মানসিক দৃঢ়তা গড়ে তোলার ৩টি সহজ উপায়

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

মনস্তাত্ত্বিকভাবে শক্ত হতে, আপনার লোহার ইচ্ছাশক্তি থাকতে হবে না। লক্ষ্যের দিকে খুব গতিশীলতা উপভোগ করার চেষ্টা করুন এবং সবকিছুর সাথে সহজে সম্পর্কিত হওয়ার চেষ্টা করুন।

মাইকেল জর্ডান 1990-এর দশকের বেশিরভাগ সময় মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের জাতীয় বাস্কেটবল অ্যাসোসিয়েশনের (এনবিএ) মুখ ছিলেন। কিন্তু তার ক্যারিয়ারের প্রথম দিকে, যখন পুরো বিশ্ব তার পায়ের কাছে ছিল, জর্ডান বাস্কেটবল ছেড়ে বেসবল চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। সবার কাছে মনে হলো সে পাগল।

কল্পনা করুন যে সবাই আপনার সমালোচনা করে এবং আপনার প্রতিটি পদক্ষেপের মূল্যায়ন করে এবং এই সময়ে আপনি এমন কিছু করার চেষ্টা করছেন যা আপনি আগে কখনও করেননি। একই পরিস্থিতিতে, জর্ডান নিজেকে খুঁজে পেয়েছিল। সে অনেক চেষ্টা করেছিল, কিন্তু সবাই তাকে নিন্দা করেছিল এবং বলেছিল যে সে বোকামি করেছে। শেষ পর্যন্ত, জর্ডান মামলাটি বাদ দিয়েছিলেন, কিন্তু তিনি ভেঙে পড়েননি। এক সাক্ষাৎকারে তিনি বলেছেন:

আমি বিগ লিগে উঠতে না পারায় বিচলিত ছিলাম না। আমি শুধু দেখতে চেয়েছিলাম যে আমি সফল হতে পারি এবং প্রক্রিয়াটি উপভোগ করতে পারি কিনা।

অপরাজেয়তার মনোবিজ্ঞান: ফলাফলের চেয়ে প্রক্রিয়াটি বেশি গুরুত্বপূর্ণ

আধুনিক সংস্কৃতি ফলাফলের উপর খুব বেশি জোর দেয়। আমরা সকলেই সাফল্যের গল্প পছন্দ করি: কীভাবে অনুপ্রাণিত, উচ্চাকাঙ্ক্ষী লোকেরা সমস্ত অসুবিধা অতিক্রম করে এবং উচ্চতায় পৌঁছায়। আমরা সেলিব্রেটিদের সাথে আচ্ছন্ন। যারা সফলতা অর্জন করেছে তাদের আমরা দেবতা হিসেবে গণ্য করি।

কিন্তু বাস্তবে, বেশিরভাগ সফল ব্যক্তিরা ফলাফল পাওয়ার দিকে মনোনিবেশ করেন না। যখন আমরা শুধুমাত্র ফলাফল সম্পর্কে চিন্তা করি, তখন আমরা কল্পনা করতে শুরু করি যে কী ভুল হতে পারে, এবং ফলস্বরূপ, আমরা ভয়কে আমাদের আচরণ নিয়ন্ত্রণ করতে দিই। আমরা বিলম্ব করি এবং নতুন শুরু করি না।

এটি আমাদের জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে ঘটে। আমরা আমাদের কাজে অসন্তুষ্ট, কিন্তু অজানা ভয়ে আমরা অন্য জায়গা খোঁজার চেষ্টা করি না। আমরা অল্প পাই, কিন্তু আমরা বাড়াতে ভয় পাই, কারণ আমরা আমাদের খ্যাতি নষ্ট করতে পারি বা নিজেদের প্রতিকূল দেখাতে পারি। আমরা নতুন কিছু গ্রহণ করি না কারণ আমরা ভয় পাই যে আমরা ব্যর্থ হব এবং কেবল আমাদের সময় নষ্ট করব। এখানেই মনস্তাত্ত্বিকভাবে শক্ত মানুষ এবং অন্য সবার মধ্যে পার্থক্য প্রকাশ পায়।

