প্রকৃতিতে হাঁটা, অপ্রয়োজনীয় জিনিস এড়িয়ে চলা এবং স্ট্রেস কাটাতে আরও 3টি স্ক্যান্ডিনেভিয়ান উপায়

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

নর্ডিক মানুষের কাছ থেকে আমাদের অনেক কিছু শেখার আছে।

স্ক্যান্ডিনেভিয়ান দেশগুলি, সেইসাথে ফিনল্যান্ড এবং আইসল্যান্ড, বার্ষিক বিশ্ব সুখের রিপোর্টে ধারাবাহিকভাবে উচ্চ স্থান অধিকার করে৷ ফিনল্যান্ড এবং ডেনমার্ক এখন এটিতে প্রথম এবং দ্বিতীয় লাইন দখল করে, আইসল্যান্ড এবং নরওয়ে - চতুর্থ এবং পঞ্চম এবং সুইডেন - সপ্তম।

একটি ইতিবাচক মনোভাব, জীবনের সাথে সুখ এবং সন্তুষ্টির অনুভূতি স্ট্রেস প্রতিরোধকে ব্যাপকভাবে বৃদ্ধি করে। লাইফহ্যাকার একটি রেসিপি প্রকাশ করে যে স্ক্যান্ডিনেভিয়ানরা কীভাবে জীবন উপভোগ করে যেখানে বছরে কয়েকটি উষ্ণ এবং উজ্জ্বল দিন থাকে।

1. মধ্যপন্থী হন

স্ক্যান্ডিনেভিয়ানরা তাদের সংস্কৃতির যে কোনো বৈশিষ্ট্য সংক্ষিপ্তভাবে বর্ণনা করতে সক্ষম। এই শর্তাবলী সুইডিশ শব্দ lagom অন্তর্ভুক্ত.

Lagom হল Brantmark N এর দর্শন। lagom কি। সুখী জীবনের জন্য সুইডিশ রেসিপি। M. 2018 সবকিছুতে সংযম, শুধুমাত্র সবচেয়ে প্রয়োজনীয় জিনিস দিয়ে নিজেকে প্রদান করার ইচ্ছা এবং অপ্রয়োজনীয় আবর্জনা এবং বিলাসিতা দিয়ে নিজের জীবনকে বোঝা না। এই ধারণাটি যে কোনও কিছুকে উল্লেখ করতে পারে: কাজ, কথোপকথন, পোশাক। সুইডিশরা কথোপকথনে বিরতিগুলি পূরণ করার জন্য তাদের সমস্ত শক্তি দিয়ে চেষ্টা করে না, তারা সত্য কথা বলে, এমনকি এটি অপ্রীতিকর হলেও, অন্যদের সময়কে সম্মান করে এবং তাই সময়নিষ্ঠ। সুইডেনে পিতামাতারা তাদের সন্তানদের কৃতিত্ব পরিমাপ করেন না এবং ছোটবেলা থেকেই তাদের প্রকৃতিকে ভালবাসতে শেখান।

তাই ল্যাগোম হল স্ক্যান্ডিনেভিয়ান বিশ্বদর্শনের সারমর্ম, বিনয়, পরোপকারীতা, সততা এবং স্বার্থপরতার অভাব।

2. আপনার বাড়িতে এবং সম্পর্কের মধ্যে coziness তৈরি করুন

এই নীতিটি অন্য ধারণায় মূর্ত হয়েছে, এখন ডেনিশ - হাইগে (হাইগে)। ঐতিহ্যগতভাবে, এই শব্দটি বাড়ির সাজসজ্জার ধারণা হিসাবে বোঝা যায়, যা এমন জিনিসগুলির দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা আরামের অনুভূতি তৈরি করে: উষ্ণ কম্বল, কাঠের আসবাবপত্র, একটি প্রিয় মগ। হাইজ-স্টাইলের অভ্যন্তরটি নিরপেক্ষ রং এবং সর্বাধিক প্রাকৃতিক আলো দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

