8টি অস্পষ্ট জিনিস যা দিনের বেলায় শক্তি নিষ্কাশন করে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

এই বিষয়গুলির প্রতি মনোযোগ দিন এবং জীবনকে আরও সহজ এবং দক্ষ করার জন্য তাদের প্রতি আপনার মনোভাব পুনর্বিবেচনা করুন।

1. মাল্টিটাস্কিং

জীবনের আধুনিক গতি পরামর্শ দেয় যে আপনাকে দিনে এক মিলিয়ন বার বিভিন্ন কাজের মধ্যে স্যুইচ করতে হবে, এবং এটি শুধুমাত্র গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি সম্পর্কে নয়। আপনার সোশ্যাল মিডিয়া ফিড আপডেট করার জন্য কাজ থেকে বিরতি নেওয়াও মাল্টিটাস্কিং।

কিন্তু গবেষকরা সম্মত হন যে "মাল্টিটাস্কিং" ধারণাটি মূলত "বিক্ষেপ" এর সবচেয়ে কাছের জিনিস। কেউই জিনিসগুলির মধ্যে চালচলন করতে এবং তাদের সাথে মোকাবিলা করার পাশাপাশি ক্রমিক মৃত্যুদন্ড দিয়ে সফল হয় না, এটি একটি মিথ। যে কেউ কাজ থেকে অন্য কাজে ছুটে যান তিনি উত্পাদনশীলতা হ্রাসের মুখোমুখি হন, কারণ স্যুইচ করাও কাজ এবং এটি সম্পদ "খায়"।

তাই ধারাবাহিকভাবে ব্যবসায় নেমে যাওয়াই ভালো।

2. বিজ্ঞপ্তি

উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি অঙ্কন তৈরি করেন, টেবিলগুলি পূরণ করেন বা পরিবাহকের অংশগুলিতে ত্রুটিগুলির অনুপস্থিতি নিরীক্ষণ করেন। এবং আপনার ফোন এই সময়ে বীপ করে, আপনাকে ইনস্টাগ্রামে নতুন লাইক, Facebook-এ একটি বার্তা বা একটি অজানা এসএমএস সম্পর্কে অবহিত করে৷

আপনাকে গ্যাজেটটি তুলতে না দিন এবং নিশ্চিত হন যে আপনি প্রচারমূলক মেইলিং পেয়েছেন। বিজ্ঞপ্তিগুলি এখনও নিজের দিকে মনোযোগ দেয়। এটি, মাল্টিটাস্কিংয়ের মতো, আপনাকে ক্লান্ত করে এবং আপনার উত্পাদনশীলতাকে ধীর করে দেয়।

বেশিরভাগ বিজ্ঞপ্তির একটি তাত্ক্ষণিক প্রতিক্রিয়া প্রয়োজন হয় না। উদাহরণস্বরূপ, ইনস্টাগ্রাম লাইক কাউন্টার আপডেট করা আপনাকে এই মুহূর্তে কিছুই দেবে না - যার মানে আপনি যখন ফিডের মাধ্যমে স্ক্রোল করবেন তখন আপনি হালকা হৃদয়ে তাদের দেখতে পারবেন। বিজ্ঞপ্তিগুলি শুধুমাত্র সেই চ্যানেলগুলির জন্য সক্রিয় রাখুন যেগুলির জন্য একটি জরুরি প্রতিক্রিয়া প্রয়োজন: কাজের চ্যাট, বিতরণ পরিষেবা এবং এর মতো৷

3. কাজের তালিকার অভাব

নিশ্চিতভাবে প্রতিদিন আপনাকে কয়েক ডজন ক্ষেত্রে মনে রাখতে বাধ্য করা হয়: কর্মী এবং ব্যক্তিগত, বড় এবং ছোট। সবকিছু পরিকল্পনা অনুযায়ী চলছে তা নিশ্চিত করতে, আপনাকে পর্যায়ক্রমে সেগুলি আপনার মাথায় বলতে হবে - আপনি কি ভুলে গেছেন। এবং ইতিমধ্যে, উদ্বেগ এবং ফ্যান্টম সময়সীমা থেকে ভোগা: হঠাৎ আপনার একটি জরুরি ব্যবসা আছে, কিন্তু আপনি এটি শুরু করেননি।

সবকিছু মনে রাখা একটি ব্যাকগ্রাউন্ড টাস্ক। কিন্তু এটি আপনার "RAM" গ্রহণ করে এবং সম্পদ গ্রহণ করে। অতএব, নির্ধারিত তারিখ সহ কাজের তালিকা রাখা এবং পর্যায়ক্রমে সেগুলি পরীক্ষা করা একটি ভাল অভ্যাস। এটি আপনাকে আপনার মাথায় সবকিছু রাখা থেকে বাঁচায়।

4. তৃষ্ণা

একজন ব্যক্তির ঠিক কতটা জল প্রয়োজন তা গবেষকরা এখনও খুঁজে বের করছেন, কিন্তু কেউ সন্দেহ করে না যে এটি পান করা দরকার।

