বিলম্ব: 7 টি সহজ টিপস

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রকল্প, একটি পরীক্ষা, আপনার পিতামাতার সাথে কথা বলা বা দাঁতের ডাক্তারের কাছে যাওয়ার (যখন দাঁত ব্যাথা হয়) পাস করার আগে আপনি কত ঘন ঘন অন্যান্য, সহজ ক্রিয়াকলাপগুলি খুঁজে পান যা মূল ব্যবসার সাথে সম্পূর্ণ অপ্রাসঙ্গিক? তদুপরি, প্রতিটি ক্ষেত্রে এই জাতীয় মামলার একটি তালিকা রয়েছে এবং পরিস্থিতি খুব স্বতন্ত্র এবং এতে বেশ কয়েকটি আইটেম থাকতে পারে। এবং এই তালিকায় আপনার শুধুমাত্র একটি আইটেম থাকলেও, এটি এখনও একটি স্বাভাবিক জীবনে হস্তক্ষেপ করে। কি করো? এই অপ্রীতিকর ঘটনা যুদ্ধ.

আসুন "বিলম্বিতকরণ" শব্দটির খুব সংজ্ঞা দিয়ে শুরু করি - এটি মনোবিজ্ঞানের একটি ধারণা, যার অর্থ অপ্রীতিকর চিন্তাভাবনা এবং কাজের ধ্রুবক স্থগিত করা।

আমি যেমন বলেছি, এই ধরনের জিনিস এবং চিন্তার তালিকা স্বতন্ত্র এবং বেশ চিত্তাকর্ষক হতে পারে। কোনও জটিল পদক্ষেপের প্রয়োজন ছাড়াই আপনাকে বিলম্বের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করার জন্য কয়েকটি টিপস রয়েছে। প্রধান জিনিসটি "পরবর্তীতে" নিজের উপর কাজ স্থগিত করা নয়।

1. সকালে এমন একটি কাজ করুন যা আপনার কাছে অপ্রীতিকর … অবশ্য ঘুম থেকে ওঠার পরপরই নয়। এবং যখন ব্যস্ত হওয়ার সময় হয়, আপনার ToDoList-এর প্রথম আইটেমটিকে অন্তত একটি ছোট, অপ্রীতিকর ব্যবসা হতে দিন। উদাহরণস্বরূপ, একজন প্লাম্বারকে কল করুন বা একটি অপ্রীতিকর গ্রাহককে কল করুন। এটা অবিলম্বে চিন্তা না করে একটি টাওয়ার থেকে লাফ দেওয়ার মতো। বা প্রান্তে একশত বার এগিয়ে যান, উচ্চতা অনুমান করুন, পিছিয়ে যান, সাহস সংগ্রহ করুন এবং … লাফানোর ঠিক আগে আবার থামুন। এবং তাই যতক্ষণ না আপনি এমন একজনের দ্বারা ধাক্কা খাবেন যার ইতিমধ্যেই লাফ দেওয়ার জন্য লাইনে দাঁড়ানোর ধৈর্য শেষ হয়ে গেছে। থাম্বের একটি ভাল নিয়ম হল প্রথম জিনিসটি একটু খারাপ করা, এবং আপনার তালিকাটি ইতিমধ্যে একটি আইটেম ছোট।

2. সপ্তাহে কয়েকবার কোনো কাজ করতে অসুবিধা হলে প্রতিদিনই করুন। যতটা অদ্ভুত শোনাতে পারে, এই নিয়ম কাজ করে। উদাহরণস্বরূপ, আপনাকে একটি ব্লগে নিবন্ধ লিখতে হবে বা একটি প্রোগ্রামের জন্য কার্ডগুলি পূরণ করতে হবে। আপনি, অবশ্যই, কয়েক দিনের মধ্যে বসে প্রয়োজনীয় নম্বর লিখতে পারেন। তবে, প্রথমত, আপনার হাতে সবসময় প্রয়োজনীয় উপাদান থাকে না এবং দ্বিতীয়ত, দ্বিতীয়বার বসে কয়েক দিনের মধ্যে নিজেকে লিখতে বাধ্য করা খুব কঠিন হবে (প্রদত্ত যে আপনি এটি পছন্দ করেন না, তবে আপনি এখনও এটি করতে হবে)। আপনি যদি প্রতিদিন একটু একটু করে কাজ শুরু করেন, তাহলে ধীরে ধীরে জড়িয়ে যাবেন। এবং এই চাকরিতে নামতে এতটা কঠিন হবে না। ধীরে ধীরে এটি আপনার অভ্যাসে পরিণত হবে এবং পরে আপনি এটি পছন্দও করতে পারেন।