মনস্তাত্ত্বিকভাবে শক্ত লোকেরা ফলাফলের চেয়ে উদ্দেশ্যকে বেশি মূল্য দেয় এবং বেশিরভাগ লোকেরা বিপরীতে, উদ্দেশ্যের উপরে ফলাফলকে মূল্য দেয়।

এই কারণেই মাইকেল জর্ডান যখন বেসবল খেলতেন তখন সবসময় হাসতেন, যদিও তিনি জানতেন যে তিনি খুব ভালো খেলছেন না। তার জন্য, সাফল্য জেতা নয়, জয়ের চেষ্টা করা।

আপনাকে মানসিক সহনশীলতা বিকাশে সহায়তা করার জন্য এখানে তিনটি টিপস রয়েছে।

1. উদ্দীপনা হিসাবে বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ পুরষ্কারগুলি ব্যবহার করুন৷

নিরর্থক ব্যক্তি অন্যের কার্যকলাপকে তার নিজের ভালো, স্বেচ্ছাচারী - তার অভিজ্ঞতা, যুক্তিবাদী - তার নিজের কাজ হিসাবে স্বীকৃতি দেয়।

মার্কাস অরেলিয়াস "প্রতিফলন"

অবশ্যই, উচ্চাকাঙ্ক্ষার সাথে দোষের কিছু নেই। আরও অর্থ উপার্জন বা স্বীকৃতি এবং সম্মান অর্জন করতে চান তা ঠিক আছে।

শুধু মনে রাখবেন যে আপনার কর্মের বাহ্যিক পুরস্কারের উপর আপনার কোন নিয়ন্ত্রণ নেই। আপনি বিশ্বের সেরা জীবনবৃত্তান্ত লিখতে পারেন, এটি পাঠাতে পারেন এবং কখনও উত্তর পাবেন না। আপনি আপনার বসের সাথে কথোপকথন সম্পর্কে সাবধানে চিন্তা করতে পারেন, কিন্তু কখনই পদোন্নতি পাবেন না। আপনি বেশ কয়েক দিনের জন্য একটি সাক্ষাত্কারের জন্য প্রস্তুতি নিতে পারেন, একটি কথোপকথনের সময় উত্তেজিত হতে পারেন, কিছু বোকামি করতে পারেন এবং চাকরি পেতে পারেন না।

এই কারণেই সবচেয়ে কার্যকর এবং সফল ব্যক্তিরা বাহ্যিক পুরস্কারের চেয়ে অভ্যন্তরীণ পুরষ্কার সম্পর্কে বেশি ভাবেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি তাড়াতাড়ি উঠে ওয়ার্কআউট করতে যান। বাহ্যিক পুরষ্কারটি একটি দুর্দান্ত চিত্র হতে পারে এবং অভ্যন্তরীণ পুরষ্কারটি হল এই চিন্তা যে আপনি স্ব-শৃঙ্খলা বিকাশ করছেন।

আপনি যদি আপনার স্বপ্নের চাকরি পাওয়ার জন্য একটি দক্ষতার প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন, তবে বাইরের পুরষ্কারটি হল নতুন চাকরি এবং ভিতরেরটি হল আপনার স্বপ্নগুলি অনুসরণ করার সময় নিজের প্রতি সম্মান দেখানোর চিন্তা।

যখন আপনার সমস্ত ক্রিয়াগুলি বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ উভয় পুরষ্কারের সাথে সংযুক্ত থাকে, তখন আপনার কাছে বিজয়ের দুটি পথ থাকে। তারপর, হেরে গেলেও জয়ী।

2. "খারাপ" এবং "ভাল" সম্পর্কে ভুলে যান

ভালো-মন্দ কিছুই নেই; এই চিন্তা সবকিছু তাই করে তোলে.

