মনোভাব কীভাবে বার্ধক্যকে প্রভাবিত করে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

এটা প্রায়ই আমাদের মনে হয় যে আমাদের ক্যালেন্ডার বয়স আমাদের অভ্যন্তরীণ অবস্থার সাথে মিলে না। দেখা যাচ্ছে এর একটা বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা আছে। সুপরিচিত সাংবাদিক ও লেখক অনিল অনন্তস্বামী বিষয়টি তদন্ত করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। লাইফহ্যাকার তার নিবন্ধের একটি অনুবাদ প্রকাশ করেছে।

ক্যালেন্ডার এবং জৈবিক বয়স

1979 সালে, মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক এলেন ল্যাঙ্গার এবং তার ছাত্ররা নিউ হ্যাম্পশায়ারে বিশ বছর আগে বিদ্যমান বায়ুমণ্ডলকে পুনঃনির্মাণ করার জন্য বিশদভাবে একটি পুরানো মঠ পুনর্গঠন করেছিলেন। তারপরে তারা 70-80 বছর বয়সী একদল বয়স্ক পুরুষকে একটি পরীক্ষা চালানোর জন্য আমন্ত্রণ জানায়। অংশগ্রহণকারীদের সেখানে এক সপ্তাহ কাটাতে হবে এবং 1959 সালের মতো জীবনযাপন করার কথা ছিল। তাই ল্যাঙ্গার অংশগ্রহণকারীদের, অন্তত মানসিকভাবে, এমন একটি সময়ে ফিরিয়ে আনতে চেয়েছিলেন যখন তারা তরুণ এবং সুস্থ ছিল, এবং দেখতে চেয়েছিল যে এটি তাদের মঙ্গলকে কীভাবে প্রভাবিত করবে। প্রাপ্তবয়স্কদের শেষের দিকে স্মৃতিশক্তির উন্নতির পরিবেশগত নির্ধারক। …

প্রতিদিন, ল্যাঙ্গার এবং ছাত্ররা অংশগ্রহণকারীদের সাথে দেখা করে এবং "বর্তমান" ঘটনা নিয়ে আলোচনা করে। তারা প্রথম আমেরিকান স্যাটেলাইট উৎক্ষেপণ এবং কিউবার বিপ্লব সম্পর্কে কথা বলেছেন, কালো এবং সাদা টেলিভিশনে পুরানো সম্প্রচার দেখেছেন এবং রেডিওতে ন্যাট কিং কোলের কথা শুনেছেন। এই সমস্ত 1959 এ অংশগ্রহণকারীদের স্থানান্তর করার কথা ছিল।

অতীতে এমন এক সপ্তাহ নিমজ্জনের পর যখন ল্যাঙ্গার অংশগ্রহণকারীদের সুস্থতা বিশ্লেষণ করেন, তখন তিনি দেখতে পান যে তাদের স্মৃতিশক্তি, দৃষ্টিশক্তি এবং শ্রবণশক্তি উন্নত হয়েছে। তারপরে তিনি এই ফলাফলগুলিকে নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠীর সাথে তুলনা করেছিলেন। তারা একই পরিস্থিতিতে এক সপ্তাহ কাটিয়েছে, কিন্তু তাদের পরীক্ষার সারমর্ম সম্পর্কে বলা হয়নি এবং "অতীতে বেঁচে থাকতে" বলা হয়নি। প্রথম দলটি সব দিক দিয়েই ‘কনিষ্ঠ’ হয়েছে। গবেষকরা পরীক্ষার আগে এবং পরে অংশগ্রহণকারীদের ছবি তোলেন এবং অপরিচিত ব্যক্তিদের পুরুষদের বয়স নির্ধারণ করতে বলেছিলেন। সবাই বলেছে যে পরীক্ষার পর ছবির পুরুষদের বয়স কম দেখায়।

এই পরীক্ষাটি আশ্চর্যজনকভাবে প্রমাণ করেছে যে আমাদের ক্যালেন্ডার বয়স, যা আমরা আমাদের জন্ম তারিখ থেকে গণনা করি, এটি বার্ধক্যের এমন নির্ভরযোগ্য সূচক নয়।

