কেন অজানা আমাদের এত ভয় পায় এবং এটি সম্পর্কে কী করতে হবে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আমরা কীভাবে উদ্বেগ সম্পর্কে শিখব, কেন আমরা আমাদের ঠাকুরমাদের রেসিপি অনুসারে সর্দির চিকিত্সা করি এবং আমরা আমাদের ভয় কোথায় লুকিয়ে রাখি।

কল্পনা করুন যে আপনি আপনার পেশা পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। পরিস্থিতি খুবই সাধারণ, 60% রাশিয়ানরা তাদের বিশেষত্বে কাজ করে না। কারও বাবা-মা একটি পেশা বেছে নিয়েছিলেন, কেউ 17 বছর বয়সে এখনও বুঝতে পারেননি যে তিনি কী করতে চেয়েছিলেন এবং এখানে ফলাফল রয়েছে: একটি জিনিস ডিপ্লোমাতে লেখা আছে, তবে আত্মা সম্পূর্ণ আলাদা কিছুর প্রতি আকৃষ্ট হয়েছে।

এবং, মনে হবে, সমাধানটি পৃষ্ঠের উপর রয়েছে: আপনাকে কেবল অন্য শিক্ষা পেতে হবে এবং আপনার বিশেষত্ব পরিবর্তন করতে হবে। কিন্তু এই ধারণার পরেই প্রশ্নগুলির একটি স্ট্রিং অনুসরণ করা হয়, একটি অন্যটির চেয়ে বেশি উদ্বেগজনক: “যদি খুব দেরি হয়ে যায় তবে কী হবে? কোথায় পড়তে যাবেন? আমি কত উপার্জন করব এবং এর পরে কী হবে?

ফলস্বরূপ, বছরের পর বছর ধরে আমরা চাকরি পরিবর্তন করতে, স্থানান্তর করতে, ঘৃণাপূর্ণ সম্পর্ক ছিন্ন করার সাহস করি না।

আমরা অলস বা দুর্বল বলে নয়, বরং আমরা সেই লাইন অতিক্রম করতে ভয় পাই যার বাইরে অজানা ছাড়া আর কিছুই নেই। প্রথম নজরে, এটিকে ভয় পাওয়া বেশ যৌক্তিক: এটি একটি প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা। যাইহোক, এক পর্যায়ে, সে আমাদের স্বপ্ন এবং লক্ষ্যের পথে বাধা হয়ে আমাদের বিরুদ্ধে কাজ করতে শুরু করে। আসুন জেনে নেই কেন এমন হচ্ছে।

এর উত্তর লুকিয়ে আছে আমাদের মস্তিষ্কে

অজানা ভয় বোকামি নয়, উদ্ভাবন বা বাতিক নয়। বর্ধিত উদ্বেগ এবং অজানার ভয়ে ভুগছেন এমন লোকেরা (ইংরেজিতে অনিশ্চয়তার অসহিষ্ণুতা - "অজানাকে অসহিষ্ণুতা" শব্দটি রয়েছে) এমআরআই, ইইজি এবং ইএমজি - ইলেক্ট্রোমায়োগ্রাফি করা হয়েছিল, পেশীগুলির বৈদ্যুতিক কার্যকলাপের একটি গবেষণা। গবেষণার ফলাফল বিশ্লেষণ করার পর, বিজ্ঞানীরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে এই লোকদের শরীর এবং মস্তিষ্ক উভয়ই এমন আচরণ করে যেন তারা সত্যিকারের বিপদে পড়েছে।

এছাড়াও, এমআরআই ডেটা অনুসারে, কিছু মস্তিষ্কের কাঠামো - আইলেট লোব এবং অ্যামিগডালা - "অজানা প্রতি অসহিষ্ণুতা" রোগীদের মধ্যে বড় হয়। যারা বিষণ্ণতা, অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক এবং সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধিতে ভোগেন তাদের মধ্যে এই একই বিভাগগুলি বড় হয়।

উপরন্তু, "অজানা অসহিষ্ণুতা" একটি উপসর্গ বা, বিপরীতভাবে, এই অবস্থার এক ধরনের আশ্রয়দাতা হতে পারে।

