2020 সালে কীভাবে স্বাস্থ্যকর হবেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

পুষ্টি, মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য এবং রোগীর অধিকারের উপর 2019 সালের সেরা নিবন্ধ।

9 টি লক্ষণ আপনার থাইরয়েড ব্যাধি রয়েছে

থাইরয়েড গ্রন্থি তিন ধরনের হরমোন নিঃসৃত করে যা বিপাক এবং সমগ্র শরীরের কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রণ করে। এর কাজে ব্যর্থতা গুরুতর পরিণতির দিকে নিয়ে যায়, তাই সময়মতো রোগের লক্ষণগুলি দেখা এবং একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। লাইফ হ্যাকার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণগুলি সংগ্রহ করেছে যা আপনার মনোযোগ দেওয়া উচিত।

বাধ্যতামূলক চিকিৎসা বীমা পলিসির অধীনে বিনামূল্যে দাঁতের চিকিৎসা কীভাবে করা যায়

একজনকে কেবল দাঁতের ব্যথা পেতে হবে এবং আপনি সম্ভবত মানসিকভাবে প্রচুর অর্থের জন্য বিদায় জানাবেন। কিন্তু আপনি বিনামূল্যে একটি ডেন্টিস্ট দ্বারা চিকিত্সা করা যেতে পারে - আপনি যদি রাশিয়ান ফেডারেশনের একজন নাগরিক হন এবং আপনার একটি বাধ্যতামূলক চিকিৎসা বীমা পলিসি থাকে। তদুপরি, আপনার কেবলমাত্র সরকারী সংস্থাগুলিতেই নয়, ব্যক্তিগত ক্লিনিকগুলিতেও আবেদন করার অধিকার রয়েছে৷ আমরা আপনাকে বলব কিভাবে এটি সঠিকভাবে করা যায়।

আপনার মস্তিষ্ককে তরুণ এবং সুস্থ রাখার জন্য 3 টি সহজ টিপস

আমরা ভাবতে অভ্যস্ত যে বয়সের সাথে সাথে আমরা অগত্যা মনের স্বচ্ছতা এবং নমনীয়তা হারাবো। যেমন একটি ঝুঁকি আছে, কিন্তু এই পরিস্থিতি প্রতিরোধ করা যেতে পারে। একজন স্নায়ুবিজ্ঞানীর মতামতের উপর ভিত্তি করে, আমরা কেন বছরের পর বছর ধরে আরও খারাপ ভাবি তা ব্যাখ্যা করি এবং কীভাবে এটি এড়ানো যায় তা আপনাকে বলি।

35 পর্যন্ত ধরুন: একটি নির্দিষ্ট বয়সের আগে জন্ম দেওয়া কি সত্যিই প্রয়োজন?

পূর্বে, 25 বছরের বেশি বয়সী শ্রমে থাকা মহিলাদেরকে অপ্রত্যাশিতভাবে বৃদ্ধা বলা হত। এখন এই শব্দটি প্রায় ভুলে গেছে, তবে অনেক গর্ভবতী মহিলা যারা তাদের ত্রিশতম জন্মদিন উদযাপন করেছেন তারা জটিলতা এবং সমস্যায় ভীত। আমরা খুঁজে পেয়েছি যে আসলেই কী ভয় পাওয়ার যোগ্য এবং কীভাবে ঝুঁকি কমানো যায়।

ঘন ঘন হাই তোলার সাথে যুক্ত 11টি রোগ

হাঁপানি শুধুমাত্র ক্লান্তির লক্ষণ নয়, যেমনটা আমরা ভাবতাম। এটি বিষণ্নতা বা মস্তিষ্কের টিউমারের মতো অনেক মেডিক্যাল অবস্থার একটি উপসর্গ হতে পারে, তাই এটিকে হালকাভাবে না নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনার স্বাস্থ্যের প্রতি মনোযোগী হন এবং সময়মতো আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন, এবং আমরা আপনাকে বলব যে কোন ক্ষেত্রে পরিদর্শন স্থগিত করা উচিত নয়।

চর্বি হারাতে এবং পেশী বজায় রাখতে চান - দ্রুত

খাদ্যের বিপরীতে, বিরতিহীন উপবাস শুধুমাত্র ওজন কমাতে সাহায্য করে না, এটি আপনাকে পেশীর টিস্যুর পরিবর্তে চর্বি দিয়ে এটি করতে সহায়তা করে। লাইফ হ্যাকার এটি কীভাবে কাজ করে, এটি কীসের জন্য এবং কীভাবে এটি সঠিকভাবে অনুশীলন করা যায় তা বের করেছে।

সঠিক পুষ্টি সহ 8টি অকেজো খাবার

বিজ্ঞাপন আমাদের বলে যে দই আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে, প্যাকেজ করা জুস আপনাকে প্রাণশক্তিতে ভরিয়ে দেয় এবং তাত্ক্ষণিক ওটমিল সারা দিনের জন্য শক্তি দেয়। গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্টরা খুব ভিন্নভাবে চিন্তা করেন। আমরা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করেছি এবং আপনার জন্য খাবারের একটি তালিকা সংকলন করেছি যেগুলি যদি আপনি একটি স্বাস্থ্যকর খাবার খান তবে এড়ানো ভাল।

বার্নআউট এবং অতিরিক্ত কাজ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে কীভাবে নিজের যত্ন নেবেন

প্রতি সেকেন্ডে, যদি না হয় প্রতিটি প্রথম আধুনিক ব্যক্তি ক্লান্তি এবং বার্নআউটে ভোগেন। আমরা বুঝতে পারি কী অতিরিক্ত কাজের দিকে পরিচালিত করে, কীভাবে এটি মোকাবেলা করা যায় এবং এতে আর ভোগা না করার জন্য কী করতে হবে। একটি ছোট স্পয়লার: আপনাকে কেবল ব্যবসা সম্পর্কে নয়, আপনাকে কী খুশি করে সে সম্পর্কেও ভাবতে হবে।

কনুইয়ের ত্বক কেন শুষ্ক হয় এবং এর জন্য কী করবেন

শুকনো কনুই শুধু একটি প্রসাধনী সমস্যা নয়। তারা অস্বস্তি সৃষ্টি করে এবং এমনকি নির্দিষ্ট কিছু রোগের উপসর্গও হতে পারে। লাইফ হ্যাকার এই পরিস্থিতির সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন এবং কখন আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে তা বলে।

রোগীর সাথে ডাক্তারের 7টি জিনিস করা উচিত নয়

কোন অবস্থাতেই অভদ্রতা বা চাঁদাবাজি সহ্য করা উচিত নয়। চিকিত্সকের আচরণ আইন এবং চিকিৎসা নৈতিকতার নীতি দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। আসুন একসাথে এটি বের করি যে একজন বিশেষজ্ঞের কী পদক্ষেপ আপনাকে সতর্ক করবে এবং যদি একজন চিকিত্সক বেআইনিভাবে কাজ করেন তবে কী করতে হবে।