পরিচিত খাবার: বাদাম এবং শুকনো ফল

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

এইবার, আমরা মিষ্টি ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করে, খেলাধুলায় যায় এবং তাদের ওজন নিরীক্ষণ করে এমন প্রত্যেকের জন্য একটি প্রিয় ধরণের স্ন্যাকসের ক্যালোরি সামগ্রী দেখানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আসল বিষয়টি হ'ল এই সমস্ত নিঃসন্দেহে খুব দরকারী, তবে ক্যালোরিতেও খুব বেশি। অতএব, এটি মনে রাখা উচিত যে এক মুঠো বাদামে 100 কিলোক্যালরির বেশি হতে পারে এবং এটি বীজের মতোই সহজে খাওয়া হয়। এবং সেই কারণেই, যাইহোক, কাঁচা ভোজনবিদরা, বাদাম এবং শুকনো ফল দ্বারা বাহিত, ওজন কমানোর পরিবর্তে, ওজন বাড়তে শুরু করে;)

এবং এইগুলি কেবল ছোট মুঠো যা আমার ছোট হাতের তালুতে সহজেই ফিট করে। এবং এটা কত সুস্বাদু!!! তবে আপনি যদি এটি একসাথে রাখেন তবে আপনি পুরো খাবার পাবেন;)

বাদাম + কাজু + হেজেলনাট + খেজুর + শুকনো এপ্রিকট + কিশমিশ = 702, 4 কিলোক্যালরি

আপনি কতটা আপনার সকালের পোরিজ যোগ করবেন বা গ্রিন টি বা কফির সাথে একটি কামড় খান? এবং বিয়ারের জন্য লবণাক্ত চিনাবাদাম সম্পর্কে ভুলবেন না - প্রতি 100 গ্রাম 551 কিলোক্যালরি, যার মানে একটি স্ট্যান্ডার্ড প্যাকেজে 60 গ্রাম = 332.4!