এলেন ল্যাঙ্গার প্রাথমিকভাবে অন্বেষণ করেছিলেন যে কীভাবে মন আমাদের নিজের বয়স সম্পর্কে আমাদের উপলব্ধিকে এবং এইভাবে আমাদের মঙ্গলকে প্রভাবিত করে। অন্যান্য বিজ্ঞানীরা জৈবিক বয়স নির্ধারণের সমস্যার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করেছেন। এই শব্দটি শরীরের শারীরবৃত্তীয় বিকাশ এবং এর বিলুপ্তিকে কভার করে এবং তুলনামূলকভাবে উচ্চ নির্ভুলতার সাথে বিভিন্ন রোগ এবং আয়ু বৃদ্ধির ঝুঁকির পূর্বাভাস দিতে পারে। দেখা গেল যে টিস্যু এবং অঙ্গগুলির বয়স বিভিন্ন হারে, তাই জৈবিক বয়স যে কোনও একটি চিত্রে কমানো কঠিন। যাইহোক, বেশিরভাগ বিজ্ঞানী ল্যাঙ্গারের অনুসন্ধানের সাথে একমত: আমাদের বয়সের বিষয়গত উপলব্ধি আমাদের বয়স কত তাড়াতাড়ি প্রভাবিত করে।

বার্ধক্যের জৈবিক চিহ্নিতকারী

বিবর্তনীয় জীববিজ্ঞানীরা বার্ধক্যকে "অভ্যন্তরীণ শারীরবৃত্তীয় পরিচ্ছন্নতার" কারণে বেঁচে থাকার এবং পুনরুৎপাদন করার ক্ষমতা হারানোর একটি প্রক্রিয়া হিসাবে উপলব্ধি করেন। পরিধান এবং ছিঁড়ে যাওয়া, পরিবর্তিতভাবে, কোষের কার্যকারিতার উদাহরণ দ্বারা বোঝা সহজ: একটি নির্দিষ্ট অঙ্গের কোষগুলি যত বেশি বয়সী, তত বেশি তাদের বিভাজন এবং মারা যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি, অথবা তারা ক্যান্সার সৃষ্টি করে এমন মিউটেশন তৈরি করবে। এটি পরামর্শ দেয় যে আমাদের শরীরের এখনও একটি সত্যিকারের জৈবিক বয়স রয়েছে।

যাইহোক, এটি সংজ্ঞায়িত করা এত সহজ ছিল না. বিজ্ঞানীরা প্রথমে বার্ধক্যজনিত তথাকথিত বায়োমার্কারগুলির সন্ধান শুরু করেছিলেন - এমন বৈশিষ্ট্য যা শরীরে পরিবর্তন করে এবং যা বার্ধক্যজনিত রোগ বা আয়ু হওয়ার সম্ভাবনার পূর্বাভাস দিতে পারে। বিভিন্ন সময়ে এই বায়োমার্কারগুলিতে রক্তচাপ এবং ওজন, সেইসাথে টেলোমেরেস অন্তর্ভুক্ত ছিল - ক্রোমোজোমের শেষ অংশ যা ক্রোমোজোমগুলিকে ভাঙা থেকে রক্ষা করে। কিন্তু এই সব তত্ত্ব নিশ্চিত করা হয়নি।

তারপরে বিজ্ঞানীদের মনোযোগ শরীরে স্টেম সেলের সংখ্যা কত দ্রুত হ্রাস পায় এবং অন্যান্য শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলির দিকে চলে যায়। স্টিভ হরভাথ, ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের জেনেটিক্স এবং বায়োস্ট্যাটিস্টিকসের অধ্যাপক, জিনের অভিব্যক্তি এবং বার্ধক্যের মধ্যে সম্পর্ক অধ্যয়ন করেছেন। তারপর তিনি একটি আকর্ষণীয় আবিষ্কার করেছেন।

ডিএনএ মিথিলেশন এবং এপিজেনেটিক ঘড়ি

2009 সালে, হরভাট মানব জিনোমের বিভিন্ন স্থানে ডিএনএ মেথিলেশন স্তরের বিশ্লেষণ গ্রহণ করেন। ডিএনএ মেথিলেশন হল একটি প্রক্রিয়া যা জিন বন্ধ করতে ব্যবহৃত হয়। সাইটোসিনের সাথে, যে চারটি ঘাঁটি থেকে ডিএনএ নিউক্লিওটাইড তৈরি করা হয়, তার মধ্যে একটি তথাকথিত মিথাইল গ্রুপ যোগ করা হয় - তিনটি হাইড্রোজেন পরমাণুর সাথে একটি কার্বন পরমাণুর সংযোগ। যেহেতু মিথাইলেশন ডিএনএ-তে নিউক্লিওটাইডের ক্রম পরিবর্তন করে না, তবে শুধুমাত্র জিনের অভিব্যক্তি নিয়ন্ত্রণ করে, এটিকে এপিজেনেটিক প্রক্রিয়া বলা হয়। অধ্যয়ন শুরুর আগে, হরভাথ কখনই কল্পনা করেননি যে বয়স বাড়ার সাথে এপিজেনেটিক্সের কোনও সম্পর্ক থাকতে পারে, তবে ফলাফলগুলি চমকপ্রদ ছিল।

