2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48
আপনার 30 বছর একটি আশ্চর্যজনক সময়! আপনার জীবনের এই নতুন পর্যায়ে খোলা অস্ত্রের সাথে দেখা করতে সক্ষম হওয়ার জন্য, আমরা 10 টি টিপস প্রকাশ করি যা আপনাকে 30 বছরে কী পরিবর্তন করতে হবে তা বলবে। এবং ভাল বোধ করা (শারীরিক এবং মানসিকভাবে), এবং সাফল্যের ভিত্তি স্থাপন করা।
1. নিজেকে আরও ভালবাসতে শুরু করুন
নিজেকে ভালবাসা এবং আপনার শরীরে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা বিশেষ করে 30 বছর বয়সে গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এই বয়সে সিদ্ধান্তের অনেক পরিণতি রয়েছে। কিন্তু আপনি তখনই নিজেকে সত্যিকার অর্থে ভালোবাসতে পারবেন যখন আপনি আপনার ব্যক্তিগত জীবনে এবং কর্মক্ষেত্রে আপনার চারপাশকে ভালোবাসতে শুরু করবেন। উপরন্তু, আপনি যখন নিজেকে আপনার মতো করে গ্রহণ করেন, তখন অবিশ্বাস্য স্বাধীনতার অনুভূতি হয়।
নিজেকে স্বাগত জানিয়ে এবং প্রশংসা করে প্রতিটি দিন শুরু করুন, বলুন যে আপনি স্মার্ট, সুন্দর, প্রতিভাবান এবং আপনার সেরাটি দিন। আপনার পছন্দ, আপনার পছন্দ এবং অপছন্দ, আশা এবং স্বপ্ন নিয়ে গর্বিত এবং আত্মবিশ্বাসী হন। এবং এমন লোকেদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখা বন্ধ করুন যারা আপনাকে ভাল করে তোলে না। প্রিয়জন এবং এমন লোকেদের সাথে সময় কাটান যারা আপনাকে ভাল বোধ করে। এটি আপনাকে শেখাবে কিভাবে আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে হয় এবং আপনার আত্মসম্মান বৃদ্ধি করতে হয়।
2. আপনার ব্যক্তিগত জীবনের যত্ন নিন
সুখ, সাফল্য, আনন্দ মূলত আপনার ব্যক্তিগত জীবন কীভাবে বিকাশ করে তার উপর নির্ভর করে। অতএব, আপনি যদি বিয়ে করতে চান, সন্তান নিতে চান বা একটি বাড়ি কিনতে চান, এই লক্ষ্যগুলি অর্জনের জন্য 30 হল সঠিক সময়। আপনি যে প্রেমের জীবন স্বপ্ন দেখেন তা গড়ে তুলতে এখন থেকে শুরু করে এক বছরে আপনি কী করতে পারেন তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন। এবং দ্বিধা করবেন না. পারিবারিক জীবন বা সন্তানদের স্থগিত করা বুদ্ধিমানের কাজ নয়। আপনি যদি বাচ্চাদের চান তবে দেরি হয়ে যাওয়ার আগে তাদের এখনই রাখুন।
ব্লগার মার্ক ম্যানসন ঠিক বলেছেন:
তোমার সময় নেই। তোমার কোনো টাকা নেই. প্রথমে আপনাকে ক্যারিয়ার গড়তে হবে। তারা আপনার মাপা জীবনের শেষ … ওহ, ইতিমধ্যে চুপ. শিশুরা মহান। তারা আপনাকে আরও ভাল করে তোলে। তারা আপনাকে সুখী করে। পরে পর্যন্ত এগুলি বন্ধ করবেন না।
মার্ক ম্যানসন
3. এমন কাজ করুন যা আপনি সত্যিই উপভোগ করেন।
