কিভাবে স্ব-শৃঙ্খলা বিকাশ করা যায়

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আপনাকে সাঁতারের মতোই স্ব-শৃঙ্খলা শিখতে হবে: জলে যান এবং সাঁতার কাটার চেষ্টা করুন। আপনি জীবনে কী পরিবর্তন করতে চান তা চয়ন করুন এবং তারপরে প্রতিদিন কাজ করুন।

স্ব-শৃঙ্খলার প্রতি আপনার মনোভাব পরিবর্তন করুন

বেশিরভাগ মানুষের জন্য, স্ব-শৃঙ্খলা কঠোর পরিশ্রম। কিছু কঠিন, প্রায় অসহ্য। অবশ্যই, এই জাতীয় পদ্ধতির সাথে নিজের মধ্যে এটি বিকাশ করা অসম্ভব। আসলে, শৃঙ্খলাবদ্ধ হওয়া এতটা কঠিন নয়, শৃঙ্খলাবদ্ধ না হওয়া অনেক বেশি কঠিন।

উদাহরণস্বরূপ, অর্থ নিন। অনেকে তাদের নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করে না, তাদের ব্যয় নিয়ন্ত্রণ করে না এবং প্রতি মাসে তাদের আয়ের 2-3% এর বেশি সঞ্চয় করে না। এবং তারপরে, যখন অপ্রত্যাশিত কিছু ঘটে, তারা একবারে তাদের সমস্ত সঞ্চয় হারায়।

আপনি যদি এই সমস্যায় পড়েন তবে দুটি নিয়ম চালু করার চেষ্টা করুন: প্রথমে নিজেকে অর্থ প্রদান করুন এবং আপনার খরচ ঠিক করুন। আপনার বিল, ঋণ পরিশোধ করুন এবং আপনার বেতন চেকের ঠিক পরেই রিজার্ভ তহবিলে কিছু টাকা রাখুন। প্রতিটি ক্রয় এবং এর মূল্য একটি অ্যাপ বা নোটবুকে রেকর্ড করুন যাতে আপনি দেখতে পারেন আপনার অর্থ কোথায় যাচ্ছে। এটা খুব ঝামেলা মনে হয়, কিন্তু প্রচেষ্টা বন্ধ করতে বাধ্য.

তাৎক্ষণিক এবং বিলম্বিত তৃপ্তির মধ্যে পার্থক্য বুঝুন

আপনি যখন স্ব-শৃঙ্খলা ছাড়াই জীবনযাপন করেন, অবহেলা জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে প্রবেশ করে: আর্থিক এবং স্বাস্থ্য ক্ষতিগ্রস্থ হয়, মানুষের সাথে সম্পর্ক খারাপ হয় এবং এই সমস্ত কিছুর জন্য আপনি ভাগ্য বা অন্য কাউকে দায়ী করেন। বলা হচ্ছে, আপনি শুধুমাত্র তাৎক্ষণিক পরিতৃপ্তি জানেন। আপনি এখনই কিছু পেতে চান, পুরস্কারের প্রত্যাশা এতটাই বড় যে আপনি নিজেকে আটকাতে পারবেন না।

কিন্তু স্ব-শৃঙ্খলা বিলম্বিত পুরস্কারের উৎস হতে পারে। আত্ম-শৃঙ্খলা আপনাকে কী দিতে পারে তা বুঝুন, তাহলে এটি বিকাশ করা সহজ হবে।

আপনি যদি ধরে রাখেন এবং এখন কিছু না কিনে থাকেন তবে আপনি পরে আরও কিছু পাবেন। আপনি যদি এখন ক্ষতিকারক কিছু না খান তবে পরে আপনি ভাল বোধ করবেন।

সবচেয়ে খারাপ এবং সর্বোত্তম পরিণতি কল্পনা করুন

আপনি যদি না জানেন যে স্ব-শৃঙ্খলা আপনাকে কতটা পুরস্কৃত করবে, কল্পনা করার চেষ্টা করুন যদি আপনি এখনকার মতো আচরণ চালিয়ে যান তবে কী ঘটবে।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি অর্থ সঞ্চয় না করেন এবং ফুসকুড়ি কেনাকাটা করেন, তাহলে 20, 30 বা 40 বছরে আপনার আর্থিক অবস্থা কেমন হবে তা কল্পনা করুন। সম্ভবত, আপনি ঋণ জমা করবেন, আপনি আপনার নিজের বাড়ি কিনবেন না, আপনি আগে অবসর নিতে পারবেন না। এটা কি স্ব-শৃঙ্খলা অনুশীলনের কারণ নয়?

এখন কল্পনা করুন এটির কী সুবিধা হতে পারে। আপনি যদি প্রতিদিন কঠোর পরিশ্রম করেন তবে আপনি কী অর্জন করবেন? আপনি যদি প্রতিদিন খেলাধুলা করতেন? বেশি পড়ালেখা করলে? আপনার জীবন কেমন হবে? ছবি কি যথেষ্ট অনুপ্রেরণাদায়ক নিজেকে একসাথে টানতে?

স্ব-শৃঙ্খলাকে ঐচ্ছিক হিসাবে দেখা বন্ধ করুন

আপনি যদি আপনার জীবনে কিছু পরিবর্তন করতে চান তবে এটি প্রয়োজনীয়: আরও অর্থ রাখুন, আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে স্বাস্থ্যকর এবং সুখী হন।

আত্ম-শৃঙ্খলা জীবনের একটি অংশ হয়ে উঠতে, আপনার সঠিক অভ্যাস প্রয়োজন। সর্বোপরি, তারাই আমাদের তৈরি করে আমরা যারা। তাদের পরিবর্তন করে, আপনি নিজেকে এবং আপনার জীবন পরিবর্তন করতে পারেন। কিন্তু অভ্যাস গড়ে উঠবে না যদি আপনি প্রতিদিন কাজটি না করেন।

অজুহাত এবং বিলম্ব সম্পর্কে ভুলে যান। দিনের পর দিন প্রয়োজনীয় ক্রিয়াগুলি পুনরাবৃত্তি করুন এবং স্ব-শৃঙ্খলা আপনার স্বাভাবিক অবস্থা হয়ে উঠবে।

আপনার দুর্বলতার মূল্য দিতে প্রস্তুত হন।

স্ব-শৃঙ্খলা সর্বদা মূল্য এবং পুরস্কার সম্পর্কে। আপনি যদি কেক খেতে চান তবে আপনাকে অতিরিক্ত পাউন্ড বা জিমে ট্রিপ দিয়ে এর জন্য অর্থ প্রদান করতে হবে। আপনি যদি আরও ভাল পড়াশোনা করতে চান, আরও অর্থ উপার্জন করতে চান বা আপনার বিবাহে সুখী হতে চান তবে আপনাকে এটির উপর কাজ করতে হবে।

নিজের জন্য নিয়ম লিখুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আজ অনেক মিষ্টি খেয়ে থাকেন, তাহলে আপনাকে সারাদিন ক্ষুধার্ত থাকতে হবে (যদি আপনার স্বাস্থ্য আপনাকে অনুমতি দেয়) বা এক মাস মিষ্টি খাবেন না।

আমাদের সকলেরই দুটি ধরণের ব্যথা অনুভব করা উচিত: শৃঙ্খলার ব্যথা এবং অনুশোচনার ব্যথা। পার্থক্য হল শৃঙ্খলার যন্ত্রণার ওজন হয় গ্রাম, আর অনুশোচনার যন্ত্রণার ওজন টন।

জিম রোহন স্পিকার এবং ব্যবসায়িক প্রশিক্ষক