হরভাথ মানব জিনোমে (এপিজেনেটিক মার্কার) 353টি অঞ্চল চিহ্নিত করেছেন যা সমস্ত টিস্যু এবং অঙ্গের কোষে উপস্থিত রয়েছে। তারপরে তিনি এই সাইটগুলিতে একটি "এপিজেনেটিক ঘড়ি" তৈরি করার জন্য একটি অ্যালগরিদম তৈরি করেছিলেন - একটি প্রক্রিয়া যা টিস্যুর জৈবিক বয়স নির্ধারণের জন্য ডিএনএ মেথিলেশনের প্রাকৃতিক স্তর পরিমাপ করে।

2013 সালে, Horvat 51 ধরনের সুস্থ কোষ এবং মানুষের টিস্যু এবং কোষের প্রকারের ডিএনএ মেথিলেশন বয়সের টিস্যু থেকে নেওয়া 8,000টি নমুনার বিশ্লেষণের ফলাফল প্রকাশ করে। … আর এই ফলাফল সবাইকে অবাক করেছে। হরভাথ যখন 353টি সাইটে গড় মেথিলেশন স্তরের উপর ভিত্তি করে একটি জীবের জৈবিক বয়স গণনা করেন, তখন তিনি দেখতে পান যে সংখ্যাটি ব্যক্তির ক্যালেন্ডার বয়সের কাছাকাছি। 50% ক্ষেত্রে, পার্থক্যটি 3.6 বছরেরও কম ছিল - এটি বিভিন্ন বায়োমার্কার বিশ্লেষণ করার সময় প্রাপ্ত ফলাফলগুলির মধ্যে সেরা সূচক। এছাড়াও, হরভাথ দেখেছেন যে মধ্যবয়সী এবং বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে, এপিজেনেটিক ঘড়িটি ধীর বা গতি বাড়াতে শুরু করে। একজন ব্যক্তি কীভাবে বার্ধক্য পাচ্ছেন তা নির্ধারণ করার এই উপায়: বছরের ক্যালেন্ডার গণনার চেয়ে দ্রুত বা ধীর।

এই সত্ত্বেও, হরভাথ বিশ্বাস করেন যে জৈবিক বয়সের ধারণাটি সমগ্র জীবের জন্য নয়, তবে নির্দিষ্ট টিস্যু এবং অঙ্গগুলির জন্য বেশি প্রযোজ্য। জৈবিক এবং ক্যালেন্ডার বয়সের মধ্যে পার্থক্য নেতিবাচক, শূন্য বা ইতিবাচক হতে পারে। একটি নেতিবাচক বিচ্যুতির অর্থ হল টিস্যু বা অঙ্গটি প্রত্যাশার চেয়ে কম বয়সী, শূন্য - বার্ধক্য একটি স্বাভাবিক গতিতে ঘটে, ইতিবাচক - টিস্যু বা অঙ্গটি তাদের কালানুক্রমিক (পঞ্জিকা) বয়সের চেয়ে পুরানো।

একটি নিয়ম হিসাবে, বার্ধক্য বিভিন্ন রোগ দ্বারা ত্বরান্বিত হয়, এটি ডাউন সিনড্রোম বা এইচআইভি সংক্রামিত রোগীদের মধ্যে বিশেষভাবে লক্ষণীয়। স্থূলতা লিভারের দ্রুত বার্ধক্যের দিকে পরিচালিত করে। যারা আল্জ্হেইমার থেকে মারা গেছে তাদের গবেষণায় দেখা যায় যে এই রোগীদের প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্সও দ্রুত বার্ধক্যের মধ্য দিয়ে যায়।

তথ্যের প্রাচুর্য থাকা সত্ত্বেও, আমরা এখনও মেথিলেশন মার্কার এবং জৈবিক বয়সের মধ্যে সম্পর্ক সম্পর্কে খুব কমই জানি। "এপিজেনেটিক ঘড়ির নেতিবাচক দিক হল যে আমরা ঠিক বুঝতে পারি না যে তারা আণবিক স্তরে কীভাবে কাজ করে," হরভাথ বলেছেন।

