আপনার জীবনকে সমৃদ্ধ এবং প্রাণবন্ত করার 13টি উপায়

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

এমন কিছু লোক আছে যারা প্রতিদিন একটি প্যারাসুট নিয়ে লাফ দেয়, একটি লাভজনক ব্যবসা গড়ে তোলে, প্রেমে পড়ে এবং বিশ্বজুড়ে ভ্রমণে যায়। আর এমন কিছু আছে যারা রুটিন থেকে পালাতে পারে না। কিন্তু 13টি পদক্ষেপের মাধ্যমে, আপনি যা চান তা অর্জন করতে পারেন এবং অর্থ এবং অবিশ্বাস্য স্মৃতিতে আপনার জীবনকে পূর্ণ করতে পারেন।

1. অনুভূতি শুনুন

উপদেশ নিছক উন্মাদনার মত মনে হয়, কারণ সফল হতে হলে আপনাকে যুক্তি ও গণনা দ্বারা পরিচালিত হতে হবে এবং কর্মের একটি সুস্পষ্ট পরিকল্পনা থাকতে হবে। যাইহোক, সর্বাধিক বিখ্যাত এবং সফল ব্যক্তিরা বিশ্বাস করেন: আপনাকে আপনার ভিতরের ভয়েস শুনতে শিখতে হবে।

সুরকার অ্যালান মেনকেন, কার্টুনের জন্য সঙ্গীত তৈরির প্রক্রিয়া বর্ণনা করে বলেছিলেন যে তিনি তার হৃদয় অনুসরণ করেছিলেন, যতটা সম্ভব তার অনুভূতি শোনার চেষ্টা করেছিলেন। আপনি যদি এটি করতে শিখেন তবে যৌক্তিক যুক্তি এবং বিচক্ষণতার ক্ষমতাও উপস্থিত হবে।

এই টিপটি সেই দিনগুলির জন্য বিশেষভাবে ভাল যখন আপনি জানেন না আপনি কী চান৷ এইরকম সময়ে, আমরা জিনিসগুলিকে অতিরিক্ত জটিল করে ফেলি বা খুব বেশি চিন্তা করি।

সমাধানটি সহজ: আপনার অন্তর্নিহিত কথা শুনুন। এটা অনুসরণ করো. শুধুমাত্র এইভাবে আপনি আপনার অনুভূতি বুঝতে শিখবেন, এটি প্রকাশ করতে এবং আপনার নিজের ভালোর জন্য ব্যবহার করতে শিখবেন।

2. নতুন অভিজ্ঞতা পান

আপনি যে লক্ষ্যটি অনুসরণ করুন না কেন, আপনি মূলত নতুন জ্ঞান এবং দক্ষতার সন্ধান করছেন। তাই আপনার লক্ষ্যের জন্য অন্ধভাবে চেষ্টা করার পরিবর্তে, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: "আমি কোন অভিজ্ঞতা পেতে চাই?"

একবার আপনি এই প্রশ্নের উত্তর দিলে, আপনি ঠিক কী অর্জন করার চেষ্টা করছেন তা বুঝতে পারবেন। আপনি কতটা দক্ষতার সাথে কাজ করছেন তা নির্ধারণ করতে সক্ষম হবেন।

রাইট ভাইরা উড়তে চেয়েছিলেন। কেউ এভারেস্টে আরোহণ করতে চায়, সুখী এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে চায় এবং কোটিপতি হতে চায়। ইলন মাস্ক মঙ্গলে মরতে চান। আপনি কি চান?

• হয়তো ভালোবাসা আর ভালোবাসা পাবো?
• হয়তো একটি শক্তিশালী এবং সুস্থ শরীর আছে?
• আপনার লক্ষ্য কি আরো নির্দিষ্ট বা অস্বাভাবিক?

অভিজ্ঞতাই আমাদের মানুষ করে তোলে। জীবনের সার্থকতা নিহিত রয়েছে আমাদের অভিজ্ঞতার সমস্ত ঘটনার মধ্যে। আপনি আপনার বাড়িতে প্রায় প্রতিটি আইটেম প্রশংসা করতে পারেন, কিন্তু আপনি আপনার স্মৃতি এবং অভিজ্ঞতা একটি মূল্য ট্যাগ স্তব্ধ করতে সক্ষম হবে না. আপনি তাদের কিনতে পারবেন না.

