981 সালে, একটি পরীক্ষায়, ল্যাঙ্গার এবং প্রাক্তন ছাত্রদের একটি দল একটি বিল্ডিংয়ের প্রাঙ্গণটিকে 1959 সালের মতো দেখতে ডিজাইন করেছিল। সেখানে একটি কালো এবং সাদা টিভি, পুরানো আসবাবপত্র, ম্যাগাজিন এবং গত শতাব্দীর 50 এর দশকের বই ছিল।

এই বিল্ডিংটিতে 70 বছরের বেশি আটজন পাঁচ দিন থাকার কথা ছিল। পরীক্ষা শেষ হওয়া পর্যন্ত, অংশগ্রহণকারীরা রেডিও শুনেছেন, চলচ্চিত্র দেখেছেন এবং 50 এর দশকের ঘটনা নিয়ে আলোচনা করেছেন। তারা নিজেদের, তাদের পরিবার এবং কাজ সম্পর্কে কথা বলেছিল যেন এটি 1959। লক্ষ্য ছিল এই মানুষদের অতীতে বসবাস করা নয়। চেতনার স্তরে পরীক্ষায় অংশগ্রহণকারীদের দেহকে অনেক কম বয়সী লোকদের দেহের মতো করে কাজ করা দরকার ছিল।

প্রজাদের কি হয়েছে? পরীক্ষার শেষে, অংশগ্রহণকারীদের শ্রবণশক্তি, দৃষ্টিশক্তি, স্মৃতিশক্তি, প্রতিক্রিয়ার গতি এবং ক্ষুধা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়েছিল। তাদের মধ্যে যারা আগে বাচ্চাদের সাহায্য করেছিল তারা তাদের জিনিসগুলি নিজে থেকে সরাতে এবং বহন করতে সক্ষম হয়েছিল।

এই লোকেদের স্বাধীনতা এবং স্বাধীনতা প্রদান করা, সেইসাথে সাধারণ মানুষের সাথে তাদের সাথে যোগাযোগ করা, এবং বয়স্কদের মতো নয়, তাদের নিজেদেরকে একটি ভিন্ন কোণ থেকে দেখার সুযোগ দিয়েছে, যা তাদের শারীরিক অবস্থাতে প্রতিফলিত হয়েছিল।

জীবনে আমরা যে ভূমিকাগুলি খেলি তা নির্ধারণ করে আমাদের আত্ম এবং আচরণের অনুভূতি।

অন্যান্য গবেষণায় একই প্রভাবের একটি অন্ধকার দিক দেখানো হয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, ফিলিপ জিম্বারডোর বিখ্যাত স্ট্যানফোর্ড কারাগারের পরীক্ষা দেখিয়েছে যে আমরা যে ভূমিকা গ্রহণ করি তা আমাদের আচরণ এবং আমাদের পরিচয়কে কীভাবে প্রভাবিত করে।

পরীক্ষায় অংশগ্রহণকারীদের দুটি দলে বিভক্ত করা হয়েছিল: একজন রক্ষকের ভূমিকা পালন করেছিল, অন্যটি - বন্দীদের। পরীক্ষাটি সময়ের আগে বাধাগ্রস্ত করতে হয়েছিল, কারণ "অভিনেতারা" তাদের ভূমিকা খুব ভালভাবে সম্পাদন করেছিল। "রক্ষীরা" "বন্দীদের" উপহাস করতে শুরু করে এবং "বন্দীরা" আরও বশ্যতাপূর্ণ হয়ে ওঠে এবং নিপীড়িত এবং হতাশ বোধ করতে শুরু করে। পরীক্ষায় বেশ কিছু অংশগ্রহণকারী মনস্তাত্ত্বিকভাবে আঘাতপ্রাপ্ত হয়েছিল।

জীবনে আমরা যে ভূমিকা পালন করি তা প্রায়শই আমরা কে এবং আমরা কীভাবে আচরণ করি তার উপর একটি সিদ্ধান্তমূলক প্রভাব ফেলে। আমাদের ব্যক্তিত্ব কঠোরভাবে স্থির কিছু নয়।

