কিভাবে পোঁদ উপর "কান" অপসারণ

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

Iya Zorina বুঝতে পারে যে খাদ্য এবং ব্যায়াম, ক্রিম, ইনজেকশন এবং অন্যান্য পদ্ধতি সাহায্য করবে কিনা।

কেন পোঁদ উপর "কান" প্রদর্শিত হবে?

কারণ উরুর বাইরের অংশে সাবকিউটেনিয়াস ফ্যাট জমে। একই সময়ে, "কান" অগত্যা শরীরের অতিরিক্ত ওজন নির্দেশ করে না: তাদের চেহারা নির্ভর করে কিভাবে অ্যাডিপোজ টিস্যু বিতরণ করা হয়।

শরীরের চর্বি কোষে (অ্যাডিপোসাইট) বিভিন্ন ধরণের রিসেপ্টর রয়েছে। কেউ কেউ লিপিড ভাঙ্গার জন্য প্রতিক্রিয়ার ক্যাসকেড শুরু করে, অন্যরা এই প্রক্রিয়াতে হস্তক্ষেপ করে। পরেরটির কারণে, কিছু নির্দিষ্ট জায়গায় চর্বি জমা হয় - তথাকথিত ফাঁদ জোন।

এই রিসেপ্টরগুলির সংখ্যা জেনেটিক্যালি সেট করা হয় এবং মূলত লিঙ্গের উপর নির্ভর করে। পুরুষদের মধ্যে, "ফাঁদ" প্রায়শই পেটে অবস্থিত, মহিলাদের মধ্যে, উচ্চ ইস্ট্রোজেনের কারণে, তারা নিতম্ব এবং নিতম্বেও অবস্থিত।

যাইহোক, বৈচিত্র এখানে সম্ভব। উদাহরণস্বরূপ, যদি একজন মহিলার পেট এবং নিতম্বে ফাঁদ থাকে, কিন্তু তার উরুর বাইরে না থাকে, তবে তার ওজন বেশি হলেও তার "কান" থাকবে না।

পোঁদ উপর "কান" পরিত্রাণ পেতে কি সম্ভব?

হ্যাঁ, বাইরের উরুতে থাকা অ্যাডিপোসাইট থেকে চর্বি অপসারণ করে। আপনি এই জন্য দুটি পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন:

1. মোট ওজন হ্রাস ডায়েট এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে। চর্বি চলে যাওয়ার সাথে সাথে কান সঙ্কুচিত বা একেবারে অদৃশ্য হয়ে যাবে।
2. স্থানীয় চর্বি ধ্বংস কসমেটিক পদ্ধতি বা অস্ত্রোপচারের সাহায্যে।

কীভাবে ওজন হ্রাস করবেন যাতে পোঁদের "কান" দ্রুত চলে যায়?

আদর্শ পদ্ধতি হল খাদ্য এবং শারীরিক কার্যকলাপ। শরীরের কোনো অংশের ওজন দ্রুত কমানো অসম্ভব। "কান" ধীরে ধীরে হ্রাস পায় যেহেতু ফ্যাটের শতাংশ হ্রাস পায়। এর মানে হল যে আপনি যত দ্রুত ওজন হ্রাস করবেন, তত তাড়াতাড়ি আপনি একটি মসৃণ হিপ লাইন দেখতে পাবেন।

কিন্তু মনে রাখবেন যে উচ্চ-মানের ওজন হ্রাস, যখন চর্বি চলে যায়, জল নয়, একটি দীর্ঘ প্রক্রিয়া। বিশেষ করে যদি আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য ফলাফল রাখতে চান।

প্রতিদিন 500 কিলোক্যালরি দ্বারা ডায়েট হ্রাস করা, প্রচুর শাকসবজি এবং মিষ্টিজাতীয় ফল, সিরিয়াল, চর্বিহীন মাংস এবং মাছ, মিষ্টি এবং স্টার্চযুক্ত খাবার এড়ানো - এই জাতীয় ডায়েট আপনাকে প্রতি সপ্তাহে 1 কিলোগ্রাম পর্যন্ত কমাতে সহায়তা করবে। একই সময়ে, আপনি ক্ষুধায় ভুগবেন না এবং এর পরে আপনি চলে যাওয়া পাউন্ডগুলি ফিরে পাবেন না।

