কেন এটা অঙ্কন মূল্য, এমনকি যদি আপনি জানেন না কিভাবে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে আমাদের শৈল্পিক ক্ষমতা নির্বিশেষে অঙ্কন আমাদের সকলের জন্য উপকারী।

অনেকে ছবি আঁকাকে তাদের শখ করেনি, এই বিশ্বাস করে যে তারা এর জন্য যথেষ্ট প্রতিভাবান ছিল না। আমি এমন লোকদের সাথে দেখা করেছি যারা একটি নোটবুকের শীটে এমনকি একটি মজার মুখ বা ফুল আঁকতে অস্বীকার করে, ব্যাখ্যা করে যে তারা কেবল পারে না। সম্ভবত, তারা তাদের আঁকার গুরুতর সমালোচনার মুখোমুখি হয়েছিল, যা মনস্তাত্ত্বিক ট্রমা আকারে অঙ্কিত হয়েছিল এবং এই শিল্প ফর্ম থেকে চিরতরে বিচ্ছিন্ন ছিল।

অঙ্কন ছেড়ে দিয়ে, আপনি অনেক কিছু মিস করছেন। হয়তো আপনি স্বীকৃতি পাবেন না বা এমনকি আপনার সৃষ্টি কাউকে দেখাতে পারবেন না, তবে প্রক্রিয়াটি নিজেই চেষ্টা করার মতো।

আপনি যখন আঁকেন, বিশেষ করে আপনার প্রিয় সঙ্গীতের সাথে, সময় চলে যায়, আপনি সম্পূর্ণরূপে প্রক্রিয়াটিতে নিজেকে নিমজ্জিত করেন এবং দুর্দান্ত অনুভব করেন। আর এটা শুধু আমার ব্যক্তিগত অনুভূতি নয়।

গবেষণার লেখক, যার ফলাফল জার্নালে প্রকাশিত হয়েছিল আর্ট থেরাপি গিরিজা কাইমাল, কেন্দ্র রে, জুয়ান মুনিজ। পরামর্শ দিয়েছেন যে সৃজনশীল প্রক্রিয়া উল্লেখযোগ্যভাবে চাপ-সম্পর্কিত হরমোনের মাত্রা কমিয়ে দেয়। তদুপরি, চূড়ান্ত পণ্যটি যতই ভাল হোক না কেন, কর্ম নিজেই গুরুত্বপূর্ণ।

অংশগ্রহণকারীদের একটি কোলাজ তৈরি করার জন্য মার্কার, কাগজ, আঠা, উপকরণ দেওয়া হয়েছিল এবং 45 মিনিটের জন্য তারা যা খুশি আঁকতে বা আঠালো করতে বলা হয়েছিল।

গবেষকরা দেখেছেন যে 75% অংশগ্রহণকারীদের করটিসলের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে, স্ট্রেস হরমোন।

আরও কী, কর্টিসলের মাত্রা এবং অংশগ্রহণকারীদের শৈল্পিক দক্ষতার মধ্যে কোনও যোগসূত্র ছিল না। বেশিরভাগ লোক যারা পরীক্ষার মাধ্যমে কিছু তৈরি করেছে তারা পূর্বের অঙ্কন অভিজ্ঞতা এবং প্রতিভা নির্বিশেষে কম চাপ অনুভব করেছে।

যদি আপনার দিনটি কঠিন হয় তবে বসে কিছু আঁকুন। একই সময়ে, আপনাকে আঁকতে শেখার দরকার নেই, কারণ আপনি ভাল বা খারাপভাবে সফল হন কিনা তা বিবেচ্য নয়। আপনি যাইহোক টেনশন উপশম করবেন এবং ভাল বোধ করবেন।