বিপরীতভাবে, এটি একটি খুব নমনীয় পদার্থ যা দ্রুত আমাদের ভূমিকার সাথে সামঞ্জস্য করে। উদাহরণ স্বরূপ, অনেকেই বিশ্বাস করেন যে হিথ লেজারের মৃত্যু অন্তত আংশিকভাবে এই কারণে যে তিনি দ্য ডার্ক নাইট-এ তার শেষ ভূমিকায় অতিমাত্রায় আচ্ছন্ন হয়েছিলেন।

আমাদের পুরো জীবন একটি খেলা, এবং এর মধ্যে মানুষ অভিনেতা

এই বিখ্যাত উক্তিটি যতটা মনে হয় তার চেয়েও বেশি সত্য। আমরা সবাই বিভিন্ন প্রসঙ্গে বিভিন্ন ভূমিকা পালন করি। একটি পরিস্থিতিতে আপনি একজন সঙ্গীতশিল্পী, অন্য পরিস্থিতিতে আপনি একজন পিতা, বন্ধু, প্রিয়জন, ছাত্র বা শিক্ষক।

পরিস্থিতি আমাদের ভূমিকা নির্ধারণ করে।যাইহোক, বেশিরভাগ লোকই বুঝতে পারে না যে একটি বিপরীত সম্পর্কও রয়েছে। আপনি কাকে খেলতে চান তা ঠিক করতে হবে। আপনি কোথায় খেলবেন, কে এবং কিভাবে খেলবেন তা আপনার উপর নির্ভর করে। গল্প বলার ভূমিকা আউটসোর্স করার পরিবর্তে আপনি নিজের জীবনের গল্প লিখতে পারেন।

হ্যাঁ, আপনি যা আপনি. তবে আপনি যা হতে চান তা হতে পারেন।

কিভাবে আপনি আপনার লক্ষ্য অর্জন করতে এই জ্ঞান ব্যবহার করতে পারেন

এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি এই মুহূর্তে প্রকৃত ব্যক্তি নন। আসল তুমিই যাকে হতে চাও। আপনার জীবনের নাটকে কতগুলি অভিনয় থাকবে এবং এতে কী কী চরিত্র থাকবে তা নির্ধারণ করার জন্য আপনার কাছে সবকিছু রয়েছে। এমনকি অপ্রত্যাশিত কিছু ঘটলেও, আপনি আপনার নীতি এবং মূল্যবোধ থেকে সরে না গিয়ে সর্বদা উন্নতি করতে পারেন। এভাবেই আপনি নিজেকে বাস্তব রাখেন।

যেহেতু আপনি আপনার পরিবেশ এবং আপনি যে ভূমিকা পালন করেন তা সংজ্ঞায়িত করতে পারেন, আপনি আপনার পেশাগত এবং ব্যক্তিগত জীবনে গুণগত পরিবর্তন করতে পারেন। এটি একটি সহজ প্রক্রিয়া, এবং এখানে এটি অন্তর্ভুক্ত ধাপগুলি রয়েছে৷

1. আপনার লক্ষ্য সংজ্ঞায়িত করুন।
2. এমন পরিস্থিতিতে নিজেকে নিমজ্জিত করে আপনার লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে যান যা আপনাকে সেই লক্ষ্য অর্জনের যোগ্য করে তুলবে।
3. আপনি নিজের জন্য যে পরিস্থিতিতে তৈরি করবেন সেগুলিতে আপনাকে কী ভূমিকা পালন করতে হবে তা নির্ধারণ করুন।
4. এটি আপনার ব্যক্তিত্বের অংশ না হওয়া পর্যন্ত ভূমিকা পালন করুন।
5. এমন লোকদের সাথে সম্পর্ক তৈরি করুন যারা আপনাকে সমর্থন করবে এবং আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করবে।
6. প্রথম ধাপ থেকে সবকিছু পুনরাবৃত্তি করুন, কিন্তু একটি উচ্চ স্তরে।