সবচেয়ে সহজ নির্দেশক যে শরীরের তরল মজুদ পূরণ করার সময় এসেছে তা হল তৃষ্ণা। কিন্তু এটা উপেক্ষা করা খুব সহজ। তাই ভেবেছিলেন জল আনতে যেতে হবে। এবং তারা দুই ঘন্টা পরে তাদের জ্ঞানে এসেছিল, যখন মুখের মধ্যে একটি মরুভূমি ছিল, মাথাটি ভারী হয়ে উঠেছে, এবং শক্তি কোথাও অদৃশ্য হয়ে গেছে।

অতএব, আপনার পাশে একটি পাত্রে জল রাখুন যাতে আপনি যত তাড়াতাড়ি চান পান করতে পারেন।

5. বিশ্রাম ছাড়া কাজ

মনে আছে, প্রথম গ্রেডে, শিক্ষক পর্যায়ক্রমে সবাইকে ছোট ব্যায়ামের জন্য উত্থাপন করেছিলেন? "আমরা লিখেছি, আমরা লিখেছি, আমাদের আঙ্গুলগুলি ক্লান্ত …" - সবাই তাদের হাতের তালু বাঁকিয়ে সমস্বরে বলল। বছর পেরিয়ে গেছে, আপনি ছোট নন এবং আপনার আরও পর্যায়ক্রমিক বিশ্রামের প্রয়োজন। অন্যথায়, শরীর একঘেয়ে ভঙ্গিতে ক্লান্ত হয়ে পড়ে, চোখ - একটি বস্তুর উপর ফোকাস করা থেকে। এই সব মঙ্গল অবদান অসম্ভাব্য.

অতএব, নিয়মিত নিজেকে বিরতি দিন। আপনি আপনার ফোনে একটি অনুস্মারক সেট করতে পারেন বা বিশেষ Pomodoro টাইমার ব্যবহার করতে পারেন।

6. ব্যাধি

সম্ভবত আপনার মা এমন কিছু বলেছেন "টেবিলে অর্ডার করুন - মাথায় অর্ডার করুন।" এবং আপনি উত্তর দিয়েছিলেন যে পাঠ্যপুস্তকের স্তুপ কাত হয়ে গেলে এটি আপনার জন্য আরও সুবিধাজনক ছিল যাতে এটি পিসার পর্যটকদের প্রলুব্ধ করে এবং টেবিলের নীচে এত বেশি বর্জ্য কাগজ পড়ে থাকে যে এটির প্রক্রিয়াকরণ একটি ছোট বন বেল্ট পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করবে।

তাই এখন এটি অফিসিয়াল: মা ঠিক ছিলেন। গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে বিশৃঙ্খলা আমাদের খুব কষ্ট দেয়।একদিকে, আমরা জগাখিচুড়িতে আমাদের প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি খুঁজে বের করার চেষ্টা করে সময় এবং স্নায়ু ব্যয় করি। অন্যদিকে, বিশৃঙ্খল স্থান আমাদের উদ্বিগ্ন করে তোলে এবং চাপ বাড়ায়।

শেষ পর্যন্ত আপনার ডেস্কটপে ধ্বংসস্তূপ তৈরি করার একটি ভাল কারণ বলে মনে হচ্ছে।

7. অস্বস্তিকর পোশাক

আপনি আঁটসাঁট জুতা পরুন, কারণ আপনাকে সেগুলি কোথাও পরতে হবে, ট্রাউজার্স যা একটু খুব ছোট, তবে তা করবে, এবং একটি শার্ট যা আপনি ঘৃণা করেন, তবে আপনার মা দিয়েছেন, তা ফেলে দেবেন না। এবং এই সবের মধ্যে আপনি যেখানেই যান না কেন, আপনার জন্য দুর্ভোগ অবশ্যই রয়েছে। আপনি যা করেন বা যতই উত্তেজনাপূর্ণ হন না কেন, অস্বস্তি দূর হবে না। অতএব, আপনি দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়বেন এবং শুধুমাত্র একটি জিনিসের স্বপ্ন দেখবেন: বাড়ি ফিরে এই জিনিসগুলি সরিয়ে ফেলুন।

জীবন অস্বস্তিকর পোশাক খুব ছোট. এবং হিল বা ঘৃণ্য শার্টে কলাসের কারণে তিনি ইতিমধ্যেই আরও বেশি যন্ত্রণায় পূর্ণ।

8. মিথ্যা

একটি ছোট গবেষণায় দেখা গেছে যে মানুষ যত কম প্রতারণা করে, তারা তত ভাল অনুভব করে। মিথ্যার কিছু অংশ, এমনকি নিজের যোগ্যতার অতিরঞ্জন বা দেরী করার জন্য একটি কাল্পনিক কারণের মতো ছোট, শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতাকে খারাপ করতে পারে এবং বিষণ্ণতার দিকে নিয়ে যেতে পারে। তাই সততা একটি ভালো মেজাজের চাবিকাঠি।