খেলাধুলা এবং ফিটনেস সম্পর্কে 10টি দরকারী ইনস্টাগ্রাম প্রোফাইল

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

ব্যায়াম, সঠিক ব্যায়াম কৌশল, ভঙ্গি সংশোধন করার উপায় এবং আপনার কর্মক্ষমতা উন্নত - এই সব এই Instagram প্রোফাইলে পাওয়া যাবে।

1. ড. জ্যাকব শক্ত

থেকে প্রকাশনা ড. জ্যাকব হার্ডেন (@ dr.jacob.harden) 16 মে 2017 6:36 PDT-এ

এটি ফ্লোরিডার Myodetox Orlando Chiropractic Clinic-এ চিরোপ্যাক্টর ডাঃ জ্যাকব হার্ডেনের প্রোফাইল। ব্যায়াম কৌশল, স্ট্রেচিং এবং মায়োফেসিয়াল ম্যাসেজ সহ অনেক সত্যিই দরকারী ভিডিও এবং নিবন্ধ এখানে প্রকাশিত হয়েছে।

ট্রিগার পয়েন্ট, কৌশল এবং ভঙ্গিতে ভুল, ভঙ্গি উন্নত করার উপায়, গবেষণা, ট্রমা যাঁরা তাদের মেরুদণ্ড, জয়েন্ট এবং পেশীগুলির অবস্থার বিষয়ে যত্নশীল তাদের জন্য তথ্যের ভান্ডার।

2. ভিনি রিহ্যাব

Vinh Pham (@vinnierehab) 11 মে 2017 9:13 PDT-এ পোস্ট করেছেন

টরন্টো-ভিত্তিক ফিজিওথেরাপিস্ট এবং মায়োডেটক্স চিরোপ্রাকটিক সিস্টেমের প্রতিষ্ঠাতা, ভিন ফামের প্রোফাইল। তিনি সঠিক কৌশল, স্ট্রেচিং, স্ট্রেস উপশম এবং আঘাত প্রতিরোধের উপায় সম্পর্কে অনেক দরকারী তথ্য শেয়ার করেন।

শারীরস্থানের একটি বিট, শরীরের বায়োমেকানিক্সের দৃষ্টান্তমূলক উদাহরণ, প্রযুক্তিতে ত্রুটি সংশোধন। আপনি যদি আপনার শরীর সম্পর্কে আরও জানতে এবং ক্রমাগত এটিকে উন্নত করার চেষ্টা করেন তবে এই প্রোফাইলটি সাবস্ক্রাইব করা মূল্যবান৷

3. ফিটনেস ফিজিও

FitnessPhysio (@fitnessphysio) থেকে পোস্ট 13 মে 2017, 4:15 am PDT-এ

যারা মানবদেহ সম্পর্কে আরও জানতে চান তাদের জন্য আরেকটি প্রোফাইল। নির্দিষ্ট পেশীর শারীরস্থান সম্পর্কে বেশিরভাগ পোস্ট এখানে প্রকাশিত হয়। আপনি যদি অ্যানাটমি এবং বায়োমেকানিক্সে আগ্রহী না হন তবে এটি এড়িয়ে যান।

4. ডক জেন ফিট

Jen Esquer, PT, DPT (@docjenfit) থেকে পোস্ট 12 মে 2017 1:40 PDT-এ

ফিজিওথেরাপিস্ট জেন এসকের প্রোফাইল। পোস্টে ভিডিও এবং ব্যাখ্যা সহ এখানে অনেকগুলি শীতল প্রসারিত অনুশীলন রয়েছে। যারা নমনীয়তা বিকাশ করতে চান এবং ফিজিওলজি সম্পর্কে নতুন জ্ঞান পেতে চান তাদের সদস্যতা নেওয়া মূল্যবান। এছাড়াও প্রোফাইলে জেনের নিজের বেশ সুন্দর ফটো, প্রায়শই একটি হ্যান্ডস্ট্যান্ডে এবং তার ওয়ার্কআউটের ভিডিও রয়েছে।

