দৌড়ানোর আনন্দ বা অদ্ভুত দৌড়ের আঘাত থেকে শিক্ষা নেওয়া

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আমি আশা করি যে আমার ট্রমা গল্পটি আপনাকে আমার ভুল এবং তাদের ভুলের বিরুদ্ধে সতর্ক করবে যারা ট্রমার মুহুর্তে শান্ত হয় এবং সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে আপনার সম্পর্কে ইতিবাচক প্রচার করে না। এটি তার সাফল্যের সাথে আপনাকে বিনোদন দেওয়া বন্ধ করে দেয় এবং কেবল নোংরা ক্লিনিক, নোংরা ডাক্তারদের চারপাশে নীরবে টেনে নিয়ে যায়, বোকামির দ্বারা হারিয়ে যাওয়া সুখের স্বপ্ন দেখে। দৌড়ানোর সুখ।

গতকাল সামুই ফিটনেস ক্লাবের ট্র্যাকে, আমি 5:00 গতিতে 8 কিমি দৌড়েছি। আমার চোখ দিয়ে অশ্রু গড়িয়ে পড়ল, এবং একটি পিণ্ড আমার গলা আটকে দিল। আমি যা দেখেছি তাতে খুশি ছিলাম এবং কোন ব্যথা ছিল না। এটি এমন একজন ব্যক্তির কাছ থেকে শুনতে অদ্ভুত হবে যিনি 1 ঘন্টা 45 মিনিটেরও কম সময়ে 21 কিমি দৌড়াতে শিখেছেন এবং এমনকি অর্ধেক আইরনম্যানও করেছেন … কিন্তু অর্ধেক বছর ধরে আমি প্রায় সম্পূর্ণভাবে দৌড়াতে পারিনি। নীচে একটি গল্প যা আমি বলতে চাইনি, কিন্তু গতকাল যে সংবেদনগুলি আমাকে অতিক্রম করেছে তা আমার মন পরিবর্তন করেছে৷ শেষে আপনি কিছু পাঠ পাবেন যা আমি এই অর্ধ বছরেরও বেশি সময় ধরে শিখেছি।

IRONMAN 70.3 ইতালিতে শুরু হওয়ার 10 দিন আগে, আমি এমন কিছু করেছি যা কোনও যুক্তিসঙ্গত অ্যাথলিট করবে না। আমি নিজেকে পরীক্ষা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম এবং কিয়েভের মাদারল্যান্ড মাদার হলে কিছু অকল্পনীয় গতিতে দৌড়েছিলাম। কিছু একটা ভুল হয়ে ভিতরের দিকে ডান পায়ের গোড়ালি ধরে টানতে লাগলো। তারপরে আমি আরও 10 কিলোমিটার দৌড়েছিলাম এবং বাড়িতে আমার একটি পা ফুলে গিয়েছিল। পরদিন হাঁটতে পারলাম না। আমার কাছে IM যেতে 9 দিন ছিল, এবং আমাকে এক সপ্তাহে দীর্ঘ ভ্রমণে যেতে হয়েছিল। শুরু হলো আতঙ্ক। আমার মনে নেই ইন্টারনেটে এবং বাস্তব জীবনে কতজন লোক ছিল যারা আমাকে সাহায্য করতে স্বেচ্ছায় এসেছিল। প্রধান নির্ণয় ছিল periosteal প্রদাহ। পাকা ক্রীড়াবিদ এবং দৌড় এবং ট্রায়াথলনে চ্যাম্পিয়নরা ডাইমেক্সাইড এবং স্যালাইনের দ্রবণ থেকে লোশন ব্যবহার করার পরামর্শ দিয়েছেন - ডাইমেক্সাইডের এক অংশ এবং স্যালাইনের 9 অংশ। তাই শুরুর এক সপ্তাহ আগে গিয়েছিলাম। লোশনগুলি প্রায়শই করতে হত, এবং তাই আমাকে তুলার উল, একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ এবং একটি সিরিঞ্জ বহন করতে হয়েছিল যার সাথে এই সমস্ত প্রয়োগ করতে হয়েছিল।