তবে এই প্রক্রিয়াটি কীভাবে কাজ করে তার সঠিক বোঝার বাইরেও, গবেষকরা অ্যান্টি-এজিং চিকিত্সা পরীক্ষা করতে পারেন। হরভাট নিজেই বর্তমানে হরমোন থেরাপির সম্ভাবনা নিয়ে গবেষণা করছেন।

শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলিতে বয়সের বিষয়গত ধারণার প্রভাব

1979 সালে এলেন ল্যাঙ্গার দ্বারা পরিচালিত একটি পরীক্ষা পরামর্শ দেয় যে আমরা মনের সাহায্যে আমাদের শরীরকে প্রভাবিত করতে পারি। ল্যাঙ্গারের মতে, মন এবং শরীর পরস্পর সংযুক্ত। অতএব, তিনি ভাবছিলেন যে একটি বিষয়গত মানসিক অবস্থা টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করার মাত্রার মতো একটি উদ্দেশ্যমূলক বৈশিষ্ট্যকে প্রভাবিত করতে পারে কিনা। …

ল্যাঙ্গারের নতুন গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের 90 মিনিটের জন্য কম্পিউটার গেম খেলতে হবে।তাদের পাশের টেবিলে একটি ঘড়ি রাখা ছিল। অংশগ্রহণকারীদের প্রতি 15 মিনিটে খেলা পরিবর্তন করতে হয়েছিল। গবেষকরা আগাম ঘড়ির গতি পরিবর্তন করেছেন: অংশগ্রহণকারীদের এক তৃতীয়াংশের জন্য, তারা ধীরে ধীরে হাঁটতেন, অন্যটির জন্য - দ্রুত এবং শেষের জন্য - একটি স্বাভাবিক গতিতে।

"আমরা জানতে চেয়েছিলাম রক্তে শর্করার মাত্রা কীভাবে পরিবর্তিত হবে: বর্তমান বা বিষয়গত সময় অনুসারে," ল্যাঙ্গার বলেছেন। - এটা প্রমাণিত যে এটি বিষয়গত ছিল. এটি আশ্চর্যজনকভাবে প্রমাণ করেছে যে মনস্তাত্ত্বিক প্রক্রিয়াগুলি বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে।

যদিও ল্যাঙ্গার মন এবং এপিজেনেটিক পরিবর্তনের মধ্যে সম্পর্ক নিয়ে গবেষণা করেননি, তবে অন্যান্য বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে এই ধরনের একটি লিঙ্ক রয়েছে। 2013 সালে, ম্যাডিসনের উইসকনসিন বিশ্ববিদ্যালয়ের রিচার্ড ডেভিডসন গবেষণা প্রকাশ করেছিলেন যে এমনকি এক দিনের মননশীলতা ধ্যানও জিনের অভিব্যক্তিকে প্রভাবিত করতে পারে। … গবেষণার অংশ হিসাবে, ডেভিডসন এবং তার সহকর্মীরা গভীর ধ্যানের পুরো দিন আগে এবং পরে 19 জন অভিজ্ঞ "ধ্যানকারী"কে পর্যবেক্ষণ করেছেন। তুলনা করার জন্য, গবেষকরা একদল লোককেও পর্যবেক্ষণ করেছেন যারা সারাদিন অলস ছিলেন। দিনের শেষে, যারা ধ্যান করেছেন তাদের প্রদাহজনক জিনের কার্যকলাপের মাত্রা কমে গেছে - একই প্রভাব প্রদাহবিরোধী ওষুধের সাথে দেখা যায়। এটা দেখা যাচ্ছে যে মানসিক মনোভাব একটি এপিজেনেটিক প্রভাব থাকতে পারে।

এই সমস্ত অধ্যয়নগুলি ব্যাখ্যা করে যে কেন এক সপ্তাহের জন্য অতীতে থাকা (ল্যাঙ্গারের প্রথম পরীক্ষা) বয়স্ক পুরুষদের বয়স-সম্পর্কিত বৈশিষ্ট্যগুলির উপর এমন প্রভাব ফেলেছিল। তাদের মন যখন ছোট ছিল তখন তাদের মন স্থানান্তরিত হয়েছিল, এই সময়ে শরীরও "ফিরে আসে" এবং এই উন্নত শ্রবণ, দৃষ্টি এবং স্মৃতিশক্তির জন্য ধন্যবাদ।

