পাওয়ার ন্যাপ টেস্টিং - একটি ঘুম ট্র্যাকিং অ্যাপ

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

পাওয়ার ন্যাপ হল আপনার দিনের ঘুম পর্যবেক্ষণ করার জন্য একটি অ্যাপ। এটি ঘুমের সময় আপনার গতিবিধি নিরীক্ষণ করে এবং তাদের উপর ভিত্তি করে, আপনাকে REM ঘুমের মধ্যে জাগিয়ে তোলে। নীতিগতভাবে, নতুন কিছু নয়, তবে এখনও আকর্ষণীয়। পাওয়ার ন্যাপ ডাউনলোড করার উপযুক্ত কিনা তা দেখার জন্য আমি এটির সাথে ঘুমানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছি।

আমি দিনের বেলা শেষবার ঘুমিয়েছিলাম প্রায় এক বছর আগে। কিন্তু যখন আমি এই অ্যাপটি চেক আউট করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি, তখন আমি স্বাভাবিকের চেয়ে তিন ঘণ্টা আগে ঘুম থেকে উঠেছিলাম এবং পাওয়ার ন্যাপ অ্যাপ কেনার কোনো মানে আছে কিনা তা দেখার জন্য দুপুর 12টায় ঘুমিয়ে পড়েছিলাম।

দেখা গেল যে আছে। পাওয়ার ন্যাপ স্লিপ সাইকেলের মতো একইভাবে কাজ করে, যা আমি এখানে বলেছি। REM ঘুমের সময় আপনাকে জাগানোর জন্য এটি আপনার নড়াচড়া এবং আপনি আপনার ঘুমের মধ্যে যে শব্দগুলি করেন তা পর্যবেক্ষণ করে (ভাল, অন্তত এটি রেকর্ড করে না)। সকালে অভিভূত অবস্থা গভীর ঘুমের পর্যায়ে জেগে ওঠা থেকে উদ্ভূত হয়, যখন শরীর বিশ্রাম নেয় এবং শক্তি অর্জন করে।

প্রথমবার অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করার আগে, আপনাকে ফোনটি আপনার পাশে রেখে এবং এটির পাশে ঘুরিয়ে পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হতে হবে। যদি গ্যাজেট বীপ করে, তাহলে এর অর্থ হল পাওয়ার ন্যাপ সঠিক দূরত্বে রয়েছে এবং আপনার করা সমস্ত শব্দ তুলে নেবে৷ সম্ভবত, আপনি একই জায়গায় ঘুমান, তাই আপনাকে শুধুমাত্র একবার পরীক্ষা দিতে হবে, সঠিক জায়গাটি খুঁজে বের করতে হবে এবং সর্বদা আপনার স্মার্টফোনটি সেখানে রেখে যেতে হবে।

আপনি যে সময়টি ঘুমাতে চান তা সেট করার পরে, কোনও কারণে অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে জাগিয়ে তুলতে না পারলে আপনাকে একটি অতিরিক্ত অ্যালার্ম সেট করতে হবে।

আমি আধা ঘন্টার জন্য অ্যালার্ম সেট করেছিলাম এবং অ্যাপটি 28 মিনিটের পরে আমাকে জাগিয়েছিল। আমি সত্যিই সতেজ এবং প্রাণবন্ত জেগে উঠেছি, কিন্তু আমি নিশ্চিত নই যে এটি পাওয়ার ন্যাপ এর যোগ্যতা, আমার নয়।

শব্দে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত। এখানে, প্রকৃতির বিভিন্ন শব্দ অ্যালার্মের সুর হিসাবে কাজ করে: বৃষ্টির শব্দ, পাখির গান ইত্যাদি। এটি মসৃণভাবে জেগে উঠতে সাহায্য করে।

ফেজ 4 স্টুডিও, যা অ্যাপ্লিকেশনটির বিকাশের জন্য দায়ী, এটি বৈজ্ঞানিক গবেষণার ভিত্তিতে তৈরি করা হয়েছিল তার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, তবে এটি কী তা জানা যায়নি। সাধারণভাবে, যেহেতু আমি কোনো সমস্যা বা ভাঙা অবস্থা ছাড়াই জেগে উঠেছিলাম, তাই আমি যে কাউকে পাওয়ার ন্যাপ ইনস্টল করার জন্য সুপারিশ করতে পারি যারা প্রায়ই দিনের বেলা ঘুমায়।

কেন আপনি দিনের বেলা ঘুমান ব্যাখ্যা করুন। আমি ভাবছি যে এই অভ্যাসটি সত্যিই উপকারী এবং অনুসরণ করার যোগ্য কিনা?