আপনার রোমে ইতালীয়দের চোখ দেখা উচিত ছিল - পেসকারা ট্রেন (এখানে একটি প্রতিযোগিতা চলছিল), যখন তারা একজন যাত্রীকে একটি সিরিঞ্জ এবং তুলো দিয়ে তার পায়ে কিছু চিবাতে দেখেছিল:)

কান্নার মজার। তিক্ত কান্নার জন্য। সাধারণভাবে, আমার কাছে এই রকম পুরো প্রাথমিক চিকিৎসা কিট ছিল ↓

বলাই বাহুল্য যে এত দিন হাঁটা খুব বেদনাদায়ক ছিল। বিশেষত, সবকিছু এই কারণে আরও খারাপ হয়েছিল যে একটি সাইকেল, স্নিকার্স, ইউনিফর্ম, একটি ওয়েটস্যুট এবং অন্যান্য পাত্র সহ একটি ব্যাকপ্যাক এবং একটি বাক্স লাগানো প্রয়োজন ছিল। টেনে আনতে, তারপর 1, 8 কিমি সাঁতার কাটতে, 90 কিমি সাইকেল চালাতে এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, 21 কিমি চালাতে, কোথায়, কোন আবহাওয়ায় এবং কীসের জন্য এই সব সহ্য করতে হবে তা স্পষ্ট নয়।

আশেপাশে সবাই উপদেশ দিচ্ছিল- বরফ আর গরম পানি, আরও কন্ট্রাস্ট, মলম দিয়ে স্মিয়ার, মলম দিয়ে স্মিয়ার করবেন না, টাইট করবেন না, কোনোভাবেই আঁটসাঁট করবেন না, ম্যাসাজ করবেন, কোনোভাবেই মালিশ করবেন না, টেপ ব্যবহার করবেন! এটা maddening ছিল.

শুরুর আগের দিন, আমি, একটি সামান্য খোঁড়া হাঁস, যাকে ঠিক করা হয়েছে বলে মনে হয়েছিল, শচেড্রভস ভাইদের সাথে দেখা হয়েছিল, যারা আমাকে জোর করে কম্প্রেশন মোজা টানতে বাধ্য করেছিল!

সামনের দিকে তাকিয়ে, আমি বলব যে মনে হচ্ছে এটাই আমাকে নীতিগতভাবে শেষ করতে দিয়েছে। এগুলি হাঁটু-দৈর্ঘ্যের মোজা যা সবকিছু শক্তভাবে আঁটসাঁট করে রাখে এবং এটি কোনওভাবে ব্যথাকে মেরে ফেলে। এইভাবে তারা দেখতে - একটি চমত্কার টুকরা:

আমি পুরো জাতি বর্ণনা করব না, এটি এখানে বর্ণনা করা হয়েছে, তবে দৌড়টি নির্যাতন ছিল, এবং তাই 2 ঘন্টারও বেশি স্থায়ী হয়েছিল! একরকম দেখা যাচ্ছে যে যদি আপনি একটি কালশিটে পা লোড না করার চেষ্টা করছেন, তাহলে পুরো শরীর টানটান, বিপরীত পায়ের প্রতিটি অংশ - হাঁটুর নীচে হাঁটু এবং টেন্ডনগুলি আঘাত করে, তারপরে উরু এবং পা। এমন দৌড়ে উত্তীর্ণদের আমি কখনও কাঁদতে দেখিনি, তবে আমি প্রথম হতে পারি। আমি যেখানে ছিলাম এবং যা করেছি তার শুধুমাত্র আনন্দই সাহায্য করেছে। ভেতরে বেদনার কান্না, মুখে আন্তরিক আনন্দ।