3. আপনার "অপ্রীতিকর বিষয়" জন্য নিজেকে সঙ্গ খুঁজুন। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে আমরা একা থেকে কারও সাথে সঙ্গ দেওয়ার জন্য অনেক বেশি স্বেচ্ছায় করি।

4. কাজের প্রস্তুতি আপনার অপরিহার্য হাতিয়ার করুন। অর্থাৎ, প্রয়োজনীয় সরঞ্জামগুলি সংগ্রহ করা আপনাকে একটি অপ্রীতিকর কাজ সম্পাদনের জন্য মানসিকভাবে প্রস্তুত করার সুযোগ দেয়। উদাহরণস্বরূপ, একটি চিঠি প্রিন্ট করে, বা ক্লায়েন্টের সাথে কথা বলার আগে প্রয়োজনীয় তথ্য সংগ্রহ করে। আপনাকে আজ এটি করতে হবে না, আপনি এটি পিছিয়ে দিতে পারেন। কিন্তু এটা খুবই সম্ভব যে শুধুমাত্র আগাম প্রস্তুতি নিয়ে, আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এই ব্যবসাটি শেষ করার এবং একই দিনে সবকিছু করার সিদ্ধান্ত নেন।

5. একটি তালিকা বজায় রাখুন … এই পরামর্শটি প্রায়শই অ-পূরণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে পাওয়া যেতে পারে (সহজভাবে বললে, সর্বব্যাপী অলসতা)। এবং এটি কাজ করে। সাধারণত দীর্ঘমেয়াদী কিছু করার জন্য তালিকা তৈরি করা হয়, তবে এটি একদিনের সাথেও কাজ করে। শুধু কাগজে লিখুন যে আমাকে এটি করতে হবে এবং দিনের শেষে এটি করতে হবে।

6. প্রথম - সবচেয়ে অপ্রীতিকর (মহিলা এবং শিশু - এগিয়ে যান)। নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রথমে প্রধান অপ্রীতিকর জিনিসগুলির মধ্যে একটি করছেন, এবং সবচেয়ে অপ্রীতিকর (এবং এটি ঘটে) বিলম্ব করার চেষ্টা করে "সামান্য ঝামেলা" করে নয়।

7. অপ্রীতিকর কাজ সম্পন্ন করা উপভোগ করতে শিখুন। এক মাসের জন্য যা স্থগিত করা হয়েছে তা করতে নিজেকে বাধ্য করুন - আনন্দ করুন! অন্ততপক্ষে এই কারণে যে আপনি একজন ভালো মানুষ এবং অবশেষে একটি খুব অপ্রীতিকর ব্যবসা সম্পূর্ণ করার জন্য নিজের মধ্যে শক্তি খুঁজে পেয়েছেন। এমনকি যদি আপনি মৃত্যুদন্ড কার্যকর করার সময় একটু বমি বমি ভাব অনুভব করেন এবং শেষে একটি অপ্রীতিকর আফটারটেস্ট ছিল। তুমি এটি করেছিলে. আপনি ভাল করা হয়!

এবং এখন আমি জিজ্ঞাসা করতে চাই যে আপনি একটি অপ্রীতিকর কাজ এড়াতে কি শুরু করছেন? আমি, ব্যক্তিগতভাবে, জিনিসগুলি বাছাই করতে শুরু করি বা আমাকে "আপাতদৃষ্টিতে প্রয়োজনীয়" যা করতে হবে তা সন্ধান করতে শুরু করি, প্রায়শই "আমার ড্রাগন" এর সাথে কোনওভাবেই সংযুক্ত থাকে না।