কিভাবে একটি লক্ষ্য সঠিকভাবে সেট করতে হয়

এটি বেশিরভাগ মানুষের জীবনে প্রধান বিড়ম্বনা। তারা তাদের জীবন থেকে কী চায় তা তারা খুব ভালভাবে বুঝতে পারে না। তবে একই সঙ্গে তারা বেশ সক্রিয়।

রায়ান হলিডে বিজনেস কনসালটেন্ট, মিডিয়া স্ট্র্যাটেজিস্ট, সায়েন্স পপুলারাইজার

বেশিরভাগই ইন্টারনেটের মতোই চিন্তাহীনভাবে জীবনের মধ্য দিয়ে ঘুরে বেড়ায়, শুধুমাত্র তাদের নিউজ ফিড পরীক্ষা করে এবং এলোমেলো পৃষ্ঠাগুলিতে দীর্ঘস্থায়ী হয়। তারা কি চায় তা তারা নির্ধারণ করেনি, তাই তারা ইতিমধ্যে বিদ্যমান পরিস্থিতির সাথে সামঞ্জস্য করে।

আপনি ঠিক কি চান তা যদি আপনি ঠিক করেন, তাহলে মহাবিশ্ব নিজেই আপনাকে আপনি যা চান তা অর্জন করতে সহায়তা করবে।

আপনি যখন নিজের জন্য একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ করেন এবং আপনার নিজের গল্প লেখেন, তখন আপনি একই সাথে নির্ধারণ করেন যে লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে যাওয়ার জন্য পথের কোন ধাপগুলি আপনার জন্য অপেক্ষা করবে। বিকাশের জন্য আপনার নিজস্ব শর্ত তৈরি করার সময়, আপনাকে জানতে হবে যে আপনি পরবর্তী পর্যায়ে নিজেকে কাকে দেখতে চান।

এর মানে এই নয় যে আপনার ভবিষ্যৎ সম্পূর্ণভাবে পরিকল্পনা করতে হবে। এটি করার মাধ্যমে, আপনি আবার আপনার ব্যক্তিত্বকে ফ্রেম করবেন এবং আপনার সম্ভাবনাকে সীমিত করবেন। বিপরীতে, আপনার জীবনে গুণগত পরিবর্তন করে, আপনি নিজের জন্য অনেক নতুন সুযোগ উন্মুক্ত করবেন।

প্রতিবার যখন আপনি জীবনের একটি নতুন স্তরে যান, আপনাকে নিজের একটি ভিন্ন সংস্করণ হতে হবে।

লিওনার্দো ডিক্যাপ্রিও একজন আমেরিকান অভিনেতা এবং প্রযোজক।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার নিজের ব্যবসা শুরু করার, আরও অর্থ সঞ্চয় করার এবং 40 বছর বয়সের মধ্যে নিজের জন্য একটি "অবসর" ব্যবস্থা করার পরিকল্পনা করছেন। এবং এখন আপনি 40 বছর বয়সী, কিন্তু আপনি শক্তিতে পূর্ণ বোধ করেন এবং সম্পূর্ণ ভিন্ন এলাকায় একটি ব্যবসা শুরু করেন। কেন না? 20 বছরে আমাদের জন্য ভবিষ্যদ্বাণী করা বরং কঠিন যে আমাদের কি আগ্রহ এবং উত্তেজিত হবে যখন আমরা 40 হবে। সম্ভবত এটি জীবনের পুরো সৌন্দর্য।