সমাপ্তির পরে, একটি বাস্তব ভীতি ছিল, যা সম্পর্কে কথা বলা কঠিন। কোথায় যেতে হবে, কিভাবে যেতে হবে এবং এটি করা মূল্যবান কিনা তা নিয়ে আমাকে কঠোর চিন্তা করতে হয়েছিল। না, আমি রোমে বাকি দুই দিন হেঁটেছি, কিন্তু শুধুমাত্র এর সৌন্দর্যই নিজেকে কোনোরকমে ঘা থেকে বিভ্রান্ত করতে সাহায্য করেছে।

তারপর কিয়েভ এবং ডাক্তার ছিল. আপনি যদি মনে করেন যে বাণিজ্যিক ওষুধের অ্যাক্সেসের সাথে আপনি আপনার সমস্যার সমাধান পাবেন, তবে আপনি তা নন।এখানেই আমি ইউক্রেনের একটি বিখ্যাত ক্লিনিকের দিকনির্দেশনা পদ্ধতির জন্য শেষ করেছি। এটি একটি ইলেক্ট্রোফোরসিস পদ্ধতি - 10 দিনের জন্য দিনে 40-50 মিনিট এবং … কোন ফলাফল নেই।

তারপর- একজন ক্রীড়াবিদ বন্ধুর পরামর্শে আরেক চিকিৎসক ড. একটি ভীতিকর ট্রমা ক্লিনিক থেকে একটি এক্স-রে (যেটিতে আমি ভেবেছিলাম যে আমি নীরব পাহাড়ের একটি গ্রহন পর্বে এবং চিপ জম্বিদের সাথে ধরা পড়েছি)।

এবং এখানে এটি সস্তা জন্য দেখানো হয়

এখানে এক্স-রে নেওয়া হয়

এক্স-রে দেখায় যে কোন পেরিওস্টিয়াম স্ফীত হয়নি। ডাক্তারের নির্ণয় ছিল - স্নায়বিক কিছু এবং এটি পায়ের স্নায়ুতে বিকিরণ করে। ছবির হাড় অক্ষত, কোন আঘাত নেই, জয়েন্টগুলো ঠিক আছে, পেরিওস্টিয়াম স্বাভাবিক। এটা আরো আকর্ষণীয় হয়ে উঠছিল … শুধু ক্ষেত্রে, তারা কিছু খুব খারাপ মলম Finalgon বিহিত. এটা ব্যবহার করার জন্য এখনও একটি পরিতোষ. এটি নারকীয়ভাবে বেক করে, ত্বকে জ্বালা করে, জল দিয়ে ধুয়ে ফেলা হয় না, তবে শুধুমাত্র জলপাই বা অন্যান্য তেল দিয়ে। যদি এর একটি মাইক্রোপার্ট আপনার চোখে বা নাকে যায় তবে আপনি কষ্ট পাবেন। সেও সাহায্য করেনি।

তারপর আমাকে "ঘোড়ার মলম" করার পরামর্শ দেওয়া হয়েছিল। এটি খুব শান্ত এবং একটি অস্থায়ী উন্নতি এনেছে, কিন্তু এটি সমস্যার সমাধান করেনি। এই মলম, যাইহোক, ঘোড়ার উপর ঘোড়ার ঘোড়দৌড়ের পরে তাদের চাপা পা শান্ত করার জন্য smeared হয়। আধা লিটারে বিক্রি হয়: ডি

যা বাকি ছিল তা হল সাঁতার কাটা এবং সাইকেল চালানো। মজার ব্যাপার হল, দৌড়ানোর সময় যা ব্যাথা হয় তা বাইকে বা জলে ঢুকে পড়ে না।

1 জুন, 2013-এ, আমি একটি ঘা পেয়েছিলাম, 6 জানুয়ারী, 2014-এ, আমি বুঝতে পারি যে এটির প্রায় কোনও চিহ্ন অবশিষ্ট নেই। আমি আবার দৌড়ানোর সুখ খুঁজে পেয়েছি, যা আমাদের দৌড়ের প্রতি আবেগের প্রথম পর্যায়ে আমাদের সকলের দ্বারা এত প্রশংসা করা হয় না। এখন অবধি, আমি দুর্ভাগ্যক্রমে বন্ধুদের কাছে কী সুপারিশ করব তা বলতে পারি না - পরামর্শের আকারে সবকিছু দেওয়া খুব জটিল।