প্রাথমিক কী তা এখনও স্পষ্ট নয়, তবে সম্ভবত অজানা ভয়, যেমন মানসিক ব্যাধি, মস্তিষ্কের গঠনের কারণে।

আমরা উত্তরাধিকারসূত্রে ভয় পাই

আমরা অন্যান্য অনেক আচরণগত নিদর্শনের মতো পরিবারে অজানাকে দান করার অভ্যাস শিখি। তাদের প্রতিক্রিয়া, শব্দ, আবেগ দিয়ে, পিতামাতারা শিশুদের বিশ্বের একটি চিত্র তৈরি করে, তাদের আচরণ এবং জীবনের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি তৈরি করে। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে উদ্বিগ্ন এবং অতিরিক্ত সুরক্ষামূলক পিতামাতার সন্তানদেরও উদ্বেগের প্রবণতা রয়েছে। এবং এটি নিউরোফিজিওলজির স্তর সহ অজানা ভয়ের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত - সম্ভবত মস্তিষ্কের একই অংশগুলি তাদের জন্য দায়ী।

এখানে একটি মোটামুটি সাধারণ পরিস্থিতি: বাবা-মা, অল্প বেতন সত্ত্বেও, সারা জীবন এক জায়গায় কাজ করেছেন, অন্য যে কোনও কিছুর চেয়ে তারা এটি হারানোর ভয় পান। এই পিতামাতার সন্তানরা কাজ ধরে রাখতে শেখে এবং এটি হারানো একটি বিপর্যয়। এবং তারপরে তারা একই ধ্রুবক উদ্বেগ, পরিবর্তনের একই ভয় এবং অজানা, একটি নতুন ব্যবসায় নিজেদের চেষ্টা করার ভয় বহন করে।

চিন্তার ভুলগুলোই দায়ী

1970 এর দশকে অ্যামোস টোভারস্কি এবং ড্যানিয়েল কাহনেম্যান দ্বারা জ্ঞানীয় পক্ষপাতগুলি প্রথম আলোচনা করা হয়েছিল। এগুলি উপলব্ধি, চিন্তাভাবনা এবং আচরণের বিচ্যুতি যা আবেগ, স্টেরিওটাইপ এবং কুসংস্কারের সাথে সম্পর্কিত, তথ্যের ভুল বিশ্লেষণ এবং মানব মস্তিষ্কের গঠনের সাথে। জ্ঞানীয় পক্ষপাত সম্পর্কে সবচেয়ে বিপজ্জনক বিষয় হল যে সেগুলি ট্র্যাক করা সহজ নয় - তাই তারা সাধারণ চিন্তা প্রক্রিয়াগুলিকে নকল করে। অজানা ভয় ঘনিষ্ঠভাবে এই "বাগ" এর বেশ কয়েকটির সাথে সম্পর্কিত।

অস্পষ্টতা প্রভাব

কোনো গ্যারান্টি ছাড়াই বেশি ঝুঁকি নেওয়ার চেয়ে আমরা একটি শালীন, কিন্তু আগে থেকে পরিচিত একটি পছন্দ করব। এবং অস্পষ্টতার প্রভাব এর জন্য দায়ী।

একটি পরীক্ষায়, অংশগ্রহণকারীদের সামনে রঙিন বলের দুটি বালতি রাখা হয়েছিল। প্রথমটিতে 50টি লাল এবং 50টি কালো বল ছিল এবং দ্বিতীয়টির জন্য, রঙের অনুপাতটি একটি রহস্য রয়ে গেছে। এটি একটি বালতি নির্বাচন এবং রং উপর বাজি প্রয়োজন ছিল.