পরিশ্রমের মাধ্যমেই কিছু অর্জন করা যায়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি দুই বছর প্রবেশদ্বারে একটি বেঞ্চে বসে বিজ্ঞানের ডাক্তার হতে পারবেন না। আপনাকে পড়তে হবে, পড়াতে হবে, বৈজ্ঞানিক গবেষণাপত্র লিখতে হবে, সমালোচনার মুখোমুখি হতে হবে।

সবচেয়ে মূল্যবান অভিজ্ঞতাটি তাদের কাছ থেকে সুরক্ষিত বলে মনে হচ্ছে যারা এটি কীভাবে পেতে হয় তা জানেন না এবং কিছু করতে চান না। আপনি একটি ম্যারাথন দৌড়াতে সক্ষম হবেন না যদি এর আগে আপনি একচেটিয়াভাবে পিজা খাওয়া এবং টিভি শো দেখার সাথে জড়িত ছিলেন।

3. নতুন দরজা খুলতে অভিজ্ঞতা ব্যবহার করুন

জিম রোহন, একজন সুপরিচিত লেখক এবং বক্তা, সেই মুহূর্ত সম্পর্কে কথা বলেছিলেন যখন তিনি স্পষ্টভাবে উপলব্ধি করেছিলেন যে এভাবে বেঁচে থাকা অসম্ভব।

জিমের বয়স যখন 25 বছর, একটি মেয়ে স্কাউট তার দরজায় কড়া নাড়ল। তিনি জিমকে তাদের সংস্থাকে সমর্থন করার জন্য কিছু কুকি কিনতে বলেছিলেন। কুকিজের দাম মাত্র দুই ডলার হওয়া সত্ত্বেও, জিমের কাছে সেই টাকাও ছিল না। তিনি এতটাই লজ্জিত হয়েছিলেন যে তিনি মিথ্যা বলার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন এবং বলেছিলেন: "আপনি জানেন, আমরা সম্প্রতি অন্য মেয়ের কাছ থেকে কুকিজ কিনেছি।"

মেয়েটি জিমকে ধন্যবাদ জানিয়ে চলে গেল এবং সে দরজা বন্ধ করে কয়েক মিনিট চুপচাপ দাঁড়িয়ে রইল করিডোরে। সেই মুহুর্তে, তিনি বুঝতে পেরেছিলেন: এভাবে বেঁচে থাকা আর সম্ভব নয়। এই ঘটনার পর, সে প্রতিদিন নিজেকে এবং তার জীবনকে উন্নত করার চেষ্টা করে।

জিম নিশ্চিত যে তিনি যদি কুকিজ কেনার বিষয়ে মিথ্যা না বলতেন, তাহলে তিনি কখনই বিকাশ এবং কাজ করার জরুরি প্রয়োজন অনুভব করতেন না। ঠিক সেই অভিজ্ঞতাই তার জন্য আরেকটি জীবনের নতুন দরজা খুলে দিয়েছিল। অন্যদিকে, এই অভিজ্ঞতা জিমকে মানসিকভাবে প্রস্তুত করতে এবং বুঝতে সাহায্য করেছিল যে সে তার লক্ষ্য শিখতে, বিকাশ করতে, চেষ্টা করতে এবং অর্জন করতে প্রস্তুত।

কিছু অভিজ্ঞতা এবং ঘটনার পরে, আপনি নিজেকে পরিবর্তন করার, সঠিক এবং ভাল লোকেদের আকর্ষণ করার এবং আপনার জীবনে অ্যাডভেঞ্চার করার সুযোগ পান।

4. পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করুন

কখনও কখনও জিনিসগুলি স্তূপ করে, উত্তেজনা তৈরি হয়। আমি বিশ্রাম চাই. এটি করার জন্য, আমরা যেখানে শান্ত এবং ভাল সেখানে যাওয়ার চেষ্টা করি। উদাহরণস্বরূপ, বন, সমুদ্র, পাহাড়ের কাছাকাছি। শুধুমাত্র এই পরিবেশে আপনি শান্তি অনুভব করতে পারেন। প্রকৃতি বিশ্রাম এবং পুনরুদ্ধারের জন্য উপযুক্ত জায়গা।

আপনি যখন একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করেন, অবিলম্বে চিন্তা করুন যে পরিস্থিতিতে আপনি এটি অর্জন করতে পারেন।