উপরন্তু, শারীরিক কার্যকলাপ অপরিহার্য। ব্যায়াম আপনাকে আরও ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করবে, আপনার শরীরকে শক্তিশালী ও ফিট করে তুলবে এবং ওজন কমানোর জন্য হরমোনজনিত পরিবেশ তৈরি করবে।

30 থেকে 60 মিনিটের দীর্ঘ কার্ডিও সেশনগুলি উপযুক্ত: দৌড়ানো, সাইকেল চালানো, সাঁতার কাটা, একটি শক্তিশালী গতিতে সঞ্চালিত হালকা ব্যায়ামের কমপ্লেক্স।

সংক্ষিপ্ত (10-20 মিনিট) কিন্তু খুব তীব্র বিরতি ওয়ার্কআউটগুলিও দুর্দান্ত কাজ করে। এই দুটি পদ্ধতিই ক্যালোরি খরচ করতে এবং শরীরকে চর্বি সঞ্চয় করতে বাধ্য করে।

কিন্তু পোঁদ উপর "কান" থেকে ব্যায়াম বিশেষ সেট সম্পর্কে কি?

একটি নিয়ম হিসাবে, এই ধরনের কমপ্লেক্সে নিতম্ব এবং নিতম্ব পাম্প করার জন্য 5-10 টি ব্যায়াম থাকে। প্রায়ই lunges এবং squats অংশ হিসাবে, gluteal ব্রিজ, লেগ অপহরণ পিছনে এবং পাশে।

উরু এবং নিতম্বের জন্য ব্যায়ামগুলি পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে, যা একটি শক্ত এবং আরও সুন্দর সিলুয়েট সরবরাহ করে তবে তারা কয়েকটি ক্যালোরি পোড়ায় এবং তাই "কান" এর বিরুদ্ধে লড়াইয়ে খুব কার্যকর নয়। বিশেষ করে যদি এটি সারা দিনের জন্য আপনার একমাত্র কার্যকলাপ হয়।

দীর্ঘমেয়াদী কার্ডিও বা HIIT মৃদু নিতম্বের ব্যায়ামের চেয়ে অনেক বেশি কার্যকর হবে।

যখন আমি ওজন হ্রাস করি, তখন কি নিতম্বের "কান" নিশ্চিতভাবে চলে যাবে?

এটা সব আপনার শরীরের গঠন এবং শরীরের চর্বি পরিমাণ উপর নির্ভর করে. যেহেতু উপরের উরু কিছু মহিলাদের মধ্যে আটকে আছে, এমনকি উল্লেখযোগ্য ওজন হ্রাস করার পরেও, সেখানে জমা থাকতে পারে।

ফলস্বরূপ, আপনাকে হয় খুব অল্প পরিমাণে চর্বির ওজন কমাতে হবে, যা মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে, অথবা আপনার শরীরকে যেমন আছে তেমন গ্রহণ করুন এবং ভালোবাসুন।

ইনজেকশন এবং সার্জারি ছাড়াও অন্য কোন পদ্ধতি আছে কি?

আমরা স্থানীয়ভাবে চর্বি পোড়ানোর জনপ্রিয় পদ্ধতিগুলির দিকে নজর দেব এবং সেগুলি সত্যিই কাজ করে কিনা তা খুঁজে বের করব।

ক্লিং ফিল্মের প্রশিক্ষণ

এই ধরনের এক্সপোজারের একমাত্র প্রভাব হল ঘামে আরও জলের ক্ষতি। এটি ভলিউম কমাতে পারে, কিন্তু এটি ফ্যাটি জমার সাথে কিছুই করবে না।

ম্যাসেজ

ক্লাসিক ম্যানুয়াল ম্যাসেজ টিস্যু থেকে তরল অপসারণের গতি বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং এর ফলে উরুর আয়তন কিছুটা কমাতে পারে, তবে এটি চর্বি সংরক্ষণকে প্রভাবিত করবে না। অতএব, এই পদ্ধতির প্রভাব ছোট এবং অস্থায়ী হবে।

