ক্ষতি থেকে পাঠ: দুঃখ কি শেখাতে পারে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

প্রিয়জনের হারানো বড় বেদনা নিয়ে আসে, কিন্তু একই সাথে জীবনের মূল্য দিতে শেখায়। একজন লাইফ হ্যাকার আপনাকে বলবে যে প্রিয়জন হারানোর শোক আমাদের কী গুরুত্বপূর্ণ শিক্ষা দিতে পারে।

"সবকিছু যা আমাদেরকে হত্যা করে না তা আমাদের শক্তিশালী করে" - ফ্রেডরিখ নিটশের এই বাগধারাটি পুরোপুরি দুঃখকে বোঝায়। একজন ব্যক্তি যে সবচেয়ে কঠিন মানসিক অবস্থার সম্মুখীন হয় তা সত্ত্বেও, এটি নির্দিষ্ট সুবিধাও আনতে পারে। প্রিয়জন হারানোর শোক আমাদের শেখাতে পারে এমন কিছু গুরুত্বপূর্ণ পাঠ এখানে রয়েছে।

1. জীবনের মূল্য উপলব্ধি করুন

মনোবিজ্ঞানী এবং যারা ক্ষতির শিকার হয়েছেন তারা মনে করেন যে এটি জীবনের মূল্য উপলব্ধি করার জন্য একটি শক্তিশালী প্রেরণা হয়ে ওঠে। অবশ্যই, এই ধরনের বোঝাপড়া অবিলম্বে আসে না। তবে মৃত্যুর সাথে মুখোমুখি হওয়া, শীঘ্রই বা পরে, একজন ব্যক্তিকে একই উপসংহারে নিয়ে যেতে পারে।

আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী লারা হনস-ওয়েব বলেছেন যে শোকার্তরা বারবার সেই সাধারণ মুহূর্তগুলিকে স্মরণ করে যা তারা বিদেহী ব্যক্তির সাথে বাস করেছিল এবং তাদের তাত্পর্য উপলব্ধি করে। তাই তারা তাদের বর্তমান জীবনের সবচেয়ে সাধারণ ঘটনাগুলির সাথে আরও বেশি মূল্য দিতে শুরু করে।

দার্শনিক এবং প্রশিক্ষক জোয়েল আলমেদাও উল্লেখ করেছেন যে মৃত্যুর মুখোমুখি হওয়া একজনের নিজের মৃত্যুকে উপলব্ধি করে। এটি জীবনকে অগ্রাধিকার দিতে এবং অন্যদের মতামতের দিকে ফিরে না তাকিয়ে শুরু করতে সহায়তা করে।

2. জীবিত কাছাকাছি পেতে

একজন গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তির ক্ষতি আপনাকে অনুভব করতে দেয় যে অন্যান্য আত্মীয়, প্রিয়জন এবং বন্ধুদের সাথে সংযোগ কতটা গুরুত্বপূর্ণ।

তুচ্ছ ঝগড়া এবং অভিযোগগুলি পটভূমিতে ম্লান হয়ে যায় এবং প্রেম এবং ঐক্য সামনে আসে।

একই সময়ে, প্রিয়জনদের সাথে সংযোগ উভয়ই শক্তিশালী হয় ক্ষতির যৌথ অভিজ্ঞতার সময় এবং যখন তারা ব্যক্তিকে এটি অনুভব করতে সহায়তা করে।

3. প্রয়াতের সাথে সংযোগের শক্তি অনুভব করুন

আপত্তিজনকভাবে, তবে এটি দুঃখ যা প্রয়াতের সাথে সম্পর্কের উচ্চ প্রশংসা করা সম্ভব করে তোলে। আমেরিকান সাইকোথেরাপিস্ট শুলামিত উইডাস্কি যুক্তি দেন যে শোক আমাদের যাকে হারিয়েছি তার সাথে সংযুক্ত করে। যদি এটি তার জন্য না হয় তবে আমরা কেবল দুঃখজনক ঘটনা থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করতাম এবং ভালবাসার শক্তি অনুভব করতাম না যা আমরা হারানোর পরে অনুভব করি।

4. কাঁদতে শিখুন

এটি কিছুটা নিন্দনীয় শোনাতে পারে, তবে একটি শক্তিশালী অভিজ্ঞতার সময়, আপনি কান্নার জীবনদানকারী শক্তি সম্পর্কে শিখতে পারেন। এই জ্ঞানটি বিশেষত অনেকের জন্য দরকারী যাদের শৈশব থেকে বলা হয় যে তাদের কান্না করা উচিত নয়।

চোখের পানি শরীরের জন্য নির্দিষ্ট উপকারিতা আছে।

বিজ্ঞানী এবং কান্নার অন্যতম বিখ্যাত বিশেষজ্ঞ, উইলিয়াম এইচ ফ্রে, 1980 এর দশকের গোড়ার দিকে একাধিক গবেষণা পরিচালনা করেছিলেন, যার ফলাফল ক্রাইং: দ্য সিক্রেট অফ টিয়ার্স বইতে প্রকাশিত হয়েছিল।

ডক্টর ফ্রে উপসংহারে পৌঁছেছেন যে মানসিক অশ্রু (সাধারণ কান্নার বিপরীতে, যা চোখের বলকে ময়শ্চারাইজ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে) শরীর থেকে স্ট্রেস হরমোন এবং বিষাক্ত পদার্থকে ডিটক্সিফাই করে। এছাড়াও, কান্না এন্ডোরফিন নিঃসরণকে উদ্দীপিত করতে পারে। অর্থাৎ, বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিকোণ থেকে, আপনাকে কাঁদতে হবে।

5. আবেগ মুক্তি

আমেরিকান শোক এবং ক্ষতি ব্যবস্থাপনা বিশেষজ্ঞ জন টেরেল যুক্তি দেন যে ক্ষতির সাথে সম্পর্কিত নেতিবাচক (রাগ, দুঃখ, বিরক্তি) মাধ্যমে কাজ করা আরও পরিপূর্ণ জীবনযাপন করতে সহায়তা করে।

আমাদের আটকে থাকা আবেগগুলি অসাধারণ শক্তি ধারণ করে। জাগ্রত করার, নিজেকে নিরাময় করার এবং আপনার লক্ষ্যগুলি অর্জন করার দ্রুততম এবং কার্যকর উপায় হল এই শক্তি মুক্ত করা।

জন টেরেল

সর্বোপরি, নেতিবাচক অভিজ্ঞতাগুলি ইতিবাচকের মতোই আমাদের জীবন এবং মানসিকতার একটি অংশ। তাদের গ্রহণ করার পরে, আমরা অন্তত সামান্য, কিন্তু সুখের কাছাকাছি।