ত্রিশ বছর অন্যান্য ক্ষেত্রগুলি অন্বেষণ করার, আপনার পেশা পরিবর্তন করার এবং আপনার সত্যিকারের আবেগে উন্নতি করার জন্য একটি দুর্দান্ত সময়, তা সঙ্গীত, লেখা বা ব্যবসা হোক। আপনি ঘৃণা করেন এমন একটি কাজের শিকড় নেওয়ার চেয়ে খারাপ কিছু নেই, নিজেকে সেই জীবন যাপন করতে বাধ্য করা এবং আপনার সত্যিকারের আবেগ অনুসরণ করতে সক্ষম না হওয়া। এই পরিস্থিতিটিকে অর্থনৈতিক পরিভাষায় "ডুবানো খরচ" হিসাবে বর্ণনা করা যেতে পারে, যখন আপনাকে কোনো কিছুতে বিনিয়োগ করতে হবে কারণ আপনি ইতিমধ্যে সেখানে অনেক বেশি বিনিয়োগ করেছেন। এটি অনেক ব্যর্থ ক্যারিয়ার, ব্যর্থ ব্যবসা এবং অনেক অসুখী জীবনের কারণ।
এমন একটি চাকরি খুঁজুন যা আপনি সত্যিই পছন্দ করেন, যেখানে আপনার ইচ্ছাগুলি আপনার দক্ষতার সাথে মেলে, যেখানে আপনি এটি থেকে সর্বাধিক লাভ করবেন।
স্টিভ জবস একবার বলেছিলেন:
আপনার চাকরি আপনার জীবনের বেশিরভাগ অংশ পূরণ করবে, এবং সম্পূর্ণরূপে সন্তুষ্ট হওয়ার একমাত্র উপায় হল আপনি যা দুর্দান্ত মনে করেন তা করা। এবং মহান জিনিস করার একমাত্র উপায় হল আপনি যা করেন তা ভালবাসা।
স্টিভ জবস
4. নিজেকে অন্যদের সাথে তুলনা করা বন্ধ করুন
সোশ্যাল নেটওয়ার্কের জন্য ধন্যবাদ, এখন নিজেকে এমন বন্ধু এবং সহকর্মীদের সাথে তুলনা করা অনেক সহজ যারা ইতিমধ্যেই বিয়ে করেছেন বা বিয়ে করেছেন, সন্তান হয়েছে, একটি বাড়ি কিনেছেন … এবং ব্যর্থতার মতো অনুভব করছেন৷ এটা করবেন না।
অন্যদের কাছে নিজেকে তুলনা করা বন্ধ. আমরা সবাই ভিন্ন এবং আমরা সবাই ভিন্ন গতিতে চলেছি। এটি গুরুত্বপূর্ণ, কারণ 30 বছর বয়সের পরে, হতাশাগ্রস্ত হওয়া এবং সুখের সঠিক পথটি বন্ধ করা সহজ। সবাই জানে যে নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করলে মানসিক চাপ বাড়তে পারে এবং আপনার সমস্ত আত্মবিশ্বাস নষ্ট হয়ে যাবে।
নিজেকে ভালোবাসুন এবং নিজের যত্ন নিতে থাকুন। নিজেকে জীবনে নিজের পথে যেতে দিন।কে মহেশ বলেছেন, "আপনি যদি আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের থেকে আলাদাভাবে বাস করেন, তাদের সাথে নিজেকে তুলনা না করেন," নিজের প্রতি কঠোর হবেন না৷
5. আপনার যা আছে তা নিয়ে খুশি থাকুন
অন্যের প্রতি রাগান্বিত ও ঈর্ষান্বিত হওয়ার পরিবর্তে, আপনার যা আছে তা নিয়ে শান্ত, পরোপকারী এবং সন্তুষ্ট হন। গবেষণা দেখায় যে আপনি যখন আপনার কাছে যা আছে তার মূল্য দেন, আপনি খুশি বোধ করেন এবং নেতিবাচক আবেগ চলে যায়। অবশ্যই, আপনাকে সর্বোত্তম জন্য প্রচেষ্টা করতে হবে, তবে এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে জীবন সর্বদা আমাদের পরিকল্পনা অনুসারে বিকাশ করে না। এই জ্ঞান অযৌক্তিক প্রত্যাশা থেকে উদ্ভূত নেতিবাচক প্রভাব থেকে রক্ষা করবে। আপনার যা কিছু আছে তার জন্য কৃতজ্ঞ হোন, এমনকি আপনার কাছে সামান্য হলেও।