কিন্তু ডেনিসদের জন্য, হাইগ একটি সাজসজ্জার শৈলী বা বাড়ির উষ্ণতার পরিবেশের চেয়ে বেশি কিছু। তারা যেখানে আপনার জন্য অপেক্ষা করছে সেখানে থাকাটাও আনন্দের, সেইসাথে সুন্দর মানুষের সাথে যোগাযোগ করা। সাধারণভাবে, সম্পর্ক স্ক্যান্ডিনেভিয়ান সংস্কৃতির একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এভাবেই হাইজ কী বর্ণনা করে? ডেনমার্ক হুগ ডেনমার্কের অফিসিয়াল পর্যটন ওয়েবসাইট দেখুন:

Hygge হল একটি উষ্ণ পরিবেশ তৈরি করা এবং ভালো জিনিস উপভোগ করা, ভালো মানুষের সাথে বসবাস করা। উষ্ণ মোমবাতি hygge হয়. প্রিয়জনের সাথে আরামদায়ক পরিবেশে একটি সিনেমা দেখাও একটি হাইগেজ।

এবং ভাল জিন অনুযায়ী সুন্দর, কিন্তু আনন্দ ভাল. হার্ভার্ড গেজেট, হার্ভার্ডের সবচেয়ে দীর্ঘমেয়াদী গবেষণার লেখক, ঘনিষ্ঠ, সুরেলা সম্পর্ক দীর্ঘ, সুখী জীবনের চাবিকাঠি।

3. বাইরে বেশি সময় কাটান

সপ্তাহে মাত্র দুই ঘন্টা পার্কে হাঁটা বা প্রকৃতিতে সপ্তাহান্তে কাটালে আপনি সুস্থ ও সুখী বোধ করবেন।

নরওয়েজিয়ানরা এই ফেরিয়ার এম. ফজর্ড ফোকাসের সাথে পুরোপুরি একমত: নরওয়ের ফ্রিলুফটস্লিভ কি দ্বিতীয় লকডাউন থেকে বেঁচে থাকার উত্তর? অভিভাবক. এবং বিশ্বাস করুন যে আপনি যত বেশি সময় বাইরে কাটাবেন, তত ভাল। এবং জানালার বাইরে আবহাওয়া যাই হোক না কেন: আপনি যদি উষ্ণভাবে পোশাক পরেন তবে হিম ভয়ঙ্কর নয়। এই নরওয়েজিয়ান দর্শনকে "ফ্রিলুফটস্লিভ" বলা হয়, যার অর্থ "তাজা বাতাসে জীবন"।

নরওয়েজিয়ানরা এই ধারণাটিকে আক্ষরিক অর্থেই নেয়। প্রকৃতি মূলত তাদের জন্য একটি বাড়ি, তাই শিশুদের ছোটবেলা থেকেই এর যত্ন নিতে শেখানো হয়, এবং রাজ্য এবং বাসিন্দারা নিজেরাই নিকেল ডি. ফ্রিলুফটস্লিভকে সমর্থন করে: নরওয়েতে সুখী জীবনযাপনের চাবিকাঠি। ফোর্বস হল গার্হস্থ্য পর্যটন এবং শহুরে পরিবেশকে এমনভাবে গড়ে তোলার চেষ্টা করে যা প্রকৃতির কাছাকাছি।

4. খুব বেশি কাজ করবেন না

এটা জানা যায় যে বেশি কাজ করার অর্থ আরও দক্ষতার সাথে নয়। আরো কি, অতিরিক্ত কাজ মানসিক কর্মক্ষমতা এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।

পারকিনসন্স আইন হিসাবে একটি জিনিস আছে. এর মানে হল যে কাজটি আপনার জন্য বরাদ্দ করা সমস্ত সময় নেয়। স্ক্যান্ডিনেভিয়ানরা এটি বুঝতে পারে বলে মনে হয় এবং দক্ষতার সাথে সময় বরাদ্দ করে।

এইভাবে, নরওয়েজিয়ানরা বিশ্বের সবচেয়ে উত্পাদনশীল দেশগুলির এক চতুর্থাংশের জন্য গড়ে কাজ করে এবং কীভাবে কর্মক্ষেত্রে প্রতিলিপি করা যায়।এক্সপার্ট মার্কেট আমেরিকানদের থেকে ছোট এবং মাথাপিছু জিডিপি বেশি। এবং সুইডিশ নার্সিং হোমের কর্মচারীদের মধ্যে, স্যাভেজ এম. এতদিন আগে অনুষ্ঠিত হয়নি। সুইডিশরা যখন ছয়-ঘণ্টা দিন চেষ্টা করেছিল তখন সত্যিই কী ঘটেছিল? বিবিসি ছয় ঘণ্টার কর্মদিবস চালু করার বিষয়ে পরীক্ষা-নিরীক্ষা করেছে এবং ফলাফল ইতিবাচক হয়েছে।