যদি একজন ব্যক্তি সঠিকভাবে অনুমান করে, তবে সে $ 100 পেয়েছে, এবং যদি সে ভুল ছিল, সে কিছু পায়নি এবং কিছু হারায়নি। অংশগ্রহণকারীদের প্রথম বালতিটি বেছে নেওয়ার সম্ভাবনা বেশি ছিল যেখানে জেতার সম্ভাবনা এবং হারানোর ঝুঁকি জানা ছিল। যদিও দ্বিতীয় বালতিটি বেছে নেওয়ার সময় জয়ের সম্ভাবনা বেশি হতে পারে - উদাহরণস্বরূপ, যদি এতে সমস্ত বল একই রঙের হয়।

এই প্রভাব শুধুমাত্র পরীক্ষায় নয়, বাস্তব জীবনেও কাজ করে।

আমরা বরং একটি ছোট কিন্তু স্থিতিশীল বেতনের চাকরি বেছে নেব যেটি বিক্রয় বা লাভের মাত্র শতাংশ দেয়। যদিও দ্বিতীয় ক্ষেত্রে, আয় উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি হতে পারে। এবং আমরা একটি নতুন পথ চেষ্টা করার সাহস করার চেয়ে দীর্ঘ, কিন্তু পরিচিত পথে বাড়ি যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি - সম্ভবত একটি ছোট এবং আরও সুবিধাজনক। যাইহোক, এই ধরনের পরিস্থিতি, যখন একটি অপরিচিত রাস্তা আরও কঠিন এবং দীর্ঘ পরিচিত বলে মনে হয়, একটি পৃথক নাম রয়েছে - ভাল ভ্রমণ করা রাস্তার প্রভাব।

স্থিতাবস্থার দিকে বিচ্যুতি

এই জ্ঞানীয় ফাঁদ কিছুটা অস্পষ্টতা প্রভাবের অনুরূপ। একজন ব্যক্তি চায় সবকিছু যেমন আছে তেমনই থাকুক, অর্থাৎ স্থিতাবস্থা বজায় রাখতে। এমনকি বর্তমান অবস্থা তাকে খুব একটা মানায় না।

পরীক্ষা চলাকালীন, অংশগ্রহণকারীদের স্বাস্থ্য বীমা, বিনিয়োগের উপকরণ বা, সবচেয়ে বিশিষ্টভাবে, রাজনীতিবিদ পদের প্রার্থী বেছে নিতে বলা হয়েছিল। এটা প্রমাণিত হয়েছে যে লোকেরা নতুন প্রার্থীকে সুযোগ দেওয়ার ঝুঁকির চেয়ে এমন কাউকে পুনর্নির্বাচিত করবে যিনি ইতিমধ্যে এই পদে আছেন।

তথ্যের অভাব এখানেও দায়ী - যেমনটি অস্পষ্টতার প্রভাবের ক্ষেত্রে। তবে শুধু তাকে নয়।

পরিবর্তনের ভয়, দায়িত্ব নেওয়ার ভয় এবং "ক্ষতি ঘটানোর ভয়" রয়েছে: এই অর্থ হারাবার চেয়ে আমরা হাজার রুবেল পাব না এই সত্যটি মেনে নেওয়া আমাদের পক্ষে সহজ। আকাশে ক্রেনের বদলে হাতে একই টিটমাউস।

মালিকানা প্রভাব এবং ঐতিহ্যের আবেদন

জ্ঞানীয় পক্ষপাতের মধ্যে যা আমাদের অজানাকে ভয় করে তা হল "মালিকানা প্রভাব।" তার কারণে, আমাদের ইতিমধ্যে যা আছে, আমরা যা পেতে পারি তার চেয়ে বেশি মূল্যবান। এবং "ঐতিহ্যের প্রতি আবেদন" হল সেই ক্ষেত্রে যখন আমাদের কাছে মনে হয় যে পরিচিত এবং সুপরিচিত পন্থাগুলি নতুনের চেয়ে ভাল৷

উদাহরণস্বরূপ, আমরা মনে করি যে ঠান্ডার সময় (এবং বিশেষ করে যদি কোনও শিশু অসুস্থ হয়) আমাদের তিনটি কম্বলে নিজেকে মুড়ে ফেলতে হবে, সমস্ত জানালা বন্ধ করতে হবে, গরম জলের একটি সসপ্যানের উপরে প্রচুর পরিমাণে খেতে হবে এবং শ্বাস নিতে হবে - কারণ এটিই আমাদের মায়েরা।, grandmothers এবং grandmothers করেছেন. এদিকে, ডাক্তাররা সম্পূর্ণ ভিন্ন সুপারিশ দেন।

