কিভাবে কর্মজীবনের ভারসাম্য খুঁজে পাবেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

কাজ এবং ব্যক্তিগত জীবন একত্রিত করা আজকাল একটি সহজ কাজ নয়। আমরা বাড়ি এবং অফিসের মধ্যে ছিঁড়েছি, আমরা এখানে এবং সেখানে সবকিছুর জন্য সময় পেতে চাই। শুধুমাত্র এখন প্রায়ই এটি ঘটে যে শেষ পর্যন্ত আমাদের জীবনের একটি ক্ষেত্র সাইডলাইনে রয়েছে। এই নিবন্ধে, আপনি উভয় পক্ষের ন্যূনতম ক্ষতি সহ কাজ এবং পরিবারের মধ্যে ভারসাম্য কীভাবে খুঁজে পাবেন সে সম্পর্কে সহায়ক টিপস পাবেন।

অগ্রাধিকার দিন

নিজের জন্য নির্ধারণ করুন জীবনে কোনটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং কোনটি গৌণ। শুধু নিজের সাথে মিথ্যা বলবেন না। "স্বীকৃত" যা মেলে আপনার নীতিগুলি জাল করবেন না। নিজেকে প্রশ্ন করুন: আপনি যদি এই জীবনে শুধুমাত্র একটি জিনিস করতে পারেন, আমি কি বেছে নেব? এবং দ্বিতীয় স্থানে? আর তৃতীয় দিকে? এগুলি আপনার আসল অগ্রাধিকার, সেগুলি মনে রাখবেন।

সময়ের খোঁজ রাখুন

নিজেকে একটি পরীক্ষার সপ্তাহের জন্য সেট আপ করুন: আপনি যে জিনিসগুলি সত্যিই আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ নয় সেগুলিতে আপনি কতটা সময় ব্যয় করেন তার ট্র্যাক রাখুন৷ আপনার অগ্রাধিকার তালিকা পরীক্ষা করুন এবং অপ্রয়োজনীয় জিনিসগুলি কেটে ফেলার চেষ্টা করুন বা অন্য কাউকে কাজটি আউটসোর্স করার চেষ্টা করুন।

একই সময়ে দুটি কাজ করবেন না

মাল্টিটাস্কিং ভুলে যান। আমাদের মধ্যে মাত্র কয়েকজন সমান্তরালভাবে দুই বা ততোধিক ক্ষেত্রে সমানভাবে সফলভাবে মোকাবেলা করতে পারে। বেশিরভাগ লোকেরা তখনই ভাল কাজ করে যখন তারা হাতের কাজের প্রতি পুরোপুরি মনোনিবেশ করে। আপনি যদি কাজ করেন তবে এই মুহুর্তে কেবল কাজের কথাই ভাবুন। আপনি যদি আপনার পরিবারের সাথে সময় কাটান তবে কোনও কাজই প্রশ্নের বাইরে থাকে না।

প্রতিদিনের জন্য নিজেকে একটি আচার তৈরি করুন

নিজের জন্য একটি নির্দিষ্ট কার্যকলাপ চয়ন করুন, যা আপনি অবশ্যই প্রতিদিনের জন্য সময় দেবেন। এটি যে কোনও কিছু হতে পারে: আপনার রুচির উপর নির্ভর করে জিমে যাওয়া, বই পড়া, একটি যাদুঘর পরিদর্শন, একটি ম্যাসেজ, বা সম্পূর্ণ নির্জনতা এবং নীরবতার মাত্র আধ ঘন্টা। এই কার্যকলাপ আপনার প্রয়োজনীয় প্রোগ্রাম অংশ করুন.

আপনার ব্যক্তিগত সময়কে সম্মান করুন

ব্যক্তিগত সময়ের খরচে দিনে ঘন্টার সংখ্যা বাড়ানোর চেষ্টা করবেন না। অবশ্যই, সমস্ত ধরণের জরুরী এবং জরুরী অবস্থা রয়েছে, তবে প্রায়শই না হয়, হঠাৎ কাজের সমস্যা কিছুক্ষণ অপেক্ষা করতে পারে।

আপনার অভ্যাসগুলি ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন

আপনি যদি খুব কম ঘুমান, খারাপভাবে খান, একটি আসীন জীবনযাপন করেন এবং খুব কমই খোলা বাতাসে যান, তবে কোনও পরিমাণ পরামর্শ আপনাকে সাদৃশ্য খুঁজে পেতে সহায়তা করবে না। Trite, কিন্তু সত্য.