এখানে ফিকা রীতির কথাও উল্লেখ করা দরকার, যা সুইডিশদের মধ্যে ব্যাপক। দিনে একবার বা দুবার, তারা কাজ ছেড়ে কফি খেতে, খেতে একটি কামড়, এবং সহকর্মীদের সাথে আড্ডা দেয়।

গবেষণা বারবার প্রমাণ করেছে যে বিরতি নেওয়া ক্ষতি করে না, বরং উত্পাদনশীলতা বাড়ায়।

কাজের জন্য স্ক্যান্ডিনেভিয়ান পদ্ধতির কার্যকারিতা উচ্চ শ্রম উত্পাদনশীলতা দ্বারা নিশ্চিত করা হয়। নরওয়ে, ডেনমার্ক এবং সুইডেন হল বিশ্বের সবচেয়ে উৎপাদনশীল দেশগুলির সদস্য এবং কর্মক্ষেত্রে কীভাবে প্রতিলিপি করা যায়৷ বিশেষজ্ঞ বাজার এই সূচকের জন্য বিশ্বের ছয়টি সেরা দেশের একটি।

5. বুঝুন যে সুপার সফল হওয়া প্রধান জিনিস নয়।

স্ক্যান্ডিনেভিয়ান সুখের উপাদানগুলির মধ্যে একটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কিন্তু পুনরুত্পাদন করা কঠিন যা ডেনিশ-নরওয়েজিয়ান শব্দ "জান্টেলোভেন" দ্বারা বর্ণনা করা হয়েছে জ্যান্টেলোভেন কী? স্ক্যান্ডিনেভিয়া স্ট্যান্ডার্ড (জান্টেলোভেন)।

অ্যাম্বারের অভিব্যক্তি কী? উদাহরণস্বরূপ, সামগ্রিক সাফল্য ব্যক্তিগত চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ এবং সাধারণ (গড়) হওয়া স্বাভাবিক। তবে এটি সততাও: স্ক্যান্ডিনেভিয়ান দেশগুলিতে, আপনি সম্ভবত রহিম জেডকে ফিরে পাবেন৷ নরওয়ে বিশ্বের সবচেয়ে সুখী দেশ৷ রহস্য কি? সময় হারিয়ে মানিব্যাগ. এটি স্ক্যান্ডিনেভিয়ানদের চরম বিনয়, যা ইতিমধ্যে উপরে উল্লেখ করা হয়েছে।

সাধারণভাবে, আমন্তেলোভেন হল নিজের এবং অন্যান্য মানুষের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ একটি জীবনধারা এবং এতে এটি মূলত হাইজ এবং ল্যাগোমের সাথে ছেদ করে।

স্ক্যান্ডিনেভিয়ানরা কেন অন্যান্য অনেক জাতির চেয়ে সুখী বোধ করে এই প্রশ্নের উত্তর এই পয়েন্টগুলিতে সীমাবদ্ধ নয়। এই দেশগুলির বেশ কয়েকটি রাষ্ট্রীয় এবং সাংস্কৃতিক বৈশিষ্ট্য সমস্ত নাগরিকের জন্য আরামদায়ক জীবনযাত্রার পরিস্থিতি তৈরি করা সম্ভব করে তোলে। উদাহরণস্বরূপ, নরওয়ে এবং সুইডেন (পাশাপাশি আইসল্যান্ড এবং ফিনল্যান্ড), ওয়ার্ল্ড ইকোনমিক ফোরাম অনুসারে, সর্বনিম্ন লিঙ্গ বৈষম্য সহ দেশগুলির র‌্যাঙ্কিংয়ে ধারাবাহিকভাবে শীর্ষে রয়েছে৷ এবং এটি যতই কঠিন হোক না কেন, তাদের অভিজ্ঞতা গ্রহণ করা যেতে পারে এবং করা উচিত।