5. স্কট ফোর্নিয়ার

Scott Fournier (@scottfournierpt) 18 এপ্রিল 2017 PDT 1:30 এ পোস্ট করেছেন

টরন্টোর ইয়র্কভিল ফিটনেস ক্লাব থেকে কোচ স্কট ফোর্নিয়ারের প্রোফাইল। এখানে আপনি আপনার ওয়ার্কআউটের জন্য অনেক নতুন জিনিস পাবেন, আপনি আপনার কৌশলটি পরীক্ষা করতে এবং সংশোধন করতে পারেন এবং স্ট্রেচিং সম্পর্কে পরামর্শ পেতে পারেন। স্কট বিনামূল্যে ওজন (বিশেষ করে ওজন সহ অনেক), লুপ, সিমুলেটর, ম্যাসেজ রোলার সহ ব্যায়াম করে।

6. স্ট্রেংথ কোচ থেরাপি

থেকে প্রকাশনা ড. Teddy Willsey DPT, CSCS (@strengthcoachtherapy) 16 মে 2017 4:56 PDT-এ

ফিজিওথেরাপিস্ট প্রোফাইল টেডি উইলসি। এটি ওয়ার্ম-আপ, গতিশীলতা এবং স্থিতিশীলতা, পিঠ এবং জয়েন্টগুলির স্বাস্থ্যের জন্য ব্যায়াম, তাদের বাস্তবায়নের জন্য সঠিক কৌশল সম্পর্কে পরামর্শ প্রকাশ করে।

যারা musculoskeletal সিস্টেমের সমস্যা এড়াতে চান এবং শক্তি প্রশিক্ষণের সময় ভুল করবেন না তাদের সদস্যতা নেওয়া মূল্যবান।

7. পেশী এবং ফিটনেস

পেশী এবং ফিটনেস (@muscle_and_fitness) থেকে পোস্ট 16 মে 2017 8:47 PDT-এ

এই প্রোফাইলে, আপনি একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের জন্য তৈরি ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা এবং রেসিপি পাবেন।

8. ফিটনেস আইকিউ

ইউটিউব থেকে প্রকাশ | Jorge Rosado (@fitness_iq) 5 মে 2017 3:08 PDT-এ

প্রশিক্ষক জর্জ রোসাডোর প্রোফাইল। তিনি শক্তি অনুশীলন করার জন্য সঠিক কৌশল সহ ফটো এবং ভিডিও আপলোড করেন। ফটো এবং ভিডিওগুলিতে তীর এবং শিলালিপিগুলির কারণে, সবকিছু খুব পরিষ্কার এবং বোধগম্য।

9. লিফটার ক্লিনিক

থেকে প্রকাশনা ড. Mario Novo, PT, DPT (@liftersclinic) 9 মে 2017 6:01 PDT-এ

ফিজিওথেরাপিস্ট মারিও নভোর প্রোফাইল। এখানে আপনি আপনার ওয়ার্কআউটের জন্য নতুন ব্যায়াম খুঁজে পেতে পারেন এবং আপনার পেশীবহুল সিস্টেমের সমস্যাগুলি কীভাবে সমাধান করবেন সে সম্পর্কে টিপস পেতে পারেন।

10. লুঠের যাত্রা

জার্নি থেকে দ্য বুটি (@journeytothebooty) 16 মে 2017 তারিখে 3:42 PDT-তে পোস্ট করা হচ্ছে

ফিটনেস সম্পর্কে আগ্রহী মেয়েদের জন্য একটি সুন্দর প্রোফাইল। অনেক ব্যায়াম, অনুপ্রেরণামূলক নোট, ক্রীড়া ধনুক, বিভিন্ন খাবার আছে।

পোস্টগুলির একটি পরিষ্কার কাঠামো এবং প্রচুর দুর্দান্ত ফটো, একটি আয়নার সামনে ন্যূনতম ফাইটো মনিটর - সহজ, সুন্দর এবং দরকারী।