পর্যালোচনা: "পাহাড়ের রাজা। ব্যাঘাতমূলক প্রকৃতি এবং প্রতিযোগিতার মনোবিজ্ঞান ", ব্রনসন, অ্যাশলে মেরিম্যান

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

যদি "লড়াইয়ের গুণাবলী" এবং "পঞ্চি চরিত্র" স্পষ্টতই আপনার সম্পর্কে না হয় তবে এটি হাল ছেড়ে দেওয়ার এবং প্রতিযোগিতা ছেড়ে দেওয়ার কারণ নয়। এই বইয়ের লেখকরা আপনাকে সবচেয়ে কঠিন অবস্থার মধ্যেও বিজয়ী হতে সাহায্য করার জন্য কিছু টিপস প্রদান করে।

প্রতিযোগিতায় নামতে হলে কেমন লাগে? আপনি ভয়ে পঙ্গু হয়ে গেছেন, আপনার হৃদয় পাগলের মতো স্পন্দিত হতে শুরু করে, চিন্তাগুলি সর্বত্র চলছে। অথবা, বিপরীতভাবে, আপনি একটি মুষ্টি মধ্যে আপনার ইচ্ছা জড়ো করা এবং আপনি সক্ষম সেরা ফলাফল দিতে? উভয় বিকল্পই একটি নির্দিষ্ট চ্যালেঞ্জের জন্য মানবদেহ এবং মানসিকতার একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। যাইহোক, আগেরটি গুরুতর মানসিক চাপের ইঙ্গিত দেয়, যা আপনার সাফল্যের সম্ভাবনাকে অনেকাংশে কমিয়ে দেয় এবং পরেরটি উদ্বেগ মোকাবেলা করার এবং জয়ের জন্য আপনার সমস্ত সংস্থান ব্যবহার করার ক্ষমতা।

এমনকি যদি আপনি নিশ্চিত হন যে "লড়াইয়ের গুণাবলী" এবং "পঞ্চি চরিত্র" স্পষ্টভাবে আপনার সম্পর্কে নয়, তবে এটি হাল ছেড়ে দেওয়ার এবং প্রতিযোগিতা ছেড়ে দেওয়ার কারণ নয়। এই বইটির লেখক, পো ব্রনসন এবং অ্যাশলে মেরিম্যান, আপনাকে কঠিনতম পরিস্থিতিতেও জিততে সাহায্য করার জন্য কিছু টিপস প্রদান করে।

আপনি সফলভাবে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করতে সক্ষম? এই ক্ষমতা কি নির্ভর করে? আপনি এটা প্রভাবিত করতে পারেন? জীবনের বিভিন্ন স্তরের বৈজ্ঞানিক গবেষণা এবং কেস স্টাডি যা গল্পের বেশিরভাগ অংশ তৈরি করে প্রতিটি পাঠককে এই প্রশ্নগুলির নিজস্ব উত্তর খুঁজে পেতে সাহায্য করে।

জিন ব্যাপার

এটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত যে জিনগুলি শুধুমাত্র একজন ব্যক্তির চোখের উচ্চতা বা রঙ নির্ধারণ করতে পারে না, তবে প্রতিযোগিতার সাথে থাকা চাপ এবং চাপের প্রতিক্রিয়া করার ক্ষমতাও নির্ধারণ করতে পারে। এই ক্ষেত্রে, আমরা COMT (Catechol-O-methyl transferase) সম্পর্কে কথা বলছি - একটি এনজাইম যা মস্তিষ্ককে ওভারলোড থেকে রক্ষা করে এবং একটি চাপপূর্ণ পরিস্থিতিতে উচ্চ কার্যকলাপ এবং শিথিলতার মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখে। এটির দুটি পরিবর্তন রয়েছে - সক্রিয় এবং প্যাসিভ। প্রকৃতি আপনাকে পুরস্কৃত করেছে তার উপর নির্ভর করে, আপনি নিজেকে তথাকথিত "যোদ্ধা" বা "শঙ্কাবাদী" হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করতে পারেন। এই দলের মধ্যে মৌলিক পার্থক্য কি?

যোদ্ধা:

• এমনকি অভিজ্ঞতার অভাবে সফলভাবে চাপ কাটিয়ে উঠুন;
• এক কাজ থেকে অন্য কাজে স্যুইচ করতে সক্ষম;
• দ্রুত অভিযোজনযোগ্যতার উচ্চ স্তরের দ্বারা আলাদা করা হয়;
• আগ্রাসন থেকে একটি ইতিবাচক প্রভাব পান, অর্থাৎ, এটি তাদের যতটা সম্ভব উত্পাদনশীলভাবে কাজ করতে সহায়তা করে।

"শঙ্কাবাদী":

• সফলভাবে শুধুমাত্র অভিজ্ঞতা দিয়ে নির্দিষ্ট চাপ কাটিয়ে উঠুন;
• ভাল স্বল্পমেয়াদী স্মৃতি আছে;
• দ্রুত অভিযোজন ক্ষমতা একটি নিম্ন স্তরের আছে;
• আগ্রাসন থেকে পছন্দসই প্রভাব পেতে না.