6. ভুলের জন্য নিজেকে ক্ষমা করুন
সম্ভাবনা হল, আপনি আপনার 20 এবং কিশোর বয়সে অনেক বোকামি করেছেন। সবাই ভুল। কিন্তু এখন আপনার বয়স 30, এবং এই সমস্ত ভুলের জন্য নিজেকে চিন্তা করার এবং ক্ষমা করার সময় এসেছে। যারা আত্মদর্শনে জড়িত তারা তাদের দুর্বলতা দেখে এবং ভবিষ্যতে একই ধরনের ভুল এড়াতে চেষ্টা করে।
আপনার ভুল থেকে শিখুন, তাদের ক্ষমা করুন এবং এগিয়ে যান। অতীতের ভুল নিয়ে চিন্তা করবেন না।
মনস্তাত্ত্বিকরা বলছেন যে নিজেকে ক্ষমা করা এবং আপনার ভুল থেকে শিক্ষা নেওয়া যে কোনও ক্ষেত্রে সফল হওয়ার চাবিকাঠি।
7. নিয়মিত ব্যায়াম শুরু করুন
প্রশিক্ষণের জন্য সময় খুঁজুন। ভবিষ্যতে, আপনি নিজেকে ধন্যবাদ হবে. 35 বছর পরে, পেশী ভর হ্রাস শুরু হয় এবং বিপাকের ধীরগতির কারণে, বেশ কয়েকটি অতিরিক্ত পাউন্ড উপস্থিত হবে। এই কারণেই প্রাথমিকভাবে প্রশিক্ষণ শুরু করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
যতটুকু সম্ভব. আপনি যা করেন তাতে কিছু যায় আসে না: হাইকিং, জগিং, হাইকিং, সাঁতার বা ভারোত্তোলন। প্রধান জিনিস অধ্যয়ন হয়. আপনি যে ধরনের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সত্যিই উপভোগ করেন তা চয়ন করুন: আপনি অর্ধেক পথ ছেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা কম।
8. আপনার পিতামাতাকে আরও ঘন ঘন কল করুন
বেশিরভাগ 30 বছর বয়সীরা তাদের সমস্ত সময় পারিবারিক বিষয়, তাদের নিজস্ব ক্যারিয়ার নিয়ে কাজ করে এবং এই চক্রে তারা তাদের পিতামাতার সাথে সম্পর্ক বজায় রাখতে ভুলে যায়।
মনে রাখবেন যে আপনার বাবা-মাও বৃদ্ধ হচ্ছেন এবং তারা চিরকালের জন্য নয়। আপনি যদি তাদের জন্য যথেষ্ট যত্ন না দেখান তবে এমন সুযোগ নাও হতে পারে এবং আপনি এটির জন্য অনুশোচনা করবেন।
আপনার বাবা-মাকে নিয়মিত ফোন করুন। আপনি কেমন আছেন তা খুঁজে বের করুন এবং আপনাকে জানান যে আপনার সাথে সবকিছু ঠিক আছে। এটি তাদের মানসিক এবং মানসিক সুস্থতাকে সমর্থন করবে এবং আপনার সম্পর্ককে আরও উষ্ণ এবং শক্তিশালী করবে। প্রতিটি সুযোগে তাদের পরিদর্শন করুন।
9. সঠিক পুষ্টি প্রথমে আসে
এই তালিকায় যোগ করার আরেকটি বিষয় হল সঠিক খাবার খাওয়ার অভ্যাস করা। আপনি যদি 30 বছর বয়সে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া শুরু না করেন, তবে 40 এবং তার পরে আপনার স্বাস্থ্য সমস্যা হবে যা এড়ানো যেতে পারে।
একটি সুষম খাদ্য খান, শর্করা এবং চর্বি খাওয়া কম করুন এবং আপনার ডায়েটে আরও শাকসবজি এবং ফল যোগ করুন। সুবিধাজনক খাবার এবং ফাস্ট ফুড এড়িয়ে চলুন। ধূমপান এবং অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন ত্যাগ করুন। এবং, অবশ্যই, কোন ওষুধ নেই। স্বাস্থ্য প্রথমে আসা উচিত, কারণ এটি আপনার প্রধান সম্পদ।
