একটি সুখী সম্পর্ক রাখার জন্য 6 টি টিপস

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

সঙ্গীর সাথে মানসিক ঘনিষ্ঠতার অভাবের কারণে অনেকেই তাদের সম্পর্কের প্রতি সন্তুষ্ট নন। আপনি যদি যত্ন এবং মনোযোগ পেতে চান তবে প্রথমে তাদের দেওয়া শুরু করুন।

অনেক দম্পতি কাজ এবং সন্তান নিয়ে এতটাই ব্যস্ত যে তারা একে অপরের সাথে খুব কম সময় কাটায়। যদি আপনার চাকরি আপনাকে সাপ্তাহিক তারিখ বা ছুটিতে একসঙ্গে যেতে না দেয়, তাহলে এখানে কিছু সহজ টিপস দেওয়া হল। আপনি তাদের জন্য অনেক সময় এবং শক্তি ব্যয় করবেন না, তবে তারা সম্পর্ককে শক্তিশালী করতে সহায়তা করবে।

1. আপনার প্রিয়জনকে স্পর্শ করুন

বিজ্ঞানীরা একটি পরীক্ষা চালিয়েছিলেন যেখানে দম্পতিরা একসাথে একটি সিনেমা দেখেছিল। বিষয়ের প্রথম গোষ্ঠী দেখার সময় তাদের সঙ্গীকে স্পর্শ করতে নিষেধ করা হয়েছিল। এবং দ্বিতীয় গ্রুপের সদস্যদের একে অপরকে সারাক্ষণ স্পর্শ করতে হয়েছিল।

দেখা গেল যে দ্বিতীয় গোষ্ঠীর বিষয়গুলি তাদের জীবনসঙ্গীর ভালবাসায় আরও আত্মবিশ্বাসী ছিল। এই অনুভূতি এমনকি জ্ঞান দ্বারা প্রতিরোধ করা হয় নি যে সঙ্গীর স্পর্শ পরীক্ষার একটি শর্ত। প্রজাদের মন বুঝতে পেরেছিল যে তারা স্বতঃস্ফূর্তভাবে হাত দ্বারা নেওয়া হয়নি, তবে তারা এখনও অনেক সুখী বোধ করেছিল।

2. সিদ্ধান্তে ঝাঁপিয়ে পড়বেন না

যদি কোনও প্রিয়জন ভুল করে থাকে, উদাহরণস্বরূপ, দীর্ঘ সময়ের জন্য কলগুলির উত্তর দেয়নি, আতঙ্কিত হবেন না। বিজ্ঞানীরা খুঁজে পেয়েছেন যে সুখী এবং অসুখী দম্পতিরা তাদের সঙ্গীর অসদাচরণকে ভিন্নভাবে উপলব্ধি করে এবং ব্যাখ্যা করে।

যারা সম্পর্কের ক্ষেত্রে অসুখী তারা বিশ্বাস করে যে তাদের সঙ্গীর দ্বারা কোন ভুল পদক্ষেপ তাদের চরিত্রের একটি ত্রুটি, এবং বর্তমান পরিস্থিতির ফলাফল নয়। যদি একজন ব্যক্তি কলটির উত্তর না দেন, তবে এর অর্থ এই নয় যে তিনি আপনার সম্পর্কে চিন্তা করেন না। সম্ভবত তার অনেক কিছু করার আছে। অনুমানে নিজেকে জর্জরিত করার আগে, তার কর্মের বিকল্প কারণ সম্পর্কে চিন্তা করুন।

3. বাইরে থেকে মারামারি পরিচয় করিয়ে দিন

120 বিবাহিত দম্পতি একটি গবেষণায় অংশ নিয়েছিলেন যেখানে, বিয়ের প্রথম দুই বছরে, তাদের একসাথে জীবন সম্পর্কে জরিপ করা হয়েছিল।

প্রথম বছরে, সম্পর্ক কম সন্তোষজনক হয়ে ওঠে, যা একটি সাধারণ ঘটনা। এক বছর পরে, কিছু দম্পতি, যখন একটি ঝগড়া দেখা দেয়, তাদের সঙ্গীর সাথে মতবিরোধের কথা ভাবতে হয়েছিল তৃতীয় অনাগ্রহী ব্যক্তির দৃষ্টিকোণ থেকে যে উভয়ের জন্য সুখ কামনা করে। এই ব্যক্তি আপনার দ্বন্দ্ব সম্পর্কে কেমন অনুভব করবে? কিভাবে তিনি আপনার উভয়ের জন্য তার থেকে উপকৃত হবে?