তবুও, এটা লক্ষনীয় যে জৈবিক বার্ধক্য অনিবার্য এবং শীঘ্র বা পরে এমন সময় আসে যখন কোনও ইতিবাচক চিন্তা এই প্রক্রিয়াটিকে ধীর করে দেবে না। তবুও এলেন ল্যাঙ্গার বিশ্বাস করেন যে আমাদের বয়সের সাথে আমাদের বার্ধক্য সম্পর্কে ধারণার অনেক সম্পর্ক রয়েছে। এবং এটি প্রায়শই সমাজে বিস্তৃত স্টেরিওটাইপ দ্বারা শক্তিশালী হয়।

যখন আমরা এমন লোকেদের দ্বারা বেষ্টিত থাকি যারা আমাদের কাছ থেকে কিছু আচরণ আশা করে, আমরা সাধারণত সেই প্রত্যাশাগুলি পূরণ করার চেষ্টা করি।

মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক এলেন ল্যাঙ্গার

সাতরে যাও

আমাদের বেশিরভাগই আমাদের ক্যালেন্ডার বয়স অনুসারে মেনে চলে এবং আচরণ করে। উদাহরণস্বরূপ, অল্পবয়সীরা সাধারণত ছোটখাটো আঘাতের পরেও আরও দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য সক্রিয় পদক্ষেপ নেয়। এবং যারা ইতিমধ্যে 80 এর বেশি তারা প্রায়শই ব্যথার জন্য নিজেকে পদত্যাগ করে এবং বলে: "ভাল, আপনি কী চান, বার্ধক্য আনন্দ নয়।" তারা নিজেদের সম্পর্কে চিন্তা করে না এবং তাদের বিশ্বাস একটি স্ব-পরিপূর্ণ ভবিষ্যদ্বাণীতে পরিণত হয়।

বয়সের বিষয়গত উপলব্ধি মানুষের বিভিন্ন গোষ্ঠীর মধ্যে ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়। 40 থেকে 80 বছর বয়সী লোকেরা, উদাহরণস্বরূপ, সাধারণত তারা কম বয়সী বলে মনে করে। ষাট বছর বয়সীরা বলতে পারে যে তারা 50 বা 55, কখনও কখনও 45ও অনুভব করে। খুব কমই কেউ বলবে যে তারা বয়স্ক বোধ করে। বিশের দশকে, প্রায়শই বিষয়গত বয়স ক্যালেন্ডার বয়সের সাথে মিলে যায় বা এমনকি একটু এগিয়ে চলে।

বিজ্ঞানীরা দেখতে পেয়েছেন যে ব্যক্তিগত বয়স বার্ধক্যজনিত বিভিন্ন শারীরবৃত্তীয় চিহ্নিতকারীর সাথে সম্পর্কিত, যেমন হাঁটার গতি, ফুসফুসের ক্ষমতা এবং এমনকি রক্তে সি-প্রতিক্রিয়াশীল প্রোটিনের মাত্রা (যা শরীরে প্রদাহের সংকেত দেয়)। আপনি যত কম বয়সী বোধ করবেন, এই সূচকগুলি তত ভাল: আপনি দ্রুত হাঁটছেন, আপনার ফুসফুসের ক্ষমতা বেশি এবং প্রদাহ কম।

অবশ্যই, এটি গ্যারান্টি দেয় না যে শুধুমাত্র তারুণ্যের একটি বিষয়গত অনুভূতি আপনাকে স্বাস্থ্যকর করে তুলবে।

কিন্তু এই সমস্ত গবেষণা থেকে উপসংহারটি নিজেই পরামর্শ দেয়: ক্যালেন্ডার বয়স কেবল একটি সংখ্যা।

"মানুষ যদি মনে করে যে বয়সের সাথে সাথে তারা অলসতার জন্য ধ্বংস হয়ে গেছে, যদি তারা সমস্ত সম্পর্ক ছিন্ন করে এবং জীবনের প্রতি নেতিবাচক মনোভাব পোষণ করে তবে তারা নিজেরাই তাদের সুযোগগুলি হ্রাস করে," বিজ্ঞানীরা বলেছেন।"জীবনের প্রতি একটি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি, যোগাযোগ এবং নতুন সবকিছুর জন্য উন্মুক্ততা অবশ্যই একটি ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।"