কেন প্রসঙ্গ তৈরি করতে সক্ষম হওয়া গুরুত্বপূর্ণ

প্রসঙ্গ আমাদের স্বাভাবিকভাবে বিকশিত হতে সাহায্য করে।

এলেন ল্যাঙ্গার সামাজিক মনোবিজ্ঞানী

বেশিরভাগ লোকেরা, নতুন শর্তগুলি বেছে নেওয়ার পরিবর্তে, তারা ইতিমধ্যে যে অবস্থার মধ্যে নিজেকে খুঁজে পেয়েছে সেগুলি পুনর্নির্মাণের জন্য সর্বাত্মক প্রচেষ্টা করে। যাইহোক, তারা ইচ্ছাশক্তির উপর খুব বেশি নির্ভর করে।

এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে শুধুমাত্র ইচ্ছাশক্তির সাহায্যে বিকাশ করা বেশ কঠিন। এটি একটি খুব ধীর, ধীরে ধীরে স্ব-উন্নতির পথ, যেমন একটি খাড়া পাহাড়ের চূড়ায় উঠার মতো। এইভাবে আপনি আপনার জীবনে একটি গুণগত উল্লম্ফন করতে সক্ষম হবেন না। এবং নতুন অবস্থার সচেতন সৃষ্টির সাহায্যে, আপনি করতে পারেন। পরিবর্তন স্বাভাবিকভাবেই ঘটবে। এটিই একমাত্র উপায় যা আপনি আপনার সামর্থ্যের বাইরে ভেবেছিলেন তা অর্জন করতে পারেন।এটি একটি নদী তৈরি করবে যা আপনাকে সরাসরি আপনার লক্ষ্যে নিয়ে যাবে।

আপনি যে ভূমিকা পালন করবেন তা কীভাবে নির্ধারণ করবেন

খেলা একটি রূপক নয়, বরং আচরণের একটি মডেল যা আপনি কাজে এবং দৈনন্দিন জীবনে উভয় ক্ষেত্রেই প্রয়োগ করতে পারেন।

মাইকেল পোর্ট পরামর্শক, প্রশিক্ষক, বিপণন এবং লক্ষ্য নির্ধারণের স্পিকার

আপনার আচরণ এবং আপনার ভূমিকা আপনার চারপাশের লোকেদের প্রভাবিত করে। সঠিক প্রসঙ্গ তৈরি করা আপনাকে সঠিক ভূমিকা সংজ্ঞায়িত করতে সাহায্য করবে, তবে আপনি নিজেকে নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করেও নিজেকে সাহায্য করতে পারেন।

• আপনি কিভাবে অন্যদের প্রভাবিত করতে চান?
• আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনাকে কে হতে হবে?
• আপনার ভয়েস কি হবে?
• আপনি কে খেলবেন?

এমনকি বিশদ বিবরণও গুরুত্বপূর্ণ। সম্ভবত সবাই এই পরামর্শটি জানেন: ক্যারিয়ারের সিঁড়িটি উপরে উঠতে, আপনাকে বসদের পোশাকের মতো নিম্ন অবস্থানে পোশাক পরতে হবে। এটা বোধগম্য, কিন্তু ফোকাস স্বাভাবিকভাবেই আচরণ.

এমনভাবে কাজ করুন যেন আপনি ইতিমধ্যে পরিবর্তন করেছেন

আপনি যদি একটি গুণ বিকাশ করতে চান তবে এমনভাবে কাজ করুন যেন আপনার কাছে এটি ইতিমধ্যেই রয়েছে।

উইলিয়াম জেমস আমেরিকান দার্শনিক এবং মনোবিজ্ঞানী

অবশ্যই, এমন কিছু পরিস্থিতি রয়েছে যা আপনাকে উদ্দেশ্যমূলকভাবে সীমাবদ্ধ করে। আপনার উচ্চতা দেড় হলে আপনি খুব কমই দুই মিটারের নিচে প্রসারিত করতে পারবেন। কিন্তু আপনি যদি একজন মহান সঙ্গীতশিল্পী, একজন অসামান্য লেখক হতে চান বা ব্যবসায় সফল হতে চান তবে সবকিছুই আপনার হাতে। যখন যোগ্যতার কথা আসে তখন কোন সীমানা থাকে না।

