আপনার জীবনে কতটা গুরুত্বপূর্ণ অভ্যাস সম্পর্কিত

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

নির্দিষ্ট অভ্যাসগুলি কীভাবে অন্যদের প্রভাবিত করে তা জানা আপনাকে কীভাবে সেগুলি কার্যকরভাবে পরিচালনা করতে হয় তা শিখতে সহায়তা করতে পারে।

সাধারণত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অভ্যাসগুলি একটি চেইন প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে এবং জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রগুলিকে প্রভাবিত করে। উদাহরণস্বরূপ, প্রশিক্ষণ। স্বল্পমেয়াদে, ব্যায়ামের পরিণতিগুলি সবচেয়ে আনন্দদায়ক নয়: সবকিছুই ব্যাথা করে, অন্যান্য ক্রিয়াকলাপের জন্য আপনার কাছে কম সময় থাকে। তবে সময়ের সাথে সাথে খেলাধুলার মাধ্যমে যা আসে তা করা মূল্যবান। আপনার আরও শক্তি আছে, আপনি সুখী হন এবং আপনি দীর্ঘজীবী হন।

বাজে খাওয়ার মতো খারাপ অভ্যাসের বিপরীত প্রভাব রয়েছে। এখনই আপনি প্রচুর খাবার উপভোগ করেন, কিন্তু শীঘ্রই আপনার কাজ এবং শখের জন্য শক্তির অভাব শুরু হয়। আপনি যদি এই ধরনের অভ্যাস নিয়ন্ত্রণ করা বন্ধ করেন, তাহলে আপনার আয়ু কমে যাবে।

একটি অভ্যাস দুটি কারণে গুরুত্বপূর্ণ:

সে আপনাকে যা দেয় তা আপনার জীবনকে আরও ভাল করে তোলে - তারপরে আপনি যা চান তা করতে থাকুন।
এর পরিণতি আপনার জীবনকে আরও খারাপ করে তোলে - তারপরে আপনার এটি থেকে পরিত্রাণ পাওয়ার ইচ্ছা রয়েছে।

আসুন কল্পনা করি যে আমরা পাঁচটি মৌলিক অভ্যাস চিহ্নিত করেছি যা জীবনের জন্য ভাল বা খারাপ। আমাদের ক্ষেত্রে, তাদের তিনটি দরকারী: প্রশিক্ষণ, ধ্যান, পড়া। আরও দুটি ক্ষতিকারক: অ্যালকোহল এবং পেটুক।

সারা সপ্তাহ জুড়ে আপনার অভ্যাসের তাত্ক্ষণিক এবং দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবগুলি পর্যবেক্ষণ করুন। কোনটি আপনাকে আরও উত্পাদনশীল, সৃজনশীল এবং সুখী করে এবং কোনটি বিপরীত প্রভাব ফেলে তা দেখুন।

লক্ষ্য করুন যে অন্তর্নিহিত অভ্যাস একে অপরকে প্রভাবিত করে। উদাহরণস্বরূপ, অত্যধিক অ্যালকোহল সেবন এবং অতিরিক্ত খাওয়া আপনার শক্তি হ্রাস করে, যার ফলে আপনার ধ্যান, পড়া বা ব্যায়াম করার সম্ভাবনা কম থাকে। তবে ধ্রুবক ধ্যান অন্যান্য অভ্যাসের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে: মননশীলতার জন্য ধন্যবাদ, আপনি কম অ্যালকোহল পান করেন এবং অতিরিক্ত খান না।

গুরুত্বপূর্ণ অভ্যাস একে অপরের সাথে খুব ভিন্ন উপায়ে সম্পর্কিত হতে পারে:

নিশ্চিত করুন যে তারা সবসময় আপনার চোখের সামনে থাকে। উদাহরণস্বরূপ, চকবোর্ডে আপনার অভ্যাস লিখুন। এটি আপনাকে কীভাবে তারা আপনার কাজ এবং জীবনকে প্রভাবিত করবে সে সম্পর্কে চিন্তা করার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলবে। আপনার অভ্যাস সামঞ্জস্য করা আপনার পক্ষে সহজ হবে।