কিন্তু ভয় সামঞ্জস্য করা যেতে পারে

প্রথম ধাপ হল স্বীকার করা যে আপনি ভয় পাচ্ছেন এবং এটি আপনার দোষ নয়। ভয় দুর্বলতা বা নিষ্ক্রিয়তা নয়, কিন্তু আমাদের ব্যক্তিত্বের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ। কিছু অনুমান অনুসারে, অজানা ভয় হল "মৌলিক ভয়" যা অন্যান্য সমস্ত ভয়, সেইসাথে উদ্বেগ, স্নায়ুরোগ এবং অন্যান্য অনুরূপ অবস্থার অন্তর্গত।

সুতরাং এমনকি সবচেয়ে সিদ্ধান্তমূলক স্বেচ্ছামূলক প্রচেষ্টাও তাকে তাড়িয়ে দিতে সক্ষম হবে না। তবে আপনি এটির সাথে মানিয়ে নিতে পারেন।

যেমন অজানাকে জানা হয়ে যাওয়া। অন্য কথায়, তথ্য সংগ্রহ করুন। ধরা যাক আপনি একটি বই লিখতে চান, তবে এটি দিবাস্বপ্ন দেখার চেয়ে বেশি যায় না। এটা খুবই ভীতিকর! আপনি সম্ভবত অনেক প্রশ্ন দ্বারা পীড়িত হয়. কীভাবে চরিত্রগুলিকে কাজ করতে হবে, কীভাবে একটি পরিকল্পনা তৈরি করতে হবে, কীভাবে অনুপ্রাণিত থাকবেন, কোথায় সমর্থন খুঁজবেন? আপনি যখন পাণ্ডুলিপিটি শেষ করেন তখন কী হয়: আপনার কি প্রকাশকের কাছে যাওয়ার সুযোগ আছে, আপনি কত টাকা পাবেন এবং বইটি ভালভাবে বিক্রি করতে কী করতে হবে?

এই প্রশ্নের উত্তর খোঁজার চেষ্টা করুন - লেখার বিষয়ে বই এবং নিবন্ধ পড়ুন, সাহিত্য কোর্সের জন্য সাইন আপ করুন এবং আরও অভিজ্ঞ লেখকদের সাথে কথা বলুন।নির্বাচিত ব্যবসাটি কুয়াশায় আবৃত একটি বিশাল, দুর্ভেদ্য পর্বত শৃঙ্গের মতো মনে হবে না। আর ভয় কেটে যাবে।

এই স্কিম - যতটা সম্ভব তথ্য সংগ্রহ করা এবং একটি বিশদ ধাপে ধাপে পরিকল্পনা আঁকতে - শুধুমাত্র সৃজনশীলতায় নয়, অন্য যে কোনও পরিস্থিতিতে কাজ করে যা আমাদের ভয় দেখায়।

আপনি কি অফিস থেকে ফ্রিল্যান্সে যেতে চান, কিন্তু টাকা ছাড়া থাকতে ভয় পান? আপনি এক্সচেঞ্জে অফার বিশ্লেষণ করতে পারেন, আরও অভিজ্ঞ ফ্রিল্যান্সারদের সাথে কথা বলতে পারেন এবং স্ব-শিক্ষা করতে পারেন।

আপনি কি অন্য শহরে যেতে ভয় পান? কিন্তু আপনি যদি শহরের গ্রুপগুলিতে যোগাযোগ করেন, একটি নতুন জায়গায় বসবাসের সমস্ত সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি খুঁজে বের করেন এবং একটি চাকরি, একটি ক্লিনিক এবং একটি জিম আগে থেকেই খুঁজে পান? এবং একই সময়ে, নতুন পরিচিত: হঠাৎ কেউ, আপনার মত, সরানোর স্বপ্ন দেখে, কিন্তু সিদ্ধান্ত নিতে পারে না।

এইভাবে, জ্ঞান, সরঞ্জাম এবং অ্যালগরিদমের সাহায্যে, আপনি চিন্তাভাবনার ভুলগুলি দূর করতে পারেন - এবং একটু সাহসী হয়ে উঠতে পারেন।