গাল অপসারণ কিভাবে?

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আপনি জিজ্ঞাসা, আমরা উত্তর.

এই প্রশ্ন আমাদের পাঠক দ্বারা জমা দেওয়া হয়েছে. আপনি লাইফহ্যাকারকে আপনার প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন - যদি এটি আকর্ষণীয় হয় তবে আমরা অবশ্যই উত্তর দেব।

গাল অপসারণ কিভাবে? বেনামে।

হ্যালো! Lifehacker এই বিষয়ে বিস্তারিত উপাদান আছে. আসলে, শুধুমাত্র মুখের ওজন হ্রাস করা অসম্ভব: ওজন আনুপাতিকভাবে চলে যায়, এবং শুধুমাত্র কিছু নির্দিষ্ট অঞ্চলে নয়। যাইহোক, পরিস্থিতির কিছুটা উন্নতি করতে পারে এমন বিভিন্ন উপায় রয়েছে:

1. জল পান করতে ভুলবেন না। নিয়মিত প্রচুর পরিমাণে তরল পান করা আপনার বিপাককে ত্বরান্বিত করে। শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে থাকলে শরীরে পানি ধরে রাখার প্রয়োজন হয় না। অর্থাৎ মুখে ফোলাভাব কম হবে।
2. অ্যালকোহল পান করবেন না। কোনো অতিরিক্ত অ্যালকোহল ডোজ মুখের ফোলা হতে পারে। এছাড়াও, এই পানীয়গুলি ক্যালোরিতে বেশ উচ্চ।
3. আট ঘণ্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন। পর্যাপ্ত ঘুম না হলে রক্তে কর্টিসলের মাত্রা বেড়ে যায়, একটি স্ট্রেস হরমোন যা ওজন বৃদ্ধিতে ভূমিকা রাখে।
4. লবণ কম খান। আপনি অত্যধিক লবণ খাওয়ার লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল ফুলে যাওয়া। এবং সহ - মুখের উপর। এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে সম্পূর্ণরূপে লবণ বাদ দিতে হবে - কেবল আপনার ডায়েটে পরিমাণ কমানোর চেষ্টা করুন।

আপনি এই নিবন্ধে পাওয়া মুখের ব্যায়াম চেষ্টা করতে পারেন. তারা আপনাকে চর্বি ঝরাতে সাহায্য করবে না, তবে তারা পেশীগুলিকে শক্তিশালী করবে যেগুলির প্রশিক্ষণের প্রয়োজন এবং ওজন কমানোর পরে আপনার ত্বককে দ্রুত আঁটসাঁট করতে সহায়তা করবে।

এবং উপরের লিঙ্কে নিবন্ধে আরও দরকারী তথ্য সন্ধান করুন।