আলবার্ট আইনস্টাইনের অদ্ভুত অভ্যাসগুলি আমাদের কী শেখাতে পারে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

একটি দীর্ঘ ঘুম এবং কোন মোজা - কে জানে, সম্ভবত এটি প্রতিভা গোপন.

10 ঘন্টা ঘুম এবং এক সেকেন্ড বিশ্রাম বিরতি

সকলেই জানেন যে ঘুমের মস্তিষ্কের উপর উপকারী প্রভাব রয়েছে। আইনস্টাইন এই সত্যকে গ্রহণ করেছিলেন। তিনি দিনে কমপক্ষে 10 ঘন্টা ঘুমাতেন - গড় ব্যক্তির চেয়ে প্রায় 1.5 গুণ বেশি।

সাধারণত, একটি সমস্যা যা আপনাকে রাতে বিরক্ত করে তা ঘুম কমিটি কাজ করার পরে সকালে সহজেই সমাধান করা যেতে পারে।

জন স্টেইনবেক আমেরিকান লেখক

আমরা যখন ঘুমিয়ে পড়ি, তখন মস্তিষ্ক নির্দিষ্ট চক্রের মধ্য দিয়ে যায়। প্রতি 1, 5-2 ঘন্টা, তিনি সুপারফিশিয়াল এবং গভীর ঘুমের মধ্যে স্যুইচ করেন (এই পর্যায়ে আমরা 60% ঘুম ব্যয় করি), সেইসাথে REM ঘুমের পর্যায়।

প্রথম দুটি পর্যায় দ্রুত মস্তিষ্কের কার্যকলাপের বিস্ফোরণ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যার সময় মস্তিষ্কের ইলেক্ট্রোএনসেফালোগ্রাম একটি টাকু-আকৃতির জিগজ্যাগ ঠিক করতে সক্ষম হয়। এই বিস্ফোরণগুলিকে সিগমা ছন্দ বলা হয়।

স্বাভাবিক ঘুমের সময়, হাজার হাজার সিগমা ছন্দ দেখা দেয়, মাত্র কয়েক সেকেন্ড স্থায়ী হয়, যা ঘুমের অন্যান্য পর্যায়ের দরজা খুলে দেয়। ঘুমের সময়, থ্যালামাস - ইন্দ্রিয় থেকে তথ্যের পুনর্বন্টন এবং সিগমা ছন্দের উত্থানের জন্য দায়ী মস্তিষ্কের অঞ্চল - একটি ইয়ারপ্লাগ হিসাবে কাজ করে। এটি আমাদের ঘুমের সাথে বাহ্যিক তথ্যকে হস্তক্ষেপ করতে দেয় না।

যাদের সিগমা ছন্দ বেশি তাদের তরল বুদ্ধি বেশি।

চটপটে বুদ্ধিমত্তা - নতুন সমস্যা সমাধান করার ক্ষমতা, যুক্তি ব্যবহার এবং নিদর্শন দেখতে। তিনি তথ্য এবং পরিসংখ্যান মুখস্থ করার জন্য দায়ী নন।

আইনস্টাইনের তরল বুদ্ধিমত্তা ছিল। এ কারণেই তিনি মানসম্মত শিক্ষাকে অপছন্দ করতেন এবং পরামর্শ দিয়েছিলেন "বইয়ে যা পড়া যায় তা কখনো মুখস্থ করবেন না।"

আপনি যত বেশি ঘুমাবেন, তত বেশি সিগমা ছন্দ প্রদর্শিত হবে। বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে মহিলাদের রাতে ঘুমানো এবং পুরুষদের অল্প ঘুমের বিরতি সমস্যা সমাধানের দক্ষতা উন্নত করে। এই সময়কালেই মস্তিষ্কের কার্যকলাপের বিস্ফোরণ ঘটে এবং ফলস্বরূপ, বুদ্ধিমত্তার বিকাশ ঘটে।

আইনস্টাইন নিয়মিত বিশ্রাম নিতেন। তারা বলে, অতিরিক্ত ঘুম না হওয়ার জন্য, তিনি একটি চামচ হাতে নিয়ে তার নীচে একটি ধাতব ট্রে রেখেছিলেন। বিজ্ঞানী যখন এক সেকেন্ডের জন্য বন্ধ করলেন, চামচটি আওয়াজ করে পড়ে গেল এবং তাকে জাগিয়ে দিল।

প্রতিদিন হাঁটাচলা

এটি আইনস্টাইনের জন্য পবিত্র ছিল। নিউ জার্সির প্রিন্সটন ইউনিভার্সিটিতে চাকরি করার সময় তিনি প্রতিদিন ৫০ কিলোমিটার হাঁটতেন। এবং এটি আকারে রাখা সম্পর্কে নয়। যথেষ্ট প্রমাণ রয়েছে যে হাঁটা স্মৃতিশক্তি উন্নত করে, সৃজনশীলতা বাড়ায় আপনার ধারণাগুলিকে কিছু পা দিন: সৃজনশীল চিন্তাভাবনার উপর হাঁটার ইতিবাচক প্রভাব এবং সমস্যা সমাধানের ক্ষমতা।