সাধারণভাবে, যেমনটা আমি বুঝি, খেলাধুলার আঘাত, এমনকি আমাদের এলাকায়ও, এমন কিছু যা আপনি একা রেখে গেছেন এবং এটি শুধুমাত্র একটি জিনিসের জন্য অপেক্ষা করছে, আপনি যখন শান্ত হন, তখন আশপাশের গুঞ্জন বন্ধ করুন, ইন্টারনেটের বাইরে যান। এবং শুধু নিজের কথা শুনতে শুরু করুন। আজ আমার চোট আমার বন্ধু হয়ে গেছে। না, ব্যথা চলে গেছে, কিন্তু উদ্বেগ এবং অবিরাম অনুস্মারক রয়ে গেছে। এটা ব্যথা না, না. এটা ব্যাখ্যা করা কঠিন … এটি পায়ে এক ধরনের অতিরিক্ত সেন্সর যা নিজেকে সব সময় মনে করিয়ে দেয়। তিনি আপনার সাথে আছেন এবং বলেছেন: "আজকের জন্য যথেষ্ট", "সতর্ক থাকুন, আমার সম্পর্কে ভুলবেন না", "আপনি কি এখনও অর্ধেক বছর ঘুরতে চান?!"

আমার পাঠ শিখেছে (মনে রাখবেন)