উইলিয়াম শেক্সপিয়ার "হ্যামলেট"

1914 সালে, নিউ জার্সি এবং টমাস এডিসনের গবেষণাগারে একটি বড় বিস্ফোরণ ঘটে, যেখানে তিনি পরীক্ষা-নিরীক্ষা চালান, মাটিতে পুড়ে যায় এবং এর সাথে তার সমস্ত কাজ। এই সময়ে, এডিসনের বয়স ছিল 67 বছর।

এমন পরিস্থিতিতে যে কোনো উদ্ভাবক ধ্বংস বোধ করবেন। কিন্তু এডিসন আশ্চর্যজনকভাবে মনস্তাত্ত্বিক শক্তির বিকাশ ঘটিয়েছিলেন। তিনি শুধু তার ছেলের দিকে তাকিয়ে বললেন, “তোমার মা ও বন্ধুদের ফোন করো। তারা কখনও এমন আগুন দেখার সম্ভাবনা নেই”। এবং তার ছেলের আপত্তির জবাবে তিনি বলেছিলেন: “ঠিক আছে। আমরা শুধু অনেক আবর্জনা থেকে মুক্তি পেয়েছি।"

পরে জিজ্ঞাসা করা হলে তিনি পরবর্তীতে কী করবেন, এডিসন উত্তর দিয়েছিলেন: "আগামীকাল আমি আবার শুরু করব।" পরের দিন সকালে, তিনি আবার কাজ শুরু করেন, এবং তার কোনো কর্মচারীকে চাকরিচ্যুত করেননি।

মনস্তাত্ত্বিকভাবে শক্ত লোকেরা জানে যে বস্তুনিষ্ঠভাবে কোনও "ভাল" এবং "খারাপ" নেই। একটি পরিস্থিতিকে কী ভালো বা খারাপ করে তোলে তা হল আমরা কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাই।

এমনকি জরুরী অবস্থা এবং ট্র্যাজেডিগুলিও প্রশিক্ষণের একটি সুযোগ যা স্টোইক দার্শনিকদের গুণাবলী বলে: উদারতা, নম্রতা, আত্ম-নিয়ন্ত্রণ এবং শৃঙ্খলা।

3. নম্র হন

আমরা প্রায়ই মনে করি যে সমস্ত সফল ব্যক্তিরা খুব স্বার্থপর হয়। বাস্তবে, তাদের বেশিরভাগই অত্যন্ত বিনয়ী।

আত্ম-অহংকার হল কণ্ঠস্বর যা আমাদের কাছে ফিসফিস করে যে আমরা অন্যদের চেয়ে ভাল, কারণ আমরা একটি ব্যয়বহুল গাড়ি চালাই। অথবা আমাদের অনেক টাকা আছে বলে। বা কারণ আমরা কিছুতে ভাল।

কিন্তু সেই একই কণ্ঠস্বর আমাদের বিচলিত করে তোলে যখন আমরা দেখি কেউ যখন অফিসে থাকাকালীন ইনস্টাগ্রামে ভ্রমণের ছবি পোস্ট করছে। এটি অহংকার যা আমাদের অন্যদের বিচার করতে এবং নিজেদেরকে আরও বেশি সমালোচনা করতে বাধ্য করে।

মনস্তাত্ত্বিকভাবে শক্ত মানুষ খুব বেশি আত্ম-গুরুত্বপূর্ণ নয়। অবশ্যই, আপনি এটি থেকে পরিত্রাণ পেতে পারেন না। এটি যখন খুব বেশি যায় তখন শুধু লক্ষ্য করার চেষ্টা করুন এবং এটি আপনাকে থামাতে দেবেন না।

উপসংহার

মনস্তাত্ত্বিক সহনশীলতা কেবল বিজয়ের প্রতি আস্থা বা নিজের প্রতি কুখ্যাত বিশ্বাস নয়। মনস্তাত্ত্বিকভাবে কঠিন লোকেরা সাফল্যকে শেষ ফলাফলের সাথে যুক্ত করে না, তবে লক্ষ্যের রাস্তার সাথে। তারা জানে যে তারা হেরে গেলেও একই সাথে জিতেছে। সব পরে, তারা চেষ্টা এবং প্রক্রিয়া উপভোগ.