হাঁটা মস্তিষ্কের জন্য একটি স্বস্তি।

এটি চলাকালীন, স্মৃতি, যুক্তি এবং ভাষার জন্য দায়ী অঞ্চলগুলির কার্যকলাপ সাময়িকভাবে হ্রাস পায়। কার্যকলাপ হ্রাস আমাদের চিন্তাভাবনাকে পরিবর্তন করে, যার ফলে অন্তর্দৃষ্টির ঝলক দেখা যায়।

স্প্যাগেটি

হায়রে, আইনস্টাইনের কি খাদ্যাভ্যাস ছিল তা নিশ্চিতভাবে জানা যায়নি। তবে, গুজব রয়েছে যে তিনি স্প্যাগেটি পছন্দ করতেন। আইনস্টাইন নিজেই রসিকতা করেছিলেন যে তিনি স্প্যাগেটি এবং গণিতবিদ লেভি-সিভিতার জন্য ইতালিকে ভালবাসেন।

আমাদের মস্তিষ্ক শরীরে সরবরাহ করা শক্তির 20% খরচ করে, যদিও এর ভর শরীরের ওজনের মাত্র 2% (এবং আইনস্টাইনের আরও ছোট: তার মস্তিষ্কের ওজন মাত্র 1,230 গ্রাম, যদিও স্বাভাবিক ওজন প্রায় 1,400 গ্রাম)। নিউরনের ক্রমাগত কার্বোহাইড্রেট যেমন গ্লুকোজ প্রয়োজন। যাইহোক, মিষ্টির প্রতি ভালবাসা থাকা সত্ত্বেও, মস্তিষ্ক শক্তি সঞ্চয় করতে অক্ষম। অতএব, যখন রক্তে শর্করার পরিমাণ কমে যায়, তখন এর কার্যকলাপ কমে যায়।

আমরা যদি খাবার এড়িয়ে যাই, তাহলে আমরা দুর্বল বোধ করতে পারি। কম কার্বোহাইড্রেট খাদ্য প্রতিক্রিয়া কমিয়ে দেয় এবং স্থানিক স্মৃতিশক্তি নষ্ট করে। যদিও কয়েক সপ্তাহ পরে, মস্তিষ্ক মানিয়ে নেয় এবং প্রোটিনের মতো অন্যান্য উত্স থেকে শক্তি পেতে শুরু করে।

পাইপ ধূমপান

আইনস্টাইন একজন ভারী ধূমপায়ী ছিলেন। তাকে সবসময় ধোঁয়ার মেঘে ঘেরা থাকত।তিনি বিশ্বাস করতেন যে এটি "মানুষের কার্যকলাপের সমস্ত ক্ষেত্রে শান্ত এবং উদ্দেশ্যমূলক বিচারের বিকাশকে প্রচার করে।" বিজ্ঞানী এমনকি রাস্তায় সিগারেটের বাট তুলে ফেলেন এবং অবশিষ্ট তামাকটি একটি পাইপে ঝেড়ে ফেলেন।

এখন বিজ্ঞান জানে যে ধূমপান মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে: এটি নতুন কোষ গঠনে বাধা দেয়, সেরিব্রাল কর্টেক্সকে পাতলা করে এবং অক্সিজেন অনাহারের দিকে পরিচালিত করে। তাই এটা বলা আরও সঠিক হবে যে আইনস্টাইন এই অভ্যাসের কারণে নয়, বরং তা সত্ত্বেও একজন প্রতিভা ছিলেন।

মোজা এড়িয়ে চলা

আইনস্টাইন মোজা ঘৃণা করতেন। তিনি বলেছিলেন: “যখন আমি ছোট ছিলাম, আমি দেখেছিলাম যে আমার পায়ের বুড়ো আঙুলের কারণে আমার মোজায় সবসময় ছিদ্র দেখা যায়। তাই আমি এগুলো পরা বন্ধ করে দিয়েছি”। এবং যদি তিনি তার স্যান্ডেল খুঁজে না পান, তাহলে তিনি তার স্ত্রী এলসার জুতা পরেন।

দুর্ভাগ্যবশত, মোজা ছাড়া হাঁটার উপকারিতা প্রমাণ করার জন্য কোন গবেষণা করা হয়নি। যাইহোক, নৈমিত্তিক পরিধান প্রেমীদের আনুষ্ঠানিক পরিধান প্রেমীদের তুলনায় বিমূর্ত চিন্তা পরীক্ষায় কম স্কোর পাওয়া গেছে।

আপনি নিজের জন্য আইনস্টাইনের অভ্যাস চেষ্টা করতে পারেন। যদি এটা কাজ করে?

প্রশ্ন জিজ্ঞাসা চালিয়ে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। কৌতূহলের অস্তিত্বের প্রতিটি কারণ রয়েছে।

আলবার্ট আইনস্টাইন