আপনি সম্ভবত প্রথমে একজন প্রতারক মনে করবেন, আপনার আচরণ আপনার কাছে অস্বাভাবিক মনে হবে। এটা খুব সুখকর নয়। আপনার পূর্বের বৈশিষ্ট্যগুলি নিজেকে অনুভব করবে এমনকি যদি প্রেক্ষাপটে আপনাকে সম্পূর্ণ ভিন্ন ব্যক্তি হতে হয়। কিন্তু ধীরে ধীরে আপনি এটিতে অভ্যস্ত হয়ে উঠবেন এবং দেখতে পাবেন যে আপনি আপনার ভূমিকার সাথে একসাথে বেড়ে উঠেছেন এবং এটি ইতিমধ্যেই আপনি।

কিভাবে সঠিক সম্পর্ক গড়ে তুলতে হয়

আপনার লক্ষ্য যত বেশি তাৎপর্যপূর্ণ, আপনি যে দলটির দিকে এগিয়ে যাচ্ছেন সেটি তত গুরুত্বপূর্ণ।

রবিন শর্মা একজন কানাডিয়ান লেখক, অনুপ্রেরণা, নেতৃত্ব এবং ব্যক্তিগত উন্নয়ন বিশেষজ্ঞ

আপনি অনুগত বন্ধু এবং পরামর্শদাতাদের সাহায্য ছাড়া করতে পারবেন না। ইয়োর সাপোর্ট গ্রুপে, কিথ ফেরাজি জনপ্রিয় ধারণাটি খণ্ডন করেছেন যে একজন নেতা হওয়ার পথ হল একজন একাকী এবং আপনি সেই একাকী সুপার-প্রফেশনাল সুপারম্যান হয়ে উঠতে পারেন।

কিথ কিছু লোকের সাথে গভীর এবং বিশ্বাসযোগ্য সম্পর্ক গড়ে তোলার বিষয়ে কথা বলেছেন যারা আপনি যা করছেন সে সম্পর্কে আপনাকে উত্সাহিত করবে, সমর্থন করবে এবং প্রতিক্রিয়া দেবে। তারা আপনাকে হাল ছেড়ে বিপথে যেতে দেবে না।

আমরা সবাই শুধু মানুষ। আপনি যে পরিস্থিতিতে নিজেকে বিকাশের জন্য নিক্ষেপ করেন তা আপনার নিজের পরিচালনা করা খুব কঠিন।

উপসংহার

এলিজাবেথ গিলবার্ট আমেরিকান লেখক

কখনও কখনও একজন ব্যক্তি যিনি নির্দিষ্ট কাজগুলি সম্পাদন করার জন্য সম্পূর্ণরূপে অপ্রস্তুত বলে মনে করেন, কেবল এটি করার জন্য যথেষ্ট যোগ্য নন, তিনি হঠাৎ করে নিজের প্রতি বন্য তবে শর্তহীন বিশ্বাসের সাহায্যে তার সম্ভাবনা প্রকাশ করেন।

জীবনের গুণগত পরিবর্তনগুলি দ্রুত অর্জন করা বেশ সম্ভব। আপনার কেবল এমন একটি পরিবেশে নিজেকে স্থাপন করার সাহস থাকতে হবে যা আপনাকে চ্যালেঞ্জ করবে এবং আপনাকে আরও ভাল করে তুলবে। আপনি ঠিক কে হতে চান তা আপনাকে সংজ্ঞায়িত করতে হবে এবং সমস্ত পরিস্থিতিতে নিজের প্রতি বিশ্বাস বজায় রাখতে হবে। এবং আপনাকে এমনভাবে কাজ করতে হবে যেন আপনি ইতিমধ্যেই আপনি যা হতে চান।

আপনি যদি এটি করতে পারেন তবে আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার সম্ভাবনা সীমাহীন। সিদ্ধান্ত আপনার. যথারীতি.