এমন প্রমাণ রয়েছে যে ভ্যাকুয়াম এবং ম্যাসেজ রোলারের সংমিশ্রণে একটি গভীর হার্ডওয়্যার এলপিজি ম্যাসেজ একটি ইতিবাচক ফলাফলের দিকে নিয়ে যেতে পারে - সপ্তাহে দুবার 15 সেশন নিতম্বের ঘের প্রায় 3 সেন্টিমিটার কমিয়ে দেয়। যাইহোক, এটি অনুমান করা যেতে পারে যে প্রভাবটি জলের ক্ষতির কারণেও হয় এবং পদ্ধতিগুলি শেষ হওয়ার পরে শীঘ্রই অদৃশ্য হয়ে যাবে।

লাইপোলিটিক ক্রিম

এমন ছোট নিয়ন্ত্রিত অধ্যয়ন রয়েছে যা ফাঁদে লিপিডগুলিকে স্থানীয়ভাবে ভেঙে ফেলার জন্য ফোরস্কোলিনের সাথে মিলিত অ্যামিনোফাইলিন, ইয়োহিম্বে এবং ক্যাফিনের প্রভাবকে সমর্থন করে। দীর্ঘমেয়াদে, এই উপাদানগুলি ধারণকারী ক্রিমগুলি খাদ্য এবং ব্যায়ামের সাথে মিলিত হলে সমস্যাযুক্ত এলাকায় চর্বি পোড়ানোকে ত্বরান্বিত করতে পারে।

যাইহোক, এই এলাকাটি খারাপভাবে বোঝা যায় না, এবং বাণিজ্যিক পণ্য নিয়ে গবেষণা উদ্বেগ উত্থাপন করে। পণ্যের সফল বিক্রয়ের জন্য সম্ভবত ক্রিমগুলির প্রভাব খুব বেশি। তদতিরিক্ত, সন্দেহ রয়েছে যে এই জাতীয় তহবিলের সক্রিয় উপাদানগুলি সাধারণত টিস্যুগুলির গভীর স্তরগুলিতে প্রবেশ করতে এবং চর্বি পেতে সক্ষম হয়।

যে কোনও ক্ষেত্রে, আপনি উপরের পদার্থগুলি ধারণকারী ক্রিমগুলি চেষ্টা করতে পারেন - এর থেকে কোনও ক্ষতি হবে না। শুধু স্বাস্থ্যকর পুষ্টি এবং ব্যায়ামের আকারে মৌলিক ব্যবস্থা সম্পর্কে ভুলবেন না।

ইনজেকশন সম্পর্কে কি?

পদ্ধতিটিকে ইনজেকশন লাইপোলাইসিস বলা হয়। সমস্যা এলাকা অবেদন করা হয়, তারপর একটি lipolytic একটি ইনজেকশন দেওয়া হয় - এটি deoxycholic অ্যাসিড (Kybella) এবং কখনও কখনও phosphatidylcholine ধারণকারী ওষুধের নাম। এই দুটি পদার্থই মানবদেহে বিদ্যমান।

ইনজেকশনযুক্ত ওষুধটি ইনজেকশন সাইটের চারপাশের চর্বি কোষগুলিকে ধ্বংস করতে শুরু করে, যার পরে এলাকাটি ভলিউম হারায়। ইনজেকশনের পরপরই ফোলাভাব দেখা দেয় এবং 2-4 সপ্তাহ পর্যন্ত চলতে পারে। এছাড়াও, আঘাতপ্রাপ্ত স্থানে ক্ষত, লালভাব এবং শক্ত অনুভূত এলাকা দেখা দিতে পারে। যাইহোক, এই প্রভাব দ্রুত পাস।

সাধারণত, 4-6 সপ্তাহের ব্যবধানে কমপক্ষে দুই থেকে চারটি চিকিত্সার প্রয়োজন হয়। পছন্দসই ফলাফলে পৌঁছানোর পরে, ইনজেকশনগুলির প্রভাব দীর্ঘ সময়ের জন্য অব্যাহত থাকে। অবশ্যই, যদি আপনি ওজন বৃদ্ধি না করেন, তাহলে উরুতে চর্বি স্তর বৃদ্ধি পাবে এবং "কান" আবার প্রদর্শিত হবে।

একটি পদ্ধতির খরচ নির্দিষ্ট ওষুধ এবং ক্লিনিকের উপর নির্ভর করে এবং 2, 5 হাজার রুবেল থেকে শুরু হয়।

নিম্নলিখিত অবস্থা এবং স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য ইনজেকশনগুলি নিষেধ করা হয়:

• ডিম বা শিম থেকে অ্যালার্জি;
• স্থানীয় সংক্রমণ বা ত্বকের সমস্যা;
• anticoagulants গ্রহণ;
• দমন অনাক্রম্যতা;
• হাইপোথাইরয়েডিজম এবং পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম সহ হরমোনের সমস্যা;
• গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যদান।

ইনজেকশন ছাড়া কিছু?