1. আপনার কিলোমিটারের প্রশংসা করুন … আপনি কি পাঁচ রান এবং ছয় চালানো শুরু করেন? এটি একটি সুপার অর্জন। আপনি কি এন্ডোরফিন ডোপিং-এ পাঁচ রান করেছেন এবং আট এ ঝাঁপ দিয়েছেন? তুমি হিরো নও, তুমি বোকা। আপনার পাঁচটি প্রশংসা করুন এবং এখানে বিকাশ করুন। মনে রাখবেন এভাবে চলতে থাকলে আপনার বছর বছর থাকবে না।
2. প্রযুক্তি - এটা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। আজ আমার দৌড় আমার সাথে একটি দৌড় নয়, এটি একটি ইচ্ছাকৃত অনুসন্ধান যেখানে আমি প্রতিটি পদক্ষেপ, একটি স্লাইড, একটি বংশধর সম্পর্কে প্রতিটি সিদ্ধান্ত মনে করি। আমার মনে আছে শত শত বার আমার পা পড়ে মাটি থেকে লাথি মেরেছিল। এটি দৌড়ানোর বিষয়ে সবচেয়ে আকর্ষণীয় জিনিস, পাশের দিকে নয়, সময় এবং অগ্রগতি। নিজেকে ঝড় থামান - এটা খারাপভাবে শেষ হবে, কৌশল ঝড়. আমার ক্ষেত্রে, পোজনি রান নিজেকে সবথেকে ভালো দেখিয়েছে। আজ যেমন আমার কাছে মনে হচ্ছে, সমস্যাটি ছিল যে, গোড়ালিতে না চলার সময়ও আমি মাটিতে খুব জোরে ধাক্কা খেয়েছিলাম এবং আমার পায়ের পাশের টিস্যুগুলি এই আঘাতগুলি থেকে স্ফীত হয়েছিল।
3. সম্প্রচার বন্ধ করুন - এখান থেকেই আপনার প্রেরণা আসে এবং যা আপনাকে মূর্খতার দিকে ঠেলে দেয়। আপনি যখন অপ্রত্যাশিতভাবে কোনো একটি ওয়ার্কআউটে মানসিক লিফটে একটি হাফ ম্যারাথন করেন, তখন তাড়াহুড়ো করে পোস্ট করুন এবং আপনার লাইক, মন্তব্য যেমন "কুল oooo!", "বাহ, এটা কিভাবে সম্ভব?!" যারা নিজে থেকে কিছু করতে পারে না তাদের আনন্দ থেকে অনুপ্রেরণার প্রয়োজন হলে আপনাকে অন্য কিছু করতে হবে। অপরিচিতদের থেকে আপনার অ্যাকাউন্ট বন্ধ করুন এবং শান্তভাবে অনুশীলন করুন। সুপার কুল ট্রেনিং পিকস, গারমিনের পরিষেবা, বা এডিডাস মাইকোচ ওয়ার্কআউটগুলি ব্যবহার করুন৷ শান্তভাবে এবং ইচ্ছাকৃতভাবে প্রশিক্ষণ দিন, এবং শুধুমাত্র সত্যিকারের অর্জন পোস্ট করুন - ম্যারাথন, হাফ ম্যারাথন, ট্রায়াথলন শুরু হয় যার জন্য আপনি প্রস্তুত! বুঝতে হবে যে আপনাকে প্রক্রিয়াটি উপেক্ষা করা বন্ধ করতে হবে এবং ফলাফলের প্রশংসা করতে হবে। আপনার অনুপ্রেরণা ফেসবুক এবং টুইটারে অলস লোকদের ক্রমাগত চুলকানি নয়, তবে আসল কাজ - শহরের প্রতিযোগিতা বা বাণিজ্যিক শুরু।
4. আপনি অনন্য নন - এটা স্বীকার করুন। আপনি দেরী খনন করা একটি গালি না - না. নাগেটগুলি ইতিমধ্যে পদক পরেছে বা এক দশক ধরে আসছে (গুলি)।যারা 8 থেকে 22 বছর বয়সী চক্রাকারে খেলাধুলায় নিযুক্ত তাদের সাথে আপনি ধরতে সক্ষম হবেন না। আপনি সম্ভবত একটি ধ্বংসাবশেষ এবং কোন অলৌকিক ঘটনা ঘটবে না. ব্যক্তিগত জীবনের ত্রুটিগুলি এবং খেলাধুলায় কৃতিত্বের সাথে নোংরা কাজ করার দরকার নেই। আপনি একজন পেশাদার নন এবং আপনার সেকেন্ডের মধ্যে বিছানায় যাওয়া উচিত নয়, আমাদের অন্য কিছুর জন্য আপনাকে প্রয়োজন। আপনার টেন্ডনগুলি ক্ষয়প্রাপ্ত হয়েছে, আপনার জয়েন্টগুলি প্রথম সতেজতা নয়, আপনার পেশীগুলি এমনই। আপনি দ্রুত সবকিছু করতে সক্ষম হবেন না এবং এতে ভুগবেন না, আপনি অসুস্থ এবং ভুগবেন এবং আপনি নিজেই যে জ্বরের ব্যবস্থা করেছেন তার থেকে এটি আরও খারাপ হবে। এবং সবচেয়ে বড় কথা, আপনার ফেসবুক এবং টুইটারে কেউ আপনাকে আপনার অ্যাকিলিস, হাঁটু, পা, পিঠের নিচের দিকে এবং পিঠের সমস্যায় সাহায্য করবে না। দৌড় বা ট্রায়াথলন ঝাঁকুনিতে নেওয়ার চেষ্টা করা ভাল মদের মতো। সবাই মজা করে এবং সবাই খুব সুন্দর, কিন্তু সকালে আপনি আপনার মাথা ব্যাথা নিয়ে একা।

এরকম একটা গল্প। আমি আশা করি যে তিনি আপনাকে আমার ভুল এবং তাদের ভুলের বিরুদ্ধে সতর্ক করবেন যারা মানসিক আঘাতের মুহুর্তে শান্ত হন এবং সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে আপনার সম্পর্কে ইতিবাচক প্রচার করেন না। এটি তার সাফল্যের সাথে আপনাকে বিনোদন দেওয়া বন্ধ করে দেয় এবং কেবল নোংরা ক্লিনিক, নোংরা ডাক্তারদের চারপাশে নীরবে টেনে নিয়ে যায়, বোকামির দ্বারা হারিয়ে যাওয়া সুখের স্বপ্ন দেখে। দৌড়ানোর সুখ।