ঘুম বিলম্ব সিন্ড্রোম: পেঁচা কিভাবে লার্কের জগতে বাস করে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

পেঁচা মোটেই শিশুর অগোছালো অলস মানুষ নয়, যেমনটি সাধারণত বিশ্বাস করা হয়। লার্করা যখন মিষ্টি ঘুমায়, পেঁচা তাদের নিজস্ব সময়সূচী অনুযায়ী কাজ করে এবং কঠোর পরিশ্রম করে।

পেঁচার অপরাধবোধ আছে

শতাব্দীর পর শতাব্দী ধরে, যারা মোরগ নিয়ে ওঠে, যাকে ঈশ্বর দেন এবং যারা সকালে চপ্পল পান তাদের সম্মান করতে সমাজ অভ্যস্ত হয়ে উঠেছে। অন্যদিকে, পেঁচারা একটি ঘৃণ্য সংখ্যালঘু হিসেবে রয়ে যায় যারা বিছানায় হাঁটতে থাকে যখন অন্য সবাই কাজ করে থাকে। গবেষকরা দেখেছেন যে দশজন কিশোর-কিশোরীর মধ্যে একজন বিলম্বিত ঘুমের ফেজ সিন্ড্রোম অনুভব করে, যা প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে মাত্র 1% এর মধ্যে থাকে।

এটি সাধারণত গৃহীত হয় যে একটি নিশাচর জীবনধারা একটি অপরিণত ব্যক্তিত্বের লক্ষণ, এবং প্রাপ্তবয়স্কদের তাদের শাসনের নিয়ন্ত্রণে থাকা উচিত এবং কোনও সমস্যা ছাড়াই সকাল ছয়টায় উঠতে হবে।

এটাও বিশ্বাস করা হয় যে আপনি যদি মধ্যরাতের পরে ঘুমাতে যান, আপনি সম্ভবত ক্লাবে দেরীতে কাটিয়েছেন বা কম্পিউটার গেম খেলেছেন। এটি কখনই কারও কাছে ঘটে না যে আপনি কাজ করছেন, ব্যায়াম করছেন বা মুদিখানার জন্য সুবিধার দোকানে যাচ্ছেন।

এই সবগুলি নিশাচর জীবনযাত্রার সাথে তাদের আনুগত্যের জন্য পেঁচাদের লজ্জিত এবং দোষী বোধ করে।

মূল সমস্যা হল কাজের সময়সূচী

যদিও নমনীয় কাজের সময়গুলি আরও সাধারণ হয়ে উঠছে, নিয়োগকর্তারা তাড়াতাড়ি উঠার পক্ষপাতী এবং যারা বিকেলে কাজ শুরু করেন তাদের প্রতি অসন্তুষ্ট।

দূর থেকে কাজ করা পেঁচা প্রায়শই তাদের দেরিতে ঘুম থেকে ওঠা লুকিয়ে রাখতে পছন্দ করে। এটি করার জন্য, তারা বিভিন্ন কৌশল অবলম্বন করে, যেমন রাতে চিঠি লেখা এবং সকালে পাঠানোর পরিকল্পনা করা।

উপরন্তু, সমস্ত বিশেষত্ব নমনীয় কাজের সময় অনুমোদন করে না। বেশিরভাগ পেঁচা 9 থেকে 17 ঘন্টার মধ্যে ঐতিহ্যগত প্যাটার্ন অনুযায়ী কাজ করতে বাধ্য হয়।

পেঁচা কি সকালের মানুষ হতে পারে?

আমেরিকান বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে বেশিরভাগ মানুষ রাত 10 টা থেকে মধ্যরাতের মধ্যে বিছানায় যায়। বিজ্ঞান লার্কদের পক্ষে রয়েছে: তারা আরও সক্রিয়, সুখী, স্বাস্থ্যকর এবং কথা বলার জন্য আরও আনন্দদায়ক বলে মনে করা হয়। পৃথিবী লার্কদের, এবং পেঁচাদের পুনর্নির্মাণ করতে হবে। যাইহোক, প্রায় কেউ অভ্যন্তরীণ ঘড়ির হাত অনুবাদে সফল হয় না।

একটি পেঁচা থেকে লার্কে রূপান্তর করা স্ব-সম্মোহন দ্বারা 10 সেমি বড় হওয়ার চেষ্টা করার মতোই।

কফি এড়িয়ে চলা, ঘুমানোর আগে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এড়ানো, আরামদায়ক সঙ্গীত শোনা, হুইস্কিতে অপরিহার্য তেল ফোঁটানো এবং মেলাটোনিন ওষুধ সেবন করা ঠিক কাজ করে না। এবং ভাল পুরানো সুপারিশ "শীঘ্রই ঘুমাতে যান" পেঁচাদের হতাশার দিকে চালিত করে: তারা আগে থেকেই জানে যে তারা কয়েক ঘন্টা শুয়ে থাকবে এবং তারপরে তাদের স্বাভাবিক সময়ে ঘুমিয়ে পড়বে।

কিভাবে মজার জন্য একটি পেঁচা হতে হবে

পেঁচা সম্পর্কে বোঝার প্রধান বিষয় হল তারা লার্কের চেয়ে বেশি ঘুমায় না। এটা ঠিক যে তাদের ঘুমের পর্যায় কয়েক ঘন্টা এগিয়ে স্থানান্তরিত হয়। এতে ভুল বা ভীতিকর কিছু নেই যে আপনি শক্তিতে পূর্ণ এবং কৃতিত্বের জন্য প্রস্তুত যখন অন্য সবাই ইতিমধ্যেই হাঁপাচ্ছে।

যদি নাইটলাইফ আপনাকে বিরক্ত না করে এবং আপনার জৈবিক ঘড়ি অনুসারে জীবনযাপন করার সুযোগ থাকে তবে নিজেকে নির্যাতন করার দরকার নেই। রাতে কাজের নিজস্ব আকর্ষণ রয়েছে: কেউ বিভ্রান্ত করে না, কল বা শব্দ করে না। এটি একটি খালি অফিসে কাজ করার মতো মনে হয়: একটি দলের মতো মজাদার নয়, তবে আপনি আপনার চিন্তাভাবনা সংগ্রহ করতে এবং কঠোর পরিশ্রম করতে পারেন।

সমস্ত আক্রমণ সত্ত্বেও, পেঁচাগুলি বেশিরভাগ অংশে লার্কের চেয়ে বেশি সৃজনশীল এবং গতিশীল এবং কৌশলগত চিন্তাভাবনাও তৈরি করেছে।

অনেক উদ্ভাবক এবং সৃজনশীল পেশার লোকেরা রাতে সঠিকভাবে কাজ করতে পছন্দ করে এবং এটি অত্যন্ত উত্পাদনশীলভাবে করেছিল।

অতএব, পেঁচা অলস যে ভাবতে তাড়াহুড়ো করবেন না। সম্ভবত আপনি যখন ঘুমাচ্ছিলেন, তারা বিশ্বকে রক্ষা করছিল।