মনে রাখবেন যে কোনও ক্ষেত্রে আপনি সংস্কৃতি, জাতীয়তা, ঐতিহ্য দ্বারা প্রভাবিত হবেন। আপনি যা চান তা পেতে তারা কীভাবে আপনাকে সাহায্য করতে বা বাধা দিতে পারে তা বিশ্লেষণ করুন।

5. যে কোনো পরিস্থিতি থেকে সবচেয়ে বেশি পান।

আপনাকে ক্রমাগত নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে হবে: "এই পরিস্থিতি আমাকে কী দেবে?" আপনি সর্বদা যে কোনও পরিস্থিতিতে সর্বাধিক সুবিধা এবং অভিজ্ঞতা পেতে পারেন।

এটি আপনার লক্ষ্য: সুযোগগুলি দেখতে এবং স্বীকৃতি দেওয়া, সেগুলি উপলব্ধি করার জন্য সবকিছু করা, অর্জিত অভিজ্ঞতার মূল্যায়ন করা।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি এই নিবন্ধটি পড়ছেন, এক সেকেন্ড সময় নিন এবং চারপাশে তাকান। আপনি ছাড়া রুম বা অ্যাপার্টমেন্টে কে আছে?

• যদি এটি কোনও আত্মীয় হয় তবে আপনি তাকে বলতে পারেন যে তিনি আপনার কাছে কতটা প্রিয়।
• যদি এটি প্রিয়জন হয় তবে তিনটি প্রধান শব্দ বলার সময় এসেছে।
• এমনকি একবার বিড়াল পোষাও লজ্জাজনক হবে না।

এই ধরনের অভিজ্ঞতা কারো কাছে তুচ্ছ মনে হতে পারে। অন্যরা এই পদক্ষেপটি নেওয়া কঠিন বলে মনে করেন, কারণ এর জন্য খোলামেলাতা এবং খোলামেলাতা প্রয়োজন। কিন্তু বিনিময়ে অর্জিত অভিজ্ঞতা অমূল্য এবং প্রত্যেকের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

6. পরিস্থিতি পরিবর্তন করুন

এছাড়াও, আপনি যে পরিবেশে আছেন তার প্রশংসা করার জন্য, এটি পরিবর্তন করার জন্য আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। এটি করুন যাতে পরিস্থিতি আপনাকে সাহায্য করে।

উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার মনোযোগ দিতে অসুবিধা হয় তবে আপনি গান বাজাতে পারেন, ইয়ারপ্লাগ ব্যবহার করতে পারেন, আরামদায়ক চেয়ারে বসতে পারেন বা টেবিলটি উন্মোচন করতে পারেন। আপনার দিনটিকে আরও বেশি উত্পাদনশীল এবং উজ্জ্বল করতে আপনাকে পুরো বিশ্বকে উল্টে দেওয়ার দরকার নেই।

7. আপনার চিন্তা এবং ইচ্ছা নিরীক্ষণ

আপনি সবচেয়ে সম্পর্কে কি মনে করেন?

বেশিরভাগ মানুষই তাদের কাঙ্খিত লক্ষ্য থেকে বিচ্ছিন্ন করে এমন খাপছাড়ার কথা চিন্তা করে শক্তি এবং সময় ব্যয় করে।

• "আমি এখনও এই চুক্তিটি পাইনি।"
• "আমার সম্পর্ক খুব খারাপ।"
• "আমি শক্তিশালী এবং পাতলা হতে চাই।"

এই ধরনের চিন্তা শুধুমাত্র একটি জিনিস ধারণ করে: সমস্যার একটি বিবৃতি। এটি সমাধানের দিকে মনোযোগ দিতে হবে। লোকেরা সাধারণত তারা কী এড়াতে চায় তার প্রতিফলন করে। প্রকৃতপক্ষে, আপনি যে অভিজ্ঞতা পেতে চান তা শুধুমাত্র কল্পনা করতে হবে।

আপনার চিন্তাধারায়, আপনি যা চান তার জন্যই চেষ্টা করা উচিত।

8. একটানা কাজ 90 মিনিট ব্যয় করুন

কাজের সময়, আমরা প্রায়শই বিভ্রান্ত হই এবং আমাদের মস্তিষ্কের আবার কাজটিতে ফোকাস করার জন্য কমপক্ষে 23 মিনিটের প্রয়োজন হয়।