10. জীবন উপভোগ করা চালিয়ে যান।
আপনি 20 বছর বয়সী নন বলেই মজা করা বন্ধ করবেন না। আপনি যদি আপনার 30 বছর অর্থের পিছনে ব্যয় করেন তবে আপনি শেষ পর্যন্ত একজন নির্বোধ, নিষ্ঠুর, অসুখী ব্যক্তি হয়ে উঠবেন।
সমস্ত লোক যারা তাদের 30 তম জন্মদিনকে অনেক পিছনে ফেলেছে, সর্বসম্মতভাবে ঘোষণা করে: আপনি যদি জীবন উপভোগ না করেন তবে কোনও অর্থের মূল্য নেই।
তাই জীবন উপভোগ করুন এবং আপনি যখন পারেন মজা করুন। তারিখে যান, আপনার বাচ্চাদের সাথে খেলুন (যদি থাকে), বন্ধুদের সাথে ভ্রমণের আয়োজন করুন এবং বিশ্ব দেখুন। তুমি একবার বাঁচো। তাহলে এই জীবনটা আপনি যেভাবে চান সেভাবে বাঁচবেন না কেন? এই বয়স উপভোগ করুন, চমৎকার স্মৃতি সংগ্রহ করুন এবং আপনার লক্ষ্য সম্পর্কে ভুলবেন না।
প্রস্তাবিত:
গ্রাহকের মন্তব্যের সাথে আপনার কীভাবে কাজ করা উচিত এবং কী করা উচিত নয় তার 12টি বাস্তব-জীবনের উদাহরণ
অনলাইন খ্যাতি ব্যবস্থাপনা শুধুমাত্র প্রথম নজরে একটি সহজ কাজ বলে মনে হচ্ছে। এই উদাহরণগুলি আপনাকে সূক্ষ্মতা বুঝতে সাহায্য করবে।
আমি 25 বছর বয়সে সাফল্য সম্পর্কে যা জানতাম না, কিন্তু আমি 50 বছর বয়সে জানি: একজন উদ্যোক্তার কাছ থেকে টিপস
উদ্যোক্তা, বক্তা, How to Get Inspired and Love Your Job Again এর লেখক, Scott Motz, তার Inc কলামে, কিভাবে একটি স্বপ্নের ক্যারিয়ার গড়তে হয় এবং সাফল্য অর্জন করতে হয় সে বিষয়ে টিপস শেয়ার করেছেন।
30টি জীবনের পাঠ আমি 30 বছর বয়সে শিখেছি
লেখক এবং উত্পাদনশীলতা পরামর্শদাতা জীবন পাঠ দেয়। পরিবর্তন অনুপ্রাণিত করার জন্য টিপস, অন্তর্দৃষ্টি এবং আকর্ষণীয় চিন্তা
আমি কীভাবে 40 বছর বয়সে দৌড়ানো শুরু করেছি এবং 4 বছর পর আঘাত ছাড়াই একটি হাফ ম্যারাথন দৌড়েছি
আমরা আমাদের পাঠকদের কাছ থেকে সবচেয়ে আকর্ষণীয় গল্প পাই, যারা আমাদের প্রকাশনা দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়ে তাদের জীবনকে আমূল পরিবর্তন করে। আলেকজান্ডার খোরোশিলভ দৌড় শুরু করার সিদ্ধান্ত নেন। এবং সে দৌড়ে গেল। 40 বছরে প্রথমবার। এখন তিনি একটি অর্ধ ম্যারাথন দৌড়াতে সক্ষম হয়েছেন এবং আরও বিকাশ অব্যাহত রেখেছেন। তার গল্প একটি উদাহরণ যে আপনি যে কোনও বয়সে দৌড় শুরু করতে পারেন এবং আপনার লক্ষ্যের দিকে শান্তভাবে এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে হাঁটতে পারেন। অক্টোবর 2012 এ, আমি আমার প্রথম পাঁচ
18 বছর বয়সে প্রতিটি ব্যক্তির 8টি দক্ষতা থাকা উচিত
গতকালের কিশোর-কিশোরীদের জন্য এখানে আটটি দক্ষতা রয়েছে। প্রাপ্তবয়স্কদের জীবন সহজ নয়, এবং আপনাকে এটির জন্য সঠিকভাবে প্রস্তুত করতে হবে।