এই অনুশীলনটি বিষয়গুলির উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব ফেলেছিল। তাদের জীবনের দ্বিতীয় বছরে একসাথে, তাদের সম্পর্কের উন্নতি হয়েছিল, যারা বাইরে থেকে দ্বন্দ্ব বুঝতে পারেনি তাদের বিপরীতে।

4. আপনার সঙ্গীর জন্য আপনি কী কৃতজ্ঞ তা লিখুন।

অন্য একটি পরীক্ষায় অংশগ্রহণকারীদের সপ্তাহে একবার প্রিয়জনের বেশ কয়েকটি ক্রিয়া রেকর্ড করতে বলা হয়েছিল যা তাদের সম্পর্ককে শক্তিশালী করতে সাহায্য করেছিল। বাকি অর্ধেক বিষয় লিখতে হয়েছে কিভাবে তারা ব্যক্তিগতভাবে অবদান রেখেছে।

যারা অংশীদারের গুণাবলী তালিকাভুক্ত করেছে তারা সম্পর্কের প্রতি বেশি আগ্রহী ছিল এবং যারা নিজেদের প্রশংসা করেছে তাদের তুলনায় তাদের অন্য অর্ধেকের প্রতি আরও কৃতজ্ঞ। পরীক্ষায় দেখা গেছে যে আপনাকে আপনার প্রিয়জনকে আরও প্রায়ই ধন্যবাদ জানাতে হবে।

5. প্রশংসা গ্রহণ করুন

আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে বরখাস্ত হওয়ার প্রত্যাশা সম্পর্ককে নষ্ট করে দেয়। কম আত্মসম্মানসম্পন্ন লোকেরা বিশ্বাস করা কঠিন হতে পারে যে তারা সত্যই ভালবাসে। অতএব, তারা সম্ভাব্য ব্রেকআপের হতাশা এড়াতে একজন অংশীদারের সংযুক্তি এবং প্রশংসা সম্পর্কে সন্দিহান। এই আচরণ অন্য ব্যক্তিকে ভয় দেখাতে পারে।

বিজ্ঞানীরা অনিরাপদ লোকদের তাদের প্রিয়জনের কাছ থেকে পাওয়া অস্বাভাবিক প্রশংসা স্মরণ করতে বলেছিলেন। পরিস্থিতির একটি সরল বর্ণনা কোন প্রভাব ফেলেনি। অংশগ্রহণকারীরা অভিনন্দনটিকে একটি ভাগ্যবান কাকতালীয় বলে মনে করেছে।

বিষয়গুলি তারপরে তাদের সঙ্গী কীসের জন্য তাদের প্রশংসা করেছিল তা নিয়ে চিন্তা করেছিল এবং বর্ণনা করেছিল যে এটি তাদের এবং তাদের সম্পর্কের জন্য কীভাবে গুরুত্বপূর্ণ। এটি তাদের বুঝতে সাহায্য করেছিল যে একজন প্রিয়জন এভাবে তাদের ভালবাসা এবং যত্ন দেখাচ্ছে।

6. ছোট অর্জন উদযাপন

যখন একজন প্রিয়জন তাদের দিনের সাফল্যের কথা বলেন, তখন খবরটি পেয়ে আনন্দিত হন। প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন যাতে তিনি আপনার সাথে আরও বেশি আনন্দ ভাগ করে নিতে পারেন এবং সেই মুহূর্তগুলিকে পুনরুজ্জীবিত করতে পারেন।

বিজ্ঞানীরা এই পরামর্শ মেনে চলা দম্পতিদের সম্পর্ক বিশ্লেষণ করেছেন। দেখা গেল যে এর জন্য ধন্যবাদ, উভয় অংশীদার তাদের সাফল্যের বিষয়ে আরও বেশি খুশি। উপরন্তু, এটি তাদের কাছাকাছি এনেছে এবং তাদের সম্পর্ককে শক্তিশালী করেছে।