ইনজেকশন, চিরা এবং এনেস্থেশিয়া ছাড়া একটি বিকল্প আছে - ক্রাইওলিপলিসিস, বা কুলস্কুলটিং। এই পদ্ধতিটি একটি বিশেষ যন্ত্রপাতি ব্যবহার করে সঞ্চালিত হয়, যা সমস্যা এলাকায় স্থির করা হয়। ভ্যাকুয়াম প্রয়োগকারীর মধ্যে চর্বি জমার উপর ত্বক চুষে ফেলে এবং কম তাপমাত্রার প্রভাবে চর্বি কোষগুলিকে ধ্বংস করে।

একই সময়ে, ঠান্ডা ত্বক এবং অন্তর্নিহিত পেশী ক্ষতি করে না, তাই পদ্ধতির পরে, আপনি অবিলম্বে বাড়িতে যেতে পারেন।

পরের দিন, ব্যায়াম-পরবর্তী ব্যথা, লালভাব, ক্ষত, ফোলাভাব এবং কোমলতার মতো কিছু ঘা হতে পারে। কিন্তু এই সব কয়েক সপ্তাহের মধ্যে চলে যায়। সাধারণভাবে, জটিলতার ঝুঁকি ন্যূনতম - 1% এর কম।

Cryolipolysis প্রভাবিত এলাকায় শরীরের চর্বি 20% হ্রাস করে।যাইহোক, প্রভাব দ্রুত হবে না - এটি ধ্বংস কোষ অপসারণ করার জন্য শরীরের জন্য প্রায় 4-6 মাস সময় লাগবে। ক্রিওলিপলিসিসের ফলাফল দীর্ঘস্থায়ী, তবে শুধুমাত্র যদি আপনি অতিরিক্ত ওজন না বাড়ান - এই ক্ষেত্রে, নতুন চর্বি কোষগুলি বাদ দেওয়া কোষগুলিকে প্রতিস্থাপন করবে এবং আপনি আবার "কান" বৃদ্ধি করবেন।

cryolipolysis খরচ 25 হাজার রুবেল থেকে শুরু হয়। পদ্ধতির contraindications অন্তর্ভুক্ত:

• নিম্ন তাপমাত্রার প্রভাবের সাথে যুক্ত রোগ (ক্রাইওগ্লোবুলিনেমিয়া, ঠান্ডা ছত্রাক, প্যারোক্সিসমাল কোল্ড হিমোগ্লোবিনুরিয়া);
• phlebeurysm;
• এক্সপোজার সাইটে ডার্মাটাইটিস এবং অন্যান্য ত্বকের ক্ষত।

আপনি কি দ্রুত যেতে পারেন না?

দ্রুততম ফলাফল liposuction সঙ্গে প্রাপ্ত করা হয় - চর্বি আমানত অস্ত্রোপচার অপসারণ। কিন্তু অন্যান্য পদ্ধতির তুলনায়, এটি:

• অনেক পরীক্ষার ডেলিভারি সহ পুঙ্খানুপুঙ্খ প্রস্তুতি প্রয়োজন;
• কম্প্রেশন আন্ডারওয়্যার পরার সাথে 2 মাস পর্যন্ত পুনর্বাসনের সময়কাল রয়েছে;
• 21.7% ক্ষেত্রে এটি ছোটখাটো জটিলতা সৃষ্টি করে, 0.38% ক্ষেত্রে - গুরুতর।

এক জোনের খরচ 15 হাজার রুবেল থেকে শুরু হয়। তবে এই জাতীয় হস্তক্ষেপের সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, আপনি নিতম্বে চর্বি জমাকে ঘৃণা করেন কিনা এবং আপনি আপনার স্বাস্থ্যের ঝুঁকি নিতে প্রস্তুত কিনা তা নিয়ে গুরুত্ব সহকারে চিন্তা করুন।