ছুটি সম্পর্কে ভুলবেন না

একজন ব্যক্তিকে বছরে কমপক্ষে দুই সপ্তাহ কাজ থেকে বিশ্রাম নিতে হবে। ছুটির দিন এবং সাপ্তাহিক ছুটি ছাড়াও। দূরবর্তী দেশে কোথাও যেতে এবং বিশ্রামের জন্য বিপুল অর্থ ব্যয় করার দরকার নেই। মূল জিনিসটি কাজ সম্পর্কে চিন্তাভাবনা থেকে সম্পূর্ণভাবে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করা। আপনার কাজের ফোন বন্ধ করুন, আপনার কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় কোনো প্রোগ্রাম খুলবেন না, ভান করুন যে আপনি বেকার এবং একটু বিরতি নিন।

অন্যদের সাথে আপনার কর্ম শেয়ার করুন

আপনার প্রিয়জন, বন্ধু, সহকর্মীদের সাথে কথা বলুন, তাদের বলুন যে আপনি আপনার জীবনকে ভিন্নভাবে পরিকল্পনা করতে চান। সমর্থন এবং বোঝার জন্য জিজ্ঞাসা করুন, ব্যাখ্যা করুন যে আপনার লক্ষ্য উভয় "ফ্রন্টে" সফল হওয়া।

আপনার জীবনে কিছু খেলা যোগ করুন

দেখে মনে হবে যে ইতিমধ্যে ব্যস্ত সময়সূচীতে কিছু যোগ করা অর্থহীন। যাইহোক, এটি অতিরিক্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ যা বৌদ্ধিক লোড হ্রাস করতে, চাপ থেকে মুক্তি দিতে এবং শেষ পর্যন্ত আপনাকে আরও উত্পাদনশীল করতে সহায়তা করে। কেউ দীর্ঘ ঘন্টার কঠিন ওয়ার্কআউট, সকালের ব্যায়াম, জগিং বা আপনার প্রিয় সঙ্গীতের সাথে অনলস নাচের বিষয়ে কথা বলে না। আপনি অবাক হবেন, তবে এর থেকে শক্তি কেবল আসবে।

পরিষ্কার সীমানা সেট করুন

সর্বশেষ প্রযুক্তির জন্য ধন্যবাদ, আপনি এমনকি আপনার বাড়ি ছাড়াই কাজ করতে পারেন। মোবাইল অফিস, একটি কম্পিউটার চব্বিশ ঘন্টা কাজ করে - এই সব একটি দ্বি-ধারী তলোয়ার। নিজের জন্য স্পষ্ট নিয়ম সেট করুন: আপনি যখন কর্মক্ষেত্রে থাকেন, আপনার প্রিয়জনদের আপনাকে বিরক্ত করা উচিত নয়, যদি না, অবশ্যই, অসাধারণ কিছু ঘটে।এবং যখন, উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার ছেলের সাথে ফুটবলে যান বা একটি মেয়েকে একটি রেস্তোরাঁয় নিয়ে যান, তখন কোনও কাজের সমস্যা আপনাকে উদ্বিগ্ন করা উচিত নয়। যদি আপনার সাথে কাজ করার জন্য আলাদা ফোন না থাকে তবে এই সময়ে আপনার মোবাইল বন্ধ করা বা অন্তত শব্দটি মিউট করা ভাল।

অনুসরণ করার জন্য একটি উদাহরণ খুঁজুন

কাছাকাছি কটাক্ষপাত করা. সেই ব্যক্তির সন্ধান করুন যিনি, যেমন আপনি ভাবেন, কাজ এবং ব্যক্তিগত সময়ের সর্বোত্তম ভারসাম্য খুঁজে পেয়েছেন: তার কাছ থেকে শেখার চেষ্টা করুন। যদি সম্ভব হয়, তার সাথে পরামর্শ করুন, জিজ্ঞাসা করুন কিভাবে তিনি (বা তিনি) অগ্রাধিকার দেন এবং তার সীমানা নির্ধারণ করেন।

না বলতে শিখুন

প্রথম কলে অন্য মানুষের সমস্যা সমাধানের জন্য তাড়াহুড়ো করবেন না। একজন ব্যক্তি সহজেই নিজেরাই পরিচালনা করতে পারেন এমন ক্ষেত্রে কীভাবে সাহায্য প্রত্যাখ্যান করবেন তা জানুন। এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে একজন নির্বোধ প্রতিমা হতে হবে, শুধু আপনার অগ্রাধিকারগুলি মনে রাখবেন এবং কৌশলে, কিন্তু দৃঢ়ভাবে "না" বলতে শিখুন।

পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করুন এবং আপনার সাফল্য গড়ে তুলুন

এটি একটি ভারসাম্য অর্জন করা অসম্ভব যা নিজেই বজায় রাখা হবে। একটি সুরেলা অস্তিত্ব সবসময় আপনার কাছ থেকে কিছু প্রচেষ্টা প্রয়োজন হবে. আরেকটি বিষয় হল যে বিদ্যমান ভারসাম্য বজায় রাখা স্ক্র্যাচ থেকে এটিতে যাওয়ার চেয়ে অনেক সহজ। আপনার ক্রিয়াগুলি বিশ্লেষণ করুন, প্রাপ্ত প্রভাবটি পর্যবেক্ষণ করুন, আপনি প্রথম বাধা দিয়ে যা শুরু করেছিলেন তা ছেড়ে দেবেন না।

এই ক্রিয়াগুলির কোনও তাত্ক্ষণিক ফলাফল হবে না, এটি এমন নয় যখন সোমবার থেকে আপনি সম্পূর্ণ আলাদা ব্যক্তি হয়ে উঠবেন। অনুগ্রহ করে ধৈর্য ধরুন এবং আপনার "সুবর্ণ গড়" সন্ধান করুন, কারণ সবচেয়ে কঠিন জিনিসটি পরিবর্তনের বিষয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়া এবং প্রথম পদক্ষেপ নেওয়া। আপনার জন্য শুভকামনা!