কেন আপনাকে দিনের জন্য আপনার প্রিয় জিনিসগুলির একটি তালিকা তৈরি করতে হবে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আমরা অলসতার জন্য লজ্জিত হতে অভ্যস্ত। কিন্তু আপনি যদি সচেতনভাবে এমন ক্রিয়াকলাপ পরিকল্পনা করেন যা আপনাকে আনন্দ দেয় তবে আপনি আরও উত্পাদনশীল হবেন।

আপনাকে আনন্দ দেয় এমন ক্রিয়াকলাপের জন্য সময় বের করার জন্য আপনাকে আপনার চাকরি ছাড়তে হবে না। অবশ্যই, আপনি যদি প্রতি মঙ্গলবার বিকেলে সাইকেল চালাতে যান তবে আপনার বসের রোমাঞ্চিত হওয়ার সম্ভাবনা নেই। এবং স্বাভাবিকভাবেই, কাজ কাজ থেকে যায়; এটি সবসময় মজাদার হতে পারে না। তবে আপনি ইচ্ছাকৃতভাবে নিয়মিত করতে পারেন যা আপনি পছন্দ করেন এবং যে কোনও ক্ষেত্রেই (কেবল খুব কমই) কাজের সপ্তাহে।

কীভাবে এমন একটি তালিকা তৈরি করবেন

আজ রাতেই শুরু করুন। বসুন এবং লিখুন কোন কার্যকলাপগুলি আপনাকে সবচেয়ে বেশি শক্তি দেয়। প্রথমে, আপনার নিয়মিত সপ্তাহে আপনি কী করছেন তা নির্দেশ করুন। (যদি না আপনি সাধারণত কাঠবিড়ালির পোশাকে স্কাইডাইভ না করেন, এই পয়েন্ট দিয়ে তালিকাটি শুরু করবেন না।) ধীরে ধীরে তালিকাটি প্রসারিত করুন।

যদি কিছু মনে না আসে, মনে রাখবেন আপনি ছোটবেলায় কী করতে ভালোবাসতেন, যখন জীবন উপভোগ করা লজ্জাজনক বলে মনে করা হয়নি। পরিশেষে, সেই ক্রিয়াকলাপগুলি লিখুন যা আপনাকে আবেদন করেছিল, কিন্তু যার জন্য আপনি সময় পাননি। যেমন নাচ বা রক ক্লাইম্বিং।

এখন যা বাকি আছে তা হল কর্ম পরিকল্পনা তৈরি করা। তালিকা থেকে দুটি বা তিনটি আইটেম বেছে নিন যা আপনি অবশ্যই পরের সপ্তাহে সম্পূর্ণ করতে পারবেন এবং কাজের কাজের সাথে সেগুলিকে আপনার ক্যালেন্ডারে যুক্ত করুন। এটি তাদের একটি মিটিং বা একটি প্রকল্পের সময়সীমার মতো জরুরী কাজগুলিতে পরিণত করবে।

উদাহরণস্বরূপ, দিনের জন্য আপনার পছন্দের জিনিসগুলির তালিকা এইরকম দেখতে পারে:

• ধ্যান করা
• একটি চালানোর জন্য যান;
• গিটার বাজান;
• পড়া
• গান
• কুকুরের সাথে খেলা;
• মেঘের দিকে তাকাও

প্রতিদিন এই জাতীয় তালিকা থেকে সমস্ত মামলা ক্রস আউট করার দরকার নেই। এমনকি যদি কিছু পয়েন্ট অসম্পূর্ণ থেকে যায়, আপনি এখনও আগের থেকে যা ভালোবাসেন তা করতে থাকবেন।

আপনি প্রতিদিনের জন্য নয়, তবে সপ্তাহের নির্দিষ্ট দিনের জন্য সময়-সাপেক্ষ কার্যকলাপের সময়সূচীও করতে পারেন। যেমন: সপ্তাহে দুবার ভলিবল খেলা বা গান শেখা।

প্রিয় তালিকা আপনাকে রিচার্জ করতে এবং আপনি বেঁচে থাকা প্রতিদিন উপভোগ করতে সহায়তা করতে পারে। তাহলে আপনার কাজের দায়িত্ব আর আপনার কাছে এত কঠিন মনে হবে না।