অন্যদিকে, সমস্ত সফল ব্যক্তিরা বলেন যে তারা প্রতিদিন 90 মিনিটের জন্য মনোযোগ না হারিয়ে একটানা কাজ করার জন্য নিজেদেরকে প্রশিক্ষণ দিয়েছেন। এই জাতীয় উত্পাদনশীলতার রেসিপি পরিবর্তিত হয় তবে এর ভিত্তি কখনই পরিবর্তিত হয় না:

• সকাল সকাল কাজ শুরু করুন।
• আপনার কাজের দিনকে তিনটি ব্লকে ভাগ করুন।
• প্রতিটি ব্লক 90 মিনিটের সমান হওয়া উচিত।

আপনি যদি দিনে অন্তত একবার ধারাবাহিকভাবে এবং উত্পাদনশীলভাবে কাজ করতে পরিচালনা করেন তবে একটি সারিতে 90 মিনিটের জন্য, আপনি ইতিমধ্যেই অনেক লোকের চেয়ে বেশি অর্জন করতে পারবেন। ব্লকের মধ্যে বিশ্রাম মনে রাখবেন. বিশ্রাম কাজ করার সময় একাগ্রতার মতোই গুরুত্বপূর্ণ।

9. সময় বাঁচান

আগের পয়েন্টটিকে জীবনে আনার জন্য, আপনাকে কীভাবে এমন পরিস্থিতি তৈরি করতে হবে তা শিখতে হবে যেখানে আপনার পক্ষে ফোকাস করা এবং কাজ করা সহজ হবে। আপনি যদি খেলাধুলার জন্য যান, তবে এটি একটি বিশেষভাবে সজ্জিত জিমে করা ভাল, এবং একটি পাটি উপর বাড়িতে নয়।

প্রথম জিনিসটি হ'ল কোনও বিভ্রান্তি দূর করা। উদাহরণস্বরূপ, বিরক্তিকর বিজ্ঞপ্তি থেকে মুক্তি পেতে আপনার ফোন বন্ধ করুন। যতক্ষণ আপনার 90 মিনিট চলছে, আপনার বিভ্রান্ত হওয়া উচিত নয়। পুরো বিশ্বকে জাহান্নামে যেতে দিন, এবং আপনাকে কাজটি শেষ করতে হবে।

চ্যালেঞ্জের জন্য প্রস্তুত হন। লোকেরা আপনার সময় চুরি করার চেষ্টা করবে। এমনকি ভালো উদ্দেশ্য নিয়েও। একটি মজার গল্প বলা, পরামর্শ দেওয়া, জীবন সম্পর্কে অভিযোগ করা। দৃঢ় থাকুন, তাদের এটি করতে দেবেন না।

দশমনে রাখবেন আপনার সময় খুবই মূল্যবান।

আগের টিপটি অনুসরণ করতে, এটি করুন: নিজের জন্য একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং একটি কাগজে লিখুন আপনি এই বছর কতটা করতে চান। তারপর হিসাব করুন আপনার কাজের সময়ের এক মিনিটের মূল্য কত।

এই চিত্রটি মনে রাখবেন। প্রতিবার যখন আপনি নিজেকে বিভ্রান্ত করতে চান, আপনি বিলম্ব করে কত টাকা হারাচ্ছেন তা গণনা করুন।

বিড়ালছানা YouTube ভিডিও সত্যিই এটা মূল্য?

11. যতবার সম্ভব "সংযোগ বিচ্ছিন্ন করুন"

দ্য কিউমুলেটিভ ইমপ্যাক্টের লেখক ড্যারেন হার্ডি, উৎপাদনশীল হতে বন্ধ করার পরামর্শ দেন। তিনি, অবশ্যই, মানে মোবাইল, ইন্টারনেট নেটওয়ার্ক থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করা এবং এমনকি নিয়মিত ফোনে কথা বলতে অস্বীকার করা।

ড্যারেন হার্ডি পরামর্শ দেন যে আপনি অন্তত 90 মিনিটের জন্য সংযুক্ত গ্যাজেটগুলি ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন যে আপনি ক্রমাগত কাজ করছেন। আপনি যখন সমস্ত নেটওয়ার্ক থেকে সম্পূর্ণভাবে "সংযোগ বিচ্ছিন্ন" করবেন সেই দিনগুলি নির্ধারণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়৷

লেখক বিশ্বাস করেন যে এই অনুশীলনটি আপনাকে সৃজনশীলতা, উত্পাদনশীলতা জাগ্রত করতে এবং আপনার জীবনকে অর্থ দিয়ে পূর্ণ করতে দেবে।

একদিনের জন্য কল, মেইল এবং ইন্টারনেট প্রত্যাখ্যান করার চেষ্টা করুন। আপনি যা করতে ভালবাসেন তা করুন। তোমার স্বপ্নে যাও।

12. একজন নেতা খুঁজুন এবং তাকে অনুসরণ করুন

আপনি অনুসরণ করার জন্য একটি উদাহরণ আছে? এই ব্যক্তি এখন কি করছেন তা খুঁজে বের করুন। সে কীসের জন্য চেষ্টা করে, তার লক্ষ্য অর্জনের জন্য কী করে। একই গতি এবং দৃঢ়তার সাথে তাকে অনুসরণ করুন।

বিশ্বের দ্রুততম দৌড়বিদ উসাইন বোল্ট গত কয়েক বছরে অনেক বিশ্ব রেকর্ড গড়েছেন। এটা কৌতূহলোদ্দীপক. কিন্তু তার চেয়েও মজার বিষয় হল সেই সব দৌড়বিদ যারা এই অনন্য অ্যাথলিটের সাথে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করতে বাধ্য হয়েছেন তারাও নতুন রেকর্ড গড়েছেন। অন্য কথায়, যারা বোল্টের কাছে হেরেছে তারা তাদের আগে যে কারও চেয়ে দ্রুত দৌড়ায়।

নেতার জন্য চেষ্টা করা এবং ধীর না হওয়াই যথেষ্ট। তারপরে আপনি বাকি প্রতিযোগিতার চেয়ে এগিয়ে যান।

অবশ্যই, আপনি ইতিবাচক রোল মডেলগুলি খুঁজে পাওয়া সবচেয়ে ভাল।

13. কম করুন।

আপনি যদি আপনার বেশিরভাগ সময় জাগতিক এবং তুচ্ছ সমস্যা বা কাজগুলি নিয়ে উদ্বিগ্ন হয়ে থাকেন যা আপনি অন্য ব্যক্তিকে অর্পণ করতে পারেন তবে আপনি এগিয়ে যাচ্ছেন না। আপনি রুটিন দ্বারা স্তন্যপান পেতে. যেমন একটি জীবন আকর্ষণীয় এবং উল্লেখযোগ্য হবে না.

প্যারেটোর আইন মনে আছে? 20% প্রচেষ্টা ফলাফলের 80% দেয়, এবং বাকি 80% প্রচেষ্টা - ফলাফলের মাত্র 20%। এই নীতির উপর ভিত্তি করে, আপনার অগ্রাধিকার নির্ধারণ করুন।

যে ক্রিয়াকলাপগুলি সর্বাধিক ফলাফল নিয়ে আসে সেগুলিতে মনোনিবেশ করুন। তাহলে আপনি আপনার লক্ষ্যের দিকে বিশাল লাফ দিবেন। এটি যাওয়ার পথে, আপনি অনেক আকর্ষণীয় জিনিস পাবেন, আপনি যা দেখার স্বপ্ন দেখেছিলেন তা দেখতে পাবেন। এবং যারা দীর্ঘকাল ধরে অনুশীলনে প্যারেটো নীতিটি ব্যবহার করছেন তারা বলে যে এর সাহায্যে আপনি সময়কেও কমিয়ে দিতে পারেন।

সারসংক্ষেপ করা যাক

আপনার জীবন কর্ম, সিদ্ধান্ত এবং ধারণা একটি জটিল. আপনি আপনার সারা জীবন যে অভিজ্ঞতা পাবেন তা নির্ভর করে আপনি কীভাবে আপনার দিন, সপ্তাহ, বছর সংগঠিত করেন তার উপর। যেকোন লাইফ হ্যাক আপনার জীবনকে ইভেন্টের একটি চমৎকার ক্যালিডোস্কোপে পরিণত করতে পারে। এমনকি ক্ষুদ্রতম সিদ্ধান্তগুলি আপনাকে আপনার সবচেয়ে দূরবর্তী লক্ষ্যে পৌঁছাতে সহায়তা করবে।

আপনাকে অবিলম্বে কাজ করতে হবে। পড়ার পরপরই।