যাইহোক, এক বা অন্য COMT পরিবর্তনের উপস্থিতি একমাত্র জিনিস থেকে দূরে যা আমাদের সফলভাবে প্রতিযোগিতা করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে।

মূলত ছোটবেলা থেকেই

হ্যাঁ, প্রতিদ্বন্দ্বিতা করার শৈলী, অন্যান্য অনেক জিনিসের মতো, শৈশব থেকেই পাড়া। 2-3 বছর বয়সে, যখন একটি শিশু একটি সাধারণ খেলার নিয়মগুলি বুঝতে পারে এবং সেগুলিকে অনুশীলনে প্রয়োগ করতে পারে, তখন সে তার সমবয়সীদের সাথে প্রতিযোগিতা করতে শুরু করে (এবং কেবল নয়)। আমাদের মধ্যে কে একটি বেলচা জন্য স্যান্ডবক্সে যুদ্ধ করেনি বা আমাদের বড় ভাইয়ের কাছ থেকে মেশিনটি কেড়ে নেওয়ার চেষ্টা করেনি? আপনার বাবা-মায়ের সাথে মজার লড়াইয়ের বিষয়ে কী? এই সব প্রতিযোগিতার প্রথম অভিজ্ঞতা. এটি শিশুদের পড়তে এবং সংকেত পাঠাতে শিখতে সাহায্য করে যা আক্রমণাত্মক খেলা নিয়ন্ত্রণ করে।

পিতামাতা এবং শিশুদের মধ্যে হাতে-কলমে মারামারি, মারামারি এবং কৌতুকপূর্ণ ঝগড়া ভাল, খারাপ নয়, কারণ তারা শিশুদের মধ্যে প্রতিযোগিতামূলক সংগ্রামের দক্ষতা জাগিয়ে তোলে।

পুরুষ এবং মহিলা

আপনি কি লক্ষ্য করেছেন যে পুরুষরা প্রায়শই এবং আরও স্বেচ্ছায় মহিলাদের তুলনায় মুখোমুখি হন? বইটিতে বেশ কয়েকটি গবেষণার ফলাফল রয়েছে যা এই সত্যটিকে নিশ্চিত করে। প্রতিদ্বন্দ্বিতার ক্ষেত্রে, ন্যায্য লিঙ্গ আরও সতর্ক এবং গণনা করে। তাদের বেশিরভাগই প্রতিযোগিতায় প্রবেশ করে তখনই যখন জয়ের সম্ভাবনা বেশ বেশি হয়। পুরুষদের ক্ষেত্রে এটা হয় না। তাদের সাফল্যের সম্ভাবনা শূন্যের কাছাকাছি থাকলেও তারা লড়াইয়ে জড়িয়ে পড়তে পারে। অন্তত আমি চেষ্টা করেছি.

জিততে বা হারতে না

একটি প্রতিযোগিতামূলক পরিস্থিতিতে, আপনার সর্বদা নিজেকে এই প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করা উচিত, যেহেতু এটি একটি নীতির বিষয়। তুমি আসলে কি চাও? বিজয়ী হওয়ার জন্য নাকি শুধু মুখ হারাতে হবে না? এই বিকল্পগুলির মধ্যে পার্থক্য বেশ বাস্তব।

আপনি যদি অর্জন-মুখী হন, আপনি সাফল্যের আকাঙ্ক্ষা দ্বারা চালিত হন; আপনি যদি প্রতিরোধ ভিত্তিক হন, আপনি ব্যর্থতার ভয় দ্বারা চালিত হন।

দ্বিতীয় বিকল্পটি অবশ্যই খারাপ নয়, তবে এটি কোনও বিকাশকে বোঝায় না। আপনি কেবল বিদ্যমান সিস্টেমটিকে "সংরক্ষণ" করছেন, স্থিতিশীলতা বজায় রাখছেন এবং এর বাইরে যাওয়ার চেষ্টা করছেন না। প্রতিযোগিতার প্রথম পন্থা আরো ফলপ্রসূ। এটি সংগ্রামে অংশগ্রহণকারীদের সৃজনশীল কার্যকলাপকে উদ্দীপিত করে এবং নতুন ধারণার জন্ম দিতে সহায়তা করে।

কেন বই দরকারী

পো ব্রনসন এবং অ্যাশলে মেরিম্যানের বইটি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে আপনি কীভাবে প্রতিযোগিতার সাথে মোকাবিলা করেন, আপনি কেমন অনুভব করেন এবং আপনি কোন সমস্যার সম্মুখীন হন। এটি উপলব্ধি করে, আপনি নিজের জন্য সর্বোত্তম কার্যকারিতার তথাকথিত অঞ্চলটি নির্ধারণ করতে সক্ষম হবেন, অর্থাৎ, আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি সবচেয়ে কার্যকর। বইটিতে দেওয়া বিপুল সংখ্যক উদাহরণ এবং বৈজ্ঞানিক পরীক্ষার ফলাফল আপনাকে এতে সাহায্য করবে। এটি এমন যেন আপনি তাদের প্রতিটিতে একজন অংশগ্রহণকারী হয়ে ওঠেন এবং অনুরূপ পরিস্থিতিতে আপনার ক্রিয়াগুলির পূর্বাভাস দেওয়ার চেষ্টা করেন। অন্তত আমার বেলায় তাই হয়েছে।

এই বইটি পড়ে আপনি কী অভিজ্ঞতা পেয়েছেন